Hur man går ner i vikt snabbt för det nya 2018 - Korrekt näring, full sömn och kosmetiska procedurer

Alla kvinnor vill förloraatt vara överviktig och vara smal, vacker på helgdagar, så nu funderar du på hur du går ner i vikt snabbt för Nytt 2018 och blir av med några extra kiloramiv.Det finns olika sätt att göra detta - från dietjusteringar, bantning till träning.Varje metod är effektiv i sig och bidrar till att gå ner i vikt på kort sikt.Vilken man ska föredra, bestäm själv och förbli alltid vacker.

Vad är snabb viktminskning?

Detta blir av med övervikt på nolltid.Mer exakt, om 5-7 dagar kan du tappa 2-3 kg. Det viktigaste - du bör komma ihåg att det är omöjligt att bränna fett så snabbt.Ursprungligen kommer vätskan att rinna från kroppen, volymen av muskelvävnader kommer att minska, och för att uttrycka det mildt är det inte särskilt användbart.Om du inte fortsätter att följa korrekt näring, öka inte fysisk aktivitet, då kan förlorade kilo snabbt återvända och ta med sig "vänner".

Vatten rinner också snabbt efter ett besök i bastun, missbruk av kaffe och te för viktminskning, kolhydratdieter, saltfria dieter.Från bristvätska förtjockar blod.Som ett resultat får de inre organen inte den nödvändiga näringen, metabolismen försämras, celluliter uppträder, toxiner, slagger försenas och välbefinnandet försämras.Andra kvinnor utmattar sig genom att träna med allvarlig näring i begränsningen, vilket också leder till muskelsammandragning, celluliter och dålig hälsa.

Om du funderar på att gå ner i vikt vid nyåret 2018 och överväga en av ovanstående metoder, vet du att långvarig användning inte bara kommer att skada din hälsa, utan också leda till överskott av viktökning, från vilkendå blir det inte lätt att bli av med.Använd dem bara för att förlora 2-3 kilo snabbt och fortsätt sedan till korrekta och säkra metoder.

Hur man går ner i vikt för det nya året

Om du letar efter ett sätt att gå ner i vikt för det nya året, gå till denna fråga korrekt.Det finns metoder på vilka du på bara 10 dagar kan starta viktminskningsprocessen, förbättra ditt välbefinnande och få goda vanor.Därför är de mest effektiva metoderna för att hjälpa till att gå ner i vikt:

• snabba dieter;
• fysisk aktivitet;
• bli av med dåliga vanor;
• korrekt näring, avslag på skadliga produkter;
• kosmetiska förfaranden;
• fullständig sömn;
• Efterlevnad av dricksregimen.

Nutrition

Det är ganska realistiskt att gå ner i vikt snabbt för det nya året på två månader, för detta måste du följa rekommendationerna från nutritionister angåendehälsosam kost:

1. Ät minst 5 gånger om dagen: 3 måltider - grundläggande, 2 - snacks.Missa inte någon av dem för hunger.Minska portionerna.
​​
2. Frukosten ska vara en halvtimme efter att ha vaknat, middag - 2-2,5 timmar före sänggåendet, ät inte på natten.Försök att äta ungefär samtidigt.
3. Vid varje måltid, inkludera protein av vilket ursprung som helst, bör det finnas 20 g fett i den dagliga kosten, ät mat med det till lunch.
4. Försök att konsumera kolhydrater efter protein.
5. Kasta enkla kolhydrater, söta, mjöliga till förmån för färsk frukt, torkad frukt, honung, pasteller, marshmallows.
6. Ge upp fasta dagar, hungerstrejker.
7. Drick vatten på minst 2-2,5 liter per dag.

TOP-5 Skräpprodukter

Du kommer inte att kunna gå ner i vikt snabbt i Ny 2018 eller någon annan semester om det finns några skadliga livsmedel som innehåller transfetter i din kost.De finns i stora mängder mat, avsätts snabbt på låren "apelsinskal" och går sedan ner i vikt mycket svårt.Om du letar efter effektiv viktminskning, du vill bli en smal figur, måste du minimera eller helt överge följande produkter:

• vegetabilisk olja, smör, margarin;
• bakning, bakning, choklad, glass;
• alkohol, sockerhaltiga drycker;
• mejeriprodukter, surmjölkprodukter, ostar med en hög andel fett;
• rökt, fett, korv, fettkött.

