Är det möjligt att lyfta vikter med hemorrojder, pankreatit, magsår, livmodermyom, efter brännande erosion, närsynthet, sjukdomar i ryggraden och lederna? Sjukdomar där du inte kan lyfta vikter: lista
I artikeln lär du dig om hur du lyfter vikter korrekt och i vilka sjukdomar du inte bör göra det.
- Varför är det skadligt att lyfta tungt vikter?
- Är det möjligt att lyfta vikter med hemorrojder, pankreatit, magsår, livmodermyom, efter brännande erosion, närsynthet, sjukdomar i ryggraden och lederna?
- Hur mycket vikt kan du lyfta efter erosionskauterisering?
- Jag lyfte vikter - nedre delen av magen gör ont: varför?
- Vilken vikt kan överträdas för hemorrojder, pankreatit, magsår, livmodermyom, efter brännande erosion, närsynthet, sjukdomar i ryggraden och lederna?
- Hur lyfter man vikter utan att skada ryggraden?
- Video: "Hur man lyfter vikter korrekt?"
Varför är det skadligt att lyfta tunga vikter?
Att bära vikter och stora laster i händerna är kontraindicerat för alla personer. Faktum är att en tung börda direkt kan påverka en persons hälsa, varje system i kroppen. Vid 25 års ålder (medicinsk synvinkel) bildas ryggraden, vilket innebär att frekventa lyft och bärande av vikt kan förstöra och förvränga den.
VIKTIGT: Belastningar kommer att ha en särskilt negativ effekt på bildningen av skelett hos barn och ungdomar. Det är därför sådana hälsoproblem som skolios och till och med intervertebrala och navelbråck uppträder.
Även en mans kropp, som är mer anpassad för fysiskt arbete och att lyfta tunga saker än en kvinnas, kan vara sårbar för tunga belastningar. Frekventa lyft av tunga laster och påsar (med en felaktig fördelning av deras vikt) kan bidra till bildandet av kondros, skador på kotorna och deras förskjutning, såväl som begränsning, benfraktur, ischias.
Kvinnor måste vara mer försiktiga när de lyfter vikter eftersom deras ben och skelett är mycket känsligare än mäns och de är ömtåligare. Dessutom kan en förskjutning av alla inre organ inträffa, liksom nedstigningen av livmodern, vilket hotar infertilitet.
Rekommendationer:
- Med hemorrojder lyft vikter sällan eller ofta kategoriskt inte du kan Denna sjukdom kännetecknas av åderbråck i analpassagen. Belastningar (tunga lyft påverkar bukhålan) bidrar till muskelkontraktion och ökat blodflöde. Detta provocerar felaktig blodcirkulation, vilket förvärrar sjukdomen.
- Med pankreatit (inflammatorisk process i bukspottkörteln) är det inte heller önskvärt att lyfta vikter på mer än 5-6 kg.
- Med magsår är det oönskat att bära vikter och utföra tung fysisk aktivitet, speciellt om du har "sur" rapningar eller känner dig tyngd.
- Med livmodermyom är belastning och lyft av vikter strängt förbjudna, eftersom sådana åtgärder kan leda till oönskade livmoderframfall och komplikationer.
- Efter kauterisering av erosion bör man avstå från att lasta och lyfta tunga saker under en tid (cirka en månad) för att underlätta läkning och undvika komplikationer.
- Med närsynthet är det inte önskvärt att lyfta vikter på mer än 5-6 kg, för att inte provocera loss näthinnan och inte störa blodcirkulationen i kapillärerna.
- Med en sjukdom i ryggraden hotar lyft av vikter att det bara kan förvärra ditt tillstånd och leda till inflammation, intervertebralt bråck, distorsion, smärta.
- Vid ledsjukdomar bidrar inte lyft av vikter till att minska inflammatoriska processer och kommer också att "ge" dig smärtsamma förnimmelser.
Hur mycket vikt kan du lyfta efter erosionskauterisering?
Efter kauterisering av erosionen är det viktigt att inte lyfta något tyngre än 1-2 kg under 30 dagar. Detta kan bidra till försämrad blodcirkulation, muskelsammandragning och blödningar. Som ett resultat kommer kauterisering att vara värdelös och det kommer att behöva upprepas.
Jag lyfte vikter - nedre delen av magen gör ont: varför?
Om en kvinna lyfter vikter kommer det alltid att finnas en belastning på bäckenorganen. Livmodern (muskulärt organ) kommer att börja dra ihop sig och detta kan leda till sådana obehagliga konsekvenser som smärtsamma förnimmelser och till och med blödning.
Vilken vikt kan brytas vid hemorrojder, pankreatit, magsår, livmodermyom, efter kaustik erosion, närsynthet, sjukdomar i ryggraden och lederna?
Rekommendationer:
- För hemorrojder - högst 5 kg.
- Med pankreatit – högst 7-8 kg
- Med magsår – högst 10 kg.
- Med livmodermyom - högst 1-2 kg
- Efter kauterisering av erosion - högst 1 -2 kg (första månaden).
- Med närsynthet - inte mer än 6-7 kg
- Med sjukdomar i ryggraden - högst 5 -6 kg.
- För ledsjukdomar - inte mer än 5-7 kg
Hur lyfter man vikter utan att skada ryggraden?
Tips:
- Placera alltid fötterna axelbrett isär. Detta kommer att hjälpa dig att korrekt fördela vikten på kroppen och inte skada ryggraden.
- Försök alltid att lyfta lasten så att huvudtyngden bärs av benen, inte ryggen.
- Håll lasten nära kroppen, inte på utsträckta armar
- Böj aldrig ryggen när du lyfter eller bär vikter
VIKTIGT: Tveka inte att be om hjälp om du behöver lyfta något tungt och tänk alltid i förväg hur du ska lyfta ett tungt föremål innan själva handlingen.
