Vilka nötter är mycket fördelaktiga för barn - hälsoeffekter, dagligt intag, skada och allergiframkallande

De unika gåvorna i naturen är nötter som är en outtömlig vitaminkälla.De innehåller kostfiber, mineraler, antioxidanter, användbara spårämnen.Om du systematiskt konsumerar en sådan livsmedelsprodukt kan du förbättra minnet avsevärt, öka den intellektuella förmågan och öka koncentrationen.Fördelen med nötter för människokroppen är uppenbar - på grund av dess unika egenskaper har denna frukt en gynnsam effekt på funktionen hos alla inre organ och system.

Innehålls i nötter

Denna produkt är användbar för vuxna och barn, är ett effektivt läkemedel och pålitligt förebyggande av försvagad immunitet.Listan över medicinska indikationer slutar inte där.Den unika sammansättningen av exotiska frukter representeras av sådana viktiga komponenter för människokroppen:

  • 50-75% fetter med övervägande av omättade fettsyror;
  • 13 - 20% protein;
  • 5-20% kolhydrater;
  • 3-12% dietfiber;
  • vitaminer B, E;
  • Magnesium, kalium, järn, fosfor, kalcium.

Fördelar och skador för kroppen

Kärnor med nötter har inte bara återställande egenskaper, utan ger ocksålokal påverkan på alla inre organ och system.Gynnsamma egenskaper för barnets hälsa:

  • Linolsyra och linolensyror, mättade med omega-3-fettsyror, har en gynnsam effekt på nervsystemet hos barnet;
  • E-vitamin, som är en naturlig antioxidant, främjar naturliga tillväxtprocesser, metabolism;
  • kostfiber är användbar för att förebygga diabetes eftersom den har ett lågt glykemiskt index;
  • magnesium- och B-vitaminer har en gynnsam effekt på nervsystemet och har en lugnande effekt;
  • järn främjar effektivt förebyggande av järnbristanemi, kalium förbättrar kardiovaskulär funktion;
  • Kalcium och fosfor krävs för att normalisera tillväxtprocesser, och kolin har en tonisk effekt.

Barn under 3 år rekommenderas inte att ge hela kärnor eftersom barnet kan kvävas.Först måste muttrarna malas.Dessutom bör du inte utesluta förekomsten av allergier, som om de konsumeras till exempel jordnötter kan leda till anafylaktisk chock.Glöm inte heller det höga fettet som är användbart för barnnötter.

De mest användbara nötterna för barn

Det är mycket viktigt att en sådan livsmedelsprodukt inte bara är välsmakande utan också hälsosami.Kärnor har antiinflammatoriska, antiseptiska, regenererande, koleretiska, laxerande, lugnande och toniska egenskaper.Att välja rätt typ av nötter för behandling och använda dem rationellt kan lösa många hälsoproblem.

Hår

Sådana frukter har inte bara immunmodulerande och antiinflammatoriska utan också anthelmintiska egenskaper, därför rekommenderas i närvaro av parasiter (pinworms).Valnötkärnor är rika på protein, aminosyror, fettoljor;blad - vitaminer och tanniner.Valnötter har följande egenskaper:

  • ökning av lokal immunitet;
  • rening av blod;
  • plackavlägsnande;
  • normalisering av stolen;
  • behandling av säsongsavitaminos;
  • eliminering av kronisk sömnlöshet;
  • energiökning, kraftladdning;
  • återställande av sköldkörtelfunktionen.

Hasselnöt

I forntida anses en sådan användbar mutter vara en källa till lycka och vitalitet.Denna frukt är särskilt effektiv för att stärka kroppen efter en sjukdom.Hasselnöt rekommenderas vid progressiv järnbristanemi, eftersom den ökar blodets hemoglobin (järn).Dess andra gynnsamma egenskaper är:

  • behandlar hjärtsjukdomar förknippade med blodjärnbrist;
  • normaliserar hjärtfrekvensen;
  • stöder aktiviteten hos hjärnceller under ökad mental stress;
  • Hasselnötsolja lindrar termiska brännskador, främjar snabb regenerering av mjuka vävnader;
  • normaliserar matsmältningen, bekämpar framgångsrikt förstoppning;
  • ökar synskärpan;
  • stärker lokal immunitet.

