Hur man snabbt sänker kolesterolet i blodet hos män och kvinnor hemma: droger, kost och produkter, örter, folkläkemedel som minskar kolesterolet och rena blodkärlen - en lista. Hur man köper en blodkolesterolmätare och teststicka

Den här artikeln beskriver metoder för att sänka kolesterolet genom diet, örter och piller.

Cellerna i alla levande varelser innehåller kolesterol – en organisk substans, en naturlig fettlöslig alkohol. Det bildar strukturen av vävnader och deltar i transporten av ämnen inuti cellen och tillbaka.

• Det finns två typer av kolesterol: lågdensitetslipoprotein - "dåligt" kolesterol och högdensitetslipoprotein - "bra" kolesterol.
​​
• Höga nivåer av "dåligt" kolesterol i blodet leder till hjärtinfarkt och stroke.
• Konsekvensen av förhöjt kolesterol är ateroskleros i blodkärlen. Denna sjukdom minskar lumen av blod "rör", vilket leder till uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar.
• Var kan kolesteroltester tas och med vilka medel kan dess indikatorer minskas? Hitta svaren på dessa frågor i den här artikeln.

Högt kolesterol: symtom, vad ska man göra, vad får kolesterolet att stiga, vad är farligt?

Många läkare är övertygade om att stillasittande arbete, hypodynamik, brist på konstant fysisk aktivitet, överätande och felaktig näring med användning av animaliskt fett – allt detta leder till tidig igensättning av blodkärlen och orsakar högt kolesterol hos människor.

Det är viktigt att upptäcka avvikelser i blodparametrar i tid. Symtom på högt kolesterol:

• Snabb trötthet och smärta i benen vid ökad fysisk aktivitet.
• Angina, som ett resultat av skadade artärer i hjärtat.
• Rupturer i blodkärl.
• Hjärtsvikt.
• Utseendet av xantom - gulhet i ögonen.

Högt kolesterol i sig har inga uttalade symtom. Utseendet av åderförkalkning är märkbart för kroppen - en konsekvens av höga nivåer av "dåligt fett". Om andra sjukdomar kan kännas igen av specifika symtom, upptäcks högt kolesterol redan efter uppkomsten av allvarliga sjukdomar: hjärtinfarkt, stroke.

Råd: Förvänta dig inte obehagliga konsekvenser av tecken på högt kolesterol. Ta tester en gång vart 3-5 år. Efter 35 år bör en sådan analys göras varje år.

Du kan ta testerna i vilket laboratorium som helst på polikliniken. Vad ska man göra om högt kolesterol upptäcks? En viktig övergripande strategi för normalisering av kolesterolindikatorer i blodet:

• Sport — 5-6 gånger i veckan i 40 minuter
• Rökavvänjning
• Viktkontroll
• Rätt kost
• Läkemedelsbehandling

Här är några tips, som hjälper till att sänka kolesterolet:

• Ät mer fibrer. Det absorberar fett och gifter och tar bort dem från kroppen.
• Sport. All konditionsträning eller ens bara promenad i en timme är användbart.
• Ät inte mat som innehåller transfetter : margarin, palmolja och så vidare.
• Ät fet havsfisk 2 gånger i veckan eller använd kosttillskott med Omega-3-fettsyror i sammansättningen. Det är värt att notera att även havsfisk med låg fetthalt är användbar, eftersom den innehåller användbara ämnen som är oumbärliga för vår kropp i kampen mot skadliga fetter. Men med stabila höga kolesterolvärden, ersätt fet havsfisk med torskfisk.
• Avstå från dåliga vanor : röka, dricka alkohol.

Gör förebyggande undersökningar när det är ordinerat för din ålder. När allt kommer omkring upptäcks de flesta sjukdomar i det inledande skedet, när ingenting gör ont. Komplikationer som uppstår som ett resultat av högt kolesterol är irreversibla, och behandlingen kommer inte att bli av med befintliga åkommor, utan bara förhindra uppkomsten av nya.

Norm för blodkolesterol efter ålder hos kvinnor och män, efter 40-50 år: tabell

Norm för indikatorer för "dåligt" kolesterol (LDL) och "bra" (HDL) hos män och kvinnor är olika. Samtidigt varierar indikatorerna också beroende på ålder.

