Facial Gymnastics Carol Maggio: Facebuilding Technique, Reviews and Videos

Varje kvinna vill fortsätta sin ungdom under maximal tid för att bevara skönhet och attraktivitet.Detta kan stöds av ansiktsgymnastik Carol Maggio - en uppsättning övningar för att träna musklerna i denna del av kroppen och eliminera rynkor.Denna teknik kan vara ett genomförbart alternativ till skönhetsinjektioner och plastikkirurgi.Ta reda på vad uppsättningen består av, hur man gör dem korrekt.

Vad är Carol Maggio Facial Muscle Gymnastics?

En speciellt utformad träningsuppsättning hjälper dig att förbättra ditt utseende utan att ens ta till plastikkirurgi eller salongprocedurer.Gymnastik skapades av den amerikanska kosmetologen Carol Maggio.Hon har arbetat som kosmetolog i många år och har stor erfarenhet av kvinnors skönhet.Hon ansvarar själv för sin egen design varje dag.Recensioner vittnar omdet faktum att Carol Maggios ansiktsgymnastik är mycket effektiv.

Komplexet består av 14 övningar.De använder upp till 57 muskler för att korrigera ansiktet.Vissa experter kallar det komplexa "icke-kirurgiskt lyft", för med vanliga klasser kan du väsentligt ändra proportioner: smala det ovala, öppna ögonen, justera näsan, höja ögonbrynen.Vi rekommenderar att du tränar två gånger om dagen.Hela komplexet tar bara en kvarts timme.Du kan se den positiva dynamiken på en vecka.

Indikationer för prestanda

Gymnastik kan göras av kvinnor i alla åldrar.Ju tidigare du börjar göra Carol Maggio-övningar, desto senare kommer du att uppleva vissnande och åldersrelaterade hudförändringar.Om problemen redan har börjat kan du med hjälp av gymnastik göra dem mindre uttalade.K. Maggios teknik visas för alla kvinnor som vill behålla sitt utseende i gott skick eller för att justera deras ansiktsdrag: att höja ögonbrynslinjen, förstora läppar och förbättra sin skulpturella kontur, ändra den ovala.

Träningseffektivitet

Gymnastik kan förbättra ditt ansikte avsevärt.Det ger en föryngrande effekt och hjälper till att lösa följande problem:

  • justera ögonbrynslinjen och höja om den är mycket låg;
  • korrigera formen på näsan;
  • höja munens hörn;
  • dra åt kinderna, ta bort visirerna;
  • justera ovalen, bli av med den andra hakan;
  • ta bort ögonpåsar, mörka ringar;
  • för att jämna ut rynkor i ansiktet, nasolabialaveck;
  • förbättra formen på tunna läppar;
  • dra åt den skrynkliga och slappa huden i nacken;
  • höjer ögonlocken, förstorar ögonen visuellt.

Kontraindikationer för ansiktsbyggande

I vissa fall är det förbjudet att göra gymnastik.Det ger inte ett positivt resultat, dessutom kan det till och med göra ont.Ansiktsbyggande är förbjudet när:

  • närvaron av färska ärr, öppna abscesser på morgonen;
  • har nyligen genomgått injektionsförfaranden för lyfteffekt;
  • inflammation i ansiktsnerven, neurit;
  • kronisk förhöjning av blodtryck, hypertoni;
  • nyligen genomförd plastikkirurgi.

Motionstekniker

Övningar kommer att vara mycket mer fördelaktigt om du följer vissa regler när du gör dem.Huvudvillkoret är att träna regelbundet, två gånger eller tre gånger om dagen, utan att missa en enda session.Den optimala varaktigheten för en träning är 15 minuter.Rekommendationer för Carroll Facial Gymnastics hemma:

  1. Gör alla övningar framför spegeln.Se till att varje element är korrekt utfört.Detta hjälper dig att märka fel i tid och spåra positiva förändringar.
  2. Kombinera gymnastik med massage.Använd olika tekniker.Lämplig för honungsmassage, vakuum, matskedar eller teskedar.Besök regelbundet en kosmetolog.Du kommer att vara lämplig för sådana professionella tjänster som japansk massage i oganoteknik, shiatsu-fläck, lymfatisk dränering.Användbart är inte förbjudetföryngring, lyftmasker.
  3. När du utför gymnastik rekommenderas det att stå med ryggen rakt, dra i magen lite, sila skinkorna och låren.Det är mycket viktigt att följa hållningen.Felaktig hållning under träningen kan minska all ansträngning till noll.
  4. Efter varje element, koppla av kroppen och ansiktsmusklerna.Pressa sedan dina läppar hårt och andas ut kraftigt för att känna dem vibrera.
  5. Gör varje rörelse med maximal koncentration.Du bör känna dig varm i den grupp ansiktsmuskler du arbetar med.

