Fria radikaler är funktioner och effekter på hälsan, hur man kan bli av med antioxidanter
Innehåll
Prata om dessa molekyler började för länge sedan och paradoxalt: det fanns tankar omatt partiklar är användbara och uttalanden omderas skada.Sanningen är att radikaler behövs av kroppen, men bara i små mängder.För att förstå deras påverkan på människors hälsa är det viktigt att förstå vad man ska göra om dessa partiklar ökar i storlek och vad som kan hända om man ignorerar det.
Allmän information om fria radikaler
Instabila aktiva molekyler som har en "överflödig" plats för en elektron är fria radikaler.För att fylla tomrummet lockar de friska celler.Genom att ta bort sina elektroner blir radikaler säkra, men de genererar nya molekyler - som dem själva.Denna händelsekedja är oändlig och skadlig eftersom den är förknippad med oxidativa processer som orsakar nervsystemets stress.
Bildningen av fria radikaler är direkt relaterad till kroppens vitala aktivitet, de är en biverkning av energiproduktion och syreförbrukning.I ett litet antal molekyler är säkra och till och med nödvändiga, men på grund avdålig ekologi och andra faktorer är antalet ofta högre än normalt.Av denna anledning måste överskott av fria radikaler i människokroppen neutraliseras.
Funktioner av fria radikaler i kroppen
Molekyler med en udda elektron som inte skadar kallas kontrollerad.Detta innebär att deras aktivitet regleras av kroppen.Sådana radikaler utför ett antal användbara funktioner:
- förstör virus, bakterier;
- aktivera nödvändiga enzymer;
- producerar hormoner;
- förstör svaga, skadade celler.
Skada
Med överskott av radikaler vänds deras terapeutiska effekt.Kroppen slutar att kontrollera molekylernas aktivitet, så de rör sig oberoende och orsakar olika sjukdomar.Ett stort antal radikaler har följande konsekvenser:
- skada på friska celler;
- DNA-mutation;
- hypovitaminosis;
- utvecklingen av cancer;
- påskynda åldrandet av kroppen;
- ett fall i immunitet;
- förstörelse av kollagen (vilket resulterar i förlust av hudens elasticitet);
- infertilitet;
- störning av biokemiska reaktioner;
- uppträdande av rynkor, pigmentfläckar;
- försämring av kroppens skyddsegenskaper;
- hjärtinfarkt;
- ischemisk hjärnskada;
- försvagning av muskler, skelett;
- nedsatt hörsel;
- fysiologisk förstörelse av vävnader och organ;
- Alzheimers sjukdom.
Radikaler förstör membranets integritet och berövar cellendess skydd.Detta leder till ansamling av överskottsvätska, vilket ökar kalciumnivåerna.Förutom ovanstående konsekvenser finns det en risk för infertilitet, diabetes, njur- och leversvikt.Särskilt farliga aktiva molekyler för äldre.
Orsaker till ökad bildning och kvarhållning av fria radikaler i kroppen
Bildningen och ackumuleringen av radikaler underlättas av yttre miljöfaktorer (inklusive dess föroreningar)., andra skäl.Huvudfenomenet är följande fenomen och tillstånd:
- otillräckligt avlägsnande av instabila partiklar från kroppen;
- frekvent stress, trötthet;
- dåliga vanor - rökning, alkoholism;
- fortsatt administration av vissa mediciner (särskilt antibiotika);
- undernäring;
- ökade strålningsdoser (inklusive ultraviolett);
- brist på rörelse eller omvänt för tung träning.
Paradoxen är att den huvudsakliga källan till instabila molekyler är redoxreaktioner i kroppen.De förekommer varje minut och omvandlar syre och andra näringsämnen till energi och proteiner.Utan dessa processer är människoliv omöjligt, men de bidrar också till bildandet av skadliga partiklar.Jämförelse av kroppen med en växt, radikaler är en biprodukt av förångning från miljöförstör.
Neutralisering av fria radikaler
Antioxidanter behövs för att eliminera överskott av skadliga partiklar.dettaämnen som kan blockera oxidationsprocesser.Fria radikaler och antioxidanter interagerar på följande sätt: de förstnämnda får en extra elektron från den andra och fyller tomrummet.Detta motverkar effekterna av den instabila partikeln.Istället blir antioxidanten själv radikal, men så svag att den inte kan orsaka skada.
