Fördelar med bananer för kvinnor: kalorievärde och gynnsamma egenskaper, konsumtionshastigheter

Banana är en mat som har varit känd för människor sedan antiken.Omnämnande av det finns i Bibeln, Skriften och egyptiska postulat.

Vilken typ av frukt är en "banan"?

En banan kom till oss från Sydostasien, och om någon har hört talas om bananträd är det i allmänhet inte sant, eftersom bananen faktiskt inte ens är en buske utan en flerårig ört.Och om du tittar på klassificeringen är bananfrukten inte en frukt alls.Det här är riktiga bär som växer i buntar.Mer exakt, även i borstar, för på banan betyder "banan" "finger".

Fördelen med bananer

Med tanke på dietetik och medicin är banan en ganska intressant produkt.

Så,

1. Kalori.Bananen har mycket kalorier eftersom 100 gram av produkten innehåller cirka 200 kalorier.Men med allt detta har bananen ett lågt glykemiskt index - 18, det vill säga bananen orsakar inte en ökad aptit.Detta beror på innehållet av osmältbara fibrer, en stor mängd pektin, liksom socker och oligosackarider, som inte bryts ned och inte smälts av maninulin.

2. Förekomsten av spårelement.Bananer innehåller en stor mängd kalium.Kalium kan i sin natur betraktas som en natriumantagonist ochgenom att äta bananer förflyttar vi natrium från vår kropp, vilket förbättrar vatten-saltbalansen, minskar trycket och möjligheten att svullna, förbättrar hjärtfunktionen.

3. Antibakteriella egenskaper.Banan är också oundgänglig med tanke på sjukdomar i mag-tarmkanalen, eftersom den innehåller proteashämmare som kan döda bakterier och enzymet som stimulerar tarmslemhinnan, för framställning av gluten, som därefter täcks av magsår.Med andra ord, det skyddar magväggen från irritation.

4. En banan är ett bär av glada människor.En annan viktig faktor, när man konsumerar bananer ökar i kroppen fem digroxytryptophan, är det en föregångare till serotonin - glädjehormonet.Serotonin och dess rena form finns också i bananer, så när du använder dem förbättras vårt humör avsevärt.

Fördelarna med bananer för kvinnor

När det gäller de direkta fördelarna med bananer för kvinnor är det bäst att fokusera på den enorma konditionen hos kvinnlig kropp - förberedelse för graviditet och själva graviditeten.

För det första kommer bananer, som en rik källa till B-vitaminer, att hjälpa den vackra halvan av mänskligheten under smärtsamma perioder.Först av allt, eftersom kroppen under denna period lider av förlusten av de ovannämnda vitaminerna, och serotonin hjälper till att minska smärta.

För det andra bidrar bananer fortlöpande till att snabba påfyllning av B-vitaminer i kvinnlig kropp minskar den negativa effekten av premenstruellt syndrom, inklusivesmärta.Vid tung menstruation hjälper en banan, som ett bra förtjockningsmedel, till att minska blödningen, främjar snabb upphörande av sekret och normaliserar menstruationscykeln.

För det tredje, förutom de ovan nämnda fördelaktiga egenskaperna hos banan, är det också ett utmärkt afrodisiakum för kvinnor och män, förresten, vilket ökar dess styrka.I funktionsförmågan är dessa långt ifrån de sista faktorerna.Förresten, läkare, när de planerar graviditet, rekommenderas att äta 2-3 bananer om dagen för att uppskatta den efterlängtade befruktningen.

För det fjärde är bananer en välsmakande källa till folsyra.Det är känt att folsyra förskrivs för flickor och kvinnor som förbereder sig för graviditet eller som redan har lite lycka under sina hjärtan.Detta hjälper till att minska risken för möjliga fosterpatologier.

Som en källa till vitaminer i B-gruppen främjar bananer mättnaden av den kvinnliga kroppen med riboflavin.Och riboflavin hjälper en kvinna att smälta vissa typer av protein, vilket är lika viktigt under graviditeten.

För det femte är gravida kvinnor väl medvetna om problemet med sömn på dagtid och sömnlöshet, eftersom hormonella förändringar påverkar alla livsområden.Och när buken kommer, är problemet bekvämt att ligga ner och få tillräckligt med sömn ibland.Och sedan räddas bananer.De kan lindra stress med serotonin, och som en följd av att slappna av musklerna i kroppen, hjälper kvinnan att hitta en bekväm position utan onödiga nerver och sova väl.

Slutligen gynnar bananer också ammande mödrar.De hjälper till att förbättra amningen, öka mängdenmjölk.Och att veta om den stränga dieten för kvinnor som ammar, är ett bra ersättare för dina favoritdelikatesser och en källa till användbara vitaminer, mineraler och enzymer.Förresten, banan är användbar och barnet är äldre, det anses vara en av de minst allergiframkallande produkterna, men överanvändning av banan som ung mamma och bebis kan fortfarande leda till inte så trevliga konsekvenser.

Förutom denna rent feminina syn på bananer är det värt att notera att bananer ofta också används i kosmetologi, eftersom den på grund av dess många användbara element förbättrar hudens, hårets och tändernas utseende.Det finns många recept för masker, prylar, bananskal.Banan används också i professionell kosmetika, inklusive schampon, balsam, kroppskräm osv.

Skador på bananer

Naturligtvis kan ingen produkt vara en exklusiv universalmedel.och bara dra nytta.Bland de negativa egenskaperna hos banan är det värt att notera att det finns grupper av människor som är allergiska mot latex, mango, avokado och kitinliknande föreningar, och dessa proteiner finns i bananer, så det kan orsaka korsallergi.

Bananer bör också användas med försiktighet hos personer med diabetes, eftersom banan innehåller mycket glukos.

För personer med åderbråck eller trombos rekommenderas det också att begränsa användningen av bananer på grund av dess förtjockningsegenskaper.

Skador på bananer för kvinnor

Beträffande synen på bananernas skada för kvinnor, låt oss bo på ovanstående punkter:

• På grund av det höga innehållet av sackaros rekommenderas inte bananer endast för personer med diabetes.Sackaros främjar uppkomsten av icke-smältbara fetter, som inte bara kommer att påverka den kvinnliga figuren, utan också kan påverka den hormonella bakgrunden, vilket avsevärt ökar produktionen av östrogener.
• Bananernas förtjockningsegenskaper kan orsaka uppträdande av ådernät på fötterna, och för kvinnor är det inte bara oestetiskt, utan också farligt, eftersom blodtillförseln till vissa delar av kroppen minskas.
• Överdriven användning av bananer kan orsaka mag- och tarmsjukdomar i diarré.Och användning av omogna bananer kan orsaka jäsning i magen, ökad gasbildning och till och med förgiftning.

Som ni ser överlappar skador och fördelar med bananer och ibland motsäger varandra.Men det är värt att komma ihåg att banans negativa inverkan på kvinnors kropp, som män, bara kommer att orsakas av ett stort antal frukter som äts.Och för detta påminner nutritionister och läkare oss om att den dagliga frekvensen av bananer inte är mer än 2-3 stycken per dag.Och då kommer en hel del problem att ta dig runt.