Rutinen för ett barn vid 1 års ålder: sömnschema, aktiv fritid, barnets säkerhet är ett komplex av fysiska övningar, överensstämmelse med hygien, diet - en detaljerad beskrivning för unga mödrar

För att barnet ska utvecklas ordentligt måste han du ordna rätt rutin. Låt oss ta en närmare titt på rutinen för en ettårig bebis.

Många viktiga händelser ske under det första året av ett barns liv. Det är under denna period som omvärlden blir känd för första gången. De första färdigheterna formas och kroppen utvecklas intensivt. Vid denna ålder tar barnet sina första självsäkra steg, yttrar sina förstaspråksuttalanden.

De första 12 månaderna är mycket svåra för både barnet och modern. Föräldrarnas uppgift är att inte missa något och att säkerställa barnets harmoniska utveckling. Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att varje barn är individuellt och kan släpa efter sina kamrater eller tvärtom ligga före händelserna. För att korrekt bedöma utvecklingen och göra ändringar i den dagliga rutinen för ett barn vid 1 års ålder är det nödvändigt att uppmärksamma flera viktiga punkter.

Ett barns sömnschema vid 1 år

Ungefär från tolv månaders ålder förändras längden av dagssömn hos ett barn. Nu behöver han mindre tid att vila och det räcker med en sömn på dagen. Ett sådant schema bör startas gradvis. Det mest bekväma alternativet är en gradvis förskjutning av morgonsömn till lunchtimmar. Barnet kommer att behöva tid att anpassa sig och under de första veckorna är det inte uteslutet att den nya ordningen inte följer. Det är inte direkt bekvämt för både mamma och bebis, men ni måste båda ha tålamod.

Mycket ofta, när barnet byter till en engångssömn, blir barnet lynnigt och irriterat på kvällen. Detta beteende orsakas av hans trötthet. Bristen på kvällssömn kan kompenseras av en tidigare nattsömn. Alla dessa stunder är tillfälliga olägenheter och är individuella för varje barn.

• När du byter till en endagssömn, på morgonen timmars uppvaknande kan ändras. Den dagliga regimen beror på detta. Därför bör morgonen börja samtidigt med en liten felmarginal.
• Dagssömnens varaktighet och kvalitet påverkas positivt av morgonpromenader i frisk luft och en näringsrik lunch i tid.
• För att du ska kunna somna bekvämt, fördela barnets ökade fysiska aktivitet under de första timmarna efter att du vaknat. Omedelbart innan du går och lägger dig, föredra lugna lekar. De kommer att ha en avslappnande effekt på barnet.

Sömntiden vid 1 år är från 13 till 15 timmar om dagen. Väckningstiden väljs individuellt för varje barn.

Aktivt tidsfördriv för ett barn vid 1 års ålder: vad är viktigt att veta?

Vid 12 månader börjar barn aktivt uttrycka sin smak och önskningar. Intresset för att forska i omvärlden visar sig. Ingen detalj undgår hans uppmärksamhet. Studiet av innehållet i skåp och sängbord, den kaotiska rörelsen av alla tillgängliga saker börjar. Nu håller barnet inte bara i leksaken, utan studerar dess storlek, form och inre sammansättning. Nu hämtar han ny information från sin egen praktik.

Ett ettårigt barn tillbringar sin tid aktivt 3-4 timmar före sömn på dagen och 4-5 timmar på eftermiddagen. Längre vakenhet leder till nervös överbelastning. Barnet blir irriterat och gråter.

Utvecklingsspel bör vara en obligatorisk del av ett barns tidsfördriv. Pedagogiska leksaker klarar denna uppgift perfekt.

Ett brett utbud av leksaker måste nödvändigtvis innehålla grundläggande element:

• pyramider av olika design
• kuber av olika material
• enkel musikalisk verktyg
• sorteringsleksaker
• stora pussel
• bollar i olika storlekar
• leksaksdjur
• gurneys

Viktig betydelse för mental utveckling spelar utvecklingsmässiga spel. Fingerspel, färgglada böcker, dans till glad rytmisk musik, lekar i sandlådan och teckning är populärt bland ettåriga barn. Vart och ett av dessa spel kräver vuxens deltagande och kontroll.

Ett 1-årigt barns säkerhet

När barn flyttar på egen hand måste föräldrarna ge dem ett säkert tidsfördriv. Det är nödvändigt att ta bort små och vassa föremål från åtkomstområdet. En oskyldig knapp eller penna kan leda till oåterkalleliga konsekvenser.

• Uttag för elektriska apparater är en källa till fara. Ledningar i åtkomstområdet måste vara i gott skick.
• När du spenderar tid i köket är det nödvändigt att organisera lekområdet ordentligt. Barnet ska inte vara i närheten av att laga mat. Barn är väldigt intresserade av tändstickor och tändare, så kolla var de befinner sig direkt.
• Ökad fara representeras av läkemedel och rengöringsmedel. En liten mängd av dessa ämnen leder till förgiftning av barnets kropp.
• Vid 1 år gammal är barnet rädd för höga obekanta ljud. Använd inte bullriga husgeråd med honom förrän han har vant sig vid dem.

Komplex av fysiska övningar för ett barn vid 1 år

För den fullständiga fysiska utvecklingen av ett barns kropp är det nödvändigt att hitta tid för fysisk träning. Grundläggande gymnastiska övningar hjälper till att stärka muskuloskeletala systemet och kommer att ha en gynnsam effekt på det allmänna hälsotillståndet. Att utföra övningar kan förvandlas till ett intressant spel. Ackompanjemang av gymnastik eller fysisk träning med glad musik kommer att muntra upp barnet. En mängd olika användbara uppvärmningar utförs med hjälp av fitball.

