Accelerera metabolism för viktminskning - Produkter, tabletter och läkemedel för att förbättra metabolism

Genom att utarma din kropp med konstant kostbegränsningar,tar olika läkemedel för att förbättra siffran, är kvinnor inte medvetna om att snabba upp ämnesomsättningen för viktminskning bidrar till harmoni är mycket starkare, och effekten av resultatet kommer att upprätthållas under lång tid, med förbehåll för vissa beteende regler.Hur man startar en ämnesomsättning för viktminskning - en sådan fråga ställs av alla som är trötta på fett på sidorna.Vad är denna mystiska ämnesomsättning och vilka faktorer bidrar till ökningen?

Vad är ämnesomsättning?

En person kunde inte existera under en dag utan att ha en konstant ämnesomsättning i kroppen.Ordet "Metabolism" kommer från det grekiska "metabole" som betyder förändring, förändring.Processenabsorptionen av mat slutar med frigörandet av energi som krävs för att alla mänskliga organ kan fungera normalt.I kroppen finns det komplexa processer i cellerna för uppdelning och assimilering av komplexa sockerarter och lipider - dessa tegelstenar, som utgör människans dagliga energiförsörjning.

Metabolisk hastighet

Varje organisme är ett separat, speciellt system med sina egna individuella inställningar, så metabolismhastigheten hos varje person är annorlunda.Problemet med att samla extra kilo är förknippat med en låg nivå av metaboliska processer.Ständiga dieter kan bidra till en ännu långsammare ämnesomsättning eftersom kroppen kommer att göra lipidlagrar "om strumpor på svält" och effekten av viktminskning kommer att vara kortlivad.

Näringsläkare identifierar flera skäl som kan minska eller öka graden av lipidförbränning i människokroppen:

• genetisk benägenhet för metabolism;
​​
• förhållandet kalorier som konsumeras och konsumeras;
• Könsskillnader spelar en ganska viktig roll i mäns metaboliska utbyte sker snabbare än hos kvinnor;
• förhållandet mellan antalet levade år och livsstil.

Ökad metabolism

Det finns kvinnor som är avundsjuk på kvinnor som inte vet hur man påskyndar sin ämnesomsättning för viktminskning - de kan äta vad de vill och inte gå upp i vikt!Hur gör de det?Svaret är enkelt: de har hög ämnesomsättning, allt kaloriintag bränns i kroppens eldbox utan att förvandlas till lipidförråd.problemområden - buk, sidor eller höfter.En hög metabola processer är karakteristisk för unga som pumpar muskler på simulatorer - för att få muskelvävnad krävs mycket mer kilojoules än fett.

Långsam metabolism

Under åren minskar hastigheten för metabolism i kroppen, det är inte lika aktivt som konsumerar kalorier som tidigare.I genomsnitt minskar frekvensen av metaboliska reaktioner med 3% per år, och upp till 40 års ålder har kvinnor aldrig lagt märke till övervikt tidigare, och plötsligt upptäcker att långsam metabolism har lett till extra kilo.Försök att påskynda de maximala metaboliska processerna på olika sätt och dieter leder inte till viktminskning, och vågen visar mer och mer besvikelse.

Vad påskyndar ämnesomsättningen

För att förstå hur man ökar ämnesomsättningen för viktminskning är det nödvändigt att känna till de grundläggande principerna för kroppen när man genomför metabola processer.Om en person äter de begränsningar som är typiska för alla dieter, reduceras hastigheten för metaboliska reaktioner för att spara den energi som krävs för att hjärnan och de inre organen ska fungera normalt.Förbättrad metabolism för viktminskning kan justeras genom att följa vissa beteendevillkor:

• äter nödvändigtvis mat rik på komplexa kolhydrater;
• för att förhindra svält;
• för att förse kroppen med tillräckligt med vatten, eftersom det är en accelerator för metaboliska processer och hjälper till att främja ämnesomsättningen;
• som inteparadoxalt nog, ibland för att konsumera högkalori-måltider för viktminskning;
• går ofta till ett bad, bastu eller pool, eftersom kalorier bränns där, vilket bidrar till viktminskning;
• sporter, helst med kraftbelastningar;
• Det är möjligt att påskynda ämnesomsättningen för viktminskning om du slutar röka och dricka alkohol.

Metabolsk retardering

Konsumtion eller frånvaro av vissa livsmedel i kosten kan minska ämnesomsättningen.För att öka ämnesomsättningen för viktminskning måste du helt avstå från bakning och godis, som innehåller mycket fett och kolhydrater.Dessutom bromsa utbytet av komplexa sockerarter och lipider i kroppen brist på sömn, brist på kalcium i kosten, vitaminer B och D, konstant utmattande korsningar eller flygningar.

Metaboliter

Metabolismaccelerationen kan erhållas genom att konsumera följande metaboliska förbättringsprodukter:

• drycker baserade på kakaobönor - kaffe, kakao med skummjölk;
• vassa kryddor, smaksättningar som tillsätts till mat, bidrar till viktminskning;
• Fullkorns mat är havre, grodd vete, fullkornsbröd;
• mejeriprodukter eller andra produkter som innehåller mycket Ca, eftersom detta element förbättrar metaboliska processer, vilket möjliggör en konsekvent viktminskningseffekt;
• grönsaker och frukter, i vilka många vegetabiliska fibrer - kål, gurkor, äpplen, allt citrus;
• konsumtion av grönt te eller rent koktkallt vatten hjälper till att bränna fett.

