Magnesiumbrist och dess effekter på hälsan
Om kopplingen mellan magnesiumintag och sjukdomsrisk
Det finns idag många publikationer om användning av magnesium och risken för olika sjukdomar, ochdödlighet.
Magnesiumbrist är ett vanligt och ofta upprepat folkhälsoproblem.Baserat på epidemiologiska data har mer än hälften av Rysslands befolkning idag magnesiumbrist.
Det är ett av de grundläggande mineraler som kroppen kräver för nukleinsyrasyntes, energiproduktion och glykolys.Magnesium är en av de viktiga faktorerna i regleringen av tarmen, prostata och urinblåsan.Det finns i många produkter.Det läggs till andra livsmedel som finns som kosttillskott, och det finns också i vissa läkemedel (t.ex. laxermedel).
Med normal näring kan magnesium emellertid saknas.På grund av den dagliga förlusten av magnesium på grund av avföring, urin och svett kräver människor konsumtion.
Enligt flera studier över hela landet har det konstaterats att kosten för de flesta vuxna är magnesiumbrist.Det konstaterades att människor sjuttio år och äldre konsumerade magnesium mindre än unga människor.Därför är magnesiumbrist vanligt.
Symtomen på magnesiumbrist hos friska människor är sällsynta, eftersom njurarna begränsar utsöndringen av urin i detta mineral.Emellertid observeras överdrivna magnesiumförluster på grund av vissa sjukdomar.
Allvarligt underskottmagnesium kan leda till hypokalcemi eller hypokalemi (låg i kalcium- eller kaliumnivåer i serum), eftersom mineralhomeostas störs.
- Förfaranden som inkluderar diuretika, vissa läkemedel som används för att behandla cancer och vissa antibiotika kan leda till ökad magnesiumförlust genom urinen.
- Diabetes mellitus, som inte kontrolleras ordentligt, kan leda till förlust av magnesium.
- Höga alkoholanvändningar är också förknippade med magnesiumbrist.
- Överdriven eller kronisk diarré och kräkningar kan också leda till brist på grund av mineralutarmning.
Låga magnesiumnivåer kan öka risken för att utveckla ett brett spektrum av sjukdomar:
- hypertoni,
- diabetes,
- kärlsjukdom,
- osteoporos,
- och migrän.
Studier har funnit att magnesiumtillskott sänker blodtrycket vid högt blodtryck.Magnesiumdosen är i intervallet 243 till 973 mg /dag.Det har visat sig att högre serumnivåer kan minska risken för stroke.
Högmagnesiumdieter är förknippade med en betydligt lägre risk för diabetes.Detta är möjligt på grund av den viktiga rollen magnesium har i glukosmetabolismen.Hypomagnesemi kan förvärra insulinresistensen och orsaka diabetes.
Magnesium är involverat i benbildning.Det påverkar aktiviteten hos osteoklaster och osteoblaster.Studier har bekräftat positiva reaktioner mellan magnesiumintag och benmineralmättnad hos män och kvinnor.
Höga doser av magnesium från kosttillskott och mediciner kan dock leda till spastisk buksmärta och diarré.Den laxerande effekten av magnesiumsalter beror på osmotisk aktivitet.osmält salt i tarmen och kolon och stimulering av gastrisk rörlighet.
Det kan vara hypotoni, illamående, kräkningar, rodnad, urinretention, tarmhinder, depression och apati.
Bedömningen av tillståndet av magnesium är svårt eftersom det mesta finns i cellen eller i benet.Den mest använda och lättillgängliga metoden för att bedöma magnesiumstatus är att mäta serummagnesiumkoncentration.För att fullständigt utvärdera magnesiumtillståndet krävs både laboratorie- och kliniska studier.