Blodkolesterolnorm efter ålder hos kvinnor efter 40-50 år — tabell:

Norm för blodkolesterol med ålder hos män efter 40-50 år — tabell:

Spara den här artikeln i bokmärken på din dator eller skriv ut tabellerna så att de är alltid till hands. Efter att ha tagit blodprover vet du redan om dina kolesterolvärden är normala eller om du behöver vara uppmärksam på din hälsa.

Hur man köper en enhet för att mäta kolesterol i blod och teststickor på AliExpress: länk till katalogen

Om du inte vill åka till sjukhuset för att ta tester, kan du köp en enhet för att bestämma kolesterol eller teststickor på AliExpress. Många människor vet inte ens, men på Ali kan du hitta vilken sak som helst och till och med sådana enheter. Hur köper man en apparat för att mäta kolesterol i blodet och en testremsa på AliExpress? Här är en länk till katalogen:

• Kolesterolenhet, leta efter i katalogerna på denna länk.
• Teststickor finns i katalogen på denna länk.

Välj enheter och teststickor till ett lågt pris, beställ och övervaka din hälsa. På AliExpress är dessa produkter mycket billigare än på något apotek i din stad - lönsamma och överkomliga.

P-piller, läkemedel mot högt kolesterol: lista, tillämpning

Om kolesterolnivån är hög bildas plack på blodkärlens väggar, som spricker, och på blodproppar uppstår på denna plats. Därför är det viktigt att övervaka nivån av kolesterol, och om dess indikatorer är höga och det finns risk för att utveckla åderförkalkning, måste ett sådant tillstånd i kroppen korrigeras med hjälp av läkemedel. Läkaren ska ordinera läkemedlet först efter undersökningen. Om indikatorerna är extremt höga ordineras patienten följande grupper av läkemedel:

• Statiner — kemikalier som blockerar processen att producera enzymer som är nödvändiga för processen för syntes av skadligt fett.
• Fibrater är läkemedel som härrör från fibrosyra. Dess komponenter binder till gallsyra, vilket minskar den aktiva produktionen av kolesterol i levern.

Piller, läkemedel mot högt kolesterol — lista och användning:

Statinläkemedel:

Det stora antalet biverkningar av dessa läkemedel bör inte försummas. Läkaren ska informera om dem innan läkemedlet förskrivs till patienten. Biverkningar av statiner:

Preparat-fibrater:

) Biverkningar av fenofibrater:

Nyligen har läkare förskriva statiner till patienter och fibrater i kombination för att minska dosen av statiner och deras negativa effekter på kroppen.

Livsmedel som innehåller kolesterol och höjer kolesterolet: lista, tabell

Läcker mat, lockande med sin aptitretande... Det är naturligt för en person att njuta av mat, men det har länge varit känt att allt gott är skadligt. Och det är sant - fet, söt, stekt mat är skadlig. Den har mycket kolesterol, som sakta "dödar" en person.

Livsmedel som innehåller kolesterol och höjer kolesterolet - lista och tabell:

Om du har högt kolesterol är det bättre att helt utesluta dessa produkter från kosten. Nedan finns en tabell med innehållet av "skadligt" fett i gram. Se förhållandet och välj mat med lågt kolesterol.

Spara den här tabellen så att du när som helst kan se om du kan äta den eller den maten eller inte.

Mat som sänker kolesterolet och renar blodkärlen: lista, tabell

Till och med tibetanska munkar sa att vår mat är vår medicin. Men för att maten ska vara riktigt användbar måste den vara korrekt. Naturen har gett oss sådana produkter som hjälper till att bli av med olika åkommor. Det finns också livsmedel som minskar nivån av "dåligt" kolesterol i blodet. De bör konsumeras konstant, särskilt grönsaker och frukter, nötter och grönt te.

Livsmedel som sänker kolesterol och renar blodkärl — lista, tabell:

Tabellen med förhållandet mellan kolesterol är ovan.

Hur man minskar, minskar nivån av förhöjt dåligt kolesterol i blodet utan droger med mat: dietmeny

Man tror att kolesterolnivån i blodet kan minskas med hjälp av rätt näring.

• Detta är sant, men användningen av endast denna metod för behandling av hyperkolesterolemi är inte lämplig för alla patienter. De kräver ofta utnämning av droger.
​​
• Endast en läkare kommer att kunna ställa en korrekt diagnos och känna igen om denna sjukdom har förvandlats till en patologi, eller om det fortfarande är möjligt att korrigera indikatorer med hjälp av näring.
• I beskriver en annan artikel på vår hemsida i detalj hur man sänker, minskar nivån av förhöjt dåligt kolesterol i blodet utan medicinering genom näring. I samma artikel finns en dietmeny - tabell nr 10 för varje dag.
• Efter rådet kommer det att vara lätt för dig att sänka dina kolesterolvärden lite till en början.
• Sedan, när kosten blir ett sätt att leva för dig, kan du skydda din kropp från de negativa effekterna av "dåligt" fett.

