Hur man släpper taget om personen du älskar, tankar, själar, hjärtan, livet: psykologråd, övningar, meditation

Från vår artikel kommer du att lära dig hur du kan släppa taget om en person från din hjärta och överleva denna paus så lätt som möjligt.

En person upplever många möten under hela sitt liv. Möten är alltid bra. Men, tyvärr, efter möten blir det också avsked. Avsked är alltid svårt, speciellt när du måste göra det med de mest älskade och nära människorna. Var får man styrkan att släppa taget om en person? Hur man gör när hjärtat går sönder av smärta - läs om dessa och andra punkter i artikeln.

Hur man släpper taget om en person från själen, livet - vad betyder det?

Att släppa taget om en person från ditt liv betyder inte att ta och glömma en person en gång för alla. Låt oss analysera vad det innebär att släppa taget om en person:

• att släppa taget betyder att bli fri från honom;
• kunna förlåta;
• för att säga tack för allt, det fanns också bra stunder som du upplevde;
• ska inte kontrollera sitt liv, övervaka vad han gör, övervaka hans liv i sociala nätverk;
• börja njuta av livet;
• öppna upp för nya människor, för det kommer att finnas en person som kommer att älska dig och dig hela livet.

Kan du lätt släppa taget om en älskad?

Vid första anblicken verkar det som att det är väldigt lätt att släppa taget om en älskad, du behöver bara ta det och bryta kontakten, men nej, det är mycket svårare. För att bryta kontakten med en person måste du först förstå hur du känner för honom och varför han föll in i ditt hjärta.

• Om en person gjorde något ont mot dig eller skadade dig, kommer du ofrivilligt att känna en känsla av förbittring. Denna känsla förstör en person, det är svårt att leva med denna börda på själen och det är nödvändigt att bli av med den. Det första du ska göra för att lätt släppa taget om en älskad är att förlåta honom, första gången kommer det att vara svårt, men tiden läker, och inom en snar framtid kommer det att bli lättare.
• Mycket ofta, när människor börjar dejta, tillskriver de varandra egenskaper som de inte har. Mot denna bakgrund börjar förväntningar bildas, som inte alltid kan infrias. I en sådan situation blir man kär och vänjer sig vid en person, och en bild skapas. Det finns inget behov av att bygga illusioner, du måste acceptera en person som den är, och alla har brister.
• Det är inte ovanligt att träffa folkägare som tror: om det är mitt, så är det mitt. Men människor är inte saker som bara kan tillhöra en person, människor tillhör sig själva, och de har rätt att göra som de vill. Om en person har bestämt sig för att lämna dig, då har han rätt att göra det , acceptera sitt val och fortsätta att leva för dig själv.
• En annan anledning till att det är svårt för en person att bryta upp är att han på alla sätt försöker behålla eller återlämna sin älskade. I den här situationen öppnar man sig inte för andra människor, möten, man lever i det förflutna. Inget behov av att göra detta. Det finns flera ordspråk om detta: "Du kan inte vara söt med våld." "Att uthärda - att bli kär." förvirrad Om du till exempel blir tvångsbjuden något att göra något du inte vill, eller att äta något du inte gillar, kommer du inte att gilla det även om du tvingar det. Att försöka behålla någon med våld kommer bara att få dig att se dålig ut, bli deprimerad, tappa intresset för livet och i slutändan slösa bort dyrbar tid. Det är nödvändigt att returnera en person endast om du är säker på att han också lider av ett uppbrott.
• Tacka din älskade för de lyckliga stunderna du hade. Detta är mycket viktigt.

Det är av dessa skäl som det är svårt att glömma de känslor du hade för en person, hoppet om framtiden och personen själv. Efter att ha gått igenom en skilsmässa får människor livets erfarenhet. Även om denna upplevelse är smärtsam behöver du inte leta efter fel i kosmos eller ödet, du behöver bara sluta fästa dig vid människor och lära dig att bygga andra relationer.

Hur man släpper taget om en person från tankar, hjärtan: tips

För att frigöra medvetandet måste en person släppa det förflutna korrekt. För detta är det nödvändigt att släppa taget om en persons tankar, men först är det nödvändigt att gå igenom flera stadier:

1. Det första och förmodligen viktigaste är känslor. Du måste släppa ut dem, inte hålla dem inne. Du kan bli arg, snyfta, skrika. Detta kommer att vara det första steget till att släppa taget om en persons tankar;
2. Önska verkligen lycka till ditt ex eller ex. Säg till denna person mentalt tack för allt, och lev vidare;
3. Du behöver inte leta efter de skyldiga, gräv i dig själv, du behöver bara lugna dig;
4. Många flickor, efter att ha upplevt en skilsmässa, bestämmer sig för att radikalt ändra sitt utseende: färga och klippa sitt hår, ändra sin garderob och sin livsstil. Du kan börja gå till gymmet, det kommer att öka självförtroendet;
5. Det är nödvändigt att stryka det förflutna, i ordets bokstavliga bemärkelse. Ändra numret för att inte vänta på ett samtal från exet, lägga undan eller till och med slänga bort alla presenter, gemensamma bilder och ägna dig inte åt sorgliga filmer, tvärtom, titta på lätta filmer, komedier bara med ett bra slut;
6. Skriv dina önskemål i en anteckningsbok eller på ett papper och börja uppfylla dem;
7. Om du mår bättre när du äter kaka eller glass, ät;
8. Börja resa. Nya upplevelser är det bästa sättet att släppa en person.
9. Dröm om sann kärlek med en ny person.

Lär dig att njuta av livet och se lycka i de små sakerna. Om du slutför alla dessa steg kommer du definitivt att må bättre. Hela processen kan ta lite tid, ju tidigare du börjar desto snabbare kan du bli av med denna börda. Ett förhållande ska vara en fröjd för båda.

Hur man släpper taget om en person: råd från en psykolog

När en person inte kan klara sig oberoende av tankar, från smärta orsakad av relationer, när han gick in i döva är det bättre att kontakta en kvalificerad psykolog. Det är psykologen som ska kunna ge hjälp.

Du måste berätta för informationsspecialisten så mycket som möjligt så att han kan ge dig mer fullständig hjälp - just hjälp, inte stöd. Du behöver inte dölja något för honom, var öppen med honom. Det är väldigt viktigt att gå igenom alla stadier av att bryta upp med en person så att känslorna inte tar överhanden i framtiden.

Psykologens råd:

• Oftast råder psykologer att börja spendera mer tid på nära och kära och släktingar, eftersom en älskad tog upp det mesta av din tid, och det fanns ingen tid kvar för andra. Besök släktingar, spendera helger med dem, gå ut ur stan.
• Ring en flickvän på bio, sitt med henne på ett kafé, spendera tid och pengar på shopping, gå till en nöjespark och åk karuseller, du behöver nya känslor, en fullständig omstart. Nästa viktiga råd från psykologer är att hitta en passion, en ny hobby, kanske till och med starta ett företag, bli volontär eller ta hand om hemlösa djur, hjälpa föräldralösa barn. Psykologer hävdar att känslor av förbittring kommer att ersättas av sann kärlek till saken eller till andra.
• Meditation. Den här typen av psykoterapi är ett av de vanligaste sätten att rensa ditt sinne från allt onödigt, för efter en skilsmässa börjar en man, och främst tjejer, tänka att de aldrig kommer att kunna älska på riktigt igen, eftersom de är rädda för att uppleva smärtan, känslan av förlust igen, odelbarhet. Men utan kärlek blir livet tråkigt och inte särskilt intressant.
• Det finns inget behov av att ägna sig åt självpandeling, du måste börja terapi med hjälp av meditation, vars metoder vi kommer att diskutera mer i detalj nedan. Baserat på alla råd rekommenderar psykologer att hitta harmoni i arrangemanget. För att skydda dig själv från relationer som förstör livet i framtiden måste du lära dig att leva i harmoni med dig själv. Du kan träffa en riktig, värdig person bara om du accepterar och älskar dig själv.

Hur man släpper taget om en person: meditationsregler, övningar

Det finns två effektiva metoder för meditation, låt oss titta på dem. Den första metoden riktar sig till en själv:

• Till att börja med måste du hitta en lugn, bekväm plats så att ingen kan störa dig.
• Sätt dig i en bekväm position och dämpa ljuset. Psykologer rekommenderar att du använder doftljus med lugnande aromer, såsom: apelsin, cederträ, lavendel, ylang-ylang, bergamott, mynta, rökelse.
• Blunda och koncentrera dig. Fokusera på andningen, det ska vara rytmiskt, andas in och andas ut och andas in och andas ut igen. Denna andningsövning kommer att vara behaglig för din kropp.
• Dina tankar kommer med största sannolikhet att distrahera dig. Detta är ett normalt fenomen. Men försök ändå att koncentrera dig och känna efter dig själv. Du måste hitta i vilken del av kroppen den dolda känslan är kärlek. När du hittar det, utstråla värme därifrån och försök ge dem en älskad eller ett djur.
• Efter att ha genomfört alla steg korrekt kommer du att känna värme i den del av din kropp där du hittade kärleken. Du kommer att vilja göra något bra för personen eller djuret du har skickat ljuset av din kärlek till.

andra metoden som syftar till att bryta kopplingen mellan människor.

• Bli bekväm på en lugn plats, lugna dig och koncentrera dig.
• Med slutna ögon, föreställ dig att du är på toppen av ett berg och att din förövare är längst ner.
• Koncentrera dig på honom, föreställ dig honom framför dig in i minsta detalj.
• Försök att känna allt du känner för honom.
• Känn vad som binder dig, en tunn tråd eller ett tjockt rep, vilken del av kroppen denna tråd binder.
• Försök att analysera vad denna person saknar, såsom karaktärsdrag, kärna, mod.
• Föreställ dig en annan person som besitter alla egenskaper. Vad kände du? Glädje? Värma? Du kände dig trevlig och bekväm.
• Håll fokus, lyft upp huvudet och titta mot himlen. Be Herren att ge dig en man med de egenskaper som den förra mannen inte hade.
• Fråga någon som denna främling som fick dig att le i ditt undermedvetna.
• Se då på mannen vid foten av berget, han förefaller dig inte längre vara den Gud du upphöjde över allt, han är nu bara en grå mus.
• Om du har en önskan att du kan prata med honom, han gav dig lite erfarenhet. Du kan be honom om förlåtelse, även om han själv är skyldig till allt, och förlåta honom.
• Nu kommer du att känna kopplingen mellan att du bryter, klipper den eller klipper den med sax, andas ut, nu är du fri.

Gör den här övningen varje dag, och då kommer du att känna att kärleken har förträngt förbittring från ditt hjärta och dina tankar. Oavsett hur mycket vi älskar en person, ibland finns det ögonblick då vi behöver släppa honom. Gör inte motstånd, var inte rädd för det nya. Bättre att bara släppa situationen.

Video: Hur släpper man taget om en person?