Hur man förbättrar synen hemma: tips för varje dag. Hur kan man förbättra synen med övningar, massage, med hjälp av produkter, speciella bilder, folkläkemedel och medicinska läkemedel från apoteket?

I den här artikeln kommer vi att försöka förstå om det verkligen är möjligt att förbättra synen icke-kirurgiskt hemma.

Informationsteknikens århundrade har också baksidan av myntet - aktiva användare av dessa tekniker har ofta synproblem. Sådana problem kan dock uppstå på grund av många andra faktorer. Hur som helst, frågan om hur man förbättrar synen icke-kirurgiskt är ganska relevant.

Produkter som förbättrar synen

Näring är grunden för allt. Detta är ett välkänt faktum som även gäller hälsan hos synorganen. Så, vilka produkter hjälper till att förbättra synen?

• Morot – vi har vetat att denna grönsak förbättrar synen sedan barndomen. Och detta är ingen myt, eftersom morötter innehåller vitamin A eller, som det också kallas, "karoten". Det finns också oljor. Allt detta tillsammans förbättrar avsevärt det så kallade "skymningsseendet" - det är oerhört viktigt att notera sådan information för förare. Dessutom kan du hitta andra vitaminer i morötter - grupp B, samt RR, E, K, C. Olika mineraler är också i överskott.

VIKTIGT: Morötter är användbara inte bara för närsynthet, utan också för blefarit, konjunktivit. Även med banal ögontrötthet och huvudvärk som förekommer regelbundet hos alla, kommer en grönsak att ge en ovärderlig service.

• ) Blåbär – ytterligare en rekordhållare bland räddare av naturlig syn. Experter hävdar att daglig användning av dessa bär verkligen ger resultat. Blodcirkulationen förbättras, spasm i synnerven lindras. Mangan, syror, ett helt komplex av vitaminer, pektiner, såväl som tanniner - ett helt skafferi i ett bär!
• Färska gröna är till exempel koriander, dill och persilja finns ofta i matlagning. Vitaminer A, C, grupp B kommer definitivt inte att vara överflödiga. Det är inte för inte som människor som levt ett långt liv, enligt undersökningar, alltid inkluderade färskt grönt i sin kost.
• Citrusfrukter eller juice pressade från dem - detta menyalternativ hjälper till att mätta kroppen med vitamin C. Detta vitamin påverkar direkt permeabiliteten i kapillärerna ligger i näthinnan ögon
• Marin fisk – den innehåller fettsyror, även kallad "omega-3". De har god effekt på blodcirkulationen och stärker ögonmusklerna.

VIKTIGT: Brist på dessa syror orsakar vanligtvis torra ögon-syndrom.

• Kål – innehåller zeaxantin, lutein. De ackumuleras i näthinnan och hjälper till att förbättra synen.

• Mandlar är en källa till vitamin E. Regelbunden användning av mandlar inte bara bevarar synskärpan, utan fungerar också som ett utmärkt förebyggande av olika ögonsjukdomar. Av samma anledning är frön, jordnötter, valnötter och hasselnötter användbara .
• Kalkonkött – innehåller niacin och zink. Hjälper kroppen att absorbera vitamin A.
• Aprikoser – experter rekommenderar att du äter minst lite av denna frukt varje dag. De är laddade med betakaroten, som producerar vitamin A.

VIKTIGT: Aprikoser är särskilt bra för att förbättra synen i mörker. De förhindrar också grå starr.

• Röda kidneybönor – en daglig kopp av dem kommer helt klart att gynna smakaren. Det kommer att mätta kroppen med zink, vilket är extremt viktigt för att få bra syn. Bönor hjälper också att få in A-vitamin i näthinnan, där melanin produceras. Hur viktigt är melanin? Detta pigment kommer alltid att skydda ögonen från skadliga ultravioletta strålar. Melanin hjälper även vid behov för att se bra på kvällen och natten, förhindrar grå starr.

Hur att förbättra synen med hjälp av folkläkemedel

När det gäller att återställa god syn kan du också hänvisa till folkmedicin:

• Det är möjligt utspädd naturlig honung (1 msk.sked) med starkt bryggt förkylt te (ett glas). Du måste dricka detta botemedel (vitamin A i honung), tvätta dina ögon och ingjuta 5 droppar i varje öga . Omedelbart efter ingreppet är det att föredra att stanna i liggande ställning en tid. Droppar eliminerar inflammation och gör synen skarpare.
• Om det är läskigt att droppa något i ögonen kan du begränsa dig till lotioner. Till exempel, blanda honung med juice erhållen från fänkål.
• Halloninfusion kan också användas . Men inte bär, utan blommor eller löv. Det är nödvändigt att utgå från förhållandet " full matsked råmaterial per glas redan kokt vatten". Låt dra i minst en halvtimme. Förresten, en sådan tinktur kan användas tre gånger om dagen för ett glas.