Tack vare detta kommer risken att få åderförkalkning och alla åtföljande sjukdomar – hjärtinfarkt, stroke och andra – att minska.

Vad man inte ska äta och göra med högt kolesterol: lista över produkter, tips

Vad du kan äta med högt kolesterol beskrivs i detalj ovan och i "tabell #10"-dieten. Nedan kommer en lista över produkter och rätter som är strängt förbjudna att äta med högt kolesterol. Uteslut följande livsmedel:

• Alkohol av alla slag och i vilken mängd som helst. Alkoholhaltiga drycker har en negativ effekt på levern och blodkärlen, som redan är utslitna med högt kolesterol.
• Söta mjölprodukter. Detta är den huvudsakliga källan till transfetter. Det är nödvändigt att utesluta alla typer av kakor, marmelad, bröd, bullar, choklad, kakor, våfflor och andra. Beroende på indikatorerna är lite marshmallow och galette "torra" kakor tillåtna - 2 gånger i veckan.
• Alla typer av snabbmat. Snabbmat påverkar levern negativt, som är involverad i ämnesomsättningen. Dessutom innehåller snabbmatsingredienser en stor mängd fett.
• Fett och korv. Dessa produkter innehåller en stor mängd lättsmälta fetter.
• Majonnäs. Nutritionister har slagit larm om denna produkt under lång tid. Den kan perfekt ersättas med lätt klassisk yoghurt eller gräddfilssås, tillagad hemma.
• Ägg. Ägg i någon form är undantagna. När kolesterolnivåerna återgår till det normala kan du bara konsumera proteiner och inte mer än 2 gånger i veckan.
• Salt håller kvar vätska i kroppen. På grund av detta fungerar njurarna dåligt och hjärtat och blodkärlen ansträngs.
• Stekt fisk. Om du har kritiska kolesterolnivåer, ge upp fet fisk. Ånga torskfisk. Den har lite fett och många användbara ämnen som kommer att bekämpa åderförkalkning.
• Fet kött — fläsk, gås, anka, slaktbiprodukter (lever, njure, tunga, hjärna). Byt ut mot kanin, nötkött, kyckling (bröst), vaktel och kalkon.
• Rika soppor och buljonger. Koka grönsakssoppor utan kött. Redan i den färdiga buljongen kan du skära kokt bringa eller annat tillåtet kött (högst 100 gram).
• Svampar och alla rätter gjorda av dem.
• Surmjölk och mejeriprodukter med hög fetthalt. Eliminera hemgjord gräddfil, fet ost och helmjölk.
• Färskt bröd, pannkakor, stekta pajer. Dessutom, när man äter rätter gjorda av vitt vetemjöl, är situationen komplicerad för personer med celiaki - en allergi mot vegetabiliskt protein. Byt ut dessa livsmedel med fullkornsrågbröd, som innehåller mycket fibrer.
• Pizza är så älskad av många människor, men den är gjord av vitt mjöl och fett kött, vilket leder till en ökning av kolesterolnivåerna. Gör pizza av grönsaker och grönsaker, och istället för deg kan du använda en vanlig omelett med tillsats av en liten mängd majsmjöl.
• Heta kryddor : senap, vitlök, lök, syra. De irriterar slemhinnan i magen och tarmarna. Rekommenderas inte för dålig ämnesomsättning.
• Söta torkade frukter. Idag tillverkas de av bärjuice och socker, med tillsats av färgämnen. Ersätt med vanliga torkade frukter: russin, torkade aprikoser, katrinplommon.
• Kaffe och svart te. Ersätt med grönt eller vitt te. Du kan dricka nypondekok och kornkaffe en gång i veckan.

