Köttdiet för viktminskning - meny under 7 eller 10 dagar, resultat och recensioner

Populär köttdiet baserat på konsumtion av kött och andra proteinprodukter, recensioner på internet säger att med hjälp av proteiner lätt kan gå ner i vikt på kort tidtidsinställd.Fördelen med en sådan diet jämfört med andra system är att du inte behöver svälta, och antalet måltider per dag ställs in individuellt för alla tunna.

Vad är en köttdiet?

En diet med kött är ett speciellt näringssystem som hjälper till att minska vikten.Det är baserat på avslag på livsmedel som innehåller kolhydrater och fetter.Istället rekommenderas att du äter mat med mycket protein och fiber.Dieten är populär inte bara för kvinnor utan också för män.Bland fördelarna med att gå ner i vikt kallas:

1. Frånvaro av begränsningar, tillfredsställelse av kroppens behov av att äta fullt under dagen.
2. Det första resultatet kan ses så tidigt som tre dagar.
3. Kraft och tidvattnet i styrka.

kosten har sina nackdelar:

1. Inte passar alla.Hos kvinnor över 50 år, som är benägna att förstoppa provoserar komplikationer.Kontraindikationer - personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, njurar, metaboliska störningar.
2. Får inte användas på mer än 1 månad.Utan kolhydrater börjar kroppenatt känna stress, vilket resulterar i vitaminbrist, huvudvärk.

Förutom kött kan en proteinbaserad diet inkludera:

• grönsaker;
• ägg;
• svamp;
• nötter;
• fisk och annan skaldjur;
• citrusfrukter.

I en separat grupp finns örter - persilja, spenat, koriander, sparris, mynta.De är också rika på välgörande vitaminer och minskar aptiten.När du upprätthåller detta näringssystem, drick minst 1,5 liter vätska per dag för att undvika matsmältningsproblem.Svart kaffe och te bör ersättas med lättare drycker, som också ger glädje - carcade, juice, vatten, grönt te.

Näringsläkare som har utvecklat en diet som en proteindiet för viktminskning rekommenderas att ge upp vissa livsmedel.Dessa inkluderar:

• spannmål;
• bröd och rullar;
• potatis;
• mjölk;
• frukt med högt glukosinnehåll - äpplen, mango, bananer, druvor;
• alkoholhaltiga drycker.

Kött stekt och grillad.Denna metod minimerar alla ansträngningar, så det är bättre att koka ångad, kokt eller bakad i folie.Då kommer de att ha mer användbara ämnen.Salt måste överges och ersättas med citronsaft.Livsmedel som innehåller lite salt bidrar till att eliminera överskottsvätska från kroppen.

Ducan's Meat Diet

Duck's Meat Diet är en proteindiet för viktminskning.Utvecklaren, den franska läkaren Pierre Duke, hävdar att proteiner, proteinprodukter går ner i vikt upp till 10 kg per vecka.För att detta ska hända,det är nödvändigt att inte minska kalorierna och mängden av den konsumerade maten och att ersätta den med användbar.Till den traditionella köttdiet läggs mjölk, surmjölkprodukter och havrekli.Viktminskning är indelad i steg - attack, växling, fixering och stabilisering.De tre sista får lägga till andra förbjudna produkter i rimliga mängder.

Nötköttdiet

Endast en typ av kött kan följas i en nötköttdiet, där den kombineras med produkter från listan - grönsaker, juice, citrusfrukter.Tillsats av yoghurt och ost med låg fetthalt är tillåtet.Nötkött eller kalvkött bör inte vara med fett eftersom i denna form innehåller kött mer kolesterol.Kosten är utformad i 12-14 dagar, under vilken tid en person tappar från 5 till 8 kg.

Kött och vegetabilisk diet

Detta system gäller för expressdieter.Det är inte nödvändigt att hålla sig till den i flera veckor, den optimala tiden för att nå resultatet är 4-5 dagar.Grönsaker kan användas färska, ångade och kokta.De viktigaste reglerna är att göra minst 3 timmar mellan måltiderna, eliminera mellanmål, bara dricka vatten och färsk juice.Om dessa villkor är uppfyllda, hjälper en diet på grönsaker och kött att förlora 3-4 kg

Vilken typ av kött kan ätas på en diet

effekt måste du ta produkterna med rätt fettinnehåll.Att veta vilken typ av kött du kan äta på en diet gör det enkelt att sätta ihop en daglig diet.Diätvarianterna inkluderar:

• nötkött;
• kyckling;
• kalkon;
• kanin;
• kalvkött.

Före tillagningen avlägsnas köttet från överflödigt fett och filmer.Vid bantning av protein och köttprodukter bör stekt kyckling och slaktbiprodukter uteslutas från menyn.Förbjudet lamm och fläsk, för i dessa typer av kött är för mycket kolesterol.Dessutom innehåller de färre spårämnen, vitaminer som behövs för att gå ner i vikt.

