Hur man självständigt kan förbättra styrkan hos tabletter, kosttillskott, folkläkemedel, massage och träningspass

I dag möter över 100 miljoner män i världen problem i sängen.Det handlar inte bara om äldre utan också ungdomar under 30 år.En riktig verklig orsak till problemet kan vara ett antal hushållsfaktorer som är lätta att bli av med.Män i alla åldrar bör veta hur man kan förbättra sin styrka hemma på egen hand och vilka åtgärder som rekommenderas.Med lite ansträngning är det lätt att återfå ditt sexliv.

Vad är styrka?

En mans sexuella aktivitet påverkar direkt den totala kvaliteten i hans liv.Kraft är kroppens förmåga att genomföra samlag.Det avgör mäns sexuella förmågor, beror på ett antal faktorer.Potentialen kännetecknas av intensiteten hos penis, den tid som krävs för uppkomsten av en erektion med varaktigheten av coitus, normal kurs.Det kan inte jämställas med intensiteten av sexuell attraktion eller önskan.Om en man har problem i sängen kan du förbättra styrkan och kvaliteten på sexuellt liv på egen hand.

Hur man ökar styrkan hemma

Det finns många sätt att behandla erektil dysfunktion.Traditionell medicin, folkläkemedel praktiseras.Det mest effektiva rådet idag är att upprätthålla en hälsosam livsstil.Dessutom påverkas en mans sexuella förmåga av fysisk aktivitet, korrekt näring.För att förbättra din egen styrka rekommenderas det att sluta röka och minska alkoholkonsumtionen.Mer kött och skaldjur bör inkluderas i kosten.Endast i enlighet med dessa regler är det nödvändigt att gå till medicinsk terapi.

Piller för att öka styrkan

I dag är läkemedelsmarknaden redo att erbjuda män olika läkemedel för att öka sin styrka hos män.Självhjälp för att lösa problemet med sexuell dysfunktion hjälper hämmare av fosfodiesteras typ 5. Dessa inkluderar Viagra, populära läkemedel Cialis och Levitra.De hjälper till att öka blodcirkulationen i könsorganen, hjälper till att förbättra erektil funktion.Det finns ett antal läkemedel som ökar testosteronproduktionen hos män.Medicinering för normalisering av nivån på könshormoner tas med medgivande från läkaren.

Under många år är Viagra det mest populära sättet att själv förstärka styrkan hemma.Den aktiva ingrediensen i detta läkemedel är den syntetiska substansen sildenafil.Det börjar en halvtimme efter att vi tog Viagra.Effekten av medel på kroppen varar cirka 5 timmar efter användning.Viagra finns i tabletter på 25, 50 och 100 mg.Den dagliga rekommenderade dosen fören man är 50 mg, i vissa fall - 100 mg.

Cialis kännetecknas av en ökad varaktighet.Läkemedlet behåller aktiviteten i 36 timmar.På grund av den aktiva substansen tadalafil tagna tablett på morgonen ger en stark erektion under dagen och natten.Cialis finns i doser på 2,5, 5, 10 och 20 mg.Läkare rekommenderar att män inte konsumerar mer än 20 mg per dag.Liksom alla läkemedel mot manlig styrka har Cialis ett antal biverkningar (huvudvärk, nästopp).

Levitra anses vara ett relativt nytt läkemedel i PDE-5-hämmargruppen för att förbättra styrkan hos män.Den aktiva substansen är vardenafil.Levitra skiljer sig från sina analoger med nästan fullständig frånvaro av biverkningar.Läkemedlets varaktighet - upp till 5 timmar.Finns i 5, 10 och 20 mg tabletter.Den rekommenderade dagliga dosen är 20 mg.

Övningar

All fysisk aktivitet har en gynnsam effekt på den manliga styrkan och hjälper till att förbättra sexlivet.Det stimulerar blodcirkulationen, provocerar produktionen av hormonet testosteron, hjälper till att stärka musklerna och förbättra det allmänna psykologiska tillståndet.Du kan välja rätt träning själv.Ökande styrka hos män sker vid följande övningar:

• Rotation av bäckenet.Benen placeras i axelbredden från varandra, armarna i midjan.Vrid bäckenet moturs eller medurs.Det är lämpligt att göra minst 20 rotationer.
• Ett ceremoniellt steg.Benen är bredda från axlarna, händerna på bältet.Vi rekommenderar att du går högt medan du lyfter knäna.
• Hållsten.Knäna ska vara böjda, händerna på bältet.Böj knäna så hårt som möjligt, dra åt och slappna av skinkmusklerna.

Hälsosam livsstil

Potentialen hos en man beror direkt på kroppens allmänna tillstånd.Det kan förbättras på egen hand om du lever en hälsosam livsstil.För att göra detta, rekommenderas det att ge upp alkoholmissbruk, röka.En aktiv livsstil och sport bör bli en del av livet för en man som tar hand om sin hälsa.Rätt kost med vitamininnehållande livsmedel bidrar till en bra erektion.Att följa dessa principer hjälper en man att förbättra styrkan, fortsätta sexuellt samlag.Ibland, efter en livsstilsförändring, finns det inget behov av medicinering.

