Kan jag äta halvah medan jag går ner i vikt - fördelarna med och skadorna på kost, sammansättning och kalorier

Många östliga matälskare som bantar vet inte om de ska äta halvah med viktminskning.En sådan dessert har flera sorter som bara kombinerar ett stort antal kalorier.Det lägger till nötter, russin, choklad och mer, vilket ökar produktens användbara egenskaper och kaloriinnehåll.Detta betyder inte att det skadar kroppen i form av extra kilo, en liten mängd vanliga solrosgodis, tvärtom, gynnar det genom att fylla bristen på glukos när man går ner i vikt.

Vad är halva

En tjock, tjock söt massa bestående av marknötter, honung, är halva.Så det förbereddes tidigare av araberna, ersatte gradvis honung med socker och nötter - med solrosfrön, men smaken på skålen skadade inte.Numera slankar en sådan halvah och efterfråges, med mindre kalorier jämfört med andra typer av sådana orientaliska godisar.Honungförfäderna med en sådan sötma var mycket mer användbar idag tack vare de helande egenskaperna hos honung.

Kan Halva återvinnas?Om hon går in i den dagliga kosten,det vill säga risken att få extra kilo.Tillsammans med hennes kropp är mättad med mycket socker, vilket är skadligt för tänderna och hotar uppkomsten av diabetes.Det finns också en Halvi-diet, när du behöver äta godis på 200 g per dag och dricka karkade, grönt te, vatten.Läkare rekommenderar inte denna viktminskning mer än 5 dagar i rad.

Vad Halvah är gjord av

Halva har tre huvudingredienser: proteinbas, karamell (honung med socker), skummedel (tvålrot, marshmallow, lakrits).Proteinmassa består av solrosfrön, nötter eller sesamfrön, i processen för att göra godbitar slås den med karamell och sedan introduceras skummedel för att underlätta.Förutom traditionella ingredienser läggs kakao, choklad, marmelad, kokosnöten, russin till produkten.Huvudingrediensen i solrosbehandling är solrosfrön, den har en beige färg, mättad med vitamin A, B, E, D och fettsyror.

Tahin halva är en krämfärg, framställd från insidan av sesamfrön, denna behandling stärker muskel- och skelettsystemet, skyddar tarmen från cancer.Jordnötter har en gul nyans, tillverkad av jordnötter, aktiverar hjärnaktivitet, sänker kolesterolet.Pistascher är gjorda av pistascher, denna typ av delikatess är sällsynt, berikad med vitamin V.Mandel är tillverkad av mandlar, mättad med E-vitamin, kalcium, magnesium, sänker kolesterol i blodet.

Hur användbar är halvah

Alla produkter, var och en på sitt sätt, gynnar eller skadar människokroppen, orientaliskförfriskningar är inget undantag.De gynnsamma egenskaperna hos halva beror till exempel på dess höga innehåll av proteiner, fetter, kolhydrater, fiber, vitaminer och mineraler.Regelbunden korrekt användning av efterrätten har en positiv effekt på hälsan och människokroppen:

1. Stimulerar hjärnaktivitet, hjärt- och nervsystemets funktioner.
2. Förbättrar lungans, matsmältningssystemets och tarmens funktion.
3. Stärker lederna, normaliserar trycket, förbättrar blodkompositionen.
4. Förbättrar tillståndet hos hår, naglar, hud.

Är halva användbar för viktminskning

På dietens första dag visas en lista med förbjudna produkter och nummer ett i den är godis.Inte alla är lika skadliga, vissa har nödvändiga vitaminer och spårämnen från människokroppen, så näringsläkare rekommenderade till och med halvah i kosten.Det är viktigt att välja orientaliska godsaker utan tillsatser, för att kontrollera serveringsstorleken - det finns högst 30 g per dag.Undantaget är kvinnor och män som lider av diabetes, allergi mot någon komponent i produkten, ett sådant nöje är kontraindicerat.

En sådan efterrätt som snabbt absorberar berikar kroppen med folsyra, kalcium, andra vitaminer och spårämnen som kan vara brist på grund av begränsad näring.Innehållet i den fibermättar kroppen snabbt, efter att den inte vill äta på länge.Viktminskning är inte en produkt med olika kosttillskott som ökar dess kaloriinnehåll, vilket bidrar till viktökning.

Hur många kalorier finns i en Halva

På grund av de komplexa kolhydrater somsom innehåller socker är kalorihalva mycket hög: cirka 500-523 kcal per 100 g produkt.Öka energin och näringsvärdet för delikatess underlättas av olika smaker.Det lägsta kaloriinnehållet är sesam, mandelhalva, det högsta är solros.Den har följande BJU-sammansättning per 100 g:

• Proteiner: 11,6 g;
• fetter: 29,7 g;
• kolhydrater: 54,0 g.

Du kan äta halvah på en diet

halvah när man går ner i vikt?Denna orientaliska sötma har ett högt glykemiskt index, men absorberas perfekt av människokroppen.Delikatess med hög kalori tillåter dig inte att äta det dagligen, men i små mängder halva på diet rekommenderas till och med av dietister.Det är bättre att föredra en lågkaloriprodukt utan tillsatser.

Det finns en läcker socker av läckerhet, att smaka den en gång i veckan är osannolikt att det blir värre.Det är viktigt att komma ihåg att en sådan produkt är bättre att äta på morgonen när matsmältningssystemet fungerar i förbättrat läge.Det är inte nödvändigt att dricka delikatesser med söta drycker, bättre med vatten eller te utan socker.Det är bättre att utesluta kött, mejeriprodukter från huvudmåltiden, annars kommer de i kombination med dessert att skapa en stor börda på mag-tarmkanalen.

Hur mycket kan du äta halva per dag

Om du ständigt kämpar med övervikt, ska du veta hur mycket halva du kan äta per dag för attatt inte gå upp i vikt.Den tillåtna hastigheten som du inte hotar viktökning - 30 g per dag.Även bantning är tillåteten sådan mängd efterrätt, förutsatt att du äter den på morgonen och basmat blir lätt.För de som är överviktiga är det bättre att äta högst 50 gram en gång i veckan.

Video: Hur användbar Halva är för kroppen

Recensioner

Christina, 25 år

om bantning på halva och grönt te, jag gillade den här kombinationen, eftersom jag alltid vill göra båda.Varade på denna diet i 2 veckor - tappade 3,5 kg!Figuren är märkbart tunnare, särskilt resultatet märks i midjan.

Irina, 30 år

Jag går ofta på dieter, och under dem vill jag alltid söta.Nyligen fick jag veta att det är möjligt att äta halva i små portioner och min viktminskning har blivit mycket lättare.Jag kan äta sött och inte återhämta mig.Sweetie, jag råder alla att gå ner i vikt så mycket.

Maxim, 28 år

Jag älskar denna orientaliska sötma!Ibland älskar jag det så mycket att jag kan äta det hela dagen.Resultatet är minst 1 kg.Om du gör halva ensam med honung, kommer den att vara mycket smakligare och mer användbar, särskilt när du går ner i vikt, och den kan lagras under lång tid.Jag råder alla att prova.