Varför komplex uppstår och hur man kan bli av med dem
Innehåll
Mycket tunn eller för hög, fräknar i ansiktet, små bröst, lång näsa - sådana eller liknande glada tankar förhindrar att många kvinnor är självsäkra, sänker självkänsla och inte ger normaltbygga relationer med andra.Hur man lär sig att acceptera och älska sig själv, bli av med komplex och osäkerhet?
Vad är komplex och hur de uppstår?
För första gången infördes termen "komplex" av den österrikiska fysiologen Joseph Breuer.Komplex är en förvrängd uppfattning av en person om sina egna fysiska och moraliska defekter.Överdrivning av obefintliga defekter åtföljs alltid av starka känslor: rädsla, ångest och skam.Det verkar som om du inte är värdig ett samhälle av framgångsrika och välmående människor, att du inte förtjänar framgång och lycka.
Många komplex kommer från barndomen.Ett obehagligt svar, en vuxens slarviga ord, sägs i en känslomässig impuls, lämnar ett smärtsamt spår i själen och minns för ett barn i många år.
Ofta är källan till komplexnegativa jämförelser: "Min flickvän är vacker och framgångsrik, inte vad jag är!".Att jämföra dig själv med andra eller höra en sådan jämförelse från nära och kära vars tankar betyder för dig kan få dig att känna dig underlägsen och berövad.
En annan viktig orsak till komplex är rädsla.Rädsla för att se rolig ut i andras ögon, rädsla för att göra eller säga något fel.Om du lever med en konstant bild av andras åsikter, kommer du förr eller senare att övervinna osäkerheten och komplexa kommer att dyka upp.För att besegra komplex rekommenderar psykologer att vidta ett antal enkla men effektiva steg.
Ta reda på orsaken
Vet du hur du har komplex?Det verkar som om din karaktär eller utseende inte är trevligt för andra.Det verkar som att medlemmar av motsatt kön är helt likgiltiga och inte ens tittar i din riktning.Det verkar som att ledarskapet ständigt kokar över ditt arbete.Förstod du vilket nyckelord?Det stämmer - det verkar!Det kan finnas många indirekta skäl, men det viktigaste är bara du.Låg självkänsla, självtvivel, tankeväckande, misstänksamhet - det är egenskaperna hos din karaktär som är grunden för utseendet på komplex.För att bli av med komplex måste du därför ändra dig själv.
Objektivt analysera situationen.
Kom ihåg att oavsett hur framgångsrik en man är, kommer han också att ha nackdelar och en anledning till komplex.Det finns inget ideal i verkliga livet.Bara vissa människor fokuserar inte på sina brister och svagheter, medan andra - tvärtom, bara om dem ochtror.Men det är detta som väcker andras uppmärksamhet på deras svagheter.Erkänn alla brister och släpp situationen.
Bli av med rädsla
För att hantera komplex är det mycket viktigt att övervinna rädsla för allmän opinion.Låt dig själv vara fri och inte se tillbaka på andras åsikter.Var inte rädd för att göra ett misstag.Det finns inget misstag bara hos den som inte gör någonting.Motta dig själv, prova något nytt, var inte rädd för att låta roligt.Försök inte att glädja alla omkring dig.Det är lättare att relatera till omvärlden och lasten med komplex kommer att falla från dina axlar.
Tro på dig själv
Låt ditt motto vara: "Jag kommer att försöka, jag kommer kunna, jag kommer att lyckas!".Använd psykologiska tekniker och övningar.Skriv på pappersarket listan över kvaliteter du vill köpa.Läs din lista dagligen, säg den högt, och med tiden kommer du definitivt att få de egenskaper du vill ha.Ett annat råd från psykologer - uteslut från ditt språk och ditt liv en del av "nej".Sluta säga "gillar inte", "uppskattar inte", "förstår inte", "stöder inte".
Definiera mål och lag
Insatser och åtgärder krävs för att uppnå resultat.Du går inte ner i vikt om du inte äter ordentligt och inte går på gymmet.Om du inte försöker hitta ett gemensamt språk med kollegor i arbetet och ledarskapet kommer din komplexa underlägsenhet inte att minska.Sätt tydliga och specifika mål,som kommer att övervinna komplex.