Cedar

Användbarhetsgraden för nötter fortsätter med pinjenötter.De naturliga produktens läkande egenskaper är officiellabekräftas av forskare.Frukt är inte bara effektivt förebyggande av många sjukdomar, utan också en integrerad del av komplex behandling (som hjälpmedel).Cedar muttrar bidrar till:

  • stärker håret försvagat av nagelplattan;
  • förebyggande av åderbråck (hindrar åderbråck);
  • eliminering av dermatologiska sjukdomar och eksem inklusive;
  • rening av lever- och gallgångar, ökning av gallblåsans ton;
  • lindring av symtom på klimakteriet, premenstruellt syndrom;
  • förstärkning av muskelmassa och muskuloskeletalsystem;
  • normalisering av urinsystemet.

Pinjenötter är utmärkt förebyggande av kronisk prostatit och prostatadenom, återställer sexuell funktion, stimulerar manlig styrka.Sådana användbara egenskaper hos cedertrötter har redan uppskattats i praktiken av många medlemmar av det starka könet.

Jordnötter

Dessa små nötter i mänsklig näring är av stor vikt eftersom de stimulerar hjärtfunktion och anses vara pålitliga förebyggande av cancer.Jordnötter är en högkaloriprodukt, så när du bantar ner dina dagliga portioner är det viktigt att begränsa, men att utesluta dem från dietmenyn är extremt oönskat.Frukten innehåller protein, så den är mycket tillfredsställande.

Jordnötter rekommenderas att inkluderas i barnets dagliga meny.De positiva egenskaperna hos denna mutter är följande:

  • ger förnyelse av huden efter mekaniska, termiska skador;
  • som har koleretiska egenskaper, behandlar sjukdomargastroenterologisk karaktär;
  • har en gynnsam effekt på driften av könsorganet.
  • främjar minne, hörsel och synskärpa;
  • har framgångsrikt kämpat med tecknen på kronisk trötthet, depression.

Cashew

Det har bevisats av japanska forskare att dessa nötter ger förstärkning av tandemaljen, vilket är särskilt relevant inte bara i barndomen utan också i vuxen ålder.Detta gynnar att muttern inte slutar där, för med ett högt innehåll av vitamin E som antioxidant är det möjligt att bota hudsjukdomar som eksem, psoriasis, dermatit.De antiseptiska egenskaperna uttrycks av den terapeutiska effekten.Om du inkluderar cashew i den dagliga kosten, observeras följande positiva förändringar:

  • aktivering av metaboliska processer på cellnivå;
  • avlägsnande av fria radikaler från celler;
  • som tillhandahåller tonisk, antibakteriell och antimikrobiell verkan;
  • som fyller järnbrist i blod;
  • normalisering av det kardiovaskulära systemet;
  • förebyggande av diabetes eller magbesvär;
  • stärker lokal immunitet genom metoder utan medicinering.

Pistascher

För att ge en tonisk och uppfriskande effekt på spädbarnet rekommenderas det att använda sådana användbara nötter utan tillsats av salt och kryddor.Den största fördelen med en naturlig produkt är reningen av levern, vilket förbättrar funktionerna hos detta viktiga mänskliga organ.Med deltagande av pistagenötter i din dagliga diet kan du:

  • rengöra den igensatta gallansundet;
  • bota lever kolik;
  • förhindrar utveckling av gulsot;
  • normaliserar det naturliga gallflödet;
  • eliminera anemi;
  • berikar barnets kropp med användbara vitaminer, spårämnen.

Pistascher rekommenderas för användning vid kroniska hjärt-kärlsjukdomar, när det är nödvändigt att stärka myokardins arbete, lägre kolesterol.Dessutom kan denna säkra metod återställa matsmältningssystemet, bli av med förstoppning, förbättra tarmens peristaltik.På grund av det naturliga innehållet i lutein och zeaxanthin ökar synskärpan avsevärt, ben, tänder, hår och spikplattor förstärks.Pistachios har låg allergiframkallande, så de får användas av allergiska barn.