Köttdietmeny

Viktminskning beror på att kroppen, utan att få kolhydrater, börjar använda reserver ifett och bränner dem snabbt.Det finns regler som ska följas när man gör en köttdietmeny:

1. Det finns minst 500 g protein varje dag.
2. Minsta mängden måltider per dag är 5 gånger.
3. Kött ska inte stekas utan kokas, kokas eller bakas.
4. Välj fisk med låg fetthalt.
5. Serveringsdelar bör inte överstiga 200 g.
6. Drick vatten 15 minuter före måltiderna och 30 minuter efter.
7. Kassera salt eller begränsa användningen.

Vid fyra veckor

Att hålla en proteindiet under en månad möjliggör en liten avvikelse från det strikta systemet och tillsatta mejeriprodukter.Köttdiet under 4 veckor förutsätter att menyn är första en vecka och sedan upprepas eller att ett annat alternativ väljs i enlighet med näringsreglerna.Ungefärlig proteindiet per vecka:

Måndag:

• första frukost - grönt te, ostgryta;
• andra frukost - ägg, halv apelsin;
• Lunch - nötköttångad med grönsaksallad;
• Middag - en skiva ost och den andra halvan av en apelsin;
• Middag - kycklingbröstsallad med grönsaker.

Tisdag:

• första frukost - färskpressad grapefruktjuice, havrekli;
• Andra frukosten - skiva ost, 2 kiwi;
• Lunch - pollock, bakad i folie, rosenkål;
• middag är ett äpple;
• Middag - äggsallad med paprika.

Onsdag:

• första frukost - karkadte, 100 gram ost;
• Andra frukosten - ägg, selleri sallad;
• Lunch - kokt kycklingbröst med blomkål;
• middag - spenatgryta med ost, apelsin;
• Middag - Grekisk sallad, en bit kyckling.

Torsdag:

• första frukost - tomatsaft, ostgryta;
• andra frukost - 2 ägg, halv apelsin;
• lunch - en kanin i en yoghurt fylld med äggplantor;
• middagstid - en bit ost, grapefrukt;
• Middag - Grönsaker med Brynza.

Fredag:

• första frukost - grönt te, vetekli;
• andra frukost - 100 g ost, halv apelsin;
• lunch - kalkonkött i en ångbåt med kokta grönsaker;
• Middag är en ostskiva och den andra halvan av en apelsin;
• Middag - kycklingbröstsallad med grönsaker.

Lördag:

• första frukost - morotjuice, havrekli;
• andra frukost - ägg, halvorange;
• Lunch - Steamed Beef, Peking Watercresscitronsaft;
• middag är en skiva ost och den andra halvan av en apelsin;
• Middag - kycklingbröstsallad med grönsaker.

Söndag:

• Den första frukosten är äppeljuice, ost;
• andra frukost - ägg, halvorange;
• Lunch - nötköttgryta med sparris och gurksallad;
• middag - ostgryta, apelsin;
• Middag - kycklingbröstsallad med grönsaker.

Under 10 dagar

En 10-dagars köttdiet anses vara den bästa lösningen.Under denna period har kroppen tid att anpassa sig, anpassa sig till det nya näringssystemet.För att uppnå goda resultat är det inte nödvändigt att träna ens.Magen vänjer sig vid en liten volym portioner och efter att ha bytt till den vanliga dieten kvarstår effekten länge.

Under 7 dagar

När det är nödvändigt att snabbt få rätt form hjälper en köttdiet i 7 dagar.Du kan använda måltider förberedd för kosten i en månad.Men du måste utesluta ost, ost, kefir, olivolja.Dessa livsmedel har mycket kalorier.Istället rekommenderar näringsläkare att konsumera renare icke-kolsyrat vatten mellan måltiderna.

Under 5 dagar

Köttdiet under 5 dagar är lämpligt för människor som inte kan hålla sig till ett visst näringssystem på länge och känner stress.En förutsättning för att gå ner i vikt på så kort tid är att lägga till träning i pressens muskler.Kvinnor som är kontraindicerade i komplexa lyftövningar kan ersättas avandningsövningar.

Videor: Köttdiet för viktminskning

Recensioner

Diana, 27 år

Ianvände dieten i 5 dagar, under vilken tid det tog 4 kg av de planerade 10. Därefter växlade hon protein för viktminskning med vegetabiliska dagar, besökte gymmet två gånger i veckan för att gå ner i vikt.Det var lätt för mig att äta på systemet - du kan äta hela dagen, bara i små portioner.Jag har hållit resultatet i 3 år.

Natalia, 45 år

Jag tränade inte omedelbart enligt beskrivningen i kosten.Det var svårt att ge upp snacks och läckra mjölprodukter, så min vikt var på plats i nästan en vecka.Gå ner i vikt så snart listan över produkter som listas på webbplatsen följs strikt.Jag trodde inte ens att det skulle ha denna effekt - jag tappade 6 kg på 13 dagar

Zina, 31 år

Liksom många kvinnor tog jag upp vikt efter att jag födde.Det var inte möjligt att gå ner i vikt under matningen förrän flickvännen delade en metod som låter dig gå ner i vikt medan du bibehåller amning.Jag var tvungen att kombinera den med en ostdiet och äta frukt för att efter köttdiet ville jag sova och hade problem med stolen.Så länge jag tappade 4 kg kommer jag att fortsätta.