Stjärnor som tappade vikt: före och efter foton - topp 2017-2018

Kända personer som har tappat 10, 20 och till och med 30 kg serverar påbandet viljestyrka och önskan för transformation.Stjärnor i ett tätt schema hittar tid för korrekt näring, sport, skönhetsprocedurer.Bakom en mager kropp finns en enorm mängd arbete, inte tar magiska piller (du ska inte tro på all reklam i nätverket).Vill du veta hur kända artister tappade vikt?Sanningen om viktminskningen av en stjärndame beskrivs nedan.

Irina Pegova

Efter att ha brutit upp med sin make, Dmitry Orlov, stjärnan i filmerna "Sporr inte kärlek!"i händerna och tappade vikt, och märkbart.Med en höjd av 155 cm vägde flickan mer än 70 kilo.Hur mycket Irina tappade, annonserar hon inte, men fotot är tydligt att hennes vikt är cirka 55 kg.Skådespelerskan har uppnått goda resultat genom hälsosam kost och motion.Viktiga principer för Pegovo-dieten:

• Serveringsstorlek bör inte vara mer än din kam.Sönderdela maten i stortplattor - det anpassas psykologiskt för att inte äta för mycket.
​​
• Ät långsamt för att fånga ögonblicket av mättnad.Perfekt när lunch tar en timme.
• Drick vatten.Det kväver den falska känslan av hunger.Drick ett glas vatten och vänta i 10 minuter.Om det är överdödande, har du en törst.
• Vattenvolym - upp till 4 liter.Irina dricker cirka 1 liter före frukosten.
• Ge upp kaffe och te.Med dessa drycker vill du äta något sött.

På morgonen kan stjärnan sällan äta frukost, äta en bit ost.Traditionell gröt beaktar kalori, föredrar frukt.Irina varnar för att det är bättre att inte äta frukt på eftermiddagen eftersom de har socker, men naturligt.Till lunch äter Pegov en sallad, soppa gillar inte.För middag föredrar fisk som tillagas i en luftgrill eller över låg värme, sällan kött.Om fotograferingen är utanför Moskva beställer stjärnan dietmat: kokt kött, fisk, sallad utan majonnäs.

Den andra punkten är kvalitetssömn.Irina älskar att sova i ungefär en timme på eftermiddagen och öppnar alltid fönstret.En kvinna tror att förkylningen behåller skönheten.För fysisk träning föredrar skådespelerskan att springa.På sommaren kör Pegova nästan varje dag, sällan på vintern.Irina säger att det är nödvändigt att välja en bekväm takt, inte nödvändigtvis undervisas med all sin kraft.Du kan gå snabbt.Stjärnan deltar i aeroba klasser i hallen, innan föreställningarna gör en träning, skakar pressen.Hoodies roteras av husen för att markera midjan.

Anna Shulgin

Från en ålder av en vacker flicka förvandlades sångarens dotter Valeria tillspektakulär tjej.Med en höjd av 169 cm vägde Anna Shulgin cirka 80 kg.Hög kroppsmassa är resultatet av en passion för snabbmat, fet mat, godis plus hormonell omstrukturering av kroppen.Flickan tappade vikt upp till 53 kg.Kosten för den unga stjärnan utvecklades av näringsläkare.Anna Shulginas grundläggande näringsprinciper:

• Du kan äta allt slags kött, ångat eller kokt.Undantaget är fläsk.
• Gör grönsaker och fruktsallader kryddade med citronsaft på menyn.
• Lägg till nötter eller torkad frukt till mejeriprodukter med låg fetthalt.
• Det är bättre att ge upp ris och pasta.Den perfekta sidodisken är bovete.
• Drick upp till 1,5 vatten per dag.Istället för svart te eller kaffe, gör örtte.

Sedan barndomen har Anna varit med på fäktning, fitness, simning, så sport har inte blivit en upptäckt för henne.Under tyngdförlustperioden gick stjärnan promenader på morgonen och lägger sedan till schemat aktiva lagspel, träning i gymmet.När man går ner i vikt är det viktigt att ta hand om huden.Shulgina en gång i veckan gick till bastun - proceduren tog bort slaggen från kroppen och påskyndade ämnesomsättningen.Idag ser en tjej frisk, smal och passform ut - resultatet av rätt tillvägagångssätt.

Irina Dubtsova

Svaga kändisar inspirerar deras exempel.Vid 172 cm lång vägde Irina Dubtsova 88 kg Hon tappade 18 kg på sex månader.Nu håller stjärnan på sig och är i bra form.Det hjälper henne i denna skickligt utvalda näring och sport.

