Kan du stöta på hemorrojder - hur man hanterar kronisk och akut sjukdom

De flesta patienter undrar om det är möjligt att springa i hemorrojder och hur mycket löpning som en fysisk aktivitet är farlig närexacerbationer.Eftersom denna sjukdom är kronisk är det viktigt att undvika extremt obehagliga och smärtsamma återfall.Innan du börjar träna är det viktigt att förstå hur löpning och hemorrojder hänger samman och vad patienten bör vara försiktig med.

Fysisk träning med hemorrojder

För att stimulera venös cirkulation och förhindra utveckling av blodstagnation rekommenderar läkare att springa i närvaro av hemorrojder.Det handlar inte om hög fysisk aktivitet, kör i långsam takt - en utmärkt förebyggande åtgärd vid kroniska hemorrojder.Nyckeln till effektiv behandling är att välja rätt teknik och regelbundet träna regelbundet.Att välja körstil på olika avstånd, är det viktigt att börja med diagnosen, det specifika för den patologiska processen.

Akut form

I ett stadium av återfall kan sådan fysisk aktivitet endast vara skadlig för hälsan, så dina träningspass måste behöva skjutas upp tillfälligt och följa främst medicinering.behandling.Alternativt kan du tänka på amatörsimningskurser, vilket är särskilt viktigt för att stärka ändtarmen.Om patienten gillar att springa, är det lämpligt att föredra långa avstånd, men inte under akut smärta.Annars kan det provocera utvecklingen av komplikationer med extremt obehagliga hälsokonsekvenser.

Kroniska hemorrojder

I medicinsk praxis är det mer troligt att patienter upplever en kronisk form av karakteristisk sjukdom, där akuta perioder ersätts av efterlängtad remission.Om det finns en förvärring av hemorrojder rekommenderas inte löpning.Men för att förhindra förvärringar och förstärkning av magmusklerna - detta är den bästa typen av träning i en behaglig miljö för patienten.Till att börja med rekommenderas det att köra korta avstånd, men medvetet förlänga dem när din fysiska kondition ökar.

Kan jag springa med hemorrojder

Med anala sprickor och hemorrojder kan den köras, även om sådana övningar kan orsaka en viss obehag för patienten.Innan du börjar ett grundligt träningspass är det lämpligt att konsultera en läkare för att fastställa deras värde och relevans för den undergrävade hälsan i detta fall.Om en person inte gillar att springa, kan du alternativt välja promenader, det viktigaste - regelbunden träning.

Fördelar för kroppenOm du kör regelbundet kan du eliminera trängsel i bäckenet, stimulera lokal cirkulation.Utöver denna terapeutiska effekt presenteras den enorma fördelen med att köra för hälsan hos patienter med hemorrojder nedan:

  • eliminerar kronisk förstoppning;
  • förstärkning av magmusklerna;
  • återställande av blodflödet i ändtarmen;
  • eliminering av stagnation;
  • minska intensiteten av patologi vid blödning;
  • den fortsatta effekten av vävnadsnäring på vital syre;
  • minska antalet attacker;
  • effektivt förebyggande av trombos;
  • ihållande antiinflammatorisk effekt;
  • påskyndade läkning av analfissurer.

Att köra med hemorrojder är en teknik för att utföra

Morgondykor hjälper till att läka hela kroppen och agera lokalt.Löpning är lämpligt för effektiv behandling av analfissurer och hemorrojder, det viktigaste är att välja rätt teknik för löpning.Ursprungligen är detta ett kort avstånd, men deras längd ökar gradvis beroende på patientens fysiska kondition.Här är några värdefulla förslag om din läkare frågade om du kunde få kroniska hemorrojder och du hade ett bekräftande svar.Så:

  1. Du måste springa dagligen, och längden på din körning bör variera mellan 15 och 20 minuter.Proctologer förbjuder inte två dagliga tillvägagångssätt - på morgonen och på kvällen.
  2. Skor bör väljas på ett bekvämt sätt och kläder tillverkade av naturliga material som inte stör värmeväxlingen eller hindrar rörelsen.
  3. Börja springa långsamt, gradvis öka takten.Om du upplever andnöd, var noga med att ändra din löpning för en snabb promenad.
  4. Rekommenderas inte starktatt stoppa och sitta, annars ökar den onödiga belastningen på hjärtat.
  5. Inandning bör göras av näsan, full utlopp genom munnen, se till att kontrollera egen andning.
  6. Det är inte möjligt att köra på tom eller full mage, det är viktigt att hålla en hälsosam kost i kroniska hemorrojder.
  7. Löpningsteknikerna bör vara smidiga och konsekventa.Till exempel måste du först kliva på hälen och sedan flytta till tån för jämn belastningsfördelning.

