Skuldblad periartrit - ett komplex av Popov-övningar för leder med video
Innehåll
Senorinflammation är en av de vanligaste sjukdomarna som drabbar en person i alla åldrar.Förändringar som inträffar i områdena i ledkapselleden med kroppen, orsakar styvhet i rörelse, komprimering av hårda och mjuka vävnader.Om en artritisk periartrit i axlarna hittas, kommer Popovs träningsuppsättning, utformad av en rehabiliteringsläkare, att hjälpa till med en snygg ryggradsträcka, lindra skuldror och utvecklingen av lederna.
Övningar för periartrit i axelblåsan
Antiinflammatoriska läkemedel och smärtstillande medel föreskrivs för behandling av sjukdomen i akut form.Efter övergången till remissionstadiet rekommenderar läkare att fixa återhämtningsprocessen med andra åtgärder.Speciellt effektiva är erkända övningar för humerus periartrit enligt Popov-metoden.Effekten av komplexet:
- ger rörligheten i axelleden;
- minskar uppkomsten av smärtsamma symtom.
Ett utmärkande kännetecken för träningsterapi vid perialthritis i blåsan, föreslagd av Dr. Popov, är jämnheten och gradvis sträckning av senorna i den inflammerade axeln, den direkta effekten på dess hårda och mjuka vävnader.Tekniken består av speciella gymnastiska övningar som underlättar utvecklingenmotorisk aktivitet och förstärkning av lederna.Dessa inkluderar:
- dra;
- sluttningar;
- flexion av rygg- och axelmusklerna.
En uppsättning övningar
En annan egenskap hos komplexet är att repetitiva rörelser utförs med större amplitud på grund av enhetlig uppvärmningmuskelgrupper.Popovs övningar för behandling av humerior periartrit bör ge en trevlig avkopplande känsla.Vid smärta är det nödvändigt att stoppa gymnastik efter att ha börjat klasserna efter en tid.Att göra:
- Den första rörelsen är att gå på plats.Patienten sitter på stolens kant, benen isär, axlarna tillbaka.När man går utför händerna rörelser längs höfterna från topp till botten.
- Avkoppling.Patienten sänker armarna, börjar röra axlarna i en cirkulär rörelse.Fortsätter du denna övning måste du böja dig och sakta räta ut.
- Dra axlarna framåt.Med armarna utsträckta på bröstnivå, utför dragrörelser i riktningen från kroppen.Det rekommenderas att axlarna "drar" figuren åtta.
- Den nästa ockupationen av Popov-komplexet i humeral periartrit utförs i sittande ställning.De övre lemmarna är i fri upphängning.Med ett suck bör du korsa armarna över bröstet och försiktigt skjuta axlarna framåt.Utandning måste du ta startpositionen.
- Cirkelövning med armbågarna medurs och moturs.
- Med dina fötter spridda axelbredden isär, luta sakta skrovet.Försöker nåmed fingrarna till botten.Rikta strumporna mot sidorna, minska axelbladen mot varandra.
- Lägg händerna på axlarna, placera armbågarna framför dig.Dra i armbågarna i 5-6 sekunder.
- Avkoppling av led och muskler anses vara det sista stadiet av terapeutisk träning i polyartrit enligt Popovs metod.För att göra detta, bör patienten sänka armarna längs kroppen och helt räta ut dem för att koppla av.Andas in - lyfta armarna upp, andas ut - sänk gradvis lemmarna in i den ursprungliga hållningen.
- Utförandet av Popov-komplexet krävs regelbundet, varje rörelse upprepas 10 gånger.När den ömma axeln blir aktiv igen kan det vara upp till 1 minut för en övning.
Kontraindikationer
Deltagande av gymnastik i processen för hälsorestaurering gör det möjligt att uppnå högre resultat.Dr. Popovs komplexa utbud av artikulär periartrit i axlar och axlar har visat sig vara effektiv vid behandling av sjukdomen, men det är lämpligt att konsultera en specialist innan du använder den.Läkare skiljer ett antal villkor där det är strängt förbjudet att genomföra klasser:
- hjärtrytm;
- avancerad stadium diabetes;
- högt blodtryck;
- återkommande kriser;
- akut form av humerior periartrit;
- feber;
- led hjärtinfarkt;
- infektionssjukdomar;
- hjärnaneurysm.
Gymnastikeffektivitet
Om diagnosen humeral periartrit är ett komplexPopov-övningar har en gynnsam effekt på den skadade axelleden, vilket ger kroppens rörlighet tillbaka.Dr. Popovs träningsprogram hjälper till att återställa senarnas prestanda, återställa muskelstyrkan, få axelbandet till fysiologisk ton.Vid regelbundna klasser minskar smärtan, amplituden av rörelser i leden ökar.
