Folsyra - fördel och skada på män, verkningsmekanism, överdosering och kontraindikationer

Gravida kvinnor uppmanas av sina läkare att förhindra en kort kurs med folsyra och att förebygga den före befruktningen.villkor tar också hand om stödpå sin höga nivå i kroppen.Detta ämne är gynnsamt för män, även om det är mindre vanligt, så inte alla är medvetna om vilka andra situationer och förhållanden som kräver kontroll över dess kvantitet.

Vad är folsyra?

Folsyraens historia började 1931, då forskaren Lucy Wills fann en koppling mellan att eliminera anemi hos gravida kvinnor och ta jästekstrakt..Identifieringen av jästbiovitamin inträffade i slutet av 1930-talet, men erhölls för första gången 1941 från spenatblad.Det syntetiserades artificiellt först 1945 av en forskargrupp under ledning av den amerikansk-indiska biokemisten Yellapragada Subbarao.

Vitamin B9 (i vissa källor - vitamin M) - under detta namn är känt för de flesta folinsyra, i medicinen kallas pteroylgultaminsyra.Det är ett vattenlösligt vitamin, vilket betyder förmågan att utsöndras genom njurarna med urinen och att ständigt uppdatera dess nivå.I vissakällor till folsyra kallas folacin eller folat: inte bara själva vitaminet utan också dess derivat (di-, tri-, polyglutamater) kan vara dolda under detta ord.Viktiga funktioner:

• Huvuduppgiften är att reglera tillväxten och utvecklingen av immunitet, cirkulationssystemet och hjärt-kärlsystemen.
• Det är till största fördel för den växande organismen när den deltar i skapandet av nya celler.
• Hos människor bildas denna organiska förening inte ensam i vävnader - den syntetiseras endast av tarmmikrobiota, men de flesta kommer in i maten.
• Det dagliga behovet för en vuxen varierar med 0,2-0,4 mg beroende på kön, vikt och ålder.
• Biotillgängligheten för syntetiska organiska föreningar är mycket högre än biovitamin.

Vad som behövs för kroppen

Ursprungligen hjälpte en viss koppling mellan långvarig administrering av jästextrakt och behandling av anemi hos kvinnor att identifiera folacins huvudfunktion: deltagande i processen med hematopoiesis för att stimulera blodbildning "Oxen (erytrocyter).Den biologiska rollen är att skapa och upprätthålla ett hälsosamt tillstånd av nya celler, särskilt med avseende på:

• DNA-replikering (syntes av en moder-DNA-föräldermolekyl, utförd för att exakt överföra genetisk information från generation till generation);
• benmärgsarbete;
• nervsystemets funktion.

Folsyra är av stort värde för gravida kvinnor som ammar mödrar (deras tolerabla dagliga intag är mycket högre än andra grupper) ochsom planerar att bli förälder eftersom det påverkar fostret och det nyfödda.Dessutom motverkar den skador som orsakas av kroppen av stressorer, indirekt kopplade till den hormonella bakgrunden.

Nyttiga egenskaper för folsyra för män

När man diskuterar effekten av vitamin B9 på kroppen väcker det främst frågan om dess effekt på graviditet, utvecklingfrukt, men det gynnar män inte mindre.En tonårspojke med en tillräcklig mängd folsyra får en bas, som i pubertetsprocessen kommer att ha färre problem på grund av regleringen av hormonell bakgrund.En vuxen har också en minskad chans att möta bildandet av defekt spermier.Fördelarna med vitamin B9 för män är följande:

• positiva effekter på människans reproduktiva hälsa (spermakvalitetskontroll, total ökning av chanserna för befruktning, minskning av risken för infertilitet);
• kontroll av hemoglobinnivån (på grund av stimulering av produktion av röda blodkroppar).
• kraftförbättring (på grund av dess positiva effekt på hematopoietiska processer);
​​
• en positiv effekt på matsmältningsprocessen (minskning av magsyra, förbättring av tarmperistaltis);
• deltagande i bildandet av sekundära sexuella egenskaper (låg tonton, aktiv hårväxt i ansiktet och kroppen).

Restaurering och underhåll av reproduktions- och reproduktionssystemet

Folinsyras effekter på mäns och kvinnors hälsa märks särskilt i deras funktion.reproduktions- och reproduktionssystem.Om det inte finns någon brist i detta element har mannen inte bara en minskad risk för problem med styrka - han ökar fertiliteten (spermins förmåga att delta i befruktningen av ägget), eftersom:

• förbättrar spermatogenesen (bildning av groddceller - ökarderas antal i ejakulatet);
• kvaliteten på bakterieceller förbättras (antalet patologiska element som har genetiska mutationer minskar, uppsättningen av kromosomer i spermier kontrolleras).

Vid planering av graviditet rekommenderas båda föräldrarna inte bara att inkludera fler folsyra-rika livsmedel, utan också ta en kort kurs för att dricka beredningar som innehåller det.En sådan försiktighetsåtgärd hjälper till att öka chanserna för befruktning, minska risken för att få ett barn med patologier: särskilt Downs syndrom och andra genetiska störningar.

