Kost på bovete gröt för viktminskning: granskning av menyresultat

Konsumtion är ofta användningen av en typ av produkt.Bovete diet kommer att vara ett bra alternativ eftersom det gör att du känner dig full under lång tid.Gröt ger kroppen snabbt en boost av energi, användbar för sin vitaminsammansättning, lätt att förbereda.Du kan följa en diet efter att ha konsulterat din läkare och läst kontraindikationerna.Många kommer att behöva veta hur man gör rätt bovete gröt.

Kan jag gå ner i vikt i bovete

Utmärkta resultat för att gå ner i vikt i bovete, som varar från tre dagar till två veckor.På grund av det höga näringsvärdet för bovete, tolereras kosten lätt.Den totala kalorin per dag är cirka 970 kalorier, men ingen hunger känns.Användning av spannmål initialt vid hög övervikt resulterar ibland i en förlust på upp till 15 kg på 14 dagar, förbränner överskott av fett och eliminerar celluliter.

Endast en bovete gröt, tillagad på ett speciellt sätt, kan ätas i kosten.Viktiga regler för att få bovete gröt är avvisande av kryddor och salt, förbudet att äta efter sex på kvällen.Förutom att gå ner i vikt,diet hjälper till att rensa kroppen, sätter lever och njurar i ordning, förbättrar välbefinnandet, hudtillstånd.

Hur man går ner i vikt på bovete

Under kosten accepteras endast smalare bovete och några få produkter från ett litet sortiment.Grötens huvudsatellit är en procent kefir.Det är tillåtet att dricka i samband med intaget av spannmål eller separat (före sänggåendet), det hjälper att inte "bryta ner", ger en känsla av mättnad.Bovete diet innebär användning av flickor och kvinnor med rent vatten upp till 2 liter per dag, samt att ta multivitaminer.

Varannan 2-3 timmar är det nödvändigt att äta kokt bovete med små portioner mellan måltiderna för att dricka vatten.Om du känner en stark hunger är det tillåtet att ta med färska grönsaker och en extra portion mat, om inte alls.Näringsläkare rekommenderas att spendera en lossningsdag på bovetegröt innan de går ner i vikt.Om känslorna är trevliga, är vikten borta, kan du följa dieten vidare.

Användbara regler för att äta efter en diet och en gradvis utgång från den kommer att vara användbara för alla som går ner i vikt.soppa eller köttsallad, middag med spannmål;

Kontraindikationer för bovete diet är följande faktorer där diet helt enkelt är farligt: ​​

• svag immunitet;
• lågt hemoglobin, lågt blodtryck;
• diabetes, graviditet, amning;
• kroniska sjukdomar;
• En överskottsmassa på mindre än 5 kg.

Följande manifestationer kan vara biverkningar från att följa bovete-dieten:

• trötthet, apati, dåsighet;
• huvudvärk;
• funktionshinder.

Hur man ångar bovete på natten

Den mest effektiva och populära dieten är ångad bovete som måste kokas på ett speciellt sätt.Häll en halv liter spannmål och en halv liter kokande vatten, linda in pannan med en filt över natten.Termos håller dessutom temperaturen på skålen, vilket gör att du kan äta gröt under lång tid. Mängden bovete gröt beräknas per dag.

Hur man lagar bovete för viktminskning

För att göra dieten på boveten mer varierad kan gröt kokas och inte avdunsta, men gjortdet är liknande.På kvällen ska du fylla spannmålen med kallt vatten i ett förhållande av 1: 2, koka och sjuda med locket öppet på hög värme tills fukten förångas.Täck, vänta ytterligare sex minuter, linda med en filt över natten.Dela gröt i delar på morgonen.Om det finns kefir i kosten, häll dem spannmål eller dricka en halvtimme efter att ha ätit.

Bovete diet för viktminskning

Vanligt för kvinnor bovete diet har många positiva egenskaper: förbättrar kroppen, eliminerar fett och celluliter.De första fem kilo överviktiga kroppsvikt går på en vecka, och om du håller din diet under en halv månad kan du tappa15-20 kg.Upprepa processen två gånger om året för att upprätthålla normal vikt.Förutom den styva mono-dieten finns det ett lätt alternativ - boveten får lägga till hård ost, gröna grönsaker, frukt, kokt magert kött.

En diet med bovete-diet under en vecka eliminerar ett par kilo när den ingår i kosten för gröt, kefir och ibland äpplen.Du bör ge upp såser, kryddor, ketchup, majonnäs, mjölk.För att förbättra smaken är det tillåtet att lägga till vissa torkade frukter (5-6 torkade aprikoser eller katrinplommon), en tesked honung, färsk lök eller grön lök, olja och naturlig yoghurt till gröt.

Förbudet mot dietintag sträcker sig till bananer, druvor, persimmoner, fettkött.Det är oönskat att dricka naturliga juice, öka aptiten, dricka choklad och kolsyrade drycker.Gå ut smidigt - missbruk inte olagliga produkter, annars kommer fettet att återgå i en ökad volym.Protein, kött, fisk, grönsaker läggs till i kosten för att upprätthålla effekten.