Den saltfria dieten blev Dubtsovas favorit.Färska livsmedel är inte efter allas smak, men sådan näring ger konkreta resultat - minus 10 kg per månad.Irinas foto visar att en saltfri diet är effektiv.I stjärnmenyn är bara användbara produkter:

• grönsaker och frukter;
• fågel;
• bakad fisk;
• havregryn, bovete;
• fettfri kefir, ost;
• rågbröd (upp till 200 m);
• Naturliga kryddor: kanel, paprika, malt paprika.

Det är absolut omöjligt att äta bakning, snabbmat, godis.Delstorleken bör passa i handflatan.Kostvaraktighet - högst en månad en gång om året.Då måste du bibehålla vikt med ofta måltider, ge upp godis, fet och mycket salt mat.Irina tappade vikt inte utan sportens hjälp.Sångarens Instagram har många foton av henne som tränar på gymmet.Konstnären älskar också boxning.

Anna Mikhalkova

Foton av stjärnor före och efter att ha gått ner i vikt fortsätter att förvåna.Anna Mikhalkova var underbar, attraktiv och underbar, och efter att ha blivit tunn blev hon ännu vackrare.På 175 cm lång vägde skådespelerskan 80 kg.Anna rapporterar inte sitt minus, men inom 4-5 månader lämnade cirka 10 kg sin kropp.Kvinnan tog inte piller och mediciner, hon uppnådde resultatet med en balanserad diet.Viktiga principer för skådespelerskans diet:

• Ge upp det söta, mjölet, det stekt och fettet.
• Ta en rejäl frukost.För morgonmåltiden lämpliga spannmål, kokt låg fetthaltkött eller fisk, färska grönsaker, ett glas yoghurt eller kefir 0-1%.
• Ha en bra måltid.Ät lätta buljongsoppor, grönsaksallad, kokta ägg.Du måste äta lunch när du är hungrig.
• På kvällen bör du inte överbelasta kroppen med kalorier.Till middagen, ät lätt, kalorifattig mat: bakad paprika, tomater, sallader med färska grönsaker, surmjölksdrycker med kli eller spannmål.
• Ät mellan måltiderna.Lunchprodukter: färska ananas, grapefrukt, ost, gurkor.

En gång i veckan ordnar Anna en ledig dag på en av lunchprodukterna.Du kan dricka grönt te och mineralvatten utan gas.Stjärnan kombinerar en diet med spring - varje dag övervinner ett avstånd på 1 kilometer i frisk luft.Körning strammar perfekt musklerna och låter inte huden sjunka.Du måste engagera dig regelbundet för att uppnå goda resultat.

Kateryna Skulkina

År 2015 vägde en deltagare i Comedy Woman cirka 90-95 kg med en höjd av 174 cm.tappade mer än 20 kg.Nu håller konstnären sin vikt på en nivå.Hon drack inte några tabletter, flytande kastanj och granatäppleemulsion, som det står på hennes Instagram-sida.Skulkina minimerade konsumtionen av kolhydrater.På menyn lämnade Catherine grönsaker, gröna.Från proteinkällor var hon förtjust i mager fisk, skaldjur, kött, bönor, linser och mejeriprodukter.

Fetter representeras av vegetabilisk olja.Metoder för matlagning: matlagning, matlagning, stewing.Det är värt att dricka 1,5 liter vatten dagligen.Det är nödvändigt 5 gånger om dagen och helstlaga en mängd olika rätter.Catherine tränar på gymmet tre gånger i veckan.En personlig tränare hjälper henne att finslipa sin smala kropp.För fysisk aktivitet föredrar löpning, simning, rullbana, träning på motionscykeln.Sträcker huden med en modellerande kroppsmassage.

Alla Pugacheva

Inte alla tunna stjärnor kan tävla med den inhemska popsorten.Alla vikt varierade från 75 till 90 kg med en höjd av 162 cm. Nu väger sångaren 65 kg och på bilden ser hon ut som en ung flicka.Hur uppnådde konstnären ett sådant resultat?Människor skvallrar om att Pugacheva tog bort salivkörtlar, använde hjälp av tekniken "25th frame", tog specialläkemedel, men det är inte sant.

