Mikrovågsugn omelett - hur man lagar mat i en mugg, protein eller för barn med recept med foton

Försök att laga en delikat, munvatten omelett med en mikrovågsugn och du kommer att bli förvånad över hur läcker och enkel frukosten kan vara.Vissa hemmafruar experimenterar och lagar ägg från ägg som dödas i en kopp, kompletterar med ost, korv, annan mat eller gör ett dietalternativ.Det visar sig vara alltid gott!

Hur man lagar en omelett i en mikrovågsugn

För att äta en rejäl frukost, ta ägg, slå dem väl, smaka med salt och kryddor.Fyll med en skål eller skål, placera i mikrovågsugnen och slå på timern i 2 minuter.Fördelen med dettavägen är att frukosten tillagas utan fett, vilket ger dem en stor möjlighet att behandla dem mot de som är på diet och de som vill minska kaloriintaget.Dessutom kan till och med ett barn eller en skolpojke som är hungrig på lektioner laga en omelett i mikrovågsugnen.

Recept för mikrovågsomelett

Färska ägg, mikrovågsugn och fancy krävs för att göra en läcker morgonbit.Det finns många läckra recept: från blandade och vispade ägg, smör och mjölk, vaktelägg och till och med strutsar, äggpulver, i en mugg, paket, med ytterligare ingredienser (bacon, grönsaker, ost) och många fler.Det mikrovågbara omelettreceptet hjälper dig att förbereda en fullständig frukost med minimal tid och produkter.

Mikrovågsomelett för baby

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 1 person.
• Kaloriinnehållet i skålen: 85 kcal.
• Syfte: till frukost.
• Kök: ryska.
• Svårighet: Lätt.

Genom att känna till grunderna i matlagning är det mycket lätt att uppfinna nya rätter och skapa dina egna mästerverk.Till exempel kan en mikrovågsugnomelett - en frukost som borde vara så näringsrik och näringsrik som möjligt - förvandlas till en mycket vattnig, lockande behandling för barnen.Bak den med korv, kokt kyckling eller kalkonfilé, med morötter, broccoli eller andra grönsaker, och barnet är nöjd, kommer att gå i dagis.

Ingredienser:

• kycklingägg - 2 st.
• mjölk - 100 ml;
• grönsaker, örter - efter smak;
• salt, gröna - en nypa.

Beredningsmetod:

1. Visp ägg, salt, visp ordentligt med en mixer eller visp.
2. Lägg till mjölk, visp igen.En homogen, frodig massa bör komma ut.
3. I detta skede kan finhackade grönsaker eller kött tillsättas.Rör väl.
4. Överför äggmassan till en hög skål eller skål, grädda i 5-6 minuter med en mikrovågsugn (800 Watt).Tappa omeletten med örter och servera.

Proteinomelett i mikrovågsugn

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 1 person.
• Kaloriskt innehåll i skålen: 74 kcal.
• Syfte: till frukost.
• Kök: ryska.
• Svårighet: Lätt.

En extremt näringsrik, rejäl frukost kan tillagas av bara tre ägg.Denna maträtt är särskilt populär bland idrottare och personer med hög fysisk aktivitet.För att göra proteinmikrovåg omelett ännu mer användbar, servera den med surkål eller gräddost.Du kan också laga ångad i mikrovågsugn.

Ingredienser:

• mjölk - 1 msk.l.;
• kycklingägg - 3 st .;
• gröna, salt, peppar efter smak.

Beredningsmetod:

1. Separera proteinerna försiktigt från äggulorna.
2. Med en mixer eller en mixer, viskar de vita väldigt bra in i skummet.
3. Salt, paprika proteinmassan, lägg till örtens smak.
4. Stäng behållaren med locket,baka med en mikrovågsugn i 3 minuter vid 600 watt.Strö den färdiga måltiden med hackade örter.

Mikrovågsomelett utan mjölk

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 1 person.
• Kaloriinnehåll i en maträtt: 60 kcal.
• Syfte: till frukost.
• Kök: ryska.
• Svårighet: Lätt.