Gymnastik för ögonen

Varje session rekommenderas att börja med dessa övningar.Huvudelementen är två: att utveckla de ringformade musklerna och stärka ögonlocket.Att utföra dem regelbundet ger dig ett öppet och öppet utseende, bli av med många rynkor och förhindra nya.Gymnastik för ögonen hjälper dig att slappna av, känna strömmen av krafter.Lär dig hur du gör grundläggande övningar på rätt sätt.

Träning av cirkulära ögonmuskler

Denna övning förbättrar blodtillförseln.Med den kan du dra upp övre och nedre ögonlock, bli av med påsar under ögonen.Om du upprepar föremålet två gånger om dagen får ditt utseende öppet, öppet.Det hjälper till att stärka ögonlocken, ta bort svullnaden, vidga ögonhålorna.Att göra övningen bör ligga eller sitta.Om påsarna under ögonen är mycket stora kan du utföra tre metoder per dag.Så här utför du ett element:

  1. Sätt långfingrar på vecket mellan ögonbrynen.Placera indexpunkterna i de yttre hörnen av ögonen.
  2. Säkra musklerna med fingrarna.Tryck dem försiktigt men inte för hårt.
  3. Lyft ögonen.Pressa de nedre ögonlocken starkt och rikta dem uppåt.Du bör känna takt och puls i varje muskel.
  4. Lossa förfäderna.Upprepa 10 gånger.
  5. Blinka upp genom att lyfta nedre ögonlock.Gå till 40 och öppna ögonen.

Förstärkning av de nedre ögonlocken

Följande övning hjälper dig att ta bort påsarna under ögonen, bli av med mörka cirklar, ge ögonen öppenhet.Gör så här:

  1. Tryck på de inre hörnen på ögonen och peka på de yttre hörnen med långfingrarna.Tryck inte hårt, bara håll.
  2. Ser upp.
  3. Kläm in, lyft det övre ögonlocket, men stäng inte det undre ögonlocket.Stanna i det tillståndet i några sekunder.
  4. Koppla av helt.Stäng av ögonlocken, känn den lilla stickningen i dem.
  5. Gör 15 repetitioner.
  6. Blinka, sil alla muskler och når 40, slappna sedan av.

Rynk högerövning

Detta element utför flera funktioner samtidigt.När det utförs är effekten på musklerna som höjer ögonbrynen, frontal, tät hårbotten, occipital och en som kombinerar allt ovanstående.Efter träning i huvudet finns det tydlighet, det blir lättare.Det kan göras när du behöver förbättra prestanda, koppla av, koppla av i några minuter.Så här utför du ett element:

  1. Placera pekfingrarna ovanför ögonbrynen parallellt med dem.
  2. Dra dem gradvis ner.Handla långsamt.Håll ögonen upp.
  3. När du trycker på pannan med fingrarna, försök att motstå ögonbrynen.Skjut upp dem.
  4. Upprepa 10 gånger.
  5. Höj ögonbrynen och klicka på dem.Stanna i denna position tills du känner en brinnande känsla.
  6. Flytta fingrarna mot ögonbrynen.Klicka på dem i en halv minut.
  7. Koppla av.Massera ögonbrynen i en cirkelrörelse.

Second Chin Aerobics

Mycket effektivt elementblock.Många kvinnor är missnöjda med sina konturer.Ansiktsgymnastik av Carol Maggio hjälper till att korrigera situationen.Blocket med övningar som du nu kommer att bekanta dig med syftar till att träna hakemusklerna, lyfta ansiktet och minska din vikt.Det är mycket viktigt att ordentligt och regelbundet utföra elementen, eftersom de vackra konturerna och konturerna visuellt föryngrar omedelbart.

