Hur man går ner i vikt vid hormonsvikt i kroppen - behandling av störningar hos män och kvinnor, kost och sport

TipsLäkare hur man går ner i vikt med hormonellt misslyckande, relationerkvinnors diet och diet är balanserad.Dessa är de viktigaste faktorerna som hjälper dig gå ner i vikt och ta tillbaka former.Innan behandlingen är det nödvändigt att undersöka gynekologen för orsaken till obalansen i hormoner i kroppen.Efter diagnosen kan du börja korrigera hälsan.

Vad är ett hormonsvikt

Inom medicin avser hormonell misslyckande patologin för hormonproduktion i endokrina och neuroregulatoriska system.Denna dysfunktion gör att människor får hormonell fetma, vilket är svårt att bli av med på egen hand.Tecken på ett misslyckande är:

  • menstruationsstörningar;
  • viktökning, aptit, svettning;
  • svullnad i extremiteter, ansikte;
  • irritabilitet i tillståndet;
  • tårfullhet, depression.

Faktorerna för utveckling av störningar kallas följande möjliga manifestationer:

  • undernäring,kolhydrat, söt mat;
  • ohälsosam sömn, stress, motion, dåliga vanor;
  • tar preventivmedel och andra hormonella läkemedel;
  • infektioner;
  • pubertet, graviditet, amning, klimakterium, förlossning.

Varav hormoner är kvinnor fylligare

Oftast observeras hormonfetma hos kvinnor än hos män.Detta beror på hopp av kvinnliga könsorgan - östrogen, progesteron, vars normala förhållande gör att kroppen kan fungera korrekt.För första gången produceras de under puberteten under kroppsbyggande, när maten skjuts upp för fett.Kroppen kommer ihåg detta och i efterföljande tävlingar kommer på samma sätt - viktökning uppstår.

Förutom könshormoner påverkar arbetet i sköldkörteln och hypofysen viktökningen.Tyroxin, triiodotyronin påverkar metabolism.Ju mer aktiv sköldkörteln producerar dessa hormoner, desto snabbare bearbetas maten.Vid misslyckande sker metabolismens avmattning, personen blir fet.Hur man går ner i vikt efter att ha tagit hormonella läkemedel som orsakade en möjlig viktökning, bör läkaren berätta.

Hormonella bakgrundsstörningar hos män

Hormonell omstrukturering hos män är ganska vanligt.För första gången produceras hormoner under puberteten, deras felaktiga funktion leder till fetma.I ålderdom är män utsatta för diabetes och dricker öl.Om diabetes leder till fetma på grund av ett misslyckande i sköldkörteln ochde hormoner som produceras av den ökar användningen av skumdryck kroppsvikt på grund av närvaron av kvinnliga könshormoner i den.

Hur man behandlar

För behandling används läkemedel som föreskrivs av endokrinologen i en individuell dos efter att patienten har testat testen.Fyto-läkemedel, rätt kost och dieter kommer också att hjälpa till att balansera produktionen av könshormoner.Försumma inte en god natts sömn, överge dåliga vanor och spela sport.Från fysioterapiprocedurer vid fel, massage, saltbad hjälper effektivt.

Kost

Den största uppmärksamheten på behandling bör ägnas åt näring.Detta är den viktigaste faktorn som hjälper till att återfå vikt.Övergången till rätt diet får kroppen att fungera ordentligt, och växtmat med proteiner i stora mängder ökar ämnesomsättningen, förbränner kalorier.För att få resultatet och eliminera misslyckandet, följ dessa steg:

  • övervaka kaloriintaget i maten;
  • äter fraktionellt;
  • observera vätskebalansen;
  • utesluter salt, kryddig, rökt mat, snabba kolhydrater;
  • öka mängden mejeriprodukter, vitaminer, produkter med högt zinkinnehåll, selen, jod.

Metabolisk hormonell diet för viktminskning

Experter har utvecklat en metabolisk diet för hormonsvikt för viktminskning, bestående av tre faser.Maten på var och en av dem är fraktionerad, serveringsstorleken överstiger inte 300 m, det vill säga det är nödvändigt var tredje timme och sluta äta tre timmar före läggdags.Detaljer om varje fas i dieten vid misslyckande:

  1. Den varar i 14 dagar, tillåter att äta ägg, fisk, skaldjur, fjäderfä, kanin.Du kan svamp, grönsaker, lime, citron, örter, 2% jäsade mjölkprodukter.Ta en matsked olivolja dagligen.
  2. En kaloriprodukt (konfekt, godis, korv, stekt potatis, ost, choklad) med en del av den första fasen tillåts till frukost.Den andra frukosten, middagstid, lunch består av nötkött, nötter, kli, bröd, frukt, spannmål och 4% mejeriprodukter.Middagen består av produkterna från den första fasen.Komplettera dem med färskpressad grönsaksjuice.När vikten är balanserad, gå vidare till det tredje steget.
  3. Frukost och lunch är obegränsad, middagen består av produkterna från den första fasen, den andra frukosten och middagen - den andra.

Selen-zink-diet

En selen-zink-diet som innehåller mineralrika livsmedel och kosttillskott hjälper till att gå ner i vikt.Det är nödvändigt att öka intaget av livsmedel med höga nivåer av näringsämnen, med fokus på dem.Definiera dietregler:

  1. Ta zink- och selenläkemedel som föreskrivs av din läkare.
  2. Ät zinkrika livsmedel: ostron, vetekim, pumpafrön, blåbär, havremjöl.
  3. Selenrik mat: svamp, svamp, pistagenötter, kokosnöt.
  4. Uteslut honung, socker, muffins, kondenserad mjölk, stärkelse, konserver, korv från menyn.