Som den klassiska metoden för tillagning indikerar läggs mjölk oundvikligen till äggblandningen.Men hur kan man vara den som inte tolererar laktos eller helt enkelt inte gillar den här produkten?Vägen ut är att göra en mikrovågsfri omelett.Det är möjligt att servera frodiga och saftiga franska köket med grönsaksallad, ost, korv, alla garneringar eller fullkornsbröd.

Ingredienser:

• vatten - 25 ml;
• kycklingägg - 3 st .;
• kryddor, salt efter smak.

Beredningsmetod:

1. Dela ägg försiktigt i äggvita och äggulor.
2. Börja slå proteinerna och tillsätt äggulorna gradvis.
3. Ange varmt vatten, salt, krydda med dina favoritkryddor.
4. I detta skede är det nödvändigt att hälla äggblandningen i ett djupt kärl som kan användas för matlagning i mikrovågsugnar.Sätt på apparaten på 600W, ställ in timern i 5 minuter.

Omelett i mikrovågsugnen

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 1 person.
• Kaloriskt innehåll i skålen: 78 kcal.
• Syfte: till frukost.
• Kök: ryska.
• Svårighet: Lätt.

Förbered en frodig, hög, otroligt mjuk och doftande omelett hemma i en mikrovågsbarnskola.Det kommer inte att ta lång tid, men resultatet kommer att överträffa dina förväntningar.De viktigaste förutsättningarna för en framgångsrik måltid är: glas- eller keramiska rätter med höga sidor, lämpliga för användning i mikrovågsugnen och rätt förhållande mellan ägg och mjölk.Det är inte nödvändigt att ta bort ägget omedelbart från ugnen - det kommer att sätta sig snabbt.Låt det komma i ytterligare 2-3 minuter.

Ingredienser:

• mjölk - 200 ml;
• ägg - 3 st .;
• smör - 20 g;
• kryddor, salt efter smak.

Beredningsmetod:

1. Bryt ägg, tillsätt mjölk, salt och rör om utan att slå.
2. Smörj mikrovågsugnens kapacitet med smör, häll äggblandningen, täck.
3. Baka 5-6 minuter vid 600W tills den är klar.Kyl något och öppna locket.

Frodig omelett i mikrovågsugn - recept med foto

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 2 personer.
• Kaloriinnehållet i skålen: 86 kcal.
• Syfte: till frukost.
• Kök: ryska.
• Svårighet: Lätt.

Försök att diversifiera din dagliga meny genom att laga en överdådig omelett i mikrovågsugnen, snarare än ett banalt stekt ägg i en stekpanna.Innan du tillagar frukost, förbered de nödvändiga ingredienserna: ägg, mjölk, smör och mjöl.Det senare hjälper omeletten att hålla formen, och mjölk gör äggröraägg med en delikat konsistens är ännu mer magnifika.Servera med rostat bröd eller krutonger på bordet.

Ingredienser:

• Ägg - 6 st.
• en bit smör;
• mjölk - 300 ml;
• mjöl - 20 g;
• kryddor, salt.

Beredningsmetod:

1. Slå äggen i en djup skål, salta och krydda med en visp.
2. Häll i en tunn ström av mjölk utan att minska piskhastigheten.Vissa kockar råder att först blanda mjölk med mjöl och sedan lägga till äggmassan.
3. Smörj formen med olja, häll i massan på de slagna äggen.
4. Slå på den lägsta strömmen och ställ in timern i 10 minuter.Servera frukosten färdig med grön lök eller örter efter smak.

Hur man lagar en omelett med mjölk i mikrovågsugn

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 2 personer.
• Kaloridisk: 83 kcal.
• Syfte: till frukost.
• Kök: Mexikanskt.
• Svårighet: Lätt.

Vi ​​uppmärksammar ett annat intressant, läckert recept för att göra din favoriträtt - i en mugg, på mexikansk.Ett sådant intressant foder kommer att intressera varje gourmet, eftersom omeletten med mjölk i mikrovågsugn serveras till bordet inne i din favoritkopp.Det kombineras ofta med grönsaker, ost och gräddfil.Servera en majortortilla och kryddig salsa eller färsk pitabröd och ketchup för en ovanlig behandling - en härlig frukost garanteras.

