Hur man väljer en träningscykel - Betygsätt de bästa hemmamodellerna efter pris och recensioner

Mycket bekvämt för mångamänniskor spelar sport hemma, så det finns ett behov av skal som kan användas i kartyri.Det finns många alternativ, men hjärtalternativ är populära, vilket hjälper till att stärka kärlsystemet och gå ner i vikt.Så här väljer du rätt träningscykel för ditt hem att träna bekvämt.

Hemövningscyklar

Den här huvuduppgiften för denna enhet är konditionsträning.Träningscyklar för hemmet består av pedaler, handtag för sittpositionen och instrumentbrädan.De kan användas för träning i viktminskning, förstärkning av kärlsystemet, rehabilitering och läkning inom medicinen.Projektilen ersätter cykeln, inte underlägsen i prestanda för modeller från gymmet, bekväm och enkel att använda hemma.

Typer av träningscyklar

Tillverkarna har utvecklat flera varianter av en cykelsimulator.De skiljer sig åt i lastförståelsessystemet, vilket kan påverka enhetens storlek, hur mycket det kommer att kosta, hur bättre människor är.passa.Hur man väljer en motionscykel kommer att beskrivas nedan med hänsyn till inte bara de mekaniska funktionerna utan också designen.Olika modeller bör väljas för olika ändamål.Det finns följande typer av träningscyklar:

  • bälten;
  • magnetisk;
  • elektromagnetisk;
  • Strömgeneratorer.

Typer av träningscyklar

En annan separering av skal sker på designbasis.Det finns bara tre av dem, och var och en av dem har nackdelar och plussmål, som bör beaktas om du väljer att välja en modell.Detta kriterium kommer att påverka användarens kostnad, storlek, effektivitet.Totalt finns det tre varianter av konstruktion, de typer av träningsmaskiner som beskrivs mer detaljerat nedan.

Vertikal

Denna variant är en statisk komplett imitation av en cykel.Alla delar av strukturen utom hjulen finns, placering av andra delar (säten, styret etc.) är desamma som den faktiska modellen.Rekommenderas inte för personer som har problem med ryggraden och lederna.Modellen har följande positiva och negativa sidor.

Fördelar:

  • kompakthet;
  • lastningsriktningen är bekant;
  • aktiverar vissa muskelgrupper;
  • bidrar effektivt till att gå ner i vikt;
  • vanlig landning, placering av armar, kropp.

Nackdelar:

  • skapar en allvarlig belastning på knäna;
  • ryggraden laddas.

Horisontellt

Denna typ av konstruktion skapar det mest bekväma läget för kroppen, minimerar belastningen på ryggen, lederna.Det rekommenderas ofta att köpapersoner med sjukdomar i muskel- och skelettsystemet.Simulatorn har ett bekvämt ryggstöd, platser, under rattet är pedaler.Den här hemcykeln är väl lämpad för träning efter träning när du inte kan lägga en tung belastning men redan måste utveckla musklerna för att förhindra dystrofi.För intensiv träning och viktminskning är den här modellen inte lämplig.

Fördelar:

  • är säkert för hälsan;
  • bekväm;
  • ergonomisk;

Nackdelar:

  • skrymmande;
  • stor projektilmassa;
  • det finns inga snabba framsteg i utbildningen.
  • höga kostnader.

Bärbar (kompakt)

Denna cykeltåg är liten i storlek, vilket gör det enkelt att transportera vid behov.Som regel består sådana skal endast av ett pedalblock, inga säten, ratt.Du ligger bara ner eller sätter dig ner på alla inredningsartiklar (möbler).Utan tvekan gör dessa egenskaper projektilen mycket bekväm, men jämfört med modeller med full utrustning kommer lektionernas effektivitet att bli mycket lägre.

Fördelar:

  • rörlighet, kompakthet;
  • lätt vikt;
  • enkel konstruktion;
  • lågt pris.

Nackdelar:

  • låg effektivitet mot andra arter;
  • Det är nödvändigt att hitta lämpliga sittmöbler.

