Ögongymnastik för att förbättra visionen - Hur man utför korrekt videodoktorns tekniker

För återhämtningsynskärpa kräver en speciell hymneögonfodral för förbättrad syn som erbjuder en rad effektiva övningar för varje dag.De kan utföras i hemmet och därmed botas eller förebyggas ett antal ögonsjukdomar.Innan du utbildar syn bör du konsultera en professionell ögonläkare, genomgå en fullständig diagnos och noggrant fastställa den rådande diagnosen.

Vad är ögongymnastik?

Ögonträning för att förbättra synen är en uppsättning aktiviteter som syftar till att öka ögats skärpa.Sådan systematisk laddning hjälper till att se bättre, på ett snabbt sätt förhindrar utveckling av närsynthet, astigmatism eller långsynthet.Om patienten utför fyra enkla övningar kan visuell gymnastik säkert kallas en räddning för en tydlig syn på omvärlden.

Syfte

Huvuduppgiften med enkla rörelser i ögonmusklerna och äpplen är att omedelbart minska den visuella spänningen, öka tonen i ögonmusklerna, återställa den förrasynskärpa och tydlighet.Sådan utbildning tillhandahåller följande förändringar inom ögonområdet, befriar patienten från behovet av att utföra komplexa operationer, dyr hårdvarubehandling:

• stimulering av ögoncentra;
• förebyggande vid näthinnesjukdomar;
• effektiv kontroll av närsynthet, långsynthet, astigmatism;
• förebyggande av plantering av synskärpa när du arbetar vid en dator;
• förmågan att vända en tydlig vision långt och nära.

Hur man laddar ögat ordentligt

Patienter med astigmatism behöver en snabb återställande av synen.Övningar visas för att utföra ett obegränsat antal gånger om dagen med flera tillvägagångssätt.Till exempel rekommenderas att du först fokuserar vyn på det avlägsna objektet, sedan översätter det till det nära objektet och koncentrerar också.Sådana effektiva övningar för återställande av syn kräver regelbundenhet och när de återhämtar sig visas de ytterligare - i syfte att pålitligt förebygga.

Hur man tränar ögonen för att förbättra synen

Stäng först ögonen och öppna sedan breda.Detta råd ges av praktiskt taget alla ögonläkare när en patient klagar över synen.En sådan övning bör växa till en vana, särskilt för programmerare.Laddning för att förbättra synen bör göras på morgonen, alltid upp till 5-7 tillvägagångssätt under hela dagen.Till exempel kan du sträcka dina armar och fokusera dina ögon på dina fingertoppar.Titta utan avbrott i några sekunder - en minut, stäng sedan ögonen och tankarna för att förbättra synenatt slappna av.

Övningar för att förbättra synen

Synen är den första som lider av ökade synbelastningar och synskärpan minskas patologiskt.Det finns inga problem som sådana, men behovet av förebyggande åtgärder finns redan.Något måste göras, och proffs rekommenderar ögonövningar för att förbättra synen.När du väljer en effektiv teknik för att återställa blicken rekommenderas det att titta på flera populära metoder som har erkänts i den medicinska världen.

Enligt Bates

Den amerikanska ögonläkaren W. Bates tog allvarligt upp problemet med låg syn, så han utvecklade en speciell teknik som hjälper på kortast möjliga tid att öka ögonens skärpa.Innan du utför speciella övningar måste du byta ut dina glasögon med svagare glasögon så att dina ögon blir kvar i viss spänning.Enkla rörelser hjälper till att återställa tydligheten, tillåter utan hårdvarubehandling att öka indexet.Övningarna utförs i ett avslappnat tillstånd och i en lugn miljö, rörelserna är som följer:

1. Lyft ögonen upp - ner, höger - vänster.
2. Se höger - vänster och sedan upp - ner.
3. Fokus höger-ner, vänster-upp.
4. Rita först rektangelögat, medurs och sedan mot.
5. Spela ormens ögon först till ena sidan och sedan mot den andra.
6. Vrid huvudet så långt till vänster som möjligt och sedan höger.
7. Det finns ett behov av palming när man stänger ögonlocken och representerar svart utan bländning.