Några råd vad inte att göra med högt kolesterol:

• Inte tillräckligt med sömn. En person bör vila på natten i minst 7 timmar så att kroppen kan återhämta sig normalt.
• Vägra fysisk aktivitet. I det här fallet är rörelse livet. Springa, gå, träna. Välj sådana belastningar som du kan hantera och utför dem varje dag.
• Drick alkoholhaltiga drycker och rök.
• Drick kaffe och svart te.
• Ät mycket fet, söt och mjölig mat.
• Övervaka inte vikten. Om du avstår från fet mat och idrottar kommer din vikt att återgå till det normala, och med det, kolesterolnivåerna. Om du inte kan gå ner i vikt betyder det att du inte äter ordentligt eller att du inte tränar tillräckligt. Sök hjälp från en nutritionist och gymtränare, de hjälper dig att anpassa din kost och introducera sport i ditt liv.

Tips: Gör förebyggande undersökningar enligt schemat för din ålder för att upptäcka abnormiteter i blodparametrar i tid. Följ din läkares instruktioner.

Vilka vitaminer, näringstillskott är involverade i kolesterolmetabolismen?

Bads är preparat som består av naturliga komponenter. Dessa kan vara växtextrakt, mineraler och extrakt från djurorgan, kompletterade med vitaminer och andra användbara ämnen.

Vilka vitaminer, näringstillskott är involverade i kolesterolmetabolismen? Biologiskt aktiva tillskott för att sänka kolesterolnivåerna hjälper till att öka lipidmetabolismen, minska fettupptaget och minska koncentrationen av "dåligt" kolesterol i blodet. Här är en lista över knoppar och vitaminer som förbättrar matsmältningen, renar kroppen från gifter och skadliga fetter och hjälper till att sänka kolesterolet:

• Chitosan från Evalar. Aminosackarid av naturligt ursprung. Minskar kolesterol och urinsyra i blodet.
• Lecitingranuler. Det används vid åderförkalkning som ett kosttillskott.
• Vita Taurin. Aminosyra av vegetabiliskt ursprung. Det är ansvarigt för absorptionen av fettlösliga vitaminer i kroppen.
• Sitopren. Hämmar processen för fettabsorption av tarmceller. Den aktiva ingrediensen är extrakt av sibirisk gran.
• Alfalfa anti-kolesterol. Förhindrar uppkomsten av kolesterolplack och tar bort urinsyra från kroppen.
• Fibropekt. Citronkatrinplommon. Låter dig behålla en normal nivå av kolesterol. Det är föreskrivet för ungdomar, vars indikatorer fortfarande kan justeras med hjälp av en diet.
• Mega Plus. Detta kosttillskott består av två typer av syror som utvinns från fiskolja.
• Havskål Optima. Stärker blodkärlens väggar och sänker kolesterolnivån i kroppen.

Alla Badas och vitaminer med Omega-3-fettsyror är användbara för högt kolesterol. Men kom ihåg att innan du använder några medel, även kosttillskott, bör du konsultera en läkare.

Hur normaliserar fiskolja, Omega-3, liponsyra kolesterolnivåerna?

Fiskolja är ett effektivt botemedel mot olika sjukdomar. Det är tillgängligt, eftersom det är billigt och har en utmärkt läkande effekt på kroppen. Detta ämne rengör blodkärlen, hjälper till att bli av med blodproppar och normaliserar nivån av "dåligt" fett. Men hur normaliserar fiskolja, Omega-3, liponsyra kolesterolnivåerna?

• Omega-3 skyddar kroppen från inflammatoriska processer. Sänker nivån av triglycerider. Tack vare detta bildas inte blodproppar och kolesterolnivån sjunker.
• Fiskolja innehåller användbara ämnen och syror som ingår i cellmembranen. De påverkar funktionen hos cellreceptorer.
• Omega-3-fettsyror som kommer in i kroppen med mat absorberas mycket bättre än de som vi får i oss med knoppar.

Kardiologer runt om i världen råder sina patienter att ta fiskolja för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och hyperkolesterolemi.

Kom ihåg: Okontrollerat intag av detta tillskott kan leda till utveckling av kronisk pankreatit. Därför, innan du tar något läkemedel med fiskolja i kompositionen, rådfråga en läkare.

Kolesterol och sköldkörteln: förhållandet

Sköldkörteln syntetiserar sköldkörtelhormoner, som är ansvariga för att kontrollera ämnesomsättningen.

• Hormonell obalans har en negativ effekt på blodlipidprofilen. Därför finns det ett samband mellan kolesterol och sköldkörtelindikatorer.
• Sköldkörtelsjukdomar ökar också nivån av triglycerider i blodet, en kemisk förening som är den vanligaste formen av fett i kroppen.
• Ofta, om kolesterolnivån är förhöjd, ordinerar läkaren en undersökning av sköldkörteln, vilket hjälper till att göra en allmän bild av orsaken till uppkomsten av hyperkolesterolemi.

