Vad drycker hjälper till att minska trycket - den läkande effekten av örter, kakao, frukt och bär färska

Innehåll

1 tryck från produkter
2Vilka örter minskar trycket
3Tryckte ]
4Tryckavlastningsdrycker
5Videor

Vid högt blodtryck är det nödvändigt att veta vilka drycker som hjälper till att minska trycket, från vilket grönsaker, frukt, bär för att förbereda dem, hur man äter ordentligt.Nästan alla invånare på jorden utsätts för periodisk hypertoni.Galen livsrytm, undernäring, ekologi, spänningar och upplevelser, dåliga vanor, genetisk benägenhet orsakar hypertoni och risken för högt blodtryck hos personer 40 år och unga.

Sänkning av blodtrycket från produkter

Blod tillförs de inre organen i människokroppen av tryckkärl skapade av hjärtkontraktioner.När hjärtmuskeln inte fungerar, skär kärlen samman, trycket ökar.Normen för en vuxen är 120/80 mm Hg.Art., Den tillfälliga uppnåendet av märket 140/90 och högre kallas hypertoni.Det kan senare utvecklas till en sjukdom - hypertoni, farligt farliga konsekvenser - stroke, hjärtattack, trombos, etc.En viktig metod för att kontrollera denna sjukdom är kost.

Produkter som innehåller element som utvidgar blodförtunnande kärl, sänker kolesterol och eliminerar gifter som normaliserar vatten-saltbalansen rekommenderas för minskning.Dessa inkluderar:

Kalium.Skyddar fartyg frånskadliga effekter av natriumklorid, tar bort överskott av vatten från kroppen.
Magnesium.Hjälper med att absorbera kalium, sänker kolesterol och utvidgar blodkärlen.
Vitamin C. Det är en bra antioxidant, berikar blodet med syre, aktiverar immunsystemet.
Vitamin P (bioflavonoider).Näringsämnen för att förbättra blodcirkulationen, stärka väggarna i kapillärerna.
Vitamin E. Skyddar kroppen från skadliga effekter av fria radikaler, förbättrar blodcirkulationen.
Antioxidanter.Eliminera gifter och rengör kroppen.

Ovanstående vitaminer och spårämnen som sänker blodtrycket inkluderar:

fiberrika: havre, pärla, bovete;
honung;
valnöt;
mejeriprodukter;
kakao;
medicinalväxter: kamomill, oregano, pion, vildros osv .;
bär: viburnum, svarta vinbär, havtorn, björnbär, hallon.

Frukt

Minska blodtrycket på magnesiumrika frukter, som huvudsakligen är gula, orange i färgen.Ät oftare:

bananer;
citrus, särskilt citron;
aprikoser.

Grönsaker

Vita, gröna grönsaker som innehåller kalium bör användas för att behandla hypertoni.Dessa är:

gurka;
kål;
potatis;
baljväxter: bönor, ärtor, linser;
broccoli;
spenat;
tomater;
morötter;
Pumpa.

Mejeriprodukter

Produkter tillverkade av mjölk rekommenderas att ingå i kosten för hypertensiva medel på grund av deras höga innehållkalcium, protein och andra vitaminer.När du bestämmer vilka mjölkdrycker som bidrar till att minska trycket, kom ihåg begränsningarna - du bör välja alternativ med låg fetthalt för att förhindra tillförsel av mjölkfett och överskott av kolesterol i plack i blodkärlen.

Användningen av fet ost, ost, gräddfil, mjölk bör avbrytas.För att minska risken för högt blodtryck, kommer kalciumrika kefir, sura, vassla, låg fetthalt yoghurt, som kan konsumeras i ren form, läggas bättre till juice, grönsaker, bär, frukt, vilket kommer att förbättra den läkande effekten.

Vilka örter minskar trycket

Normaliserar effektivt blodtrycks fytoterapi.Det används särskilt ofta och effektivt vid stressinducerad hypertoni: många rekommenderade växter har lugnande (lugnande) egenskaper.Dessa är valerian, citronmelisse, moderwort, hagtorn, etc. Vid hypertoni mot bakgrund av vegetativ vaskulär dystoni rekommenderas följande:

maskros;
pion;
Valnötsblad;
pastinät;
dill;
Hallon.

Vid lätt hypertoni hjälper örter med måttligt tryck: barberry, plantain, oregano.Om det sker en systematisk ökning bör växter med diuretisk effekt användas: persilja, kalendula, citronmelisse, maskros.Som antitrombotiska medel använd lind, pilblad, kalendula.Anis, spiskummin, fänkål, fänkål bidrar till expansionen av fartygen.