Alla Borisovnas första steg i transformationsvägen är att förändra hennes kost.Professionella valde en diet som tog hänsyn till egenskaperna hos stjärnan.Vikten gick smidigt.Primadonna eliminerade salt, socker, började äta mer grönsaker och minskade portionerna.Nätverket rapporterade att konstnären gjorde fettsugning (Pugacheva själv bekräftade inte dessa data).Kirurgi hjälpte stjärnan att bli av med fett i midjan, höfter.För att stödja resultatet gör Alla Borisovna regelbundet spa-behandlingar, kosmetiska justeringar i ansiktet.

Pauline Gagarin

Stjärnor före och efter att ha gått ner i vikt ser ofta ut som två helt olika människor.En underbar omvandling ägde rum med Pauline Gagarin, sett från ett foto av en vacker flicka som hon förvandlade till en vacker smal kvinna.påunder graviditeten, fick stjärnan mycket extra kilo, men kunde greppa och bli bättre.Sångaren tappade vikt från 88 till 48 kg, ändrade bilden dramatiskt och förlorade inte.I de första stadierna av viktminskning införde Gagarin allvarliga begränsningar av maten.

Pauline var på vakt på mono-dieten.En dag konsumeras bara kokt ris utan salt, den andra - ångad kyckling och den tredje - grönsaker.Upprepade sedan cykeln ytterligare två gånger (endast 9 dagars strikt diet).Sedan kom steget att fixa resultatet.Stjärnans viktigaste näringsprinciper:

• Uteslut mjöl och söta livsmedel (inklusive söta frukter), stärkelsefulla grönsaker, torkad frukt, alkohol, potatis, ärter, majs, sojabönor.
• Ät inte efter 18:00.
• Basen för kosten är lätta soppor, grönsaker, skaldjur, magert kött, mjölkprodukter med låg fetthalt, gröna äpplen, en liten mängd rågbröd.

Sångaren följde en sådan diet i sex månader.Under tyngdförlustperioden ledde Pauline en aktiv livsstil: hon studerade på Moskva Art Studio, tog lektioner i scenfärdigheter och koreografi, stängsel.Gagarina ökade hjärtbelastningen: började springa, gå till poolen.Bastun hjälpte till att lyfta kroppen.Nu följer inte sångaren en så strikt diet utan följer dieten och sover.

Anfisa Chekhov

Presentatören verkade för allmänheten i en ny form - smal, sofistikerad och mycket sexuell.En blick på fotot av Anfisa räcker för att förstå att stjärnan tappade 20-25 kg.Chekhovs exakta nummer är intenamnger men hävdar att han bär 46 storlekskläder.Ursprungligen var lusten att gå ner i vikt sjukdomen.Sedan granskade Anfisa sin diet, åkte hem för att göra yoga med en personlig tränare.Det viktigaste är att göra allt med kärlek till dig själv utan våld och uppoffring.

Sändaren accepterar inte svår diet.Vid beredning av en diet följer stjärnan följande regler:

• missa inte de föreskrivna måltiderna;
• att inte ge upp favoriträtter;
• för snabb mättnad att ätas av torkad frukt, nötter;
• skadliga livsmedel som choklad kan ätas en gång i veckan på morgonen;
• utesluter helt snabbmat;
• öva fraktionell näring - ofta små mellanmål påskyndar ämnesomsättningen, utlöser fettförbränningsprocessen;
• ordnar en urladdningsdag i veckan för att rena kroppen för gifter och gifter.

Favoritmat och rätter Anfisa: soppor med låg fetthalt, magert kött, fisk, surmjölk, grönsaker och frukt, torkad frukt, örter.Frukosten måste vara komplett.Börja dagen med havregryn, frukt, grapefrukt och naturlig yoghurt.Till lunchen, ät varm flytande maträtt - borscht eller soppa, den andra - fisk eller kött med grönsaker.Middag - endast frukt.Denna metod för viktminskning är lämplig för alla som vill gå ner i vikt.

Läs alla tillgängliga sätt att gå ner i vikt på webbplatsen för viktminskning.