Det är viktigt att uppnå en balans mellan sköldkörtelhormoner. Utan detta är det omöjligt att få tillbaka kolesterolnivån till det normala, om detta problem naturligtvis är relaterat till sjukdomarna i detta organ och inte till näring eller en felaktig livsstil.

Örter för kolesterol: lista

Värdet av växtkomponenter vid behandling av en eller annan sjukdom har bevisats under lång tid. Medicinska läkemedel har många biverkningar, och örter har ingen negativ effekt på vår hälsa. Vilka örter kan användas för kolesterol? Här är listan:

• Kalina. Du kan använda frukterna i sin rena form, såväl som bladen och barken i form av avkok.
• Hallon. Bär, löv och kvistar används i form av ett avkok. Förhindrar bildandet av ateroskleros.
• Havre. Gräset och fröna från denna växt innehåller spårämnen som förbättrar ämnesomsättningen.
• Kanel. Den kämpar perfekt med "skadligt" fett i kroppen och tar bort gifter.
• Maskros. Ett avkok av denna växts rot renar kärlen.
• Alfalfa. Tar bort "skadligt fett" från kroppen.
• Rödklöver. Gör blodkärlen elastiska och hjärtat friskt.
• Lindblommor. Avkoket hjälper till att ta bort gifter och "tvätta" överflödigt kolesterol.
• Calendula. Det har länge använts som ett antisklerotiskt medel.
• Tavolga. Det klarar bra av högt kolesterol, förhindrar utvecklingen av ateroskleros.
• Lakritsrot. Vid långvarig användning minskar det kolesterolnivån i blodet.
• Linfrö. Förbättra hjärtats arbete och öka blodkärlens elasticitet. Tack vare vilket kolesterol inte kommer att deponeras i form av plack på väggarna i artärerna.

Det är också effektivt att använda samlingar av örter i följande kombinationer:

Monteringsingredienserna kan bytas ut, men de bästa resultaten kommer att uppnås om du använder dem exakt som de är.

Rödklöver, lindblommor, gorse, kanel, maskros för kolesterol: recept

Olika örter används för att normalisera kolesterolnivåerna i blodet, men de mest populära är rödklöver, maskros, lindblommor och rölleka. Dessa örter bör torkas i rumstemperatur. Sedan kan du förbereda avkok. Här är receptet:

• Ta 1 matsked av örten och häll ett glas kokande vatten. Lägg i ett kokande vattenbad i 20 minuter. Ta sedan bort avkoket, kyl det, filtrera det och ta 1/3 kopp 3 gånger om dagen en halvtimme före måltid.

Viktigt: Om du har sjukdomar i mag-tarmkanalen, ta avkoket 30 minuter efter att du har ätit.

Ett avkok av tavolga kan beredas inte bara i ett vattenbad utan även direkt på gas. Men då kommer dess förberedelsetid inte vara mer än 5-7 minuter.

Kanel används oftare i pulverform. Drick ett glas kefir 2 timmar före sänggåendet, där 0,5 teskedar kanelpulver måste blandas i förväg. En sådan cocktail hjälper till att sänka kolesterolet om den konsumeras dagligen.

Vitlök och citron, linfrön, honung, surkål, mandel, nötter för kolesterol: recept

Vitlök och citron har länge använts för att behandla olika åkommor. I kombination med honung fungerar dessa produkter perfekt för att minska kolesterolet.

Råd: Det beskrevs ovan att vitlök inte bör användas av personer med sjukdomar i mage och tarm, eftersom den starkt irriterar slemhinnan. Rådgör därför med en läkare innan du använder medlet med vitlök och citroner.

Högt kolesterolrecept med vitlök, citron och honung:

• Ta 5 medel- stora citroner, 5 skalade vitlökhuvuden. Pressa saften från citronerna, hacka vitlöken. Häll citronsaft i 0,5 liter honung och fördela vitlöksmassan. Blanda allt ordentligt. Förvara på ett mörkt ställe i en vecka och använd sedan 1 tesked 3 gånger om dagen efter måltid tills all produkt är borta.

Linfrön är rika på användbara spårämnen som reglerar kolesterol i blodet och som även hjälper till att ta bort gifter från levern.

• För att förbereda ett mirakelmedel, ta 100 gram vardera av linfrön, sesamfrön och pumpafrön. Mal i en mixer eller kaffekvarn. Tillsätt sedan 1 tesked av det resulterande pulvret till måltiderna under måltiderna.

