Hammam är vad det är och dess historia, procedurer och tvålmassage, kontraindikationer och recensioner

InOrientalisk kultur har många ritualer som går tillbaka till forntida tider och är oerhört populära i alla länder till denna dag.En av dem besöker hamam.Regelbunden tvätt i ett turkiskt bad har en gynnsam effekt på kroppen.Hennes besök är en historisk ritual, åtföljd av trevliga rengöringsförfaranden.Det är värt att berätta mer i detalj vad denna institution är, vad den ursprungligen var och nu, vilka är reglerna för besöket.

Funktioner i det turkiska badet

Hamam är unik i temperatur.Det turkiska badet skiljer sig från det ryska badet och bastun genom att det finns en hög luftfuktighet.Lufttemperaturen här är relativt låg, så rummet skapar en speciell atmosfär där det är enkelt och bekvämt.Institutionen kännetecknas av de särskilda badprocedurerna som utförs av badspecialisterna.Här övar de tvålskalning, orientalisk massage med kosmetiska oljor, tefester.Kakel och stenar används för att utforma rummen, medan väggarna i baden och bastunerna är klädda med trä.

Hammamtemperatur

Denna aspekt är den största skillnaden mellan det turkiska badet och det ryska badet.Vid hög luftfuktighet (100 procent upprätthålls) stiger inte rumstemperaturen över 50 grader.Det är optimalt för människor som är förbjudna att besöka bastun av hälsoskäl.Kombinationen av en sådan temperatur med hög luftfuktighet har en botande effekt på kroppen.Det främjar noggrann rengöring av huden, normalisering av alla processer.Lufttemperaturen för en standardbastu hålls på 100-120 grader, luftfuktigheten är 10-15%.

Ångförsörjning

Byggnaden värms upp av en stor panna.Från den på rör som läggs under ett golv tillförs varm ånga.I rummet tränger det igenom hålen i väggarna, gjorda på en höjd av 1,5 m. I bastun för att skapa ångstänkvatten på heta stenar, vilket inte ger det ett jämnt flöde.I hängmattan, på enhetens bekostnad, värms allt lika: väggar, golv, solstolar.

Historik om hammams uppträdande

Bad av denna typ dök upp i Turkiet i början av sjunde århundradet och föreslog en speciell tvättkultur, övertagen iaraber.Den senare lånade tekniken och arkitekturen i romerska termer.När islam kom till de östliga länderna, blev den populära boorish.Distribueras i Turkiet, arabiska länder, Azerbajdzjan, Afghanistan, Iran, Centralasien.Det anses traditionellt att hammam är en offentlig institution för tvätt.Namnet kom från ordet "skinka", som betyder "het".

Inredningen var magnifik, för tvätten förklarades obligatorisk av profeten Muhammad, som sa att "Renhet är halva tron."Man trodde att det turkiska hamammet kan avnjutas.Under dem konverterades ofta de romerska termerna och templen som återstod från andra religioner.Kvinnobaden placerades bredvid herrarna, vilket gjorde en värmekälla (panna) och vattenförsörjning, men olika ingångar.Ibland räckte inte pengarna.Sedan uppförde de en byggnad och förklarade där vissa "kvinnors" dagar.

Lokalerna

Den klassiska gamla hamam är en stor byggnad med många grundläggande och tvättstugor.Alla värmdes av en enorm koppar med vatten, som låg under golvet.I väggarna i ångrummen på en och en halv meters höjd placerades öppningar för tillförsel av varm luft.Särskilda förhållanden skapas inuti på grund av pannans närhet och passerar under rören.

Det klassiska hammamet har byggts i form av en mänsklig hand med rum i olika storlekar i många år.I mitten, i stället för handflatorna, har du ett ångrum.Det finns fem separata rum som symboliserar fingrarna.Forebear är en prototyp av en hand.Temperaturen här är inte högre än 35 grader, ett rum utses för att förbereda kroppen för ritualen, att värma upp.

Från ångrummet till de andra rummen leder fem korridorer (symboliserade med fingrarna på handen).Varje rum har en annan temperatur, du måste besöka dem en efter en.dettafrämjar skapandet av en säker belastning på kroppen, eliminering av gifter.På grund av pannans speciella sätt är golvet i alla korridorer och rum väldigt varmt, så det är otroligt bekvämt att flytta runt.Benämning av lokaler:

  1. Jamekian.Omklädningsrummet, där skor och kläder tas bort, bärs med ett bandage.
  2. Pestemal.Rum där besökarna tar en dusch.
  3. Chebeck.Lokