Hur uppstår gräl i damteamet?Det hela med hormoner

Hur en kvinnas prestanda beror på menstruationscykelens fas

Vi märker då och då att vår arbetsförmåga faller, och oftast är det inte relaterat till trötthet, till exempel på grund av aura.Bara på några dagar träffar energi nyckeln, medan andra övervinner svaghet och lathet.Sådana humörsvängningar och välbefinnande tenderar vi att skriva av på känsligheten.Men oftast är de inte förknippade med vädret, men med menstruationscykeln.

Menstruationscykelfaserna och prestandan

1. Den follikulära fasen.Det börjar den första menstruationsdagen och varar i genomsnitt 14 dagar.
   Hormoner: övervägande av östrogener som främjar follikelväxt och äggmognad.Östrogener stimulerar det centrala nervsystemets aktivitet.
   Arbetsförmåga: Hög prestanda och lastmotstånd.
2. Äggstockningsfas (ägglossning).Det börjar med 14-15: e dagen av menstruationscykeln och pågår kli genomsnitt tre dagar.
   Hormoner: hög östrogenproduktion samtidigt som progesteronkoncentrationen ökar.
   Arbetsförmåga: en kvinna tänker mer på det motsatta, men om det motsatta fältet och fortsättningen av kön.
3. Luteal fas.Det börjar efter ägglossningen, från cirka 15 till 17 dagen i cykeln och varar till början av nästa menstruation eller början av graviditeten - i genomsnitt 14 dagar.
   Hormoner: övervägande av progesteron, som förbereder livmoderns endometrium för implantering av ett befruktat ägg.Om graviditet inte inträffar sker det gradvis avstötning av det yttre skiktet i endometriumet och börjar menstruationen, och därför en ny cykel.Progesteron hämmar aktiviteten i centrala nervsystemet.
   Arbetsförmåga: prestanda reduceras.Känner mig trött, dåsig, kan inte koncentrera sig på affärer.

På vilka dagar i cykeln ska nya projekt startas?

Försök att hålla alla ansvarsfulla möten och aktiviteter under den första halvan av menstruationscykeln, när östrogennivån ökar: kroppen är fokuserad på ägglossning, och du har energi, iriserande humör och utmärkt arbetsstemning.Detta beror på att östrogener ökar hjärnans excitabilitet på grund av flera mekanismer.I synnerhet påverkar östradiol aktivt processen för elektrisk impulsbildning i neuroner i vissa delar av hjärnan.För närvarande är koncentration av uppmärksamhet på höjd, prestanda utmärkt, motstånd mot arbetsbelastning är så hög som någonsin: nu på axeln några svårigheter och superuppgifter!

När bättre intekomma in i chefens öga?

Det finns två svåra perioder under cykeln när den hormonella bakgrunden gör att vi inte är så effektiva anställda.En är relaterad till ägglossning, som inträffar i mitten av cykeln: ägget lämnar follikeln där det mognades, vilket resulterar i ett hormonellt gap i kroppen.Den andra orsakas av premenstruellt syndrom, som observeras i den andra fasen av cykeln.

Hos kvinnor, vars cykel är ungefär 28 dagar, observeras ägglossning (äggproduktion från follikeln) vid 14-16 dagar.Apotekstester hjälper till att bestämma exakt datum för ägglossning.De, liksom graviditetstester, är baserade på diagnosen hormonnivåer.Inte korioniskt gonadotropin utan luteiniserande hormon som produceras aktivt innan ägget släpps från follikeln.Dess nivå och bestämmer testremsan.

Ägglossningsperioden är en zon med personlig risk, något som en måne.För närvarande ökar nivån av progesteron, ett hormon som hämmar funktionen i centrala nervsystemet, dramatiskt.Bli inte förvånad över de plötsliga kontrasterna av humör, förlust av intresse för ditt favoritprojekt, ouppmärksamhet, irritabilitet och trötthet.

Under denna period kan de bakre känslorna i nedre del av buken störas och till och med upptäckten av blodflödet under ägglossningen av äggstockens blodtillförsel ökar, till följd av follikulär bristning, mikrovågor kan spricka.Dessutom spelar östrogener också en roll här.Deras ägglossningsnivåer stiger kraftigt, ibland med dettaorsakar en del av epitelet som foder livmodern från insidan, slits bort och orsakar blodiga utflöde.De försvinner vanligtvis på 2-3 dagar.

Allt detta bidrar naturligtvis inte till utnyttjandet på arbetskraftsfronten, och här är fysiologin värre: på grund av neuroendokrin påverkan vid ägglossningen tänker en affärskvinna mer om män och sex än om arbete.Så för det motsatta könet är en kvinna i denna period särskilt attraktiv.Under ägglossningen syntetiserar östrogener ämnen - kupolen feromoner, bara representanter för den starka halvan av mänskligheten reagerar på dem.

Därmed uppfattas de omgivande kvinnorna ofrivilligt som konkurrenter: en kvinna kan provocera dem till konflikter, intriger mot dem, kunna arbeta som ett team med kvinnliga motsvarigheter.Men det går några dagar, den hormonella bakgrunden normaliseras, och den fattiga mannen kan inte förstå hur hon lyckades gräla med kvinnans halva kontoret!

Vad händer med prestandan i den andra fasen av cykeln?

Under "progesteron" -dagarna, det vill säga börjar med den andra fasen av cykeln, när huvudrollen i det kvinnliga reproduktionssystemet börjar spela hormonet progesteron, tänker vårt huvud dåligt.Faktum är att progesteron hämmar det centrala nervsystemet.

Premenstrual syndrom (PMS) kan också utvecklas under denna period.Dess förekomst är förknippad med ett fel i den hormonella bakgrunden, i synnerhet en kränkning av balansen mellan progesteron och östrogener i kroppen.Ökat östrogeninnehåll under denna period orsakar fysiskt obehag: bröstsmärta, smärta i nedre del av buken, emotionell instabilitet.

Tillsammans gör det svårt i den andra fasen av cykeln att fokusera på arbetsuppgifter och att hantera arbetsbelastningen.Du blir glömsk, du blir värre på ny information och du vill ständigt sova på dagtid.

Var är grälarna i damteamet?Detta fenomen kallas obligatorisk synkronisering av biorytmer - i detta fall de som reproduktionssystemet fungerar på.

För att synkronisera, det vill säga att anpassa sig till varandra, för att kunna utföra alla cykliska processer som förekommer i kroppen av människor, som tillbringar mycket tid tillsammans dag för dag.I sömn till exempel är nära makar synkroniserade hjärtrytmer och andning.Månader har kommit på samma gång som mödrar och döttrar, liksom systrar och till och med flickvänner som bor tillsammans, har varit kända i månader.År 1971, anställde Harvard University personal McClintock uppmärksamhet på synkroniseringen av menstruation i studenter som bodde i samma rum, gick i klass tillsammans och tillbringade sin fritid.I det här fallet, innan de kom till college, sammanföll inte flickors cykler!

Det antas att feromoner, inklusive könshormoner, är involverade i synkroniseringen av cykler.Nivån av östrogener, som redan nämnts, toppar i mitten och slutet av cykeln.Vårt luktsystem fångar dessaskurar som uppstår i kroppen av kvinnliga motsvarigheter och överför information om dem till hypotalamus, som gradvis anpassar din menstruationscykel till en kvinnlig anställd.Och hennes kropp för närvarande kommer mot din, försöker också synkronisera med dig.

Naturen själv föreställde sig denna mekanism för att teamet skulle kunna arbeta i takt och dra bandet åt sidan.Det är bara i ett sådant schema som inte bara de gynnsamma men också svåra ögonblicken i cykeln, när kvinnors prestanda minskar, och ouppmärksamhet och konflikt ökar, börjar sammanfalla.I en sådan situation sker det varannan vecka i det synkroniserade damteamet en hormonell och känslomässig nedbrytning, som ett resultat av vilket arbetet slutar och förhållandet börjar rensa upp.

Hormonella preventivmedel: humörsvängningar är inte skrämmandeschema, och för det andra eftersom preventivmedel utjämnar ogynnsamma ögonblick och eliminerar ägglossning och premenstruellt syndrom.

Det utvecklas genom hormonella fluktuationer, och preventivmedel hjälper till att återställa balansen mellan könshormoner, och lindrar kvinnan av både fysiska (bröstsmärta, buksmärta, huvudvärk, etc.) och känslomässiga symtom på PMS (missbruk, tårfullhet, ökad irritabilitet ochsårbarhet, arrogans, aggressivitet, konflikt).

Det kommer inte att vara något negativt känsla för kollegorkvinnlig mittcykel eftersom kombinerade orala preventivmedel undertrycker ägglossningen (låt inte ägget mogna och gå ur äggstocken).Det finns inget moget ägg och den hormonella bristen som är ägglig i ägglossningen - och det finns inget kännetecken för detta ögonblick av ökad känslomässighet och impulsivitet.