AD-diet: essens, förbjudna livsmedel, meny, konsekvenser

Mycket farlig och långsiktig kost. Läs reglerna noggrant och tänk noga innan du använder ee.

En strikt och skoningslös diet som hjälper dig att snabbt gå ner i övervikt - AD-dieten. I det här fallet är kampen inte med extra kilogram, utan med människokroppen. Naturligtvis kommer du att minska volymen, men du kommer att få betala för mycket.

Kärnan i AD-dieten

AD står för Anorexic Diet. I det här fallet behöver du inte ens kunskaper i det engelska språket för att dechiffrera innebörden av denna diet - "anorexi". Att förlora övervikt uppnås genom att få många sjukdomar. Konsekvenserna kommer att bli bedrövliga. Detta är det bästa som kan hända på denna diet, det värsta är döden. Även om en person i det inledande skedet känner en försämring av sin hälsa och konsulterar en läkare, kommer han att behöva kämpa med övervikt för resten av sitt liv. Även från lågkalorimat kommer vikten att öka, eftersom han konsumerade ännu mindre under dieten. Denna diet gör en person till gisslan.

VIKTIGT: Principen som bör följas under AD-dieten är att inte överskrida det tillåtna kaloriintaget per dag. Dietens varaktighet är 3 månader.

Under AD-dieten bör vissa regler följas. Det finns dagar då det är tillåtet att äta 450 kalorier, och det finns också 50 kalorier. Näring bör vara fraktionerad, det vill säga mat ska komma in i kroppen i lika delar. Det är nödvändigt att dricka vatten i en mängd av 1,5 liter per dag. Sista måltid 3 timmar före sänggåendet. Du kan ta avkopplande bad, massage och kroppsinpackningar. Du kan dricka färskpressad juice, inte starkt te, naturligt kaffe.

AD Diets: Prohibited Foods

Under AD Diet måste strikta recept följas och inga livsmedel som påverkar vikt Sådana förbud inkluderar:

• Ta bort alkoholhaltiga drycker helt och hållet, även en minimal mängd kan lägga till vikt.
• Snabba kolhydrater (socker, mjölprodukter, bakverk, spannmål, ris och mannagryn).
• Starkt kaffe och te. Om du verkligen vill ha det är det bara väldigt svagt.
• Ät inte mat som innehåller konstgjorda färger, smakämnen eller andra skadliga kemikalier.
• Tugga inte tuggummi. Det är kontraindicerat på fastande mage.
• Fet mat och halvfabrikat (korv, rökt kött, korv).
• Förpackade juicer, kolsyrade drycker med socker.

Gå inte i höga klackar. Rökning är kontraindicerat eftersom yrsel och till och med svimning kan förekomma.

Sådana regler föreskrivs i de flesta dieter och måste följas i denna diet.

AD diet: meny

Dietens varaktighet är 3 månader (närmare bestämt 90 dagar) - detta är den period då människan kroppen är ständigt i ett tillstånd av hunger För att göra en meny måste du beräkna kaloriinnehållet i alla rätter till grammet. Detta tar mycket tid. Det är nödvändigt att skriva ut kaloritabellen för alla produkter för att strikt följa den.

)

Exempel per dag:

• Frukost : vitkål - 200 g, kokta räkor - 60 g, kefir med låg fetthalt - 150 g.
• Lunch : litet päron, 180 g tärnad paprika, tofuost - 70 g
• Middag : liten kiwi, färska hallon - 200 g, kokt kycklingfilé - 30 g

I processen av AD-dieten bör man vägledas av ett detaljerat schema som är planerat för 90 dagars diet. För att göra det lättare att kontrollera och övervaka kosten bör du hänga den på ett synligt ställe, till exempel på kylskåpet. FAST i tabellen betyder fullständig fasta.

VIKTIGT: Vad ska du välja bland produkter när du bara behöver äta 50 kalorier om dagen? Detta antal kalorier finns i en rå morot - 200 g, ett mycket litet äpple, ett päron. 1 msk. honung innehåller denna mängd kalorier.

Baserat på detta kan vi dra slutsatsen att du den här dagen kommer att känna dig hungrig konstant, även om du äter de nödvändiga 50 kcal. Enligt läkare leder sådan näring till allvarliga komplikationer och oåterkalleliga konsekvenser för kroppen.

Effekter av AD-dieten

AD-dieten är med andra ord svält. I slutet av 90 dagar kommer en person inte bara att gå ner i vikt, utan också förlora muskelmassa, vilket kommer att leda till muskeldystrofi. Konsekvensen av detta blir smärta inte bara när man går, utan också bara när man sitter i en stol. Allvarliga hälsoproblem kommer att uppstå, nämligen: c hjärta, njurar, c andning, ämnesomsättning, puls.

Nu är det osannolikt att du kommer att träffa människor som väljer denna diet för en smal figurs skull. Resultatet kommer naturligtvis att glädja dig, eftersom extra kilogram helt enkelt försvinner framför dina ögon. På 3 månader går du ner ca 30 kg. Eftersom det är ganska många som har använt denna diet på sig själva, finns det också få recensioner.

Men de som är det, ger med en röst följande råd:

• Drick mycket.
• Led en mindre aktiv livsstil.
• Massera buken.
• Rök eller drick inte alkohol.
• Drick inte piller.
• Ta multivitaminkomplex.

Om din önskan att gå ner i vikt är så stor, bör du välja en diet som inte kommer att orsaka så kolossala skador på kroppen som AD-dieten.

Video: Kaloriinnehåll i produkter