Dietet före det nyaår

För att hjälpa dig gå ner i vikt hjälper snabb viktminskning diet före nyåret eller någon annan semester.Det finns många, men inte alla lika effektiva.Det är bäst att granska din diet helt och gå till rätt måltid med minst kalorier, men om du behöver gå ner i vikt på kortast tid, använd snabba viktminskningsprogram.Det är mycket viktigt att välja rätt system som hjälper dig att hantera ett befintligt problem.För att göra detta, följ dessa tips:

1. Matuppsättningen på dietmenyn borde vara tillgänglig för dig.
2. Det är bättre om maten ska passa dina smakpreferenser, annars blir det svårt att upprätthålla en diet och gå ner i vikt.
3. Sluta välja en snabbmatdiet helt enkelt för att du inte behöver spendera mycket tid i köket, frestad av de underbara luktarna.

Så för att snabbt gå ner i vikt vid nyåret 2018 eller en annan semester kan du använda en kefir-diet som kommer att resultera i en förlust på 3-5 kg.Det finns i fyra varianter:

• Mono, när du behöver dricka minst 1,5 liter kefir per dag och fördela det för 5-6 mottagningar, kan socker inte tillsättas.Varaktighet - 3 dagar.
• Till samma volym kefir tillsätts cirka ett kilo färska grönsaker och frukter.Varaktighet - 5-6 dagar.
• Det varar i 6 dagar (7 - lossning), var och en måste dricka 1,5 liter kefir och det finns följande produkter:

• Randig.Kefir-dagar växlar med det vanliga när mängden mat och produkter inte är begränsade.Välj endast 1% kefir.

Om du inte har några veckor på att snabbt gå ner i vikt före Nytt 2018 kan du använda en femdagars expressdiet.Viktminskning under denna tid kommer att vara upp till 5-6 kg, och det ser ut så här:

• Frukost: kokt ägg med grönt te;
• Andra frukosten (upp till 12 timmar): ost med låg fetthalt;
• Lunch: 150 g ångad fisk med grön grönsakssallad (dressing - citronsaft), 1 frukt;
• Nattvarden: sockerfri te.

Vandring till badet

Ett bra sätt att gå ner i vikt snabbt innan Nytt 2018 är att besöka badet.Omfattande svettningar genom öppna porer kommer att få ut överskottsvätska, slagg, gifter och med dem kommer volymerna att gå.Dessutom bidrar hög feber till ökad blodcirkulation, vilket påverkar förbränningen av fettlagret.Att öka effektiviteten i badet hjälper till att konsumera stora mängder vatten och använda peeling, skrubba, som honung och havssalt eller malet kaffe.Glöm inte kontraindikationerna: hjärtan, diabetiker, hypertensiva, ingången där är stängd.

Kosmetiska förfaranden

På jakt efter hur du snabbt, effektivt går ner i vikt före nytt 2018, tillsammans med dieter, kan du användaföljande kosmetiska procedurer:

1. Massage.Det har en lymfatisk dräneringseffekt, förbättrar blodcirkulationen, minskar celluliter, skärper kroppens konturer.
2. Mesoterapi.Injektion med biologiskt aktiva ämnen som främjar nedbrytning av fetter hjälper till att gå ner i vikt snabbt.
3. Ozonterapi är införandet av ett ozonoxiderande medel i fettskiktet, vilket gör att det börjar tina snabbt.
4. LPG-massage - skapar en vakuumeffekt på huden med speciella rullar.Resultatet är ökad blodcirkulation, metabolism i celler.
5. Omslag (choklad, honung, lera, alger).De är inriktade på hudföryngring, minskning av apelsinskal.
6. Sharko Shower.Kroppsmassage med vattentryck.Ökar blodcirkulationen, bryter ned celluliter.

Motion

En av de viktiga metoderna som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt för Nytt 2018 är sport.Löpning, simning, cykling, hopprep - allt passar.Följande övningar hjälper hemma:

1. Sax.Ligg på ryggen och lyft fötterna i en vinkel på 45 grader.Svinga dina fötter, liknar sax.Upprepad 15 gånger hjälper övningen att snabbt stärka pressen.
2. Lunges.Stående rakt, steg framåt med det ena benet och det andra, med knäet böjt i rät vinkel.Upprepa 20 gånger för varje ben, träning hjälper till att gå ner i vikt i höfterna, skinkorna.
3. Push-ups.Liggande på magen, lyft dina armar och armarna, handflatorna ska vara i axelbredden från varandra.Sänk ner med armarna böjda i rät vinkel, håll ryggen rak.Upprepa 10-15 gånger, träning hjälper till att gå ner i vikt i händerna, stärka axlarna.

Videor