Morot- och äpplsallad - fördelen med att gå ner i vikt, hur man lagar enkel, flagnande, fransk

Varje hemmafru tar hand om sina anhöriges hälsa.Det är lätt att laga läckra måltider varje dag med användbara ingredienser.Morot och äpplesallad är precis ett sådant mellanmål.Om du lägger till extra ingredienser kan du få en söt vitamin efterrätt för spädbarn eller en rejäl, självförsörjande vuxen lunch värd kulinariska bilder.

Recept för morot- och äpplsallad

Äpplen och morötter är universella salladsprodukter.Dessa är ingredienser som passar bra med allt, så valet beror bara på din smak.Maträtten kan varieras med mjuka kycklingfiléer, hälsosam skaldjur, krabbapinnar, söt torkad frukt eller nötter, än mindre grönsaker.Välj förbandet beroende på kompositionen.För det söta alternativet är lämplig gräddfil eller honung, för salt - vegetabilisk olja eller majonnäs.

Det ovärderliga plus av huvudkomponenterna i en sådan sallad är överflödet av vitaminer och mineraler.Morötter är rika på betakaroten, ett ämne som tar hand om synen.Forskare har hittat mycket järn, magnesium och kalium i äpplen.Dessa produkter har en positiv effekt på kroppen som helhet.Efter en sådan måltid upplever du bara lätthet i magen och en trevlig eftersmak.För dig som vill gå ner i vikt hjälper vegetabiliska rätter med dessa komponenter att gå ner i vikt.

En enkel sallad med morötter och äpplen.

Tid: 15 minuter.
Antal portioner: 6portioner.
Kalorierätter: 90 kcal /100 g.
Syfte: mellanmål.
Svårighet: Lätt.

En enkel äpple- och morotsallad, riven och smaksatt med socker, känd för många sedan barndomen.Njut av dina nära och kära med en läcker och hälsosam efterrätt.Detta är en riktig källa till vitaminer för barn som ofta lämnar färsk frukt och grönsaker.Älskare av kryddor kan komplettera den med kanel med vanilj och strö över kakaopulver eller riven choklad ovanpå.

Ingredienser:

morötter - 3 st .;
äpple - 3 st .;
socker - 1 msk.sked;
vaniljesocker efter smak;
gräddfil för påfyllning.

Beredningsmetod:

Ta bort skalet från grönsaker och frukt.
Gnid allt på ett rivjärn.
Blanda, tillsätt lite socker med vanillin, krydda med gräddfil.

Morot- och äppelbladssallad

Tid: 45 minuter.
Antal portioner: 6 portioner.
Kalorierätter: 200 kcal /100 g.
Syfte: mellanmål.
Svårighet: Lätt.

Färsk frukt och grönsaker hjälper till att återuppliva krabbor.Dessa produkter kompletterar perfekt den vanliga ingrediensuppsättningen för en klassisk måltid.Om du använder metoden för design med metoden för puff cake, kan du få en helt ny version av ett läckert mellanmål.Glöm inte greenerna.

Ingredienser:

morötter - 2 st.;
äpple - 2 st .;
frysta krabbpinnar - 220 g;
ägg - 3 st .;
potatis - 1 st .;
konserverad majs - 1 burk;
salt efter smak;
greener som dekoration;
majonnäs - lite toppning.

Beredningsmetod:

Koka potatis och ägg svala.Kyl, bli av med skal, skär i kuber.
Gnugga färsk frukt och grönsaker på ett rivjärn, skär krabbapinnar i kuber.
Lägg ett lager potatis på botten av ett brett skål.Salt den lätt, smörj med majonnäs.
Därefter växlar du skikt av krabbor, morötter, majs, äpplen, ägg.Alla lager ska smörjas ordentligt med sås.
Avsluta äpple- och morotsallad med grönska.

Fransk sallad med morötter och äpplen

Tid: 15 minuter.
Antal portioner: 6 portioner.
Målkalori: 60 kcal /100 g.
Syfte: mellanmål.
Svårighet: Lätt.

