Potatisdiet för viktminskning - en veckameny med rätter recept

Metoden för viktminskning på potatisen har revolutionerat näringsområdet.Många som går ner i vikt som en kost som är näringsrik och enkel.För användning för viktminskning bör endast unga potatisar kokas eller bakas.

Kan jag gå ner i vikt på potatis?

För några år sedan svarade nutritionister på din fråga om du kunde gå ner i vikt på potatis.Idag tror experter att knölar har ett antal användbara egenskaper för viktminskning.Grönsak är ett utmärkt diuretikum, förbättrar humöret, har en gynnsam effekt på matsmältningen och metabolismen.Vid bantning är det viktigt att äta bara unga och mogna potatisar, eftersom det innehåller mycket protein, mindre kolhydrater och ett minimum av solanin, vilket ger en känsla av mättnad vid låga kalorier.

En potatisdiet för viktminskning

Varje potatisdiet för viktminskning har flera fördelar:

• orsakar inte depression eller deprimerat känslomässigt tillstånd;
• är mycket näringsrik, skapar en känsla av mättnad;
• har en stor uppsättning användbara egenskaper;
• potatisrätter är enkla att tillaga;
• Kostpotatis är billiga.

Om du väljer att använda en potatisdiet, kan du välja en av dess typer:

• potatis-kefir;
• kål;
• på bakade eller kokta potatis;
• Periodiska urladdningsdagar baserade på denna produkt.

Kosten på potatis och kefir

Kosten för potatis och kefir är populär att gå ner i vikt.Det är att du måste äta potatis på morgonen och yoghurt på eftermiddagen.Du bör också ta en surmjölkdrink.Med en sådan separat diet kan du inte bara gå ner i vikt utan också rensa din kropp.Maximal mängd vätska (rent vatten) hjälper till att uppnå maximal effekt.

En viktig fråga om hur man går ner i vikt på potatis är en korrekt förberedd meny under en vecka.Produkterna kan distribueras på följande sätt:

• Frukost tillåts äta potatisrätt (potatismos, klimpar, fritters, gryta med morötter och blomkål).Du kan lägga till ost eller grönsaksallad.
• Lunch kan göras av lätta potatis soppor där det är tillåtet att inkludera gnocchi, pasta eller ris.
• Lunch och snacks bör alltid vara kefir.

Potatis-kåldiet

Genom att ta dessa livsmedel som bas kan du uppnå inte bara viktminskning utan också rening av kroppen från skadliga ämnen.Kål och potatis i kosten kan påskynda ämnesomsättningen och eliminera gifter, som snabbt kommer att förlora cirka 3 kg.Processens varaktighetär sju dagar, medan en näringsdiet hjälper dig att hålla dig hungrig.Du kan distribuera det under dagen, baserat på dina behov.Salt bör uteslutas.

Kål-potatisdiet innebär användning i menyn med följande produkter:

• vattenbaserade spannmål från spannmål;
• kål av alla slag och sorter;
• olika frukter (apelsiner, grapefrukt, äpplen, ananas);
• kokta eller bakade potatis;
• gurkor;
• fullkornsbröd;
• Solros eller olivolja.

Kosthållning för bakade potatisar

Har en mycket dålig meny med potatisdiet i en rostat maträtt.För att fylla kroppen med nödvändiga näringsämnen, använd vitamin- och mineralkomplex.En sådan femdagars diet för bakade potatis får inte överskrida denna period.Varje dag bör du konsumera 1 kg potatis som kan bakas eller kokas.Du kan baka dem i ugnen eller i mikrovågsugnen.

Alla dagliga ersättningar bör delas in i fem tekniker: grundläggande och snacking.Du kan inte använda salt när du lagar mat, men du kan lägga till dina favoritkryddor och obegränsade greener.Du kan diversifiera din meny genom att äta en bit fullkornsbröd med en skiva smör på morgonen.Du kan lägga till några färska grönsaker som innehåller en liten mängd stärkelse till din dagliga potatisdel.