Hybrider

Detta är en kombinerad version av de vertikala och horisontella vyerna.Detta uppnås genom förmågan att justera sittplatsens position, vilket gör att du kan träna i liggande eller sittande position.Ett sådant system hjälperapplicera simulatorn på vilken nivå som helst av förberedelserna för idrottaren och under alla förhållanden.Det är lika bra lämpat för både rehabilitering och viktminskningsträning.

Fördelar:

  • förmåga att reglera ergonomi;
  • universalitet;
  • komfort när den används.

Nackdelar:

  • skrymmande konstruktion;
  • betydande vikt;
  • högt pris.

Övningar för bältecyklar

När man beslutar att välja en projektil för träning i hemmet bör deras funktioner beaktas.Olika typer av simulatorer hjälper till att uppnå vissa mål.Till exempel kan du först välja en träningscykel med en kompakt storlek, enkel design.Lasten skapas med hjälp av ett robust bälte som rör sig när du trampar.Svänghjulet får motstånd på grund av det elastiska bandet under lastning.

Programmet ställs in med en spak när kollisionsnivån mellan svänghjulet och bältet ökar.Bältescyklar har följande positiva och negativa sidor:

Fördelar:

  • lätt att montera och demontera;
  • låg kostnad;
  • enkel reparation vid behov;
  • små dimensioner;
  • kräver inget uttag.

Nackdelar:

  • det finns ingen jämn slag när svänghjulets vikt är mer än 3 kg;
  • gör mycket ljud;
  • delarna kan avvika från varandra på grund av uppvärmning under aktiv drift;
  • inte lämplig för personer med rygg- och ledproblem;
  • ingen sensor, kardiotelmetri;
  • bältet expanderar över tiden och måste bytas;
  • minimum av ytterligare funktioner;

Magnetisk motionscykel

Denna variant är mer populär än den som beskrivs ovan.De två permanentmagneterna ändrar sin position relativt svänghjulet, vilket skapar en annan grad av motstånd.Du bör välja en magnetisk träningscykel om du vill ha släta slag, lätt att justera laster, ett stort urval av lägen och styrsystem.Projektilen har följande positiva och negativa sidor.

Fördelar:

  • Ett brett urval av utbildningsregimer;
  • jämn körning;
  • energieffektivitet;
  • hade lätt vikt;
  • hög träningseffektivitet;
  • kan installeras utan att vara bunden till uttaget;
  • ger lite ljud.

Nackdelar:

  • reparation är mycket mer komplicerat;
  • högre kostnad.

Träningscykel för tröghet

Denna variant av en projektil kallas också ett block eftersom motståndet i träning skapas av bremsbeläggarnas täta passning till svänghjulet.Personer som bryr sig om det stora utbudet av möjliga program bör välja tröghetscyklar.Kostnaden för dem är högre än för midjan och den beräknade simulatorn för avancerade idrottare.Enligt användarrecensioner simulerar dessa modeller att cykla.Nedan följer några anledningar till att du bör välja eller välja bort det här alternativet.

Fördelar:

  • Lätt att använda;
  • många lastalternativ;
  • jämn körning;
  • överkomligt pris.

Nackdelar:

  • reparation av vägar;
  • skapar brus;
  • Det finns ingen exakt reglering av programmet;
  • har betydande vikt och stora dimensioner;
  • Kuddarna slits snabbt;
  • kan inte demonteras för lagring.

Välja en träningscykel

Många typer och typer av denna projektil har beskrivits ovan.Av denna anledning bör valet av motionscykel anpassas efter behoven i ditt fysiska skick, budget och storlek på lägenheten.Du bör inte ta stora modeller, om du har en studiolägenhet, är en mini-motion cykel eller hopfällbart alternativ bättre.Det bör förstås att den som påverkas bättre av tillverkarens varumärke, kvaliteten på komponenterna.När du besöker en butik bör du vägledas av följande kriterier:

  • budget;
  • platta och projektila dimensioner;
  • fysisk hälsa;
  • Syftet med övningen (rehabilitering eller viktminskning)