Det franska köket är lätt, dess rätter använder ett minimum av ingredienser som utgör den perfekta kombinationen.Den krämiga smaken av ost, den uppfriskande smaken av äpplen med färska gurkor och sötma av morötter kompenseras av den salta smaken av oliver.Använd klassisk majonnäs för dressing, som kan ersättas med gräddfil om så önskas.

Ingredienser:

morötter - 1 st .;
äpple - 1 st .;
färsk gurka - 1 st .;
hårdost - 50-60 g;
oliver - flera bitar;
greener är en bunt;
klä majonnäs;
salt efter smak.

Beredningsmetod:

Frukt med grönsaksrist.
Gnid osten separat.
Skär oliverna i längdriktningen i två.
Platt botten bredPlacera plattan i mitten av glaset.
Forma lager av morötter, äpplen, gurkor runt glaset.Blötlägg varje lager med majonnäs.
Ta försiktigt bort glaset.
Topp med ost, garnera med gröna och oliver.

Med muttrar

Tid: 15 minuter.
Antal portioner: 6 portioner.
Kalorierätter: 220 kcal /100 g.
Syfte: mellanmål.
Svårighet: Medium.

Nötmix, färsk frukt och grönsaker - vad kan vara smakligare och mer användbart?Endast morot- och äpplsallad med gräddfil som kombinerade alla dessa ingredienser.Valnötter och pinjenötter kan ersättas av alla andra.Lämpliga hasselnötter, mandlar, cashewnötter.Skålen är värd ett festbord om den är korrekt och vackert presenterad.För detta ändamål är det bättre att använda enskilda delar.

Ingredienser:

Morötter - 3 st .;
äpple - 3 st .;
valnötter - 1 msk.sked;
pinjenötter - 1 msk.sked;
sesam - 1 tsk;
ost - 100 g (hårdvariant);
gräddfil - lite toppning.

Beredningsmetod:

Gnid den beredda grönsaken på ett rasp för koreansk skivning.
Skär äpplet utan skal och ost i tärningar.
Krossa valnötter i små bitar, ingen ceder behöver slipas.
Blanda allt, krydda med gräddfil, strö över sesamfrön ovanpå.

Med grönsaker

Tid: 15 minuter.
Antal portioner: 6 portioner.
Skålens kaloriinnehåll: 55 kcal /100 g.
Syfte: mellanmål.
Komplexitet: genomsnitt.

Sommarsäsongen är en tid med färsk frukt och grönsaker som är väl i linje med varandra.För den här typen av sallad behöver du de enklaste ingredienserna som många hittar på trädgårdsbädden: kål, lök, paprika, tomater.Du kan lägga till lite vinäger eller citronsaft i en tesked socker för att skapa en mer uttalad smak.Klä "klassisk" - olivolja.

Ingredienser:

morötter - 1 st .;
äpple - 1 st .;
lök - 1 st .;
kål - 50 g;
tomat - 1 st .;
paprika - 1 st .;
salladsblad - 2 st .;
olivolja - 1 msk.;
salt efter smak.

Beredningsmetod:

Förbered grönsaker och frukt.Ta bort skalet vid behov, ta bort frön.
Skär morötter i tunna ringar, äpplet och tomaten med kuber, paprika med sugrör.
Hacka kål och sallad.
Slip löken så liten som möjligt.
Rör om i en djup panna, krydda med olja och krydda med salt.

Svisker

Tid: 15 minuter.
Antal portioner: 6 portioner.
Kalorirätter: 75 kcal /100 g.
Syfte: mellanmål.
Svårighet: Lätt.

Äter inte barn användbar torkad frukt och honung?Gör dem till en användbar läcker dessert i form av en enkel sallad.Denna maträtt på vintern mättar kroppen med vitaminer och läker inte bara små familjemedlemmar utan också vuxna.Använd honung med äppelmos och morötter med torkad fruktsalladgenom att tillsätta citronsaft.Du kan späda ut smaken med en mängd olika nötter och andra färska frukter.

