När det är absolut omöjligt att dricka vatten: 9 situationer värda att uppmärksamma

Varje skolpojke vet att 80% av människokroppen är vatten och hur viktigt det är att konsumera tillräckligt med vätska dagligen.Läkande fukt är nödvändigt för varje cell i människokroppen, men ibland kan vatten, som drickas vid fel tid och på fel plats, inte bara förstöra utseendet utan också orsaka allvarliga hälsoproblem.

Mängden dricksvatten överstiger kroppens dagliga behov

Det är omöjligt att säga exakt hur mycket vatten en person behöver per dag, men läkare rekommenderar att du följer reglerna för åtta glas vätskaen dag.Brist på fukt i kroppen hotas av olika obehagliga symtom, men överskottet kan leda till allvarliga hälsoeffekter.Överdriven användning av vätskabörja härda njurarna, tillsammans med ämnesomsättningsprodukterna är urlakning av natrium.Denna process leder oundvikligen till utvecklingen av hyponatremi, kännetecknad av följande symtom:

• yrsel;
• genom kramper;
• medvetenhetsförvirring;
• depressiva tillstånd.

För att förhindra en sådan obehaglig sjukdom är det viktigt att upprätthålla rätt dricksprogram.Det är omöjligt att minimera mängden drycker som konsumeras kraftigt för att inte skapa stressiga förhållanden för kroppen - du måste bara lyssna på din kropp och dricka så mycket du vill och så mycket du behöver för ett normalt liv.

Under och efter måltider

Många unga damer, som strikt tittar på deras figur och ständigt i kampen mot övervikt, vet att ett glas rent vatten, druckit innanatt äta, hjälper till att släcka hunger ett tag och minska förbrukade kalorier.Att konsumera en drink medan du äter eller efter en måltid påverkar inte matsmältningssystemet.Vatten som kommer in i munnen och sedan i magen, minskar saliv och surhet i magsaft, stör störsmältningsenzymer.

Som en konsekvens störs matsmältningsprocessen allvarligt: ​​mat smälts vanligtvis inte, näringsrester omvandlas till toxiner, förgiftar kroppen, och en del av maten överförs helt enkelt genom mag-tarmkanalen tillsammans med vätskan.Av denna anledning rekommenderar nutritionister att dricka allt i minst en halvtimme efter en måltid.Om du är täckten stark känsla av törst efter mat, du kan ta ett par små svalor för att fukta slemhinnan och lindra den obehagliga känslan av torrhet.

Kasta drycker på natten innan du sover

Det första skälet till att du inte kan dricka vätska på natten är attEn överfylld urinblåsan låter dig inte somna normalt och många vandringar på toaletten kan förstöra även den starkaste sömnen.Det andra skälet är belastningen på njurarna, för på natten är de, liksom alla andra organ och system i kroppen, som fungerar mycket långsammare.

Detta leder till det faktum att urogenitalsystemet inte tar bort all vätska från kroppen, så att det mesta hålls kvar i kroppens celler.Som ett resultat finns det ofta svullnad i extremiteternas mjuka vävnader, det är mer benägna att vakna med fula påsar under ögonen eller svullna fötter.Om du inte gillar det här alternativet, sluta dricka före sängen.Om du törstar sent på kvällen kan du släcka det med ett par läppar av någon icke-kalori dryck som inte påverkar ditt utseende mycket.

Du kan inte dricka vatten efter att du har konsumerat kryddig mat.Du börjar dricka mat, men situationen blir bara värre - den obehagliga känslan sprider sig i munnen och påverkar matstrupen.Orsaken till detta fenomen ligger i innehållet av kryddämne capsaicin, vilket kan provocera fenomenet.

eftersom capsaicin är en icke-polär molekyl, kan den kompenseras av andra icke-polära molekyler, till exempel mjölk.Vatten består av polära molekyler, så det hjälper bara bakningssubstansen att sprida sig snabbare i munhålan.

Under intensiv träning och hög fysisk aktivitet

Om du gillar att träna i gymmet eller springa långa sträckor, bör du veta att konsumtion av vatten under intensiv fysisk träninglaster kan orsaka irreparabel skada på din hälsa.När en person är aktivt engagerad i sport börjar han att svettas mycket, och tillsammans med svett från kroppen avlägsnas så viktiga elektrolyter som kalium och natrium.Det finns ett behov av att återställa balansen mellan näringsämnen, men vanligt vatten är kraftlöst här eftersom det praktiskt taget är fritt från mineraler.

Men överskott av vätska belastar njurarna och hjärtat väl, vilket provocerar svullnad, förvärrar hjärt-kärlproblem.Cellerna i kroppen absorberar överflödigt fukt, börjar svälla, vilket också är ett hot mot hjärnödem.Av detta skäl är det inte möjligt att konsumera mycket vätska under intensiv träning.Du kan dricka kokosnötvatten rikt på magnesium, kalium, natrium, askorbinsyra, som snabbt kan fylla obalansen i elektrolyter.Dessutom innehåller en sådan dryck fiber i stora mängder, alltså malokalorien.