VIKTIGT: Naturligtvis ska du komma ihåg att filtrera produkten efter att ha infunderat den.

• Du kan också använda groddar av vete, som redan har groddat. Du behöver inte blanda dem med något - ät dem bara i ren form 100 g varje dag.
• Extremt användbar för syn och nässlor. Speciellt för äldre. En ung nässla är lämplig för tinkturen, vars topp måste skäras försiktigt av och sedan hällas med ett halvt glas kokt vatten. Efter 10 eller 15 minuter är verktyget klart! Dessutom kan denna växt enkelt läggas till vilken sallad som helst.
• Ett botemedel tillverkat av morots-, cikoria-, selleri- och persiljajuice har ett gott rykte. Alla dessa juicer bör blandas i lika stora mängder.
• Aloe kan också hjälpa . Den ska finhackas och sedan mätas 200 r. 50 g ochanka, 50 g blåklintsblad tillsätts till aloe. Allt detta hälls med en halv liter honung och en liknande mängd torrt rött vin. Insistera på medlet i cirka 3 dagar på en mörk och sval plats. Du kan röra om lite. Sedan blötläggs läkemedlet i vattenbad i en timme - och det kan tas en halvtimme före måltid tre gånger om dagen med en matsked.

VIKTIGT: Det är att föredra att använda aloe som är äldre än 3 år.

Läkemedel från ett apotek, förbättra vision

Låt oss nu prata om läkemedel som redan säljs i färdig form på apotek:

• ) Familiar all askorbinsyra - den kan köpas var som helst för en liten summa. I själva verket är detta C-vitamin i sin rena form. Den gör vaskulära väggar starkare. Och det betyder att ögoncellerna börjar få tillräckligt med blod.
• "Riboflavin" — produceras i form av droppar baserade på vitamin B2. Det ger näring till vävnaderna i ögonområdet och förbättrar även ämnesomsättningen.
• "Taufon" — droppar som regenererar vävnader, läker dem. Verktyget ordineras både för att avsevärt förbättra synkvaliteten och som behandling mot grå starr.
• "Okovit" - dessa ögondroppar innehåller blåbärsextrakt.
• "Quinax" — främjar resorption av proteinformationer, förbättrar vävnadsmetabolism. Detta uppnås tack vare ämnet azapentacen som finns i dropparna.

VIKTIGT: Sådana droppar ordineras för att förbättra synen med grå starr.

• "Oftaloflor" är medicin i form av tabletter. De innehåller vitamin E, blåbärsextrakt som är nödvändigt för ögonen och zinkoxid.
• "Blåbär-forte" — innehåller som namnet antyder extraktet av det tidigare nämnda blåbäret. Men dessutom får patienten en viktig dos zink och vitaminer C, P, B6, B2, B1.

Hur man förbättra synen: ögonövningar

Gymnastik behövs inte bara för kroppen i allmänhet, utan också för ögonen i synnerhet. Så, till exempel, kan du göra följande enkla ögonrörelser varje dag:

• 10 gånger du behöver rotera din ögon sedan medurs, sedan mot den
• Sedan kan du titta upp och ner, och sedan höger och vänster. Även 10 gånger varje komplex av rotationer
• Nu måste du göra diagonala rörelser
• Därefter beskrivs åttor med elever

VIKTIGT: Om ett litet barn behöver tränas, och han gör motstånd, kan du avsevärt spara tid och nerver genom att göra barn följer leksaken med ögonen.

Det är också ganska vanligt en övning nära fönster Både ett vanligt lägenhetsfönster och bilglas är lämpliga som det senare. Därför:

• Det är nödvändigt att avbilda en punkt på glaset, vars format är lika med tidningsbokstaven "o". Det kan ritas med en markör eller klippas ut ur papper.
• Nu måste du titta på pricken ​. Uppmärksamheten är fokuserad på henne, ögonen ansträngda. Detta görs i bokstavligen 3-5 sekunder.
• Sedan måste ögonen vara avslappnade genom att titta på bakgrunden punkt för punkt. Det kan pågå lite längre - 10 sekunder.

VIKTIGT: Det räcker med att avsätta 10 minuter om dagen för sådan gymnastik.