Ingredienser:

morötter - 1 rot;
äpple - 1 st .;
Svisker - 5 st .;
torkade aprikoser - 5 st .;
russin - en liten handfull;
citron - 0, 5 st .;
honung - 1 msk.sked.

Beredningsmetod:

Häll de tvättade torkade frukterna i en skål med varmt vatten i 5 minuter och slip dem sedan.
Gnugga färska grönsaker och frukter på ett rivjärn.
Rör om, krydda med citronsaft och honung.

Med vit rädisa

Tid: 15 minuter.
Antal portioner: 6 portioner.
Kalorierätter: 90 kcal /100 g.
Syfte: mellanmål.
Svårighet: Lätt.

Vit rädisor före 1800-talet kunde hittas på ryssarnas bord så ofta som potatisar idag.Nu är detta en sällsynt besökare i köket, och förgäves, eftersom denna rot är mycket användbar för kroppen.Det förbättrar matsmältningen, har en positiv effekt på immunsystemet.Rädisa, tillsammans med andra komponenter, kommer att ge styrka och kraft.Använd majonnäs eller olja som förband, tillsätt persilja.

Ingredienser:

morötter 1-1,5 st .;
äpple - 1 st .;
vit rädisa - 0,5 st .;
gurka - 0,5 st .;
paprika - 1 st .;
vitlök - 1 kryddnejlika;
greener - tufts;
salt efter smak;
Mayonnaise - lite påfyllning.

Beredningsmetod:

Gnid grönsaker och frukt på ett rivjärn eller skär i halva ringar,paprika - sugrör.
Slipa örter med vitlök.
Rör om allt, krydda med majonnäs, krydda med salt om så önskas.

Rödbetor

Tid: 1 år.
Antal portioner: 6 portioner.
Kalorierätter: 180 kcal /100 g.
Syfte: mellanmål.
Svårighet: Medium.

Den vanliga oliv- och vinaigrette har kombinerats i denna variant med rödbetor, lök och andra grönsaker.Kycklingfilé är i perfekt harmoni med rödbetor, gröna ärtor ger extra mättnad.Denna sallad av morötter och äpplen med majonnäs kan serveras som en separat maträtt, eftersom den innehåller alla nödvändiga ämnen för kroppen: vitaminer, fiber, protein.

Ingredienser:

äpple - 1 artikel;
betor - 1;
morötter - 2 stycken;
kycklingfilé - 200 g;
lökar;
Ärtor - 1 burk;
Svart paprika malda efter smak;
salt efter smak;
vinäger för marinad;
socker för marinad;
Mayonnaise - lite påfyllning.

Beredningsmetod:

Koka rödbetor och kyl.
Koka kycklingfilé i vatten med salt.Kyl, skär i kuber.
Slip löken i tunna halvringar, marinera den med vinäger med socker.
Skär det beredda äpplet, morötter och kokta rödbetor i kuber.
Tappa saltlösningen från ärtorna.
Rör om, tillsätt kryddor med salt.Krydda med majonnäs.

Seafood

Tid: 25 minuter.
Antal portionerälskarinna av svårigheter, liksom tekniken för matlagning.För små gäster, lägg lite honung eller lite socker istället för svartpeppar och salt.
Ingredienser:
- morötter - 3 st .;
- äpple - 3 st .;
- vallmo - 1 handfull;
- gräddfil - 2 msk.skedar;
- svart malad paprika - efter smak;
- salt efter smak.
Beredningsmetod:
1. Gnid de skalade frukterna och grönsakerna på ett rasp.
2. Blanda, smaka med peppar och salt, smaka med gräddfil.
3. Placera ingredienserna noggrant i en djup form, vänd den upp och ner i mitten av en bred platt salladskål.Ta bort formuläret.
4. Strö alla vallmofrön utan synd.
Videor