Diet för att påskynda ämnesomsättningen

Viktminskning med acceleration av metaboliska processer kan uppnås genom att följa en viss diet.En metabolismförstärkande diet är i själva verket en hälsosam kost med höga nivåer av vitaminer, fiber och spårelement, vilket minskar aptiten.Du måste äta lite, bokstavligen en eller två skivor, men ofta.Viktminskning underlättas genom växling av lossning och "laddning" dagar, när du kan äta som kalorimat.

Läkemedel för att påskynda ämnesomsättningen

Apotek och butiker som är specialiserade på sportnäring erbjuder många läkemedel som ökar metabolismhastigheten.Ofta finns det två grupper av följande medel:

• vitamin;
• hormonella läkemedel.

Anabola läkemedel för att påskynda ämnesomsättningen är Anavar, Danabor och Oxandrolone.De viktigaste aktiva substanserna i dessa läkemedel är manlig testosteron eller amfetamin.De accepteras av människor som snabbt vill öka muskelavlastningen och uppnå sportens framgång.Det är emellertid omöjligt att dricka detta läkemedel konstant, särskilt för kvinnor, eftersom de kan ha katastrofala förändringar i hormonell bakgrund, försämring av matsmältningen och utseendet på att få karakteristiska maskulina funktioner.

Hormonmedel som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen för viktminskning, baserat på den höga koncentrationen av L-tyroxin som utsöndras av körtlarna.Att ta dessa biostimulanter ökar hastighetenmetabolism av komplexa sockerarter och lipider i kroppen.Efter avskaffandet av sådana läkemedel hos människor finns det dock en tendens till fetma, avbrott i hormonella och endokrina system.

Vitaminer för ämnesomsättning

Tillsammans med en ordentligt organiserad kost kommer vissa vitaminer att främja viktminskning för att påskynda ämnesomsättningen.Dessa är nästan alla B-vitaminer, eftersom de påskyndar metaboliska processer, och deras brist i kroppen leder inte bara till övervikt, utan också till dålig muskelton, konstant känsla av trötthet, dåligt humör.

Örter för att förbättra metabolism och viktminskning

Några traditionella medicinrecept hjälper till att påskynda viktminskningsprocessen.Dessa inkluderar örter, påskynda ämnesomsättningen, infusioner och te baserat på dem.Du kan köpa färdiga avgifter eller laga hemma örter med örter som påskyndar ämnesomsättningen.Receptet för en av dem är som följer: det är nödvändigt att blanda frukterna av svarta vinbär och torkade blad från mamman på 1.st.l., lägg till dem 3 msk.l.björnbär och häll 200 g vatten.Sätt blandningen i eld, koka.Infusera buljong i en och en halv timme, ta en dag.

Träning för att påskynda ämnesomsättningen

Snabba upp ämnesomsättningen, bränna extra kalorier och gå ner i vikt hjälper fysiska övningar, viktigast av allt, gör dem regelbundet, inte då och då och träning.se till att du använder hjärtbelastning tillsammans med styrketräning när du utför dem.Övningar av detta slag kommer att bidra till att ökaMuskelvävnader, som stöder mycket mer kilojoules än som stöder energin i fettlagren.Om hälsotillståndet inte gör det möjligt att träna hårt kan du göra långa makliga promenader i parken.

Hur man ökar ämnesomsättningen i en kvinnas kropp

Det finns inget magiskt verktyg för att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt.För att starta och påskynda metabolismen av komplexa sockerarter och lipider i kroppen måste du följa komplexa åtgärder - för att äta ordentligt, äta mat som är rik på fiber, mineraler och fleromättade fettsyror, för att uppmärksamma sport.Om en kvinna har satt sig målet att gå ner i vikt genom att öka hastigheten på utbyte av komplexa sockerarter och lipider, måste du ge upp all alkohol, eftersom kroppen uppfattar det som en extra kalorikälla.

Hällning av kallt vatten eller en kontrastdusch hjälper till att främja ämnesomsättningen i de inre organen, vilket bidrar till bantning och förbränning av lipider.Massage, särskilt efter en bastu, när hela kroppen är avslappnad, kommer att gynna kroppen genom att tona den, stärka den och bidra till ökad ämnesomsättning.Regelbundet sexarbete bränner kalorier, vilket hjälper till att gå ner i vikt.

Hur man ökar ämnesomsättningen efter 40 år

Klimax och klimakteriet bidrar till förändring av hormonell bakgrund, metabolismprocessen börjar sakta ner, kvinnan inser plötsligtatt tidigare viktminskningsåtgärder inte påverkar den långsamma viktenskrev.Hur man påskyndar din ämnesomsättning för viktminskning, hur man beter sig, förlorar överflödigt fett och blir av med extra kilo?Näringsläkare rekommenderar att du bestämmer mängden energi du behöver för din ålder, höjd och vikt och sedan räknar kalorier i livsmedel under dagen och kontrollerar att de är optimala.

Video: Hur man påskyndar din viktminskningsmetabolism

De ledande näringsexperterna berättar på ett auktoritativt och rimligt sätt hur du ska uppträda, hur många gånger om dagen du kan äta, vilka livsmedelatt inkludera i kosten för att starta om och normalisera metaboliska processer för viktminskning.Detta gäller särskilt för personer över 40 år, när ämnesomsättningen saktar ner och börjar samla överflödigt fett i problemområden.

Vilka livsmedel påskyndar ämnesomsättningen

Kost för att påskynda ämnesomsättningen

Hur man ökar ämnesomsättningen efter 50 år