Nastya Kamensky

Tidigare deltagare i duetten "Potap och Nastia" är naturligtvis benägen till fullständighet.Vid höjden 173 cmsångaren vägde 67 kg.I två månader tappade hon 10 cm i höftvolymen och sex månader senare lyckades hon tappa 15 kg.Nästan hela sommaren engagerade sig Kamensky i ett gym med en personlig tränare, springer, deltog i antisellulitmassage.Nastya talade om alla viktminskningssteg i sin videoblogg på YouTube och publicerade många motiverande bilder på Instagram.Regler för framgångsrik stjärndiet:

• Laga mat hela dagen på morgonen.Beräkna dina dagliga kalorier och välj produkter.
• Bygg ett strömläge.Intervallet mellan måltiderna - 3-4 timmar.
• Ät inte före sängen.Den sista måltiden bör vara 3-4 timmar före nattens vila.
• Ge upp mjöl, salt, söt, fett, stekt.Det är viktigt att utesluta alkohol - det ökar aptiten.
• Frukostexempel: havremjöl på vatten, kycklingkorv eller kokt ägg.Lunch: fisk med grönsaker /kycklingkotlett.Middag: Skaldjursallad /kyckling med grönsaker.Före sängen rekommenderar stjärnan att äta ost med svart eller grönt te utan sötningsmedel.

Olga Kartunkova

Olga Kartunkova är årets största reinkarnation, och bilderna bevisar det.Deltagaren i serien Once Upon a Time i Ryssland är mycket full efter två barns födelse.Höjden är 165 cm, vikten var 151 kg.Star tappade vikt på grund av skador - bröt benet.Kroppsmassan fortsatte att växa och rullstolen på vilken Kartunkova rörde sig motstå inte trycket.Därefter beslutade stjärnan att gå ner i vikt.För året tappade artisten 61 kg, och detta är inte slutet - i planerna att blimindre än 15 kg.

Dietens Olga utvecklades av en nutritionist.Kartunkova var tvungen att följa reglerna: att beakta kaloriinnehållet i den dagliga kosten med hänsyn till BZhU, att hålla sig till schemat för näring, dricka mycket vatten och spela sport.De viktigaste kännetecknen för konstnärens diet:

• Dagligt kaloriinnehåll i mat - 1500-1600 kcal (vid stadiet av viktunderhåll - 1800-2000 kcal).Proteininnehåll - 70 g, kolhydrat - 120 g, fett - 30 g.
• Vätskehastighet - 2-2,5 l, 80% av denna volym är rent vatten.
• Antal måltider - 5-7 gånger på 2,5-3 timmar.
• Menyn bör innehålla användbara naturliga produkter.Du kan inte äta bananer, potatis, druvor, fikon, dadlar - stärkelse och fruktos hämmar viktminskningsprocessen.

Under sin rehabilitering var Olga inte särskilt aktiv i sport.Gradvis började stjärnan utföra aeroba träningskomplex och ge kroppen kraft.Kartunkova rekommenderar daglig träning i programmet för alla muskelgrupper.När kroppsvikten minskar ökar lastnivån.Det är omöjligt att överdriva det för att inte skada muskuloskeletalsystemet.

Kim Kardashian

Den amerikanska reality-tv-stjärnan fick 30 kg efter födelsen av sitt andra barn.Kim har tappat 20 kg på 3,5 månader. Enligt fotot av Kardashian kan man märka att hon alltid skilde sig åt i enastående former, men det är också nödvändigt att hålla reda på en sådan figur.Omedelbart efter förlossningen satt stjärnan på en Atkins-diet med låg kolhydrat och efter 1,5 månader blev det mindre med 13 kg.Kärnan i kraftsystemet är att dramatiskt minska mängden kolhydrater ochöka volymen proteinprodukter.

Stjärnan föredrar rökare, fisk, olika kött, grönsaker, ägg, nötter, frukt med låg fruktos.Det är viktigt att ge upp socker, bakning, juice och äta medvetet, till förmån för kroppen.Kim tappade vikt på grund av inga nedbrytningar.För andra unga mammor råder stjärnan alltid att ta med sig en behållare med ett användbart mellanmål.Kardashian glömmer inte sport - är aktivt engagerad i gymmet, utför kraft- och konditionsträningar.

Marina Afrikantova

Deltagaren i TV-serien "Dom-2" tappade vikten från 78 till 53 kg på 177 cm lång.: dagliga kalorier i de första stadierna är 600-1000 kcal.Under en vecka på en sådan diet förloras 3-5 kg ​​vikt.Från sin meny korsade Marina följande livsmedel:

• bageri, mjöl och konfekt;
• kolsyrade drycker;
• stekt mat.

Grönsaker, kokta ägg, färska grönsaker med frukt och grönsaker, proteinprodukter, örtte och naturligt honung var kvar i stjärndieten.Du bör inte hålla dig till den föreslagna menyn på mer än 20 dagar.Kör minst 20 minuter dagligen.Bilden visar att den tuffa dieten Afrikantovoy har gett utmärkta resultat, men den passar endast för friska unga människor.

Videor