Mest användbar juice: frukt eller grönsak, hur man tillagar och äter ordentligt

Juicer anses vara en av de mest utsökta och hälsosamma dryckerna.Både frukt- och grönsakssaft ger en ökning av kraft och energi, mättnad och ton.Men inte alla juicer kan kallas användbara.Naturliga drycker utan färgämnen och konserveringsmedel är mycket fördelaktiga för hälsa och figur.

En översikt över de mest användbara juicerna ges nedan.

Användbara grönsakssaft

Juicer som är gjorda av färska grönsaker kan ersätta middag eftersom de har förmågan att snabbt mättas.Varje grönsak från trädgården, även gröna, är lämplig för matlagning.Gurkor, tomater, morötter, persilja, selleri, rädisor, rödbetor och till och med kål.Slipa grönsaker bättre i en mixer.Drycker bör tillverkas av mogen frukt utan nitrater och konserveringsmedel.

Användbart för synproblem, anemi, gastrit.Ökar aptiten, stärker nervsystemet.Det är trevligt för dem som vill gå ner i vikt: drycken påskyndar ämnesomsättningen, innehåller järn, magnesium, koppar.För bättre matsmältning rekommenderas att du lägger några droppar vegetabilisk olja till morotsaft.

Morotsaft har praktiskt taget inga kontraindikationer.Det är tillåtet att använda det för barn, gravida och ammande kvinnor.

Trots sin ovanliga smak är rödbetor juice näringsrik, rik på B-vitaminer och C-vitamin. Stärker kroppen och energin.Att dricka rödbetor kombineras bättremed morötter, så att näringsämnena absorberas bättre.

Gurkasaft har en urindrivande effekt och kan därför rensa kroppen från slagg, gifter och annat skräp på kort sikt.Drycken förbättrar minnet och stärker det kardiovaskulära systemet.Det rekommenderas att blanda gurksaft med äpple - det kommer att vara läckert och användbart för en cocktail.

Låg kalori-tomatsaft innehåller endast 230 kcal per liter.För dig som är på diet kan du dricka ett glas tomatsaft istället för middag - känslan av mättnad kommer snabbt.Tomatsaft lindrar förstoppning, mättar kroppen med vitamin C och B. Forskare har funnit att nypressad tomatdryck kommer att förhindra för tidigt åldrande.Du kan inte bara dricka juicen utan också lägga till förband, såser och till och med buljonger.Det tros att tomatsaft skyddar kroppen mot cancer.

Pumpadryck har något söt smak, har en behaglig gulaktig färg.Oundvikligt för viktminskning - återställer och förbättrar ämnesomsättningen, eliminerar skadliga gifter från kroppen, lindrar vikt i magen.Rekommenderas särskilt för personer med diabetes och fetma.Hjälper att bli av med njur- och gallblåssten.

Pumpasaft kan inte bara användas som en fristående dryck.Att lägga till äppel- eller morotjuice hjälper till att öka dess fördelar flera gånger.Du kan lägga till lite grönt.

Användbara juice från gröna

Juicer från persilja, selleri, vattenkrasse - varför inte?De läkande egenskaperna är grönakommer att finnas tillgänglig här.Näringsläkare rekommenderar att förbereda gröna juice på följande sätt - blanda i en blandare av gröna med massan av ett äpple eller gurka - få en hälsosam, näringsrik och välsmakande drink.Du kan använda persilja, sallad, mynta och till och med broccoli för att göra grön juice.

Fruktjuicer

Fruktjuicer är inte bara en källa till behaglig smak och aroma, utan också vitaminer från nästan alla grupper.Tyvärr gäller detta uttalande endast för naturliga juicer.De i butikerna är överfulla av smaker, smakförstärkare, konserveringsmedel.Det rekommenderas att du förbereder juicerna själv, då behåller de maximal nytta.Och smaken på naturlig dryck skiljer sig mycket från den i butiken.

Den mest användbara fruktjuicen är granatäpple.Innehåller den högsta mängden antioxidanter och lägsta kalorier.Väsentligt för anemi och lågt hemoglobin på grund av den höga andelen järn.Den systematiska användningen av granatäpplesaft minskar risken för cancer och hjärt-kärlsjukdomar.Drycken är rik på askorbinsyra.

Det är en av de mest effektiva diuretika.Innehåller lättsmältbara kolhydrater - glukos, fruktos, samt organiska syror och mineraler.Naturlig druvjuice smakar gott och har en lätt arom.Nyfiken på dess kombination med grönt te - det visar sig vara en välsmakande och näringsrik dryck.Användbart för sjukdomar i levern, lungorna, gallblåsan.På grund av urindrivande verkan utsöndras kroppenslagg och gifter.

Lämplig för viktminskning - förbättrar ämnesomsättningen, innehåller ett minimum av kalorier, eliminerar inte bara överskottsvätska utan också slagg och toxiner.Förbättrar matsmältningen, bekämpar sjukdomar i magen och tarmen.Stärker immunitet, lägger till energi.

Det har länge varit en av de mest helande.Känd som en energiförstärkande dryck är den särskilt användbar vid minskande styrkor.Innehåller B-vitaminer samt en stor mängd C-vitamin, så det är användbart vid förkylning.Det innehåller också kalium, magnesium, organiska syror och andra läkande ämnen.Lämplig för överviktiga personer med diabetes som lider av dålig ämnesomsättning.

Många läkare rekommenderar äppeljuice för gastrit med hög surhet.Men du måste ta söta sorter av äpplen.Och om gastrit, tvärtom, med låg surhet - är det värt att konsumera juice av sura äpplen.

Är apelsinjuice användbar?

Så älskad apelsinjuice släcker törstrik med C-vitamin, mineraler och antioxidanter.Daglig användning av ett glas färsk juice minskar risken för cancer, hjälper till att hantera processerna för åldrande av huden.

Maximala användbara ämnen kan endast erhållas från juice tillverkad för hand.Färdiga produkter innehåller mycket starka färgämnen, så de är inte användbara.För att förbereda användbar apelsinjuice räcker det att pressa saften från två mogna apelsiner.

De som vill gå ner i vikt bör definitivt inkludera ananasjuice i sin kost.Känd för sitt fantastiska innehåll uniktämnen "bromelain", har en kraftfull fettförbränningseffekt.Ananasjuice är användbar vid förkylning, särskilt angina.Ananasjuice rekommenderas också för njursjukdomar.

Inte så utbredd, men dess fördelar är enorma.Har en kraftfull immunostimulerande effekt, fungerar som ett kraftfullt antiseptiskt medel.Bibehåller normal hjärtfunktion, tryck.Det är ett bra förebyggande mot stroke.Innehåller lite kalorier, så det kan vara en del av en hälsosam dietcocktail.

Viktigt tips! Många anser att juicen från butiken är hälsosamma drycker som kan drickas utan begränsningar.Det bör noteras att sådana juicer innehåller en stor mängd socker, kalorier och konstgjorda tillsatser.Även om det finns en "sockerfri" etikett på förpackningen, betyder det bara att sötningsmedel har lagts till drinken.

Mer användbara juicer i burkar - mängden tillsatser i dem är mindre och fördelarna är större.Men fortfarande är juicer bättre att förbereda oberoende av mogen ren frukt.Då kommer fördelarna att bli mycket större utan att skada siffran.