Näring

För att lösa problemet med styrka på egen hand är det nödvändigt att inkludera användbara livsmedel, afrodisiaka i kosten och eliminera skadlig mat från den.Ät inte snabbmat, majonnäs, ketchup, rökt.Det är förbjudet att mjölka med en hög andel fettinnehåll, det är inte möjligt att dricka mycket kaffe, alkohol.Socker, salt och smaksättning i stora mängder är undantagna.Att inkludera vitaminer B, C, E, färska juicer, kumis, ingefära te, grönsaker, frukt, andra livsmedel i den dagliga kosten.

Homeopati för att öka styrkan

Traditionell medicin är effektiv, men den har flera nackdelar.Inte alla tolereras väl med syntetiska läkemedel.Dessutom orsakar de ofta allergiska reaktioner.För behandling av problem i sängen och förbättring av erektion av mannentillämpa homeopatiska medel.Deras viktigaste fördelar - frånvaron av negativa reaktioner från kroppen, effektiviteten av återfall, långsiktig kumulativ effekt.Innan du använder homeopatiska medel för styrka bör du rådfråga din läkare, det rekommenderas inte att använda dem själv.

Hur man kan förbättra styrkan innan en handling

Ibland måste mankraften återställas så snart som möjligt, till exempel före ett spontant planerat datum.Oberoende ökar styrkan hemma kommer snabbt att hjälpa beprövade verktyg - träning, kontrastdusch.En bra lösning kommer att vara en kort vila - att ta en tupplur i 10-15 minuter.Hjälper perfekt rätt mellanmål - blanda 50 gram mandlar och russin, blöt det hela med varmt vatten med honung.För att förbättra blodcirkulationen rekommenderar läkare att män masserar det lumbosakrala området.

Hur du kan förbättra din styrka vid 60 års ålder

En av de främsta orsakerna till impotens är ålderdomliga förändringar som inte har någonstans att gå.Att hjälpa män att återfå sin tidigare styrka och förbättra sitt sexliv kommer att hjälpa män med ett antal metoder.Först och främst bör du bli av med kroniska sjukdomar som minskar styrkan (diabetes, leversjukdom).Du kan använda olika medel och stimulerande medel, inklusive tabletter.Ansvarigt bör du närma dig dieten, utesluta alkohol och röka.Fysisk träning och regelbundet sex hjälper till att upprätthålla god potential vid 60 års ålder.

Folkrättsmedel

Tillsammans medandra metoder för att öka styrkan hos män har nu framgångsrikt använts av traditionell medicin.De behandlade minskningen av sexuell funktion enligt uppfinningen av läkemedelsbehandling.Följande anses vara effektiva:

• Blanda en sked honung och valnötter.Ta blandningen innan du äter.
• Kombinera ingefära med rivna nässlor i förhållandet 1: 3.Häll hälften av ett glas kokande vatten över den resulterande blandningen och låt stå i en timme.Där ska du lägga till honung och dricka dagligen efter måltiderna.
• Blanda krossad vitlök och lök i ett till två förhållande.Ta den resulterande vikten dagligen under måltiderna.
• Kombinera 100 g millennial med 50 g sköldpaddorot.Tillsätt 50 g fenrakreekfrön.Häll över det hela med kokande vatten, sval och sil.Drick 3 gånger om dagen.

Johannesört för styrka

Ökad styrka hos män kan uppnås genom att öka blodflödet i bäckenorganen.Johannesört är bra för detta.Det bör användas som vodka eller vattentinktur.Effektivt för män kommer att vara båda sätten.För tinktur av vodka behöver 1 msk.l.örter och 5 msk.l.vodka.Allt detta rekommenderas att blanda, låt stå i en vecka, dricka 3 gånger om dagen i 40 droppar.För vatteninfusion 2 msk.l.Jordgubbar häll 1 kopp kokt vatten och låt stå på en sval plats i en timme.Redo att dricka blandningen i 1 dag i tre steg.

Grönt te för erektion

Att förbättra styrkan hos män hjälper till synes ganska vanliga medel.Bland dem -grönt te.Denna dryck har en gynnsam effekt på mäns styrka och kroppen som helhet.För att förbereda infusionen måste du ta 10 g grönt te, 3 koppar vodka och 50 g socker.Ingredienserna blandas och får dricka i 1 vecka.Efter det rekommenderas det att använda en tinktur på 1 msk.l.2 gånger om dagen - efter frukost och före sängen.Regelbundet intag av detta botemedel ger en ökning av manlig styrka.

Hopkottar

Att öka styrkan hos män på naturliga sätt är enkelt.Ett av de populära recepten är hopkonte.Denna metod används i en och en halv månad.För att förbereda te behöver du 1 msk.l.hoppkottar.De hälls 1 msk.koka och sjuda i 5-7 minuter.Den kylda drycken ska drickas 2-3 gånger om dagen i ett halvt glas.

Videor