Surkål har länge ansetts vara ett bra botemedel för att förbättra kroppen. Kål gör ett utmärkt jobb med att rengöra tarmarna, vilket förbättrar processen för matsmältning och avlägsnande av skadliga ämnen från kroppen. Gör därför surkål med början av hösten. Du kan lägga till tranbär, äpplen, rödbetor och andra grönsaker, vilket gör den här rätten ännu mer användbar.

Mandel och andra nötter innehåller mycket fett, men det är vegetabiliskt fett och det är bra för kroppen. Du behöver konsumera upp till 30 gram nötter i ren form varje dag. Men om du kämpar med övervikt, reduceras denna norm till 10 gram (inte mer än en handfull).

Tabletter, statiner, fibrater, Mertenil, Atorvastatin, Atoris, Dibykor för kolesterol: hur ska man ta?

Ovan beskrevs vilka grupper av läkemedel som läkare ordinerar läkemedel för att sänka kolesterolet. Statinpiller och fibrater har många biverkningar. Därför kommer endast en läkare att kunna bedöma risken för deras användning. Om han bestämmer sig för att patienten behöver ta Mertenil, Atorvastatin, Atoris eller Dibikor för kolesterol, måste du följa hans råd och genomgå en behandlingskur.

Viktigt: Dosering ordineras endast av läkare! Endast en läkare vet hur man tar det eller det läkemedlet. Patientens ålder, svårighetsgraden av sjukdomsförloppet och andra aspekter beaktas.

Kolesterol och alkohol, rökning, kaffe: förhållande

Det finns en missuppfattning att kolesterol kommer in i kroppen med mat. Men det kan också syntetiseras av våra interna system.

• Till exempel bryter levern ner fetter och gallan neutraliserar dem. Följaktligen, när leverproblem uppstår, kommer fetter direkt in i blodet och deponeras på kärlväggarna.
• Om en person dricker alkohol blir levern påverkad av etanol och slutar fungera korrekt. Kolesterolnivån ökar.
• Tobak och kaffe har en skadlig effekt på kärlväggarna och hjärtat. Blodcirkulationsprocessen förvärras, kärlen blir mindre elastiska och rengörs inte. Blodproppar, kolesterolplack och problem med det kardiovaskulära systemet uppstår.

Om kroppen är frisk tar den bort avfall och överskott av kolesterol bra. Detta är förhållandet mellan kolesterol och alkohol, cigaretter och kaffe.

Finns det kolesterol och mycket kolesterol i ister, vaktel, ägg, kött, räkor, mjölk, smör och solrosolja, röd kaviar, öl?

Det är viktigt att inte bara veta vilka livsmedel som innehåller kolesterol, utan också att tillaga maten korrekt. Mat ska inte stekas, det är bättre att koka eller ånga det. Lägg inte heller salt i maten och använd inte socker.

• Många tror att en proteindiet hjälper till att gå ner i vikt och förbättra kroppens hälsa. Men det är inte så. Nästan alla proteiner har mycket fett, och genom att bara konsumera dem riskerar du att höja dina blodkolesterolvärden till kritiska nivåer. Skadligt fett finns i kött, helmjölk, smör och även i röd kaviar.
• I fläskfett är det inte förvånande, det finns just "bra" kolesterol - hög densitet. Men du bör inte missbruka den här produkten. Ät inte mer än 5-10 gram saltat ister per vecka, alltså 1-2 stycken.
• Även om vaktelägg anses användbara, innehåller de kolesterol. Därför måste du äta dem 2-4 ägg per vecka.
• Räkor anses också vara en dietprodukt, men de innehåller mer än 140 mg kolesterol.
• Det finns inget kolesterol i solrosolja, men den är användbar endast i sin naturliga form. Det är omöjligt att steka mat på det, eftersom användbara ämnen kommer att förvandlas till kolesterolföreningar.
• Öl i sig innehåller inte kolesterol. Men med dess ständiga användning i stora mängder uppstår en aktiv process för syntes av skadligt fett. Hormonsvikt uppstår i kroppen, vilket inte har någon särskilt god effekt på hälsan.

Ta blodprover i tid och fördröja inte resan till läkaren om du känner något obehag. Högt kolesterol kallas "den tysta mördaren av en person". Kom ihåg att din hälsa ligger i dina händer!

Video: Om det viktigaste. Hur man sänker kolesterolet