Följande typer av övningar kommer att vara ett acceptabelt alternativ för ett 1-årigt barn:

• Att passera en hinderbana av olika karaktär kommer att lära barnet att korsa föremål.
• Gemensamma knäböj av far och barn, lutning och rotationer av bålen är utmärkta för uppvärmning.
• Att flytta krabban platt har en stärkande effekt på hela muskelgruppen.
• Att klättra på höga ytor och svänga på en gunga förbättrar balansen.
• Skicklighetsträning med hjälp av boll, kast eller rullning sysselsätter barnet länge.
• Att gå i trappor, gå på ett lutande plan eller en smal stig väcker alltid intresse hos ett barn.

Tvinga inte barnet och överbelasta det inte. Vid 12 månaders ålder räcker det med 5-7 övningar med pauser.

Iakttagande av hygien av ett barn vid 1 års ålder

Från ett års ålder är det lättare för ett barn att bli bra vanor. Systematisk tvätt och tandborstning blir obligatoriska dagliga procedurer.

• Morgontvätt kan göras utan tvål. För att borsta tänderna behöver du köpa en högkvalitativ barntandkräm med sväljfunktion.
• Dosering av tandkräm börjar med storleken på tändstickshuvudet. En silikontandborste kommer att vara en bra hjälp. Ha inte bråttom att använda tvättmedel för vuxna för att bada. Stickande schampo eller tvål kan orsaka en negativ inställning till vattenbehandlingar.
• Vid den här åldern finns det inget behov av dagligt bad. Att bada i badet kan ersättas med att tvätta sig innan man går och lägger sig. Komplexa badprocedurer bör utföras en gång i veckan. Vid en behaglig rumstemperatur kan du gradvis sänka vattentemperaturen och utföra en liten härdning. Detta kommer att bidra till att stärka immuniteten, ha en gynnsam effekt på nerv- och andningssystemet.
• Under det dagliga badet är det nödvändigt att utföra ytterligare återfuktning av barns hud.

Diet för ett barn vid 1 år

Från ett års ålder kan rätter från det gemensamma bordet läggas till på barnmenyn. Barnets meny måste innehålla spannmål, flytande rätter, mejerirätter, stuvade grönsaker, frukt, kött och fisk, lever, ägg. Tillagade rätter bör innehålla vegetabilisk olja och smör.

Det är inte längre nödvändigt att mala mat till puré. Upp till 10 mjölktänder bryter ut i ett barn per år. Tuggreflexen spelar en viktig roll i bildandet av ett friskt bett. Köttprodukter och stora ingredienser ska skäras i små bitar.

Vid behov, förutom huvudmåltiderna, kan mellanmål ordnas för barnet. I vissa fall kommer ytterligare mat att ge barnet en ny energitillförsel och hjälpa till att undvika infall. Blandade frukter, barnkakor, en bit ost och fermenterade mjölkprodukter är bra för små mellanmål.

Det är viktigt att komma ihåg att barnets kropp är i färd med att bildas och inte men kan smälta vuxenmat fullt ut Det finns ett antal produkter i bebisens meny som inte rekommenderas för konsumtion. Sådana produkter inkluderar choklad, nötter, konserver och korvprodukter. Istället för godis är det lämpligt att bjuda på bär eller frukt. Med citrusfrukter är det också värt att vänta på nu. Kokta rätter bör inte vara för feta, kryddiga, salta.

Endast färska produkter bör användas för matlagning. Om möjligt, ge företräde åt frukt och grönsaker med en ekologiskt ren sammansättning. De flesta vitaminer finns i säsongens produkter. Storleken på en portion för ett 1-årigt barn är minst 250 ml

• Det rekommenderas att förbereda mjölk och mjölkfri gröt till frukost.
• Till lunch är det nödvändigt att förbereda en flytande maträtt - soppa eller borsjtj. Den första rätten kommer perfekt att komplettera köttsidan med grönsakspuré.
• Lättare rätter serveras till lunch. Bebisar äter babyostar och fruktpuré bra.
• Både mejeri- och grönsaksrätter är bra till middag. En gång i veckan kan du laga en omelett eller koka ägg.

Med hjälp av en matstol och speciella barnrätter, vänja barnet gradvis vid att äta mat självständigt. I denna process måste föräldrar ha tålamod. Vid de första försöken blir det lättare för barnet att klara hårdare och tjockare mat.

Om ditt barn ammas är det lämpligt att minska till 2-3 gånger en dag. Den optimala tiden är morgon- och kvällstid, plus nattmatning. Bebisar som går på konstgjord mat måste gradvis skiljas åt med nattsnacks. Konsumtion av blandningen på natten försämrar sömnkvaliteten, har en destruktiv effekt på mjölktänderna och minskar aptiten under dagen.

Dagsschema för ett 1-årigt barn: tabell

När barnet växer är det nödvändigt att revidera sitt dagliga schema. Schemat anpassas beroende på barnets egenskaper. Låt oss överväga två varianter av dagregimen - med en dagsömn och med två.

Alternativ 1:

Alternativ 2:

Om under dagen är barnet ofta på ett negativt humör, sover dåligt och äter utan aptit, då måste du ändra din regim. Se över sömnschemat och intervallen mellan matningarna. Med en bekväm rutin förblir barnet aktivt hela dagen.

Läget är viktigt för ett barn i alla åldrar. Handlingssekvensen disciplinerar barnet. Att följa den dagliga rutinen hjälper till att uppfostra ett lydigt och friskt barn.

Video: Daglig rutin för ett 1-årigt barn