Horisontell eller vertikal träningscykel

Alla typer, typer av simulator har beskrivits ovan, så när man beslutar vilken man ska välja, bör för- och nackdelarna med modellen övervägas.Som regel har människor en fråga: horisontell eller vertikal träningscykel?Dessa är de vanligaste konstruktionstyperna som har vissa fördelar.Baserat på dem kan man säga att:

  1. Vertikal är väl lämpad för människor som planerar att gå ner i vikt och inte har några hälsoproblem.Ger den vanliga platsen för armarna, kroppen, du kan justera stolens höjd till din höjd.
  2. Horisontellt.Välj en sådan projektilbör följa människor som har problem med ryggraden, lederna.Viktminskning är lägre än vertikal prestanda, men mindre troligt att överbelasta kroppen.

Kompakt träningscykel för hemmet

Den här typen är liten i storlek, vilket inte sägs om dynan.Den bärbara motionscykeln har ingen ratt eller säte, bara en pedalenhet som kan roteras med armar eller ben.De flesta modeller har en bildskärm som visar antalet förbrända kalorier, kört avstånd, hastighet.Du kan välja det här alternativet för personer som har en liten lägenhet eller ofta måste flytta.Lasten blir mycket mindre när du arbetar på en bärbar simulator än på någon annan.

Professionell träningscykel

En separat kategori består av cykelergometrar, även kallad hastighetscyklar eller snurrcyklar.Detta är en professionell träningscykel av elektromagnetisk typ.Den har en elektronisk display, en pulsmätare (mäter hjärtfrekvens), som kan mäta den exakta fysiska tillståndet för en person för att hitta det bästa träningsprogrammet.Den inbyggda datorn mäter avståndet, hjärtfrekvensen, hastigheten.

All denna information kommer senare att användas för att sammanställa det mest personliga programmet.Du bör välja en cykelergometer om du bestämmer dig för att träna professionellt och vill förbereda kroppen för tunga belastningar.Modellen har följande positiva och negativa sidor:

Fördelar

  • olika program, intellektuell förvaltning;
  • hjälper till att stärka musklerna avsevärt;
  • pålitlig mekanism;
  • smidig körning, säkerhet;
  • hög träningseffektivitet;
  • hållbarhet;
  • tystnad
  • ytterligare funktioner: musik, video etc.

Nackdelar:

  • höga kostnader;
  • Du bör alltid ha ett uttag nära dig för att ansluta apparaten;
  • Reparation i händelse av funktionsfel kommer att bli dyrt.
    • ​​

Cykelträning för äldre

Det finns ingen sådan separat kategori, så ett av alternativen som beskrivs ovan bör väljas.Motionscyklar för äldre bör inte skapa stress på ryggraden, lederna, så vertikala modeller och cykelergometrar är dåliga.Enligt kundrecensioner passar horisontella och kompakta simulatormodeller bra för detta ändamål.

Hur man väljer rätt träningscykel

När du köper en enhet bör du fokusera på dina personliga behov.Varje modell, typ av mekanism har för- och nackdelar som bör beaktas.Att välja en träningscykel är baserad på flera grundläggande parametrar:

  1. Svänghjulstorlek.Ju högre den är, desto större kommer belastningen att skapas för träning.Om du vill göra intensiv träning måste du välja en modell med ett stort svänghjul.
  2. Vikt och dimensioner.Simulatorn bör inte ta allt utrymme i din lägenhet.I den lilla storleken på rummet måste du välja en kompakt typ.
  3. Din egen vikt.Detta är en annan viktig punkt somvälj en motionscykel.Det är nödvändigt att fokusera på familjemedlemmen med maximal vikt.Vissa hemsimulatorer är konstruerade för högst 100 kg, professionella underhåll 150 kg.
  4. Tillgänglighet för olika program.Detta hjälper dig att ändra lasternas grad och intensitet.Med denna parameter gör simulatorn mer mångsidig.
  5. Enligt kundens feedback är det bäst att välja en modell med justerbara ledstänger, sadlar så att alla familjemedlemmar kan använda träningscykeln.

Video: Vilket är det bästa att köpa träningscykel