Hormonella balansprodukter för kvinnor

Att justera hormoner för att gå ner i vikt hjälper till att korrigerafel produkter.Användbar vegetabilisk mat - svamp, grönsaker och frukt, bär.De är rika på fytoöstrogener, liknande till handling med kvinnliga könshormoner.Prolactin produceras när hypofysen inte fungerar, vilket är orsaken till överskott av viktökning.Det är viktigt att balansera det.

Vilka livsmedel ökar prolaktin: vitt bröd, muffins, raffinerat socker, komjölk och animaliskt protein.För att eliminera patologin, ta bort dessa livsmedel från kosten, ersätt dem med fullkorn, färsk frukt, örter, fiber.Det är användbart att använda russin, nötter, orraffinerad olja, dricka mjukt vatten, probiotika.Byt ut mjölken med get eller mejeriprodukter.

Fysisk träning

Inte bara rätt näring och kost hjälper dig att gå ner i vikt.Fysisk aktivitet med hormonsvikt är mycket viktigt.Föredrar simning, promenader utomhus, enkel sport och yoga.Träna tre gånger i veckan, vila helt, sova inte i minst sju timmar.Under dagen kan du också sova lite och besöka en bastu eller bad på helgen.

Fytoterapi

Fytoterapi för hormonsvikt är ett annat hjälpmedel i kampen för en bra kropp.Det låter dig gå ner i vikt med avkok av medicinska örter.Det rekommenderas att brygga torkade råvaror av oregano, humle, lindblommor, linfrön, fältnellaner, färsk propolis.Ta ett glas kokande vatten i en matsked, brygg i en halvtimme, ta ett tredjedel av ett glas tre gånger om dagen i upp till tre veckor.Detta hjälper till att normalisera bakgrunden och, tillsammans med kost och sport, gå ner i vikt.

Vad du ska göra om ett hormonellt fel inträffar

Om du börjar märka symtom på störningen, kontakta din terapeut och gynekolog.De kommer att förskriva ett allmänt blodprov för hormoner, hitta en patologi och förskriva behandling.Det är inte nödvändigt att försöka självständigt normalisera bakgrunden - hormoner och viktminskning är en känslig sak, så att undvika eventuella skador på kroppen följ råd från professionella.Terapi är att eliminera orsakerna som ledde till misslyckandet och normalisera den hormonella bakgrundsmedicinen.Dessa kan vara injektioner, piller och andra läkemedel.

Hur man går ner i vikt efter hormonpiller

Om fetma har orsakats av användning av specialläkemedel kommer patienter att vara intresserade av att gå ner i vikt efter att ha tagit hormonella läkemedel.För att påbörja processen för avlägsnande bör följa rekommendationerna:

  • besök endokrinologen;
  • aktivera daglig träning;
  • stabiliserar gastrointestinalfloraen;
  • är det användbart att ta bort sötsaker, fett, rökt, salt, stekt, majonnäs från kosten.
  • begränsa intaget av vitt ris, bröd, gryn, potatis, fet mjölk och ost;
  • håll vattenbalansen, byt ut kaffet med grönt te eller persilja, drick inte diuretika;
  • äter var 3,5: e timme;
  • Ta vitaminer och mineraler.

Hur man går ner i vikt när man tar hormonpiller

Om viktökningen började under användning av drogergå ner i vikt genom att ta hormonella piller.Den första regeln att bli av med problemet med övervikt - att titta på näring.Kostriktlinjer föreskrivs individuellt av endokrinologen, men det finns allmänna regler för hur man går ner i vikt snabbt:

  • begränsa näring, utesluta snabbmat, halvfabrikat;
  • ordna lossningsdagar på kefir, gurkor, frukt;
  • Välj promenader, dans, pilates, jogging, yoga, men inte styrketräning från olika typer av fitness.
  • Ta 30 ml rent vatten per kilo vikt dagligen.

Hur man går ner i vikt efter en hormonuppdelning

Kontakta din läkare för viktminskning efter hormonella mediciner som har tvingats och misslyckats.Han kommer att utföra en ultraljud, genomföra ett blodprov och förskriva terapi.Korrigering med speciella läkemedel kan behövas.Dessutom kommer hon att behöva ändra sin kost - begränsa skadliga livsmedel och öka andelen hälsosamma livsmedel i kosten, normalisera vattenbalansen och spela sport.För att återhämta dig kan du ta buljonger av salvia, oregano, humle, mjölk med malva och nässlor.

Videor: hormoner och övervikt hos kvinnor

Recensioner

Marina, 45 år

Gillaför att gå ner i vikt med hormonella störningar, fick jag råd av en endokrinolog, när jag började klimax och plötsligt blev vikt.Jag fick 10 kilo, men jag tog upp, justerade min diet, gick in för sport och förlorade hälften på sex månader.

Hope, 26 år

Under mina tonår, till följd av att min kropp inte fungerade, återhämtade jag mig till 80kg.Hur man går ner i vikt effektivt med hormonell misslyckande, fick jag höra av erfarna läkare.De föreskrev Duphaston preventivpiller, begränsade min diet och på 2 år kom jag till perfekt form.