Övningar för ögonen för att förbättra Zhdanovs syn

Det är lämpligt att endast utföra terapeutiska åtgärder med ögonen, det är inte nödvändigt att utföra cirkulära rörelser med huvudet;Visuella manipulationer bör vara långsamma och långsamma, och det rekommenderas att konsultera dem med en läkare.Du kan upprepa övningen ett obegränsat antal gånger, här är ett effektivt träningskomplex, som Zhdanov rekommenderar:

1. Rikta blicken så långt till vänster som möjligt, sedan höger och stäng ögonen.
2. För att förbättra blodcirkulationen, öppna ögonen så mycket som möjligt och stäng sedan ögonlocken.
3. Träna diagonal för att rätta blicken effektivt, lära dig titta i sidled.
4. Rattens rörelse rekommenderar att ögongulorna roteras.
5. Läkaren rekommenderar att du ritar rektangeln med ögonen tre gånger i rad.

Video

Enligt Norbekov

Medan man fortsätter att studera korrigeringsmetoderna tillhandahålls träning av ögonmuskler genom Norbekovs övning.Detta träningskomplex är lämpligt för friska människor med normal syn, som är intresserade av att förebygga myopi, hyperopi, astigmatism och närsynthet, men personer med nedsatt skarphet kan också dra nytta av sådana värdefulla specialistråd.Under regelbunden träning observeras positiv dynamik inom 2-3 veckor.Här är funktionerna i en sådan fysisk kultur som hjälper till att ta bort linserna, helt överge de speciella glasögonen:

1. "Butterfly".Börja rita bilden med ögonen längst ner till vänster och översätt den sedan tillövre högra hörnet.Sedan höger nedre och fullständigt diagonalt vänster övre hörn.
2. De åtta.Mentaliskt rita ett tecken på oändlighet över långa avstånd, efter varje tillvägagångssätt stäng handflatorna, slappna av dina muskler så mycket som möjligt.
3. The Great Circle.Motion anses vara användbar för att förbättra synen när en person mentalt drar en urtavla och drar en cirkel varje timme av tiden.

Gymnastik för ögonen med närsynthet

När du arbetar vid datorn rekommenderas att du tar mer tid att vila, för att ta visuella pauser.För att slappna av ögonmusklerna och utföra proceduren, är det första du behöver göra för att täcka ögonen i några minuter och sedan öppna brett.Gymnastik för ögonen med närsynthet inkluderar elementen i lätt massage av ögongulorna, enkla manipulationer i hemmiljön.Här är vad man ska göra med synliga ögonsjukdomar:

1. Sträck raka armar på bröstnivån.Få visuella pekfingrar, svep från höger till vänster en minut och koppla sedan av.
2. Trötthet kan hanteras genom pendelmanipulation när blicken reduceras till nässpetsen och sedan avviker till motsatta riktningar.
3. Rita visuellt en regnbåge som om det var en cirkulär halvcirkel.Sådana åtgärder hjälper till att förbättra blodcirkulationen, träna de visuella musklerna.
4. Dra ut pekfingret och fokusera sedan blicken på den.Kör den i olika riktningar, medan du bibehåller fokus, flytta inte huvudet.
5. Ta valfritt foto och hänga det på fjärrkontrollenavstånd på utsiktsnivå.Gymnastik för ögonen för att förbättra synen gör att du noggrant överväger alla dess element och maximerar belastningen på motsvarande muskler.

Videor

Gymnastik för barnens ögon

Minskningen av synskärpa underlättas av sociala faktorer (TV-tittande,frekvent användning av prylar) och genetisk predisposition.Hälsoproblemet åtföljs av torrhet i slemhinnan, en märkbar irritation.Regelbunden träning kan inte bara upprätthålla skärpan, utan också öka kvaliteten på utseendet.Den så kallade "fitness för dåligt syn" och dess särdrag i barndomen presenteras nedan:

1. Gymnastik börjar med fullständig avslappning av ögonmusklerna, så det rekommenderas att stänga ögonen i några sekunder för att tänka på det goda.
2. Dra åt ögonlocken vid ögongulorna och håll dem upp till 20 i detta tillstånd.Visas med en träningsmetod.Vid andra tillfällen, träna flera gånger om dagen.
3. Under en minut bör barnet spolas in intensivt och sedan rynka pannan och koppla av i några sekunder.
4. Flytta långsamt ögongulorna, beskriv en cirkel på 360 grader, stäng sedan ögonen och upprepa rörelsen ytterligare två gånger med en paus för vila.
5. För att förbättra synen avslutas gymnastik med de klassiska övningarna "Butterfly", "Eight", "Diagonal", "Big Circle", nödvändigtvis på 3 tillvägagångssätt.