Gräs bör, om möjligt, användas nyskördade: de ger maximal effekt och viljadricka för att minska aromatiskt tryck.Det är möjligt, efter att ha samlats under en säsong, att torka örter oberoende, men för att göra det är det nödvändigt korrekt att de inte verkade devitaminizirovany.Om det inte är möjligt att brygga självinsamlade örter lägger du till avgifterna som säljs på apotek till de tryckreducerande dryckerna.I branscherna använder de speciella torkningsteknologier där växterna inte förlorar sina medicinska egenskaper.

Tryckte

Allt te är en god drink.Beroende på variation, framställningsmetod och tillsatser kan det ha exakt motsatta effekter på människokroppen.Te sänker till exempel trycket under svag bryggning, och hållbart, infunderat - ökar.På grund av vad koffein innehåller, verkar det som om det borde vara helt kontraindicerat hos hypertensiva patienter, men det är inte bara inte kontraindicerat för dem, utan också användbart på grund av diuretisk effekt och innehåll av näringsämnen:

flavonoider;
tanniner: katekiner, tanniner;
antioxidanter;
vitaminer B, C, P, E, K;
mineraler: kalium, kalcium, magnesium, mangan osv.;
alkaloider - koffein, tannin.

Människor som lider av högt blodtryck kommer att dra nytta av naturligt, mestadels blad, korrekt bryggt te.I små tepåsar är innehållet i användbara komponenter mycket mindre än i bladet.Vid högt blodtryck är det nödvändigt att observera även normer för daglig konsumtion av dryck: 3-4 muggar grönt te, inte mer än tre - svart eller 2-4 koppar karkade.

Det rekommenderas inte att lägga till vid högt trycki tesocker.Det är bättre att ersätta den med honung, bär, örter.Beroende på tillsatta ingredienser kommer drinken:

att bli aromatisk;
lindrar trötthet (jasmin, kalendula);
öka humöret (ingefära, stevia);
slappna av (mynta, lavendel);
lindrar sömnlöshet och ångest (kamomill, citronmeliss);
kommer att öka immuniteten (citron, dogrose, etc.).

Grönt te

Det mest lämpliga är användningen av grönt te vid högt blodtryck, eftersom det praktiskt taget inte har några kontraindikationer och kan drickas även hos gravida och ammande kvinnor.Brygg det ordentligt på följande sätt:

Skölj glaset med kokande vatten.
Häll 1 tesked brygg per kopp te i en behållare.
Häll med vatten vid en temperatur som inte överstiger 80 ° C.
Täck och infusera i tre minuter.

Du kan diversifiera din dryck enligt följande:

Grönt jasminte.För 150 ml kokande vatten behöver du 1 tesked teblad och ¼ tesked jasminblommor.Insistera ett par minuter.
För att förbereda en kopp grönt te med mynta, tas ingredienserna i ett 1: 3-förhållande.Häll över kokande vatten, låt stå i 2 minuter.Upp till 3 muggar kan drickas om dagen.
En smaksatt dryck kan erhållas genom att blanda 1 tesked te, 2 gram torkad mynta, 0,5 tesked malda kanel.Koka i 3-5 minuter.

Svart te

Svart te vid högt tryck kommer att vara ett bra alternativ till kaffe, men på bekostnad av större än i andra typer bör innehållet i analoger av koffein (tanniner) hypertensiva vara försiktigt vid användning..På grund av förmågan att svart te somFör att minska och öka trycket är det nödvändigt att titta på hur kroppen hos en viss person beter sig.Tekniken för bryggning av svart te liknar bryggning av grönt te, men vattentemperaturen kan vara något högre - upp till 90 ° C.För att minska koffeinväckningseffekten rekommenderas att:

blanda svarta och gröna teblad i lika stora mängder;
skölj med varmt vatten innan du brygger lövet;
lägg till något lägre tryck av växter: mynta, citronmelisse och andra;
utspädd te med mjölk med låg fetthalt;
insisterar inte på länge (mer än 3 minuter).

Det är nödvändigt att vägra helt eller minimera intaget av denna sort om:

ökat det intraokulära trycket;
en brist i magnesiumkroppen;
sömnlöshet, stress, neuroser;
sjukdomar i levern, njurarna, mag-tarmkanalen.