Om din urin är klar och inte har en gul nyansurin.Normal skugga är njurvätskan - en lätt limonad.Om du ser en färglös transparent urin i toaletten utan en gulaktig färgton, måste du minska mängden drycker som konsumeras eftersom det finns så mycket vätska i kroppen.Om din urin har en djup mörkgul eller tom orange färg betyder det att du dricker lite vatten.

Rått vatten från trädgårdsslang och gatuhögtalare

En av de nio situationerna när du inte ska dricka vatten är mycket viktigt på sommaren.Sedan säsongen av semester och resor till stugan i mitten.Det händer att när du går genom staden du verkligen vill dricka, och du kan se en gatespelare eller en fontän i närheten.Om din hälsa är dyrare än ett ögonblick av törst, skulle det vara bättre att gå till närmaste butik och köpa önskad dryck.

Spara lite pengar och tid på planen, och det är bättre att ge upp den centrala vattenförsörjningen eftersom den inte alls är hygienisk.Först kan du inte vara säker på kvaliteten på det vatten som tillhandahålls av högtalarna och inte veta om det genomgår ett ordentligt rengöringssystem.För det andra vet du inte vem som rörde kolonnen framför dig och vilken patogen mikroflora som lämnades kvar på drinkaren - så att du lätt kan få någon infektion.

Dessutom utgör vattenledningar också en risk för kroppen, eftersom de ofta innehåller skadliga kemiska föreningar.Detsamma gäller trädgårdsslangar som endast är avsedda för tekniskt bruk.De innehåller olika giftiga ämnen (bly, antimon, ftalater och andra skadliga)kemikalier) som kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Kolsyrat eller med sötningsmedel och konserveringsmedel

Det är ett välkänt faktum att kolsyrade drycker, som är besatt med butikshyllor, är mycket värdelösa.Och det är inte bara färgerna i sodavatten, utan också i alla slags sötningsmedel och konserveringsmedel.Faktum är att sådana ämnen orsakar hög aptit, men lindrar inte en person av törst.Ofta efter att ha druckit kolsyrat vatten vill du dricka ännu mer - ett stort antal "tomma" kalorier kommer in i kroppen tillsammans med den, vilket oundvikligen leder till övervikt.Ett hälsosamt alternativ till sådana drycker är hemmagjord limonad gjord av citronsaft eller lime med honung.

Varför du inte kan dricka havsvatten

Många åker till havet på sommaren för att förbättra sin hälsa eller bara koppla av.Havsvatten har en gynnsam effekt på kroppen, men bara om du badar i den.Om det kommer in kan det skada din hälsa i hög grad.Det första skälet till att du inte kan dricka havsvatten är att kustvatten nästan alltid innehåller patogener som orsakar infektionssjukdomar.

Den vanligaste är en rotavirusinfektion, åtföljd av obehagliga symtom (okontrollerad kräkningar, diarré), i frånvaro av korrekt behandling, leder till allvarlig uttorkning och utarmning av kroppen.Det andra skälet är den höga koncentrationen av salter.Om du oavsiktligt dricker lite vodka från havet, behöver kroppen en stor mängd ren vätska för att ta bort alltsalter från systemet kan annars utveckla svår dehydrering som hotar ett antal hälsoeffekter.

Kan vatten skada kroppen och hur man undviker det

En person behöver luft, vatten och mat för normal funktion.Mängden vätska som konsumeras per dag bör beräknas med formeln: 30 ml per kilogram vikt.Detta är en ungefärlig figur, eftersom en person bör vägledas av sitt välbefinnande, upprätthålla en sund vattenbalans i kroppen.En så viktig faktor i människokroppens funktion kan inte tas lätt, eftersom varje avvikelse från denna balans kan orsaka allvarliga hälsoproblem.

Både uttorkning och överskottsfuktighet i kroppen leder till utveckling av olika sjukdomar åtföljda av ett antal obehagliga symtom.Överdriven vätska i kroppen påverkar negativt alla organ och system.När njurarna inte klarar av vätskeutmatningen:

• ökar blodtrycket, vilket kan leda till stroke;
• kroppen börjar uppfatta vatten som ett toxin, försöker bli av med det så snart som möjligt - det här är hur dehydrering utvecklas;
• vatten börjar absorbera andra organ, vilket får dem att svälla och om hjärnan lider av ödem, uppträder krampor, koma utvecklas, andningsstopp och till och med dödsfall kan uppstå.

För att undvika eventuella problem orsakade av konsumtion av överdrivna mängder vatten måste man noggrant övervaka vätskebalansen i kroppen.Det är värt att lära sig att förstå ditt egetkropp, uppmärksamma välbefinnande, färg på urin och andra signaler om störning av vattenbalansen som tillhandahålls av kroppen.Kom ihåg att vatten är basen i livet, men ibland blir det farligt för din hälsa.

Video

Informationen som presenteras i denna artikel är endast för vägledning.Artikeln kräver inte självbehandling.Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och rekommendera behandling baserat på den enskilda patientens individuella egenskaper.