Hur man blir av med känslor av svartsjuka: användbara tips

Om du är väldigt svartsjuk, låt oss ta reda på hur vi ska hantera det.

Svartsjuka inom rimliga gränser är ett helt normalt och hälsosamt fenomen, eftersom vi alla vill att vår älskade man bara ska vara vår och vi är naturligtvis rädda för att förlora honom. Men vad ska man göra när svartsjuka är närvarande i livets alla sfärer, när det förstör relationerna mellan partners och förstör deras liv?

Hur blir man av med känslor av svartsjuka?

Faktum är att allt är ganska enkelt, du behöver bara lite tid för att förstå dig själv och, naturligtvis, önskan att göra det.

Sluta spela spionspel. Svartsjuka manifesteras ofta av olika spionspel, som att läsa textmeddelanden på telefonen, spåra samtal, korrespondens i sociala nätverk, riktig spårning, ringa bekanta för att se till att den älskade är med dem, och inte gå någonstans med en husmor. Den här typen av beteende kommer förr eller senare att få din hjärna att tro på fusk även om det inte händer, eftersom du kommer att ställa upp på det varje dag, varje timme. Förbjud dig själv att ens tänka på checkar, leta inte efter ett knep. Kom ihåg att sådana saker inte kommer att ha en positiv effekt på din relation, dessutom kommer de förr eller senare att leda till slutet. Därför, nästa gång din hand sträcker sig efter telefonen för att titta på det inkommande eller utgående SMS:et, knacka på det snyggt med din andra hand och växla din uppmärksamhet till något annat, till exempel börja förbereda en utsökt middag till din man.
Tillåt dig själv att tillåta verkligheten av dina rädslor. Som regel, även när en kvinna är avundsjuk på sin man, är hon faktiskt rädd för att ens erkänna att han verkligen förändrar henne. Detta sker för att kvinnan är rädd för det okända om vad som kommer att hända med henne och hennes liv i framtiden. Försök att tillåta möjligheten att utveckla det värsta scenariot, samtidigt som du tänker på hur exakt allt kommer att hända. Låt din hjärna veta att livet inte tar slut även om din älskade lämnar dig. Ja, det kommer att vara svårt för dig, särskilt första gången, men gradvis kommer du att komma till dina sinnen, du kommer att få nya bekantskaper, troligen en ny man, livet kommer att fortsätta. Eller så kanske du stannar med din man helt och hållet. Denna teknik verkar märklig, men i själva verket är den effektiv.

Ta hand om dig själv, sluta "leta efter" kvinnor är bättre än du för sina män. Ja, ja, det stämmer. Många kvinnor utvärderar ständigt sina potentiella rivaler - hon har längre hår och färgade sin favoritröda färg, hon har figuren av en 18-årig tjej, etc. Det finns ingen anledning att jämföra sig med andra kvinnor och leta efter värdighet i deras beteende och utseende, och därmed orimligt underskatta din självkänsla. Din man älskar dig som du är, men du borde nog veta att de inte älskar dig för ditt utseende. Tja, om du vill stödja sådana argument med en handling, arbeta på att förbättra dig själv - kropp, sinne och andligt tillstånd.
Istället för skandaler, förebråelser och misstro, visa din partner kärlek, omsorg och tillgivenhet. Även när du är outhärdligt svartsjuk och du redan har en hel lista med frågor till din älskade i ditt huvud, stanna upp och istället krama, kyss, behaga honom med något. Konstant förbannelse och ledande frågor om eventuellt svek kommer bara att förvärra ditt förhållande, därigenom kommer du att pressa din man att göra en dålig gärning med dina egna händer.
Tillämpa fantasy korrekt. Mannen är sen på jobbet i en halvtimme - definitivt hos sin matte, han sa att han ska gå och övernatta hos sina föräldrar/fiska - han kommer definitivt att spendera tid med sin matte etc. Det går inte för att definitivt utesluta denna variant av utvecklingen av situationen, men det är grundlöst att hävda att du kan du inte, så låt inte din fantasi arbeta emot dig. Lugna ner dig, ta ett andetag, gör det du älskar och först efter det börja vidta åtgärder. Gör till exempel en överraskning för din älskade och träffa honom på jobbet, så kommer du att ta reda på om han är där och bara om dina rädslor går i uppfyllelse, börja ta reda på förhållandet. På så sätt kommer du att behålla dina nerver och förhindra ytterligare en skandal.
Spendera mindre tid på personerna till din älskade. De kvinnor som ger sig helt åt sin partner är väldigt ofta avundsjuka. Kom ihåg att du är en person, du har intressen, hobbies, vänner och släktingar. Engagera dig i självutveckling, i allmänhet, se till att du har mindre tid och energi för alla typer av nonsens i huvudet, som svartsjuka. På så sätt kommer du att väcka en mans intresse för din person och sluta besvära honom med din svartsjuka.