Potatis-kefir diet

Med potatis för viktminskning kan du förlora upp till 5extra pund på 3 dagar.Den jäsade mjölkprodukten påverkar stärkelsen i potatisen.Kolhydrat börjar svälla - en sådan egenskap och skapar en varaktig känsla av mättnad.En tre-dagars diet kommer att ha en liten mängd kalorier, medan du är näringsrik, kommer du inte att känna dig hungrig.

Kefirpotatisdieten har i grunden bara två produkter: en jäsad dryck med låg fetthalt och saltfria potatis.Kefir kan ersättas med yoghurt (max 2%).Potatiskomponenten ska kokas i skalet så att produkten inte förlorar sina användbara egenskaper.Du kan förbättra smaken och aromen i dietmat genom att lägga till eventuella kryddor som inte innehåller smakförstärkare och salter.Försök att inte välja för kryddig kryddor eftersom de kan få din aptit.

Kosten på kokta potatisar

Denna metod för viktminskning är baserad på principen om mono-diet.Endast kokta skalade potatisar eller skal kan konsumeras under 9-dagarsperioden.Kosten på kokta potatis innebär att dricka mycket rent vatten utan gas, ibland har du råd med grönt te.Näringsläkare rekommenderar att du distribuerar din diet enligt följande schema:

• Dag 1 till 3 per dag 1500 g kokt potatis och 2 liter dricksvatten utan gaser.
• Från 4 till 6 - det är nödvändigt att äta 1,5 kg kokt potatis eller bakat med vegetabilisk olja.Det är nödvändigt att dricka mycket vatten, det är tillåtet att dricka grönt osötat te.
• 7-9 dagar - föreslå att du äter potatismos.Skålen bordevattenbaserad matlagning.Du har råd att lägga till en liten mängd gröna och olivolja.Potatisrätten är förbjuden att salta.

Potatis- och äggdiet

Om du vill gå ner i vikt några kilo med den mest näringsrika dieten, fungerar potatis- och äggdieten för dig.Kombinationen av livsmedel som tillhandahålls av denna diet hjälper till att eliminera ackumulerade gifter och gifter.Dieten ska pågå från 2 till 3 dagar.Under denna period kan du tappa upp till 3 kg genom att äta god mat.

Dieten distribueras under dagen på följande sätt:

• Frukost: kokt kycklingägg mjukt - 1-2 st., Grönt te utan socker.
• Lunch och middag: Förbered en sallad bestående av kokta potatis och ägg tillagade hårt.Det är nödvändigt att fylla skålen med olivolja.Du kan lägga till några lökar och greener.

Avlastningsdag på potatis

Förbered 1,5 kg produkt för att ordna din lossningsdag på potatis.Det är viktigt att potatisen bakas eller kokas.Det är strängt förbjudet att steka vegetabilisk olja.Utöver huvudrätten kan du äta gräddfil, grönsaker med låg kalori (dricka juice från dem), kefir.Som smaksättning rekommenderas att använda örter.Potatisen ska kokas i skalet.

Videor: diet på potatis mage fettsugning

Recensioner

Eugene, 34 år

Heard Feedbackom en potatisdiet från sin flickvän.Jag bestämde miganvänd kefir-alternativet.Resultatet var utmärkt.I en vecka med sådan kost kunde jag tappa cirka 5 kilo utan ansträngning och känna mig hungrig.Potatis-kefir-dieten mättade snabbt min kropp.Ibland tillät jag mig att äta ett äpple.

Anna, 27 år

Jag såg råkar en online kommentar om denna metod för att gå ner i vikt, och jag blev direkt intresserad.Att höra att du kan ta bort överflödigt fett med hjälp av potatis var ovanligt.Jag valde alternativet kycklingäggmåltid i 3 dagar.Under den här korta perioden tappade hon cirka 4 kg.Utmärkt resultat utan konstant svält.

Valentine, 38 år

Det har alltid varit svårt för mig att hålla mig till dieter, och jag har ofta misslyckats.Potatismenyn hjälpte mig att uppnå det önskade resultatet.Det som var särskilt konstigt var att hon inte ville ha söt och känslan av mättnad kom snabbt.För dig som vill gå ner i vikt ett par kilo snabbt och enkelt, rekommenderar jag att du testar den här dieten.