Mono-diet

Det enklaste av de tillgängliga alternativen anses vara en mono-diet på bovete, där bara kokt gröt äts i tre dagar.Denna typ av viktminskning kan också användas för en urladdningsdag.Dela upp en halvcirkel med gröt på mottagningsnivån, ät en gång var 2,5 timme, dricka vatten ibland.Det är tillåtet att inkludera en liter lågfet kefir i kosten, ett par syrliga äpplen, en apelsin.Lägg till några torkade frukter i gröt för att underlätta sötma.Förutom vatten kan du dricka en kopp kaffe eller grönt te på morgonen.

I 3 dagar

Om syftetviktminskning blir en förlust på 2-3 kg, kommer att hjälpa en diet på boveten i 3 dagar med en mängd olika dieter.Ät ångad, osalterad gröt utan smör med en sked honung och ett par torkade frukter under frukosten.I lunchmenyn kan du ta bakade icke-stärkelsefulla grönsaker, magert kött, ångfisk.På kvällen, ät bovete gröt och dricka ett glas yoghurt.Du kan skapa läcker gryta från spannmål.

Viktminskningsdiet i 7 dagar

Om det följs korrekt hjälper en bovete diet under 7 dagar att gå ner i vikt per dag.just nu kan du äta ångad färsk gröt utan smaksättning.På morgonen är det tillåtet att äta en sked honung spädd med vatten, dricka kefir en halvtimme på eftermiddagen före eller efter en måltid under en liknande tidsperiod.Det finns inga begränsningar för intag av icke-kolsyrat vatten, men inget mineralvatten kan tas.Om bovete-dietmenyn är för tät under en vecka, lägg till kålsallad, färska örter och frukt till den.I slutet av dietperioden kan du lägga till citronsaft, kryddig örter till din gröt.

14-dagars diet

En bovete 14-dagars diet för viktminskning anses strikt, med endast spannmål utan kött, mjölk, kyckling och fisk tillåtet.Den sista måltiden genomförs fyra timmar före sänggåendet, det är nödvändigt att ge upp salt, kryddor, socker, kryddor.Under dagen ska du äta ett halvt dussin ångad gröt, dricka två liter vatten och, om så önskas, en liter kefir.Du kan dricka grönt te, lägga till äppelskivor, katrinplommon, salta russin, torkade aprikoser och honung till bovete.

Bovete diet med kefir

För att underlätta näring ochminska snäva begränsningar, den rekommenderade dieten för bovete bovete under en vecka.Under sju dagar i kosten tillåts osaltat bovete, kokt med kokande vatten utan kryddor, en liter kefir.Dela upp i en halv cirkel spannmål, ät det i lika stora portioner var 2,5 timme.Ta yoghurt en halvtimme före måltid, 30 minuter efter, eller häll bovete i stället för vatten.Det är tillåtet att lägga till kanel, torkad frukt till jäst yoghurtdrink.Förutom hans instruktioner måste du dricka mycket mineralvatten.

Tabellen visar tre alternativ för en diet som skiljer sig i sammansättningen av frukost-, lunch- och middagsmenyer:

Video: bovete diet

Bovete diet: Recensioner och viktminskningsresultat

Angelina, 31 år

Bovete diet är min favorit eftersom det hjälper till att hålla vikt i ordning.Jag håller mig vid den var sjätte månad - en vecka äter jag ångad bovete och yoghurt.Kan tappa upp till tre kilo, vilket återspeglas i mina bilder- Jag blev märkbart smalare.Jag känner mig inte hungrig, jag tål processen att lätt gå ner i vikt.

Veronica, 26 år

Jag gillar dieten med ångad bovete gröt för enkelhet och effektivitet.Det var första gången jag anslöt mig till det för ett år sedan när jag inte kunde gå ner i vikt efter graviditeten.En halv månad senare tappade jag 15 kg, varav sju återvände.Jag planerar att upprepa kosten efter sex månader för att konsolidera resultatet och återgå till storleken på kläderna som fanns innan barnet föddes.

Anastasia, 29 år

Under vintern fick jag 10 kg, vilket hindrade mig från att gå och arbeta normalt.Jag bestämde mig för att prova en bovete-diet. Det var svårt att äta välsmakande gröt i tre dagar, men i slutet av perioden drog jag in mig och kände mig lätt.Resultatet var förlusten av åtta kilo - jag gillar verkligen effekten, jag planerar att fixa den på sex månader.

Mary, 33 år

Efter att ha läst om bovete-dieten riskerade jag att prova det.I teorin var det enkelt, men praxis avslöjade inte för- och nackdelar.Bovete är smaklös, torr, jag åt inte det, och efter tre dagar överlevde inte monotonin.Punden återvände nästan omedelbart, och jag började leta efter nya sätt att effektivt gå ner i vikt.