Klipp inte från axeln. Du bestämmer dig för att träffa en pojkvän/man från jobbet, men du ser honom prata sött med någon skönhet där, och du springer genast skrikande till dem för att ta reda på vilken rätt denna tvivelaktiga kvinna har att stå bredvid din älskare i den första plats dam. Allas humör är förstört, din man skäms för dig och en massa andra inte mindre obehagliga konsekvenser, och den tvivelaktiga damen visade sig vara en kollega till din partner eller en gammal bekant som han träffade av en slump. Detta är ofta vad som händer. Därför, istället för olämpligt beteende, ta dig omedelbart samman, ta ett djupt andetag och ta reda på situationen. Gör allt tvärtom: om du vill springa till dem - gå lugnt, om du vill starta ett utbrott - hälsa artigt på folk och presentera dig själv. Du kanske inte behöver ta reda på allt, kanske kommer kvinnan att presentera sig för dig och därigenom övertyga dig om att hon inte är "farlig" för dig och din familj.
Kom ihåg att din man/pojkvän inte är din grej. Han har rätt till personligt utrymme, sina vänner, sin hobby, arbete etc. Du har ingen moralisk rätt att beröva honom allt detta bara för att du är svartsjuk. Din svartsjuka är inte din kamrats problem. Låt honom leva ett fridfullt liv, kom gärna hem till dig och inte tänka på det faktum att du är på väg att göra en ny skandal på grund av att en kvinnas hår av misstag fastnat i hans kostym. Som det sades tidigare, kom ihåg att du är en person, på din fritid gör något trevligt för dig. Maken åker och fiskar, och du går på bio/klubb/teater med dina flickvänner. Du går inte dit för att byta om, eller hur? Varför tror du då att din man åker dit med ett sådant syfte?
Glöm inte ärlighet, öppenhet och tillit. Varför spela vissa spel, om du bara kan prata med din partner. Om du gör det i en lugn miljö, adekvat, så finns det alla möjligheter att ta reda på sanningen, oavsett vad det kan vara. När allt kommer omkring, för dettas skull, kastar du raserianfall och ställer en massa provocerande frågor till din man? Men glöm inte att du ställer sådana frågor, du är avundsjuk på din man, var beredd att höra ett obehagligt svar, för allt kan hända.

Kvinnor är ofta avundsjuk på deras partner till deras ex, om du är en av dem, då är detta råd för dig. Kommer du ihåg vem din man bor med nu? Det stämmer, med dig, och detta bevisar bara att han behöver dig, är viktig, gillar dig etc. mer än sin tidigare kvinna. Återigen, jobba på din självkänsla, eftersom orsaken här troligen är din låga självkänsla och inte hans relation med hans ex. En annan sak är när din partner har barn från sitt ex. Ja, i det här fallet kommer han alltid att vara kopplad till henne, och det är bättre att du inte försöker förhindra deras kommunikation, eftersom hans barn kommer att vara viktigare för honom än någon annan, och du kommer att tvinga honom att göra ett val som inte är till deras fördel, men på ett så normalt sätt kommer mannen inte att gå. Ett annat alternativ är att sätta dig själv i hennes ställe. Troligtvis skulle du också kommunicera med ditt ex för barnens skull.

Ibland är kvinnor avundsjuka på sina ex-män.

Oavsett hur konstigt det låter, men ibland är tjejer avundsjuka på sina älskare för arbetet. Ja, ja, rätt att jobba. I det här fallet behöver du bara lugna dig och förklara för dig själv att din man jobbar så hårt, så länge, för att slita och slita, inte bara för att han vill, gillar dig så mycket, du är ond osv, men eftersom han vill ge dig ett säkert och lyckligt liv. Om din man verkligen tillbringar mycket tid på jobbet, försök att korrekt förklara för honom att du saknar hans uppmärksamhet, kärlek etc. Leta efter en kompromiss, till exempel, kom överens om att varje söndag, oavsett omständigheterna, spenderar du hela dag tillsammans, men samtidigt andra dagar frågar du inte honom om bristen på uppmärksamhet till din person.
Alla de ovan beskrivna tipsen gäller de fall då vi faktiskt talar om orsakslös svartsjuka, det vill säga en som är helt ogrundad och det hela bara finns i avundsjuk persons fantasi. Om det verkligen finns en anledning att vara avundsjuk är det värt att prata uppriktigt med den utvalde, kanske lite knep och säga att du vet allt och be att få förklara situationen. Du måste dock förstå att du bara kan och bör göra detta om du har riktigt obestridliga bevis på förräderi och du vill och är redo att höra sanningen. Vad du ska göra efter en uppriktig konversation om du visar sig ha rätt är upp till dig, men i vilket fall som helst bör du inte skära elden, du kan göra många irreparable misstag.

Om du vet säkert, att din utvalde är otrogen mot dig, och du redan vet att han gör det regelbundet, då finns det absolut ingen anledning att vara avundsjuk. Genom att fortsätta leva med en sådan person går du automatiskt med på att vara i en sådan position och visar i princip honom att det passar dig, så här ligger allt ansvar bara på dig. Vägen ut ur situationen kan vara följande: antingen gör du slut, eller så stannar du med fuskaren och går med på att vara permanent hängiven dem, eftersom en person som har förändrats många gånger är osannolikt att sluta.
Om vi pratar om patologisk svartsjuka, så kan du inte klara dig utan hjälp av en professionell psykolog, och möjligen en psykoterapeut, eftersom enkla samtal inte hjälper i det här fallet. En patologiskt svartsjuk person misstänker ständigt sin partner för fusk, och allt kan orsaka känslor av svartsjuka - han målar ljust, ofta mitt huvud, började klä sig annorlunda, gick till gymmet, köpte en ny parfym, etc. Sådan svartsjuka kan jämföras med en sjukdom som behöver behandlas, då "komplikationer" kan uppstå i form av psykiska störningar etc.

Det är nödvändigt att förstå att svartsjuka inom rimliga gränser inte medför något hemskt för relationer, tvärtom, ibland "värmer det upp" dem, gör det klart till en av partnerna att den andra älskar sin och inte är likgiltig för honom. Men som du vet är det bra att med måtta, så när manifestationen av svartsjuka överskrider alla gränser, och ämnet förräderi alltid är på agendan, måste du lösa situationen så snabbt som möjligt. Med hjälp av våra råd kommer du att kunna övervinna denna destruktiva känsla och på så sätt rädda dina relationer, din familj och kärlek.