Larisa Dolinas Kefir-diet i 7 dagar - Menyn med snabb viktminskning och resultat med recensioner

Det finns ett kraftsystem som ger ett garanterat resultat av att gå ner i vikt med 7 kg per vecka.Larissa Dolinas kalorifattiga kefirdiet i sju dagar kommer att vara lämpliga i händelse av en dramatisk viktminskning för en viss händelse: ett bröllop, alumnimöte, årsdag eller semester.Effekten garanteras med strikt efterlevnad av reglerna för matintag.Att hålla vikten på rätt nivå kommer att bero på nästa steg: övergången till en balanserad kvalitet, införandet av fysisk aktivitet.

Vad är dalen kefir diet

Detta är ett kalorifattigt dietprogram som kombineras med mineralvatten och mejeriprodukter. Basen för dieten är kefir med låg fetthalt.Kosten från Larissa Dolina bestämmer det dagliga kaloriinnehållet: 500 - 700 kcal, utformat för snabb viktminskning.Kroppen är stressad av en kraftig dietbegränsning och börjar aktivt ta ut vatten och extra kilo.Med strikt och noggrann efterlevnad av alla regler är viktminskningen minst 7 kg.Ju högre startvikt, desto fler pund tappar du.

Kefir är braett medel för att normalisera matsmältningen, den tillväxt som krävs för tarmen av mikroorganismer, men sångarens diet ger daglig rengöring med lavemang och användning av laxermedel.Denna procedur är nödvändig för normalisering av tarmmikroflora på sju dagar.Ju renare tarmen, desto lättare är det att fylla med gynnsamma bakterier.

Den tveksamma fördelen med en kefirdiet i 7 dagar är bristen på komplicerade recept och behovet av att laga mat under en lång tid (för lata människor).Kroppen känner redan mycket stress från att ändra sin diet, så att kunna bli av med köksrutinen under hela programmet är ett stort plus över andra möjliga sätt att gå ner i vikt.

Essensen av kefirdiet

För att uppnå det resultat som anges av författaren till metoden instruerar Larisa Dolinas diet på kefir att följa vissa regler:

  • obligatorisk förberedande etapp - lossningsdag.Dagen före bantningen, släpp mat och dricka örtte med en mild laxerande effekt eller rent färskt vatten.
  • Fraktionell näring är en obligatorisk jämn fördelning av mat under dagen.Vi går om två timmar.Detta halverar den intensiva stress som orsakas av kroppen genom att minska kalorierna.Det regelbundna intaget av mat i magen säkerställer sitt arbete, hjälper till att effektivt använda alla vitaminer från maten, bättre absorbera dem.
  • Den sista måltiden är begränsad till sex på kvällen (18:00), men om du är en uggla och dagens regim är förknippad med nattlig vakenhet, antar duäter 22:00.
  • Begränsad förbrukning av en halv liter vatten per dag (2 glas).
  • Börja dagen med en kopp örtte.
  • Utför dagliga tarmrengöringsprocedurer: mekaniska och medicinska.
  • Strikt efterlevnad av kosten om dagen utan att ersätta produkterna nedan med andra.Dalsdieten består av en läkare och den upprätthåller en balans mellan proteiner, kolhydrater och fiber.

Hur mycket kan du nollställa på en Kefir-diethjälper till att tappa i genomsnitt 7 kg.För en person med en övervikt på mer än 20 kg kommer förlusten att vara 10 kg, hos en person med en liten övervikt - 4-5 kg.Det är upp till dig att bestämma hur mycket du kan förlora på en kefir-diet.

​​

Ursprungligen kommer vätskan att kvarhållas från kroppen, innan den måste vara klar.Det är först från den tredje dagen som den feta vävnaden börjar brännas.Därför, när du återvänder till din normala diet, förbered dig på att återlämna 2-3 kg vatten tillbaka.Viktminskning kan förebyggas genom att eliminera eller åtminstone minska konsumtionen av vattenretentionsprodukter: ett stort antal snabba kolhydrater och salta livsmedel.

