Ett enkelt sätt att hantera smärta och negativa känslor
Det finns tider i livet när du måste ta itu med känslomässig smärta snabbt och gå vidare.Det finns ett enkelt sätt att vända negativa känslor.
När du har ont, ge dig fem minuter att täcka, gråta och slå din kudde: känn så negativ energi så intensiv som möjligt.Men på bara fem minuter, stopp.Och använd din sorg som en motivator för aktiv aktivitet.
Det finns tider i oss alla när vi är ledsna, svartsjuk, blir galen av avund, vi saknar vår älskade, vi är deprimerade när det verkar för oss att världen smuldrar.Alla dessa känslor kan besöka en person då och då, och de kan vänta på oss i det mest inopportune ögonblicket när vi minst förväntar oss ett öde.
Många tror att negativa känslor borde ignoreras.Filosofer och psykologer bryter spjutet på hur man kan bli av med negativa känslor.
Sanningen är att det inte finns någon glädje utan smärta.Om vi alltid var lyckliga verkade livet ganska friskt.Ingen skulle i princip kunna känna någonting.
Det är faktiskt inte alls nödvändigt att tänka exceptionellt positivt.Positivt tänkande gör att du kan smärta din smärta och därför ditt problem djupare in i dig själv.
Men om du inte hanterar negativa känslor förföljer de dig överallt och förgiftar ditt liv.
Försök att göra självisk: försök att övervinna din sorg på ett ovanligt sätt.Förvandla känslor till handling.
- Gör det klart att du just nu är överväldigad av negativa känslor eller smärta.
- Om du är ledsen, spotta ut din berättelse eller pappersfall, berätta för andra att du har svårt.Kanske är du inte ensam om dina känslor och din berättelse kommer att vara ett vittnesbörd för andra människor att de inte är ensamma.
- Om du är ledsen över någon, skriv om hur den personen inspirerar dig.Kanske blir det till och med en intressant historia.
- Om du inte gillar någon, läs hans favoritbok.Kanske kommer det att hjälpa dig att bättre förstå personen.
- Om du avundas av någon riktar du din energi till att lära dig den färdighet som den personen utmärker dig på.Kanske en dag kommer du att bli ännu bättre än honom.
- Om tankar om döden kommer till dig, gör bara ett bra jobb med att hjälpa någon.Du kommer att känna en enorm rusa av energi och en törst efter livet när du känner att det finns människor som behöver dig.
Låt dina negativa känslor och smärta inspirera dig att göra det du verkligen älskar att göra.
Tveka inte eller tvivel - gör.Förvandla smärtan till en ny form.
Skriv en bok, rita en bild, skriv en sång.Förbered något läckert.Gå till gymmet.Ta till toppen av berget.Starta en start.Ta med något magiskt.
Gör vad du älskar och tänk inte på något annat.Hemligheten är att genom att koncentrera dig på något kommer du att förändra din smärta.Om Teresa Malfatti hade gifte sig med Beethoven, skulle han aldrig ha skrivit ett sådant verk som For Eliza.
Även om du inte är Beethoven kan dina negativa känslor vara en skatt för någon.Släpp dem.
Tänk inte - agera!