Hur du kan stärka hakan

Denna övning är oerhört användbar.Det stärker effektivt hakanmusklerna, strammar nacken och det ovala ansiktet.Du måste upprepa objektet minst en gång om dagen.Om du har en andra haka eller en kraftigt förvrängd ansiktskontur, gör det tre gånger om dagen.Så här utför du ett element:

  1. Sitt upp rakt.
  2. Dra åt dina läppar, le.
  3. Sätt handen på halsen över din benben.
  4. Ta tag i huden hårt.Dra ner.Håll ögonen uppåt, lut tillbaka huvudet.
  5. När du känner en stark belastning på hakan och nackmusklerna, ta några sekunder och återgå till startpositionen.Slappna av helt.
  6. Utför 40 repetitioner av artikeln.

Lyftning av det ovala ansiktet

Denna övning hjälper till att stärka käkmusklerna, bli av med visir.Elementet hjälper väl till att returnera korrekta konturer i ansiktet.Är att dra hörnen på läpparna, men inte käkbenet.Hur du gör övningen:

  1. Sätt dig ner.Expandera dina axlar.
  2. Öppna munnen bred.Täck nedre tänder med underläppen.
  3. Dra tillbaka munens hörn.Föreställ dig att de måste komma till molarna.
  4. Tryck fast övre läppen mot tänderna.
  5. Öppna och stäng munnen med långsam "skopande" rörelse.Arbeta endast med läppens hörn.
  6. Varje gång du öppnar munnen trycker du käften en centimeter framåt, "skopar upp" luften.
  7. När du känner en brinnande känsla, luta huvudet bakåt så att hakan är riktad mot taket.
  8. Räkna till trettio.Återgå till utgångsläget och koppla av.
  9. Upprepa 5-10 gånger.

För viktminskning

Med hjälp av gymnastik kan du visuellt ta bort fullheten.Övningen syftar till att pumpa och stärka sidans muskler i ansiktet och förbränna fett.Så här gör du ett föremål:

  1. Lägg ner.Öppna munnen.
  2. Förpacka dina läppar tätt på tänderna.Känn spänningen.
  3. Lägg händerna längs käftarna.Lyft dem långsamt upp.Föreställ dig att flytta din hud med händerna, hur dina sidomuskler dras upp.
  4. När du känner en brinnande känsla, höj händerna ovanför huvudet.
  5. Upp till trettio.Koppla av.Andas ut som omblåsa ut skummet.
  6. Upprepa 5-10 gånger.

Ansiktsbyggande för kinder och läppar

Ansiktsgymnastik Carol Maggio är ett bra alternativ till injektionsprocedurer.Med sin hjälp kan du anpassa läpparnas form, ge dem tydligare konturer och extra volym, och göra kinderna spända, ta bort deras utbuktning.I komplexet finns övningar för att höja de sänkta hörnen i munnen och jämna ut nasolabiala veck - märkbara tecken på åldrande av huden.

Lyft på hörnen på läpparna

Detta element av gymnastik kommer att hjälpa till att justera lejslinjen, för att ta bort det sorgliga uttrycket i ansiktet, som visuellt tillför ålder.Så här utför du:

  1. Pressa ut läpparnas hörn något.Börja dra dem utan att knyta tänderna.
  2. Sätt pekfingrarna på munnen, men tryck inte.Lyft upp dem med ett halvt leende och sänk sedan ner.
  3. Tryck hörnen upp och ner med en prickrörelse.
  4. När den brinnande känslan visas, slappna av.Blås som om du vill kyla en varm dryck.
  5. Utför 10-15 repetitioner av artikeln.

Bildande av en vacker läppkontur

För att munnen ska få en förförisk kontur är det nödvändigt att arbeta väl med den ringformade muskeln.Följande övning bör utföras i ryggen:

  1. Dra åt läpparna ordentligt och känna som om du är upprörd.Försök att inte pressa dem.
  2. Med pekfingrarna är det lätt att börja knacka på mitten av dina läppar.
  3. Ta bort händerna när lätt bränning inträffar.
  4. Få dina läppar att banka upp och ner.Sedan samlar du demi röret och släpp luften långsamt ut.
  5. Upprepa 10 gånger.Hur man kan bli av med en nasolabial vikMed regelbunden träning kommer svårighetsgraden av nasolabiala veck att bli mindre märkbar och det kommer praktiskt taget att bli smidig.Träningen är enkel, men effektiv, den bör utföras enligt följande:

    1. Sätt en mental punkt i mitten av varje läpp.
    2. Öppna munnen långsamt och bilda en horisontell oval.Föreställ dig i detta fall att de imaginära punkterna är anslutna med en linje.
    3. Pressa överläppen mot tänderna.
    4. Överför dina ansträngningar från munhörnen till näsvingarna.
    5. Använd pekfingrarna för att flytta upp och ner linjerna i nasolabiala veck.Öka gradvis trycket och accelerera som om du värmer upp huden.
    6. Fortsätt tills du känner en brännande känsla i massageområdet.
    7. Samla läpparna med ett rör och släpp luft genom dem.
    8. Gör 10 repetitioner.

