Vill alltid sova: hur man kan bekämpa trötthet och dåsighet

Vissa människor klagar över att de vill sovanästan ständigt.Även med en tydlig regim på dagen kan de fortfarande inte känna sig verkligen vilade.Det är värt att förklara mer detaljerat vad som kan orsaka detta fenomen och hur man hanterar det.

Varför jag vill sova och svaga hela tiden - orsakerna

Det finns ett antal fysiologiska faktorer.Om en person ständigt vill sova på grund av dem finns det inget direkt hot mot liv och hälsa.De fysiologiska orsakerna inkluderar följande:

  1. Dålig natt sömn.Även om den vuxna ständigt sover i minst åtta timmar kan han eller hon kännas trög.Detta beror på dålig sömn, ofta nattklättringar.
  2. Trötthet.Varför sover en person mycket och får inte tillräckligt med sömn?Detta innebär att det på dagen blir trött så mycket att även de normala timmarna med natt vila inte räcker för att återhämta sig.
  3. Brist på ljus och värme.Av dessa skäl vill vi sova på vintern, tidigt på våren, hösten.Utanför fönstret är ständigt dystert och kallt, rummet innehåller konstgjord ljus.Det förhindrar kroppen från att skilja dagen frånpå kvällen, som ett resultat, hela tiden jag vill sova.
  4. Frysning.Med en minskning av kroppstemperaturen vill du verkligen sova.
  5. Graviditet.Detta är en naturlig orsak.En flicka vill alltid sova under graviditeten eftersom hennes kropp är under tung belastning.
  6. Minskat atmosfärstryck.Detta är nästan alltid fallet i regnet.Hos en person sjunker blodtrycket eftersom han ständigt vill sova.
  7. Ta sömntabletter och andra sömntabletter.
  8. En ny måltid.Efter att ha ätit, särskilt en rejäl måltid, spenderar kroppen energi på matsmältningsprocesser.På grund av detta finns det ett utflöde av blod från hjärnan, som ett resultat vill en person sova.

Sjukdomar där det är konstant dåsighet

Vill sova med följande problem med kroppen och patologier:

  1. Stress eller depression.I denna situation, apati och en ständig önskan att somna - en skyddande psykologisk reaktion av kroppen på svårigheterna.Enkelt uttryckt föredrar hjärnan att inte gå igenom problem utan att "stänga av".
  2. Infektionssjukdomar, akuta eller kroniska.Om en person konstant är angelägen om att sova, kämpar immunsystemet infektionen eller återhämtar sig.
  3. Anemi.Med anemi får vävnader och organ mindre syre än vad som är nödvändigt för normal operation, så en person sjunker i sömn.
  4. Ateroskleros av cerebrala fartyg.En person vill inte bara sova ständigt utan har också huvudvärk, ljud i öronen.
  5. Idiopatisk hypersomni.Ofta detta ochförklarar varför unga män och kvinnor vill sova på eftermiddagen.En komplex form av sjukdomen kallas narkolepsi.
  6. Berusning.Om en person missbrukar alkohol, till och med öl, röker, kan han garanteras ha sömnstörningar.Läkemedel orsakar brist på syre i hjärnan som gör att du vill sova.
  7. Vitaminos.Om du vill sova är detta ett symptom på brist på vitaminer.

Orsaker till dåsighet kan vara sjukdomar i de inre organen som orsakar depression i centrala nervsystemet:

  • hjärtsvikt;
  • encefalopati;
  • njure- och leversjukdom;
  • neuroinfektion;
  • dehydrering;
  • vegetativ vaskulär dystoni;
  • riklig blödning;
  • värme;
  • cancer;
  • hypotyreos;
  • hypokorticism;
  • diabetes mellitus.

Vad du ska göra om du vill sova

Det finns flera effektiva sätt att cheer upp:

  1. Kallt vatten.Strö ansiktet och halsen för att sluta vilja sova.
  2. Kaffe.Brygg en stark drink och drick varm.Kaffe kommer att fylla på energireserverna.
  3. Grönt eller svart te.Dessa drycker stärker de föregående, så om du alltid vill sova, dricka dem oftare.
  4. Rörelse.Gå bara runt i rummet, ladda upp, idealiskt gå kort utanför eller ut på balkongen.
  5. Luftning.Låt frisk luft in i det rum du befinner dig i.Öppna ett fönster eller fönster.
  6. Aktivitetsändring.Om du somnar på jobbet därdu måste vara försiktig och förstå detaljerna, titta bort ett tag, göra något dynamiskt, till exempel titta på dina semesterfoton.
  7. Rationen.Ät grönsaker, frukt.Förbered lätta måltider, du kan inte äta för mycket.
  8. Kallt.Applicera isbitar på panna, åldrar, tempel.
  9. Citrusfrukter.Genomför aromterapi med oljorna från dessa växter, deras lukt är mycket uppfriskande.Om inte, lägg till en bit citron i teet.

Folks recept

Försök att förbereda och acceptera följande:

  1. Slipa ett glasvalnötter nötter.För en citron genom en köttkvarn med skal.Blanda dessa ingredienser med 200 ml honung.Ät en matsked av blandningen tre gånger om dagen.
  2. 1 tsk.kamomill häll ett glas hemgjord mjölk.Koka upp och sjuda i en kvarts timme.Avkyl, tillsätt 10 gram honung, drick 30 minuter innan du lägger dig.
  3. 5 gram isländsk mossa, häll 200 ml vatten, koka i fem minuter, svalna.Drick 30 ml åt gången hela dagen.På kvällen bör glaset tömmas.

Effektiva vitaminer från trötthet och dåsighet

Om du är orolig för dessa problem kan du ta följande mediciner:

  1. Modafinil.Stimulerar hjärnans arbete, ökar fysisk uthållighet.
  2. Longdeysin.Kommer att hjälpa till att ta bort alla sömniga tillstånd.
  3. Pantokrin.Ökar prestandan.
  4. Enerion.Åtgärden föreskrivs för överdriven trötthet.
  5. Bion 3. Recensioner säger att läkemedlet hjälper till att bli av med dåsighet.
  6. BeroccoPlus.Agent med vitaminer C och grupp B.
  7. Alfabetenergi.Vitaminkomplex för att bekämpa trötthet.

Videorekommendationer från läkare: hur man kan övervinna dåsighet