Ingredienser:

• mjölk - 60 ml;
​​
• ägg - 2 st .;
• ost- 40 g;
• gräddfil - 40 ml;
• pitabröd - 3 ark;
• salt, kryddor efter smak.

Beredningsmetod:

1. Bryt ägg i en djup skål, tillsätt mjölk, riven ost och salt.Kryddan och blanda.
2. Häll skivorna eller riv dem i små bitar och placera muggarna på botten (en per person).
3. Häll den flytande äggblandningen, tillsätt lite ketchup när som helst eller någon kryddig sås.
4. Grädda med mikrovågsugn i 3 minuter.Ta bort och strö greener.

Kosmetisk omelett i mikrovågsugn

• Tillagningstid: 7 minuter.
• Antal portioner: 1 person.
• Kaloridisk: 54 kcal.
• Syfte: till frukost.
• Kök: Europeiskt.
• Svårigheter att laga mat: Enkelt.

Ägg som är beredda på detta sätt är helt enkelt en välsignelse för dem som är på diet eller följer sin diet.Kosmetisk omelett är enkel och snabb att förbereda, innehåller ett minimum av kalorier, men är extremt användbar för kroppen.En annan fördel med en sådan frukost är bristen på fett som traditionellt används av hemmafruar när man steker en omelett i en stekpanna.

Ingredienser:

• ägg - 3 st .;
• mjölk - 100 ml;
• salt är till smak.

Beredningsmetod:

1. Blanda ägg, mjölk, salt och visp väl.
2. Häll blandningen i ett porslinkärl (kopp).
3. Ställ in kapaciteten för att laga mat i mikrovågsugn i 4-5 minuter med en effekt på 500-600 watt.
4. Frukosten är klar.Tillsätt stekt svamp, ost, grönsaker, örter efter smak och servera.

Hur man lagar en ångad omelett i mikrovågsugn

• Tillagningstid: 8 minuter.
• Antal portioner: 1 person.
• Kaloriskt innehåll i skålen: 72 kcal.
• Syfte: till frukost.
• Kök: Europeiskt.
• Svårigheter att laga mat: Enkelt.

Om du föredrar att laga ånga kanske du har tänkt på att göra en ångad omelett i mikrovågsugnen.Ibland läggs en mikrovågsugn till mikrovågsugnen, men om den inte är tillgänglig är det möjligt att göra det bra med den bekanta matfilmen.Ta 2 kycklingägg (1 portion), tillsätt mjölk eller grädde, ost, andra läckra tillsatser om så önskas och visp ordentligt.Fyll i ett glas eller en keramisk form, grädda med mikrovågsugn.

Ingredienser:

• kycklingägg - 2 st .;
• mjölk eller grädde - 2 msk.l.;
• smörsmör - 10 g;
• salt, ost, kryddor efter smak.

Beredningsmetod:

1. Lägg oljan på botten av en speciell mikrovågbar behållare och smält.För att göra detta, placera behållaren med den i ugnen i en halv minut och håll den på medeleffekt.
2. Vispa ihop äggblandningen, mjölk, salt, ost med en gaffel eller mixer - ju längre du visper, desto lättare blir omeletten.
3. Häll massan i botten av den oljesmörjade formen, täck med en matfilm, skicka till kokning med en mikrovågsugn i 2-3 minuter.
4. Låt den ångade omeletten stå underfilm i ytterligare 2 minuter, server sedan.

Ostomelett i mikrovågsugn

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 1 person.
• Kaloriinnehållet i skålen: 128 kcal.
• Syfte: till frukost.
• Kök: Europeiskt.
• Svårigheter att laga mat: Enkelt.

En rejäl, läcker måltid är lätt och snabb att laga, särskilt på morgonen när alla har bråttom och sent.Ostomelett går bra med tomater, så de bör läggas till äggmassan.Gör frukosten en-till-en, var och en med en separat kopp, serverad med färsk grönsaksallad, gröt eller rostat bröd - familjen kommer att vara lycklig!

Ingredienser:

• Ägg - 3 st .;
• ost är 80 g;
• mjölk - 100 ml;
• smör - 10 g;
• tomat - 1 st .;
• persilja, dill - efter smak.