Vad man ska äta på en kefir-diet

Det finns en viss lista över livsmedel som är tillåtna och förbjudna i denna diet.Vad man ska äta under en kefir-diet:

  • dricka kefir med låg fetthalt 0-1%;
  • Protein av animaliskt ursprung: vitt kycklingkött, magertkokt eller ångat nötkött;
  • ost med låg fetthalt;
  • grönsaker: morötter och bakade potatis;
  • frukt (päron, körsbär, körsbär, plommon, apelsiner, mandariner, äpplen, kiwi. De ger kroppen cellulosa, vilket hjälper till att skapa självständigt tarmarbete);
  • torkade aprikoser och katrinplommon för kroppsrening;
  • greener i begränsade mängder;
  • för att ta vitaminkomplex.

Näringsläkare rekommenderar inte: fläsk och allt annat fettkött i stekt form, bananer, druvor, russin, nötter, salt och socker, andra kaloriprodukter.

7-dagars dietmeny

Receptet för en örtdrink, som rekommenderas dagligen till frukost och en kefir-dietmeny, är enkelt och enkelt att förbereda på egen hand.Fyll i en behållare kamomill, johannesört och kalendula i proportionerna 1: 1: 1.Brygg dagligen en matsked av en blandning av en och en halv kopp kokande vatten.Drick varm 50 ml (dagligen 300 ml infusion före måltider. Kost:

  • Dag ett - 400 g bakade potatis i ugnen eller koka i en enhetlig (380 kcal) + 0,5 liter kefir (205
  • Dag två - 400 g ost med låg fetthalt 0-1,8% fett (425 kcal) + 0,5 liter kefir (205 kcal).
  • Dag tre - 400 g frukt (260-300 kcal) + 0,5 l kefir (205 kcal).
  • Dag fyra - 400 g kycklingbröst utan salt (670 kcal) + 0,5 liter kefir (205 kcal)
  • Dag fem är en upprepning av dag tre.
  • Sjätte dagen är en och en halv liter mineralvatten.. Ov'yazkovo luftas
  • Den sjunde dagen - upprepa den tredje dagen
.

Fördelarna och nackdelarna med Kefir-dieten

Liksom alla styva dietbegränsningar har Valley of Kefir diet sina positiva och negativa effekter.Fördelarna inkluderar: snabb viktminskning, rensning av kroppen, normalisering av matsmältningssystemet.Nackdelarna inkluderar: strikt efterlevnad av kosten, förmågan att återfå vikt vid fel ände av kosten och återgå till gamla matvanor, långsam ämnesomsättning genom kalorifattig diet.

Kontraindikationer

Detta viktminskningssystem har ett antal hälsobegränsningar.Kontraindikationer för diet på kefir från Larissa Dolina är följande:

  • kronisk gastrit och kolit;
  • magsår;
  • pankreatit;
  • hjärtsjukdom;
  • hepatit;
  • mjölkallergi;
  • ofta halsbränna;
  • levercirros;
  • ökade surhetsgraden i magen.

Videor: Dalen för snabbt viktminskning

Recensioner

Marina, 35 år

) Larisa Dolinas kefirdiet i sju dagar fascinerade mig innan alumnimötet.Den här veckan levde jag som i en dröm: till en början ville jag verkligen äta, och sedan dunkade känslan av hunger.Resultatet glädjade mig, jag tappade ännu mer än 7 kg, kunde dyka upp i mötet i klänningen hon bar innan hennes son föddes.

Svetlana, 22 år

Jag var överviktig, försökte allt, men bara diet på kefir hjälpte mig.Jag satt på den i 2 veckor, mellan dem tog en paus för standardmat, tappade 15 kg, bytte 3 storlekar.Det blev lättare för migatt flytta, och jag bestämde mig att uppmärksamma fysisk aktivitet, gå till en hälsosam kost.En gång var sjätte månad kommer jag att upprepa som lossning och rengöring.