Syntes av erytrocyter för att optimera hemoglobinnivåerna

Enligt officiella medicinska data är folacin av stor betydelse för benmärg, där celldelning uppstår (därför brister brist på denna organiska förening sannolikheten för malig neoplasmer), bildningröda blodkroppar - erytrocyter.Mot bakgrund av dess brist på människor kan börja bilda megaloblaster: onormalt stora celler av erytropoies (föregångare till erytrocyter).Rörelsen av benmärgen är:

• regelbunden tillräcklig syntes av erytrocyter;
• bibehålla en optimal hemoglobinnivå;
• förebyggandemegaloblastisk anemi (blödningsstörningar med vitamin B12-brist);
• förebyggande av hypoxi (syre-svält);
• ökning av den totala uthålligheten, effektiviteten.

Normalisering av CNS

Att förhindra utbrott av irritation, öka motståndet mot stressfaktorer, förbättra prestanda är den mest uppenbara fördelen med folacin för män.Detta beror delvis på effekten på den hormonella bakgrunden, stimulering av norepinefrinbildning, kontroll av metioninmetabolismen.Läkare hävdar att läkemedel med högt folacininnehåll är effektiva även vid behandling av patienter med depression.

Att stimulera produktionen av serotonin

Vitamin B9 bör användas på lämpligt sätt för att påverka en persons psykologiska hälsa, eftersom vissa läkare kallar det ett ”gott humörsvitamin”.Detta beror på stimuleringen av produktionen av serotonin: lyckohormonet, är en av de viktigaste neurotransmittorerna (överför impulser från nervceller).Han ansvarar också för känsligheten i kroppens smärtsystem, deltar i reglering av vaskulär ton, blodkoagulering (på grund av ökad blodplättsaktivitet), tarmperistalt.

Folater för reglering av metaboliska processer i kroppen

Vitamin B9 har många fördelar för metabolism och för nedbrytning av näringsämnen från mat: i frånvaro av denna brist, processen att omvandla proteiner, fetter och kolhydrater till energiinträffar utan störningar.Mot bakgrund av vitaminbrist upplever en man viktminskning, konstant trötthet,brott mot assimilering av PSU, vilket leder till problem i driften av de flesta interna system.

Att förbättra hjärnaktiviteten

Ju äldre en person blir, desto högre är fördelarna med vitamin B9 för hjärnfunktion, eftersom det hjälper till att bevara kort och långvarigt minne, upprätthålla hög tänkningshastighet och förebygga schizofreni.Studier har visat folaters förmåga att förhindra förstörelse av hjärnceller som förekommer i Alzheimers sjukdom, vilket minskar graden av dess utveckling.

Är folsyra farligt

Alla vitaminer kan orsaka skada på kroppen om deras balans störs och mer farligt brist eller överskott är svårt att fastställa.När det gäller folates och deras effekter på den manliga kroppen, säger experter att deras överdrivna allvarliga skador är sällsynta, eftersom de aktivt utsöndras av njurarna (undantag - förekomsten av störningar i urinvägarna).En betydande minskning av nivån av vitamin B9 hotar störningar i många interna system:

• matsmältningsorgan;
• cirkulationssystem;
• kardiovaskulär;
• nervös;
• reproduktiv.

Vilket hot mot vitamin B9-brist

Fördelen med detta spårämne för hälsan är svårt att överskatta, liksom faran för dess brist: den första som drabbas av cirkulationssystemet med immunitet.I det senare fallet finns det tydliga tecken på anemi - ökad trötthet, ofta yrsel, blekhet i huden och slemhinnor, andnöd och takykardi under träning.om Hur man fyller på bestånd

Problemet med folatbrist kan endast diskuteras efter ett besök hos läkaren och lämplig diagnos, eftersom tecknen på detta tillstånd samtidigt kan lösa andra problem.För att minimera skador på kroppen för att stimulera deras mottagande är det nödvändigt att inte börja tidigare än att få en korrekt diagnos.Åtgärdssystemet är flera:

• Om bristen är liten, eller om det krävs förebyggande, kommer korrigering av en diet att vara användbar.Grönsaksallad introduceras till den dagliga måltiden, och livsmedel som är rika på biovitamin B9 måste finnas närvarande vid varje måltid.
• Om det finns tydliga tecken på störningar i hematopoietisk process eller reproduktionssystemet, förskrivs läkemedel som innehåller B9 (både multivitaminkomplex och mono-droger).
• Om förberedelse för graviditet krävs (för att öka chansen för befruktning och reproduktion av friska avkommor) kommer hanen att gynna inte mindre än kvinnan från en kort kurs med höga doser (700-1100 mcg) av syntetiskt vitamin B9.

