Pearl diet - meny med recept, egenskaper, kalorier och skada

Pärlgröt är en kostingrediens som är en viktig ingrediens i pärldieten: den hjälper kvinnor att gå ner i vikt betydligt och ändå gynna kroppen.Att begränsa din diet, rik på kolhydrater och fetter, hjälper dig att gå ner i vikt, och även rensa kroppen, normalisera ämnesomsättningen.Bekanta dig med de grundläggande principerna för diet på pärla, lära dig om spannmålens gynnsamma egenskaper.

Användbara egenskaper hos pärlor

Det är inte nödvändigt att tänka att medan du följer en diet, berövas kroppen de mineraler den behöver och inte får vitaminerna.Det är viktigt att notera att fördelarna med pärlan blir större om du tar råprodukten.Användningen av pärlkorn har en positiv effekt på människokroppen, eftersom det:

  • innehåller kalcium, mangan, E-vitamin, järn, fosfor, B-vitaminer, magnesium, koppar och andra näringsämnen;
  • rik på fiber, som rensar magen, tarmen, förbättrar matsmältningen, löser avföringsproblemet;
  • innehåller mycket protein, varigenom en person inte upplever svaghet orsakad av snabb viktminskning;
  • har en aminosyra såsom lysin, vilkennödvändig för full mättnad;
  • främjar produktionen av kollagen, ett element som ansvarar för föryngring av människors hud.

Pearl diet för viktminskning

Många kvinnor försöker ta reda på om pärla är användbar för att gå ner i vikt.Utifrån de komponenter som ingår i spannmål kan vi säga att ja, gröt har en gynnsam effekt på människors hälsa.Pärldieten är att du under kursen (5-10 dagar) kommer att fylla din diet maximalt med en pärla.Gröt kan kokas eller bakas, det är tillrådligt att laga den utan olja och salt.

Pärlgröt har ett genomsnittligt kaloriinnehåll på 106 kcal per 100 gram.Du kan gå ner i vikt på pärlan, men en effektiv diet kommer att vara om du ger upp denna period från bageriprodukter, fettkött, alkohol, godis, rökt produkter.När du bantar bör du dricka icke-kolsyrat mineralvatten, växtbaserade infusioner och osötade teer.Volymen av dricksvätska ska vara cirka 1,5-2,5 l /dag.Till och med på morgonen tillåten osötat kaffe.

Utan en diet under en vecka eller 10 dagar är det möjligt att göra en lossningsdag på pärlemorfärg: inom 24 timmar behövs endast gröt.Experter rekommenderar också att du lägger till ett avkok av pärlor till huvudrätten i menyn - så "lossning" kommer att bli mycket effektivare.Metoden för tillagning avkok är så enkel som möjligt: ​​ett glas spannmål, förfylld med kallt vatten, koka i 1,5 liter vatten i 20-25 minuter, töm sedan vätskan och drick 200 ml 3 gånger /dag.

Vadbeträffande den negativa effekten av pärlgröt på kroppen, bör det noteras här att spannmålen innehåller gluten - en komponent som, när den används ofta, främjar lakning av kalcium, och som en konsekvens - leder till osteoporos - ökad benbräcklighet.Dessutom är det inte nödvändigt att beundra rätter med pärlor för personer som lider av förstoppning eller gastrit, annars kan obehagliga symtom på sjukdomen förvärras.Croup är svårt att smälta och matsmältningen kan störas på grund av den, så den är kontraindicerad i någon form för gravida kvinnor och barn under 3 år.

I 7 dagar

För de som har bestämt sig för att gå ner i vikt är en pärldiet i 7 dagar lämplig - här, förutom gröt, får andra produkter tillåtas.Glöm inte att när du går igenom någon diet är det nödvändigt att dricka 2 liter om dagen med rent vatten.Dietmenyn ser ut så här:

  • Frukost - pärlemorfärgkorn med 4 bitar ångade katrinplommon eller riven grönt äpple, sött te;
  • Lunchgröt med en skiva nötkött- eller kycklingfilé, kål och gurksallad;
  • Middag - en del ost med låg fetthalt eller ett glas 0% kefir.

Diet på pärla 10 kg per vecka

För de som är överviktiga kommer en pärldiet att bli bättre.Med för mycket vikt kan du tappa 10 kg i veckan på pärlan, men allt beror på kroppen.Till exempel talar många om minus 5 kg, vilket också är ett bra resultat.För att lära dig att kontrollera din aptit och anpassa din diet rekommenderar nutritionister att du inte missbrukar och äter flera 7-dagars dieter, görbryter mellan dem.

Hur man lagar en viktminskningspärla

För att se det maximala dietresultatet i din figur, är det nödvändigt att förbereda gröt på rätt sätt.Innan du tänker tillverka rätter från pärlan för viktminskning, häll spannmålen i en vattenpanna och låt den blanda i 10 timmar.Du kanske inte gör det, men då kokar gröt eller soppstång i minst en timme.Observera dietens huvudkrav - pärlgröt ska beredas utan salt, socker eller olja när man går ner i vikt.Efter receptet för att göra pärlkorn får du en läcker skål som effektivt hjälper dig att gå ner i vikt:

  1. Fyll ett glas sediment med tre glas vatten.
  2. Koka gröt i 30 minuter och sjuda.
  3. Ge pärlainfusionen i 20 minuter.
  4. Du kan börja använda den färdiga produkten.

Videor: Hur man går ner i vikt med en pärla

Recensioner

Veronica, 28 år

) Pärldiet bör endast kokas i ren form - utan olja eller salt, annars kommer det bara att skada figuren.Ursprungligen saltad pärlemorfärg, men vikten gick till plus, så jag var tvungen att gå igenom menyn omedelbart.Till flickor som, precis som jag, är rädda för trötthet, kommer jag att säga att med ordentligt förberedd gröt kommer ni aldrig att gå ner i vikt!

Maria i 30 år

Kosten med pärlkorn passar mig helt - kroppen rensar sig själv, varför den fortsätter med extra kilo.Endast gröt är kalori, så under dieten på natten åt en sallad med grönsaker, paprika, gurkor ochmorötter.Med tanke på att kroppen fick fler vitaminer satt jag på en pärla med grönsaker i 2 månader, resultatet blev jag förvånad - minus 16 kg!

Elvira, 22 år

Inledningsvis blötlagde hon inte pärlemorfärgkorn, och som ett resultat av detta stoppade min soppa nästan 1,5 timmar.Fixade denna brist - började blötlägga spannmål på natten, så diskarna förbereds mycket snabbare.Jag gillade mono-dieten på pärlan, för under hela tiden finns det ingen känsla av hunger - även gröt utan något kan ätas väl.