Carcade

Rött te är en naturlig antioxidant, den har en diuretisk effekt, som innehåller flavonoider som tar bort överskott av vatten från kroppen och till skillnad från gröntoch svartkada innehåller inte koffein, så dess användning sänker blodtrycket.På grund av den höga surhetsgraden finns det kontraindikationer:

ålder - inte för barn upp till ett år;
graviditet och amning;
hibiskusallergi;
magsår och förvärring av sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Att brygga en kadaver bör vara i en porslin eller glas tekanna, eftersom metallen och syrorna i teet kommer att leda till en oxidationsreaktion som kommer att påverka smaken negativt ochanvändbara egenskaper hos drinken.Te ska beredas enligt följande schema:

Häll 10-20 g kadaver i en kopp.
Fyll med rumstemperaturvatten.
Infusera upp till 8 timmar.
Använd varm eller kall.

En snabbare metod kan användas:

Brygg 1 tesked 200 ml kokande vatten 90 ° C.
Täck och täck i 5-10 minuter.

Örtbaserade

Många växtbaserade drycker minskar trycket och hjälper till att förbättra det totala tillståndet:

Stevia sänker kolesterol och blodsocker,kommer att stärka immuniteten.Lämna växterna med kokande vatten med en hastighet av 4 msk.matskedar per 1 liter.Infusera under locket i 30 minuter.Ta 0,5-1 kopp om dagen.Du kan dela upp denna volym i flera tekniker.
Mintte.Den aktiva substansen för att minska trycket i mynta är mentol, som utvidgar blodkärlen.3-4 koppar färsk mynta häll i 15 minuter 200 ml kokande vatten.Använd inte mer än 4 koppar om dagen.
Diuretisk komposition.Blanda 50 g johannesört, immortelle, björkblad, kamomillblommor.1 msk.sked blandningen, häll 0,5 liter vatten och låt stå i 30 minuter.Drick 1 kopp dagligen.
Häll en matsked kalendula, hagtorn eller torkad mynta och koka.
Berry.I lika stora proportioner blanda bär av vildros, hagtorn, svartfruktad rönn.Sätt i 150 g blandade bär i 0,5 l vatten.
2 Art.sked blandning av hund nässlor, kamomill och dill i en halv liter kokande vatten.
Blanda 4 delar hagtorn och rosa höfter, 3 delar björnbärrön, 2 delar dill.2 tskspäd den resulterande kompositionen i 0,5 liter kokande vatten, insister i 3 timmar, sil.Drick 2 gånger om dagen.
I lika antal kan du kombinera hagtornblommor, nässlor, mistelblad och torkade blommor.2 msk.sked blandningen i en halv liter varmt vatten och lämna över natten.Sila på morgonen.Drick tre gånger om dagen.

Tryckreduktionsdrycker

Bra att hjälpa till att minska blodtrycksdrycker från bär, grönsaker och frukt som innehåller vitamineri stort antal.Dessa kan vara färskpressade juice, remsor, avkok, cocktails (nödvändigtvis alkoholfritt), etc. Ingredienser för deras beredning är inte mottagliga för värmebehandling, så de behåller sina användbara egenskaper.Under flera månader har användningen av sådana drycker regelbundet flera fördelar vid förebyggande och behandling av hypertoni:

enkelhet - direkt beredning tar cirka 10 minuter;
bekvämlighet - det är möjligt att ta med dig till jobbet, på en resa osv .;
säkerhet är det minsta antalet biverkningar.
Smakfullt - du kan hitta kompositioner som matchar dina individuella preferenser.

Idealisk för beredning av färska bär, grönsaker och frukt som innehåller den maximala mängden vitaminer.De kan frysas, torkas på säsongens höjd hemma.Detta kommer inte bara att hjälpa till att stabilisera trycket, utan också hålla dig borta från förkylningar, lyfta din humör och fylla bristen på vitaminer under vintersäsongen.Om det med tiden inte var möjligt att fylla i, kommer fabriksmarkeringar från apotek och butiker att närma sig.