Produkter

Den huvudsakliga källan till detta ämne är levern (särskilt nötkött och nötkött i sig utsöndras här), som dessutom är rikt på järn, vilket är viktigt för anemi, så det rekommenderas att inkludera det flera gånger i veckan.i kosten för en man.Biprodukter från fjäderfä kan fungera som ersättare.Bryggerjäst kommer också att gynnas, men försiktighet bör vidtas (den största skadan för dem är viktökning).Folatrika livsmedel inkluderar:

• Mörkgröna grönsaker -avokado, gurka, spenat, rucola, broccoli, gröna bönor, alla gröna grönsaker (persilja, dill, grön lök, oregano, marjoram);
• nötter är källan till nästan alla biovitaminer från grupp B;
• havre, bovete, hirs - nära muttrar i grad av fördel;
• en grupp baljväxter - ärtor, linser, bönor, kikärter;
• svamp;
• hårda ostar (lång åldrande), mjölk (inte pastöriserad), ost;
• äggula;
• proteinkällor (fisk, fjäderfä, kött);
• fiskar.

För att fylla folatbristen är det användbart att inkludera vissa frukter med bär i kosten - apelsiner (rik på askorbinsyra, hjälper till att absorbera biovitamin B9), bananer, meloner, dadlar, men de bör fungera som tillskotttill de viktigaste produkterna.Deras uppgift är inte bara att tillföra folat utan också att förbättra deras absorption genom andra vitaminer och mineraler.Tomater, alla typer av kål, morötter, pumpor kommer också att gynna, men det är viktigt att vegetabilisk mat inte värmebehandlas så långt som möjligt, vilket skadar nivån på biovitaminer.

Drugs

Syntetiska vitamin B9-formuleringar skadar inte bara om doserna och ett par regler rekommenderas av läkaren.Först, när de tas, kan du inte ta alkohol, smärtstillande medel, antibiotika, kortikosteroidhormoner, långa sola i solen och i solariet, rökning är förbjudet.För det andra bör askorbinsyra och vitamin B12 tas med dem för bättre absorption av folsyra.Indikationer för dettaläkemedel är:

• sjukdomar i organen i det kardiovaskulära systemet;
• hematopoietiska störningar;
• psykiska störningar;
• graviditetsplanering (antagning till båda föräldrarna);
• hudsjukdomar (dermatit, eksem);
• gastrointestinal dysfunktion (ulcerös kolit, förstoppning, enterit);
• undernäring (med generell brist på mineraler och spårämnen).

Optimala doser i varje situation väljs individuellt av en läkare och beror på koncentrationen av den aktiva substansen i ett visst läkemedel: bara så får en person från behandlingen den maximala nyttan och minsta skada.Företrädesvis rekommenderas vuxna att få 200 mcg vitamin B9 dagligen för profylax och 0,4-5 mg (beroende på svårighetsgraden av vitaminbristen) i en månad för terapeutiska ändamål.Det rekommenderas att dricka på eftermiddagen med mat utan att tugga tabletten.De mest kända läkemedel som föreskrivs för män:

VitaminskadaB9

Med förbehåll förrekommenderad av läkaren (när det gäller läkemedel, multivitaminkomplex) är skadan av folsyra för män minimal och manifesteras endast i den individuella intoleransen för detta element.Konsumtion av livsmedel som är rika på det utgör inte alls ett hälsorisk, eftersom folaters biotillgänglighet minskas avsevärt, principen om assimilering av en annan.

Biverkningar

Vitamin B9 enbart skadar inte kroppen, även när den konstgjordes syntetiserad, men den kan reagera på ett allergen med preparat som innehåller ämnet.Huvudfunktionerna är:

• erytem;
• hypertermi;
• bronkospasmer;
• klåda och utslag på huden.

Genom att väsentligt överskrida de rekommenderade doserna eller genom att själv administrera läkemedel utan föregående diagnos (när det inte finns någon allvarlig brist, men ett mycket starkt medel väljs), biverkningarna av att ta folsyra imän är tyngre:

• störningar i mag-tarmkanalen (flatulens, kräkningar);
• öka nervsystemets excitabilitet;
• sömnproblem;
• muskelkramper (skador manifesteras i närvaro av epilepsihistoria).

Kontraindikationer för intag

Det rekommenderas inte att använda läkemedlet för att undvika hälsoskador i den allmänna intoleransen för multivitaminkomplex på syntetisk basis och undertid för långvarig antibiotikabehandling.När det gäller CNS-sjukdomar och förekomsten av epilepsi i historien om möjligheten att få folsyra bör konsulteras med en specialist.Förutom kontraindikationerna inkluderar läkare:

• förekomsten av onkologi;
• bronkialastma;
• kroniska sjukdomar i bronkopulmonala systemet;
• behandling med smärtstillande medel, antikonvulsiva medel;
​​
• allergiska reaktioner på selen, zink;
• njursvikt.

Video

Informationen som presenteras i denna artikel är endast för vägledning.Artikeln kräver inte självbehandling.Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och rekommendera behandling baserat på den enskilda patientens individuella egenskaper.