Löpning rekommenderas i friluft och berikar blodceller med syre.Om du känner dig dålig, måste du stoppa vidareutbildningen så snart som möjligt och rådfråga en läkare.Tidsintervallet för jogging ökas gradvis, vilket ger kroppen en möjlighet att vänja sig vid nya laster.Det är lämpligt att utföra sådana utomhusaktiviteter dagligen.

Obligatorisk uppvärmning före jogging

Det rekommenderas att du börjar springa från en promenadövning som fungerar som en obligatorisk uppvärmning.Det är nödvändigt att anpassa kroppen för ytterligare arbete, för att starta blodcirkulationen och metaboliska processer på cellnivå.Till att börja med kan du gå 500 meter snabbt genom att göra ett par allmänna övningar för att värma upp musklerna och sedan gå till huvuddelen av träningen - att springa, men inte snabbt.

Gradvis belastningsökning

Den första dagen rekommenderas att springa 1 - 2 kilometer, nödvändigtvis i långsam takt.Detta är en tid då musklerna vänjer sig vid den nya träningen och risken för förvärringhemorrojder är minimala.Så snart den muskulära korsetten har anpassats är det dags att bygga upp takten, men att göra det uteslutande i remissionsstadiet av den underliggande sjukdomen.På detta sätt kan du förhindra hemorrojder och hålla kroppen i form (som inte heller skadar).

Växlande tempo

Löpningsavstånd bör vara korta men många.Till exempel, i det inledande skedet rekommenderar läkare 5 minuter att springa i långsam takt och sedan ge 2 minuter till en promenadsporter.I detta fall fördelas belastningen på hjärtat jämnt, vilket minskar risken för återkommande hemoroider från tunga belastningar.Första gången kan köras i 15 - 20 minuter, men ökar med tiden tidsintervallet till 40 minuter.

Andningskontroll

När en person springer ska andningen inte förvirras utan lika.Den säger att han gör allt rätt och inte skadar sin egen hälsa.Hos hemorrojder förändras inte patientens uppgift.Det är viktigt att andas in näsan, medan utandning sker genom munnen.Det är nödvändigt att vänja sig till den här tekniken, men den fungerar verkligen - den minskar den ökade belastningen på hjärtmuskeln.

Kontraindikationer för att köra i hemorrojder

Inte alltid att köra i hemorrojder är bra för hälsan.Läkarna fokuserar på fall där sådan jogging bara skadar hälsan, kan orsaka återfall av den underliggande sjukdomen.Mycket beror på tekniken för att utföra tillvägagångssätt, träningens längd.Med tanke på kontraindikationer gäller medicinska begränsningar för följande kliniska fynd ochhuvudsakliga patologier:

  • återkommande stadie av kroniska hemorrojder;
  • progressiv fetma i ett skede;
  • högt blodtryck;
  • kroniska sjukdomar i hjärt-kärlsystemet;
  • återkommande patologi i leder och ryggrad.

Videor

Recensioner

Helen, 42 år

Jag har redan kroniska hemorrojdernågra år, fly från attackerna bara morgon joggar i parken.Min gemensamma behandling rekommenderades av min läkare.Blodet flyter snabbt in i bäckenorganen, och i mitt fall är hemorrojderna inflammerade mindre ofta.Varje dag följer jag reglerna för den medicinska dieten.Komplexet hjälper perfekt.

Catherine, 34

Hemorrojder dök plötsligt upp efter den andra födelsen.För att eliminera det kör jag inte, men tar också regelbundet en kontrastdusch, äter inte i kosten för fett och kryddig mat.Det är möjligt att leva med en sådan sjukdom, det viktigaste är inte att provocera förvärring.Om du kör på morgonen minskar antalet attacker, och du kan länge glömma hemoroidernas specificitet.

Helen, 41 år

Så snart jag börjar springa på morgonen eskalerar hemorrojderna omedelbart.Jag förstår inte vad jag gör fel.Det verkar som om jag inte springer snabbt, men efter sådana joggar blir vandring i toaletten till tortyr.Så det är bättre för mig att stödja sjukdomen med läkemedelsmetoder och kost istället för att ifrågasätta experiment med min egen hälsa.

Anna, 32 år

Vid kroniska hemorrojder är det mycket användbart att springa.I mitt fall är detta ett effektivt sätt att normalisera matsmältningsstörningar.Till exempel mycket snabbtFörstoppning passerade, och magkänslan förblev också i det avlägsna förflutna.Hemoroiden har inte helt försvunnit, men den påminner sig mycket mindre ofta, och viktigast av mig - det gör inte längre ont.