Juicer

Färsk juice sänker trycket och det finns inget lättare än att laga den.Här är några recept för olika produkter:

Granatäpple.För sin beredning är det bekvämt att använda en citrusfruktsaft.Konsumera utspädd med granatäppsyra.Det är inte överflödigt att söta en tesked honung i halva koppar juice.
Rör stekbären i viburnum och sil.Lägg till honung.Att använda 2 gånger om dagen i 2-3 msk.sked.Sådan juice lagras inte längre än 3 dagar.
Blanda saften av 1 apelsin, 1 st.kiwi och päron, ett halvt glas vatten.Drick saft på morgonen tre gånger i veckan.
Persimmonsaft.Lätt att förbereda i en juicepress.Du kan dricka 2 glas om dagen.
Svartvetsrad.Halmbär, sil.Ta 50 ml 3 gånger om dagen, innan du äter 2-3 veckor, ta sedan en paus under ett par månader.Denna juice är lämplig för konservering.
Potatis.3-4 skalade potatis, torka, pressa och dricka omedelbart.Ta en halvtimme innan måltiderna.
Gurka.Skala gurkan, riv, pressa saften.Drick 50-100 ml 2-3 gånger om dagen i 2 veckor.
Squash.Beredda på liknande sätt gurka.Ta 1-2 matskedar i 20 minuter före måltiderna och öka dosen gradvis till 100 ml 2-3 gånger om dagen.
Pumpa.Att dricka 1 msk.sked 3 gånger om dagen i 20 minuter innan måltiderna.
Betor.Rota fint gnugga, pressa.Insistera i 2 år.Späd 50 ml rödbetasaft med vatten eller annan färsk frukt - morötter, gurkor, selleri.
Rödbetor med honung.Blanda 100 ml varderabetor och citronsaft, tillsätt 200 g lindhonung.Ta en timme efter en måltid på 70 ml

Vitamin-drycker

På grund av den korta bryggningen förlorar de produkter som används vid beredningen av dessa drycker inte sina egenskaper och minskar effektivt trycket.Försök:

Viburnum.5 msk.hackade viburnumskedar, brygg med varmt vatten i en halv liters glasburk i 20 minuter.Drick 70 ml
5 gram vildros 5 gånger om dagen, häll 400 ml kokande vatten.Koka i 10 minuter, insister sedan i 3 timmar, sil och drick ¼ eller ½ kopp dagligen.
3 Art.matskedar tranbär häll 1 msk.kokande vatten.Ta 3 gånger om dagen på tom mage.
Blötlägg över natten 100 gram hagtorn i 0,5 liter kallt vatten.På morgonen, koka, sval och sil kort.Drick efter att ha ätit.
30 bitar kryddnejlikkryddor häll 3 msk.vatten.Prutna tills hälften av vätskan har förångats.Cool, sil.Drick på en matsked 3 gånger om dagen.
Tillsätt 750 g slipad ingefära rot till 750 g vatten och pressa ut saften av en citron.Koka i 5-10 minuter.Kyl, tillsätt honung.Infusera i några minuter och drinken är redo att dricka.Lägg om så önskas till en nypa slipad svartpeppar för en tonningseffekt.
5: e c.matskedar pinjenålar, 2 msk.skedar med rosa höfter och så mycket lökskal häll 1 liter kallt vatten.Sätt på en spis, koka upp.Leka i 10 minuter.Låt svalna och sil sedan.Späd ut med lite vatten.Dela upp den resulterande drycken i 2 dagar.
Du kan dricka en infusion av äpplen i obegränsade mängder: 2-3 frukter per 1 liter vatten.Laga ett kvarter.
En handfull torkad frukt (russin, katrinplommon) kokas i 1 liter vatten, och citronsaft läggs till den aktuella kompoten.
1 msk.l.björnbär rönn häll 200 ml vatten, koka en minut, insistera en timme.Drick ¼ eller ½ glas 3 gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna.

Mejeridrycker

Följande blandningar med mejeriprodukter kommer att vara användbara vid hypertoni:

200 g yoghurt med låg fetthalt+ 1 tesked slipad kanel;
1 kopp 1% kefir + ½ tesked kanel + ½ teskiv riven ingefära + en nypa mald röd paprika;
1 kopp yoghurt + 1 tsk.kanel + 5-6 st.skivade torkade aprikoser och katrinplommon.
Blanda i lika stora andelar blandaren lågfett yoghurt, banan, blåbär, spenat.Drick på morgonen.
Lös i 3 matskedar kokt vatten 3 msk.matskedar naturligt kakaopulver tills klumparna försvinner.Tillsätt vatten till 200 ml, visp.Tillsätt gradvis 1 kopp kokt mjölk.Drick upp till 4 koppar om dagen.Tillsätt smält svart choklad för att göra en söt drink.
1 banan + ½ kopp blåbär + 150 ml skummjölk eller yoghurt.Blanda allt, lägg till smak honung eller kanel.