Människans uppgift är inte bara att minimera påverkan av yttre miljöfaktorer utan också att ge kroppen ett internt stöd.Det enklaste sättet att göra detta är genom att berika din kost med näringsämnen, vitaminer och mineraler.I vissa fall, förutom att berika deras näring, är det nödvändigt att använda syntetiska antioxidantkomplex.Antioxidanter i matDeras huvudsakliga källor är:
- frukt, bär - tranbär, druvor (inklusive torkade), katrinplommon, jordgubbar, körsbär, apelsin, björnbär;
- kryddor - gurkmeja, kanel, oregano, persilja, nejlika;
- nötter - mandlar, pistagenötter, hasselnötter, valnötter;
- grönsaker - broccoli, kronärtskockor, lök, aubergine, kål, röd paprika, rödbetor, bönor.
Grönsaker och frukter med mörka, röda eller orange färger (persimon, tomater, pumpa) är särskilt användbara.Alla dessa livsmedel har förmågan att ta bort radikaler från kroppen på grund av innehållet i vitaminer i grupperna A, c och E och andra användbara ämnen:
- selen;
- aminosyror;
- beta-karoten;
- lykopen;
- astaxantin.
Syntetiska preparat med antioxidanter
Ibland räcker inte en balanserad och korrekt diet för att förse kroppen med alla användbara ämnen.Detta gäller särskilt de som bor i stora städer med dålig ekologi, arbetar med giftig produktion eller inte kommer att ge upp dåliga vanor.I sådana fall krävs syntetiska läkemedel med antioxidanter:
- Jäst eller aminosyra med selen (tabletter med selenit rekommenderas inte att dricka för att undvika toxiska effekter).Innehåller vitamin E, förebygga cancer, HIV, hjärtfel.
- Det immunmodulerande läkemedlet Lipin.
- Koenzym Q10.Det bromsar åldringsprocessen, förbättrar blodflödet, immunsystemet.
- Glutargin.Hjälper med leversjukdom.
- Dibikor, Kratal.Utnämns vid höga strålningsdoser, sjukdomar i hjärt- och nervsystem, minskning av immunitet.Förbättra förloppet för metaboliska processer i kroppen.
- Asparcom, Panangin.De bidrar till bildandet av ATP (en universell energikälla för alla processer i kroppen), stärker musklerna, benen.
- Epadol, Tecom, Omakor.Reglera balansen mellan fleromättade syror.
- Espa-Lipon, Berlithion.Minska blodsockret.
För förebyggande är det bättre att inte dricka mediciner utan vitaminkomplex som innehåller antioxidanter.En kraftfull effekt observeras vid användning av följande läkemedel:
- Vitrum Fort.Minskar kolesterolet i blodet, förbättrar återställande funktionerkropp.
- Vitrum-antioxidant.Främjar effektiv funktion av immunsystemet.Används för att förhindra hypovitaminos.
- Essentiale.Förutom vitaminer innehåller den fosfolipider.
Syntetiska preparat, till skillnad från mat, kan inte konsumeras i någon mängd och tror att det kommer att göra bra.Även om du också behöver veta måltidens omfattning, men strängare regler föreskrivs för läkemedel:
- Dosen som anges i instruktionerna för beredningen bör inte överskridas.Detta gäller särskilt för onaturliga antioxidanter.
- Under den kalla säsongen bör direktverkande läkemedel användas och biologiskt aktiva tillsatser bör användas under den varma säsongen.
- För bästa effekt kan läkemedel kombineras.
- Det är nödvändigt att dricka tabletterna i kurser: effekten kommer att märkas minst efter en månad efter att ha använt botemedel.
- Det är nödvändigt att välja beredningen utifrån dess sammansättning.Läkemedlets verkan bör syfta till att skydda ett specifikt organ.
Videor
Informationen som presenteras i denna artikel är endast för vägledning.Artikeln kräver inte självbehandling.Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och rekommendera behandling baserat på den enskilda patientens individuella egenskaper.