Mandel

Sådan exotisk stenfrukt används aktivt i matlagning, kosmetologi, folkmedicin, men inte alla föräldrar förstår användbarheten av denna naturliga produkt för deras barns hälsa.Till exempel innehåller den unika komponenter som är användbara för cirkulations- och nervsystemet, aktiv hjärnaktivitet.Här är vad du behöver veta om fördelarna med mandel:

  • uttalade laxerande egenskaper eliminerar flatulens, tarmkolik och ökad gasbildning;
  • antiinflammatorisk effekt, påskyndar läkningsprocessen;
  • egenskaper hos antioxidant ger borttagande av fria radikaler, förbättring av hudtillstånd, snabb behandling av mekaniska skador och termiska brännskador, järnbristanemi;
  • lugnande egenskaper har en gynnsam effekt på barnets nervsystem, normaliserar sömnen;
  • återställande, tonic och regenerativa åtgärder främjar vävnadstillväxt, stimulerar metaboliska processer på cellnivå.

Vilka nötter är bra för hjärnan

Från tre års ålder ingår användbara nötter i den dagliga kosten, men i begränsade doser.Det är nödvändigt att identifiera de arter som har en gynnsam effekt på hjärnaktiviteten och ökar den intellektuella förmågan.I det här fallet talar vi om valnötter och pinjenötter, mandlar, hasselnötter, som inte lägger stor belastning på bukspottkörteln, levern och njurarna, inte orsakar problem i matsmältningssystemet.Här är de korta funktionerna:

  1. Användbart "hår" är tillåtet från 2 års ålder till 2-4 krossad kärna per dag, mer matsmältning störs.
  2. Hasselnötter kan ätas 6-8 nötter om dagen, användas som snacks eller läggas till huvudrätten utan hälsoproblem.
  3. Cedarötter finns tillgängliga från 3 års ålder i mängden 10-20 bitar, och barn gillar deras smak.
  4. Jordnötter har mycket kalorier, så den dagliga dosen av en sådan mutter är inte mer än 10 st.för dagen.
  5. Cashew rekommenderas inte att inkluderas i ett litet barns dagliga diet.Åldersgränser - upp till 5 år.
  6. På grund av det relativt låga kaloriinnehållet i mandlar som tillåts barn från 2 års ålder kan 2-4 kärnor konsumeras dagligen.
  7. Pecan, som en av nötterna, får barn 2-4kärnor per dag, oavsett ålder.
  8. Renade brasilianska valnötter är tillåtna, från början 12 år, hos barn i mag-tarmkanalen (GI)..

För att undvika problem med det lilla barns matsmältningssystem rekommenderas att du begränsar dig till valnötter och hasselnötter i den dagliga menyn.Det är viktigt att klargöra att den brasilianska frukten kommer till Ryssland som redan har renats, så risken för förekomst av giftiga, giftiga ämnen, som ofta finns i skalet, är minimal.Innan du inkluderar denna frukt i den dagliga menyn måste du söka stöd från en barnläkare för att utesluta utvecklingen av biverkningar.

Hur man ger barn till nötter

Det finns flera sätt att använda friska nötter.I alla fall är det tillrådligt att köpa frukt i skalet.Det är här svårigheterna uppstår.Till exempel säljs mandel och brasilienötter redan rengjorda, så medan barnet är litet rekommenderas det att tillfälligt ge upp äta.Andra rekommendationer för införande av friska nötter i barnets dagliga kost:

  1. Den rekommenderade dosen är högst 20 m per dag på grund av användningen av allvarligare problem i matsmältningssystemet.
  2. Nötter kan läggas till den dagliga menyn eller ges till barn som ett mellanmål.I det senare fallet är det tillräckligt med 2 stycken åt gången.
  3. Det är bäst att ge nötter till ett barn till efterrätt; i frånvaro av en allergisk reaktion kan den kombineras med honung av alla slag.
  4. Detta är naturligtprodukten behöver inte ges till barnet varje dag, 2-3 gånger i veckan räcker.
  5. Om ett barn vägrar att äta användbara nötter bör det inte tvingas, eftersom smakvanor redan har bildats i barndomen, och det är möjligt att framkalla en beständig motvilja mot en sådan livsmedelsprodukt.

Video

Informationen som presenteras i denna artikel är endast för vägledning.Artikeln kräver inte självbehandling.Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och rekommendera behandling baserat på den enskilda patientens individuella egenskaper.