    Cirkulära kinder

    Följande element hjälper till att arbeta den ringformade muskeln.Tack vare det kan kinderna lyftas synligt och göra musklerna mindre mindre.Det kommer att föryngra sig betydligt.Hur man utför:

    1. Ta ett bekvämt läge stående framför spegeln.
    2. Dra fast i ansiktet.Sänk ned underkäken och ge läpparna konturen på bokstaven "O".
    3. Sätt pekfingrarna på toppen av dina kinder.Tryck lätt.
    4. Le mot hörnen på munnen och sänk dem sedan.Käft inte.Upprepa 40 gånger snabbt.Försök ditt bästa för att applicera spänningar på nackmusklerna.Du bör känna att dina kinder slår.

    Förstärkning av nackmusklerna

    För detta ändamål bör trapeziusmuskel och några andra användas.Elementet är mycket viktigt eftersom halsen är en problematisk del av kroppen.Rynkor på det gör ofta en kvinna mycket äldre än hon är.Så här utför du:

    1. Ta positionen på en plan yta.Ta tag i nacken längst ner med händerna.
    2. Lyft upp huvudet.Håll denna position kort tills du känner av en kraftig kraft och sänk sedan ner dig själv.
    3. Sträck ut armarna längs överkroppen.Lyft axlarna och huvudet och vrid det åt vänster och höger.Gör 20 reps.
    4. Sänk ner huvudet.Koppla av.Gör några djupa utandningar.

    Återställning av hudfärg

    Detta element syftar till att stärka ansiktet och främja syremättnad.Med förbättrad blodcirkulation kommer huden att dra åt och ser fräschare ut, färgen jämnas ut och blir frisk.Så gör du övningen på rätt sätt:

    1. Ligg på ryggen på en plan och fast yta.Öppna munnen.Sänk ned mandible så mycket som möjligt.Pressa övre läppen hårt mot tänderna.
    2. Placera pekfingrarna horisontellt på övre gränsen på dina kinder.Tryck lite för att känna ljusmotstånd.
    3. Le din överläpp när du drar upp dina kinder.Upprepa 10 gånger.
    4. Lås överläppens position.Försök öppna munnen ännu bredare.Lyft långsamt händerna bort från ansiktet.Försök att känna musklerna lyfta.
    5. Upp till trettio, förblir energi.Föreställ dig att energi smälter över ansiktet.
    6. Lyft upp huvudet.Efter fem minuter, ligga ner, slappna av dina muskler.
    7. Gör 5-10 gånger.

    Carol Maggio Technique - Foton före och efter

    Videor

    Recensioner

    Catherine, 44 år

    ) Carol Maggio lärde sig gymnastik från sin vän och beslutade omedelbart att prova.Jag tror att detta är en av de säkraste metoderna för föryngring, som har en betydande fördel - det är helt gratis.De första resultaten märkte jag efter ungefär en månad med klasser.Rynkor nära ögonen blev mindre märkbara, det ovala i ansiktet förbättrades.

    Margarita, 38 år

    Jag har bra hud, men alla märkbara nasolabiala veck och nedre hörnen på läppar som fortfarande var i ung ålder förstöra.För att bekämpa detta problem valde jag Carol Maggio Gymnastics eftersom jag har botoxinjektioner och kirurgi.Jag gör övningarna två gånger om dagen, i 10-15 minuter.Huden är mer elastisk, musklerna känner sig bättre.

    Antonina, 51 år

    Jag passade alltid på mig själv, men åren gick och huden slutade bli elastisk, det fanns mindre fel.Min kosmetolog rekommenderade att jag skulle göra ansiktsgymnastik Carol Maggio.Till en början var det svårt att förstå hur man skulle göra övningarna, men jag tittade på några videor och räknade ut.Jag har tränat i sex månader.Under denna tid har personen en bra passform.