Beredningsmetod:

1. Skär tomaten i tunna skivor.
2. Finhacka örterna, riv osten.
3. Bryt ägget i en porslinkopp, tillsätt mjölk, smält smör.
4. Säsong, krydda med salt, rör om väl.
5. Lägg ut skivor tomater, strö ost, rör om igen.
6. Sätt kapaciteten i mikrovågsugnen till maximal kapacitet, kok i 2-3 minuter.Stig ut, strö på örter, servera.

Snabb mikrovågsomelett

• Tillagningstid: 10 minuter.
• Antal portioner: 1 person.
• Kaloriinnehåll i skålen: 136 kcal.
• Utnämning: till frukost.
• Kök: Europeiskt.
• Svårigheter att laga mat: Enkelt.

En utmärkt, hjärtlig behandling kan till och med tillagas av en skolpojke.Det kräver inte mycket produkter, tid och ansträngning.Ha alltid lite ost och korv eller skinka och ett dussin ägg i lager.Från dessa komponenter kan du nästan omedelbart förbereda en rejäl middag eller frukost - omelett i mikrovågsugn i 5 minuter.För att göra frukosten ännu tätare, lägg till kokta potatis till de andra ingredienserna, korv - allt beror på smaken.

Ingredienser:

• skinka eller korv - 100 g;
• hårdost - 80 g;
• ägg - 2 st .;
• salt och peppar efter smak.

Beredningsmetod:

1. Slå äggen med en gaffel direkt i cirkeln där omeletten ska kokas.
2. Slipa andra ingredienser: riv ost i mitten, tärning skinka eller korv, hacka örter.
3. Lägg dem till äggblandningen, krydda och krydda med salt.
4. Placera koppen i mikrovågsugnen i 2 minuter, ta bort och rör om med en gaffel.
5. Grädda igen i en och en halv minut vid 500 watt.Tiden kan förkortas eller ökas beroende på dina smakpreferenser.

Omelettets hemligheter

Varje hemmafru har sitt eget särskilt läckra frukostrecept.Försök dock att diversifiera din dagliga meny genom att förbereda en mikrovågs-omelett.Det är snabbt, läckert, enkelt att göra om du känner till några hemligheter:

1. Äggens färskhet är mycket viktig förgör en läcker, hälsosam frukost.
2. Om du vill få en luftig, frodig omelett, ta kylprodukter.
3. Visp först äggmassan till önskad konsistens och inför sedan bara de ytterligare komponenterna.Så behandling kommer inte att lösa sig och kommer att vara tät.
4. Häll ett par skedar mjölk över receptet för att förbereda en överdådig, god måltid.Det värms företrädesvis till rumstemperatur.
5. Barn är mycket förtjust i söta omeletter - tillsätt lite socker eller pulveriserat socker i äggblandningen och förbered sedan frukosten på vanligt sätt.
6. Vissa hemmafruar argumenterar om hur mycket man ska laga mat.Detta är mycket individuellt: vissa älskar sällsynta äggfrukostar, andra gillar en tät, smidig struktur.Att laga mat med mikrovågsugn tar bokstavligen minuter, så du måste titta på timern noggrant och välja rätt tillagningstid.
7. För att öka kaloriinnehållet i frukosten, gör det mer tillfredsställande, tillsätt lite smör i äggmassan och vice versa, om du vill minimera kalorierna, eliminera smör och mjölk från receptet, och bara lämnar äggblandningen.
8. Män uppskattar särskilt näringsrika rätter - lägg skivor med kokt kött, bröd i tärning, vispad ost och bakat i ett väl vispat ägg - en utmärkt rejäl frukost redo att servera.
9. För att förbereda den ångade frukosten med en mikrovågsugn, se till att använda en speciell ångkokare eller vanligmatfilm.Täcka äggen med vispad ägg och lägg dem i mikrovågsugnen i några minuter, låt svalna och servera.Receptet kan varieras genom att lägga till andra ingredienser i äggblandningen.
10. Om receptet innehåller grönsaker, lägg lite vitlök efter smak här - det framhäver grönsakssmaken, gör skålen kryddig.

Video: mikrovågsugn förpackad omelett