Ögonläkare rekommenderar att du gör en övning med en linjal:

• Till att börja med måste du göra en del av tät kartong , som i kontur liknar en tennisracket i miniatyr.
• Nu görs en slits på den nedre delen av "racket". Den bör vara tillräckligt stor för att rymma en vanlig skolhärskare.

VIKTIGT: Ett hål för ögonen görs också i "racket".

• Någon bokstav är skriven på en annan blankett. Och naturligtvis görs också spåret för linjalen.
• Sedan monteras strukturen som visas i figuren.
• Hur använder man simulatorn? Linjalen är placerad i förhållande till personen så att ögon tittar in i hålet på "racket".
• Sedan måste du gradvis närma dig kartongen med bokstaven. Det är nödvändigt att närma sig tills det är nära ögat.
• Därefter måste kartongen med bokstaven långsamt flyttas till max.
• Det är nödvändigt att upprepa inflygningen och avlägsnandet 10 gånger. Träningsprincipen är som följer: under brevets närmande spänns ögonmusklerna, och när de rör sig bort, tvärtom, slappnar de av.

Massage för att förbättra synen

Förutom ögongymnastik är det också användbart att göra en speciell massage. Förresten, det rekommenderas till och med att göra det efter träning:

• Ja, det är nödvändigt att börja blunda, slappna av
• Sedan ska man försiktigt röra vid ögonen antingen med endast pekfingrarna eller med pek- och långfingret
• Dessa fingrar bör göras i cirkulära rörelser. En lätt massage erhålls

VIKTIGT: Tryck inte hårt på ögonen.

En sådan massage rekommenderas starkt efter långvarig visuell stress – läsa, arbeta vid datorn, titta på TV, skriva.

Vad ger en sådan massage?

• Tröttheten lindras
• Spasmerade muskler kan slappna av
• Blodflödet förbättras. Ögonglobens celler får bättre näring med användbara ämnen. Det vill säga, det finns bättre mättnad med vitaminer, mikroelement och proteiner.

Även kan du förbättra blodcirkulationen om:

• Kör försiktigt med fingrarna längs linjen från näsan till tinningarna längs pannbenen
• Sedan du bör upprepa riktningen, men har redan placerat fingrarna under de nedre ögonlocken

Hur man förbättrar synen hemma: hälsosamma vanor varje dag

Alla ögonläkare är överens om att synen är ett sätt att leva. Vilka användbara vanor bör utvecklas av varje person som drömmer om god syn?

• Säkerställ korrekt belysning när du arbetar, läser. Vad betyder det? Det betyder att det är nödvändigt att hitta en "gyllene medelväg".

VIKTIGT: Brist på normalt ljus kommer att trötta ut ögonen, men överdrivet stark belysning kommer inte heller att gynna dem.

• Huvudet ska inte vila på bordets yta under lång tid. Detta betyder att när man ritar är det bättre att välja ett staffli, och när man skriver något - en lutande yta. Det här är rätt tillfälle att nämna de gamla skolbänkarna av sovjetisk modell - något liknande bör utrustas i arbetsområdet. Faktum är att den del av hjärnan som ansvarar för synen måste få tillräckligt med syre. Och den ligger i nackloben, som inte får syre i tillräcklig volym med en lång lutning av huvudet.

• ) Detta är banalt, men alla problem beror egentligen på nerver. Det ska inte finnas några spasmer från nerver, en person ska känna sig avslappnad. Det är nödvändigt att arbeta med detta.
• När du arbetar vid datorn och tittar på TV, rekommenderas att du använder speciella glasögon, som slappnar av ögonen och lindrar muskelspasmer. För lekmannen är de kända som glasögon med små hål.

VIKTIGT: Det rekommenderas starkt att bära dem även för personer som läser mycket, skriver mycket och gör långvarigt arbete med små detaljer.

Bilder för att förbättra synen

Ögonläkare försäkrar att människor som anstränger sin syn varje dag det är användbart att titta på följande bilder:

Det rekommenderas att titta på de givna bilderna minst i 3-5 minuter flera gånger om dagen. Ögonmusklerna kommer att slappna av, spasmen kommer att försvinna. Om du börjar titta på bilderna kommer det att verka som att de rör sig – det är helt normalt.

Enligt statistik finns det cirka 124 miljoner människor med synproblem över hela världen. Siffrorna är imponerande! Om läsarna av denna artikel av någon anledning har fyllt på statistiken, misströsta inte. Det är bättre att anstränga sig för att rätta till situationen.

Video: Hur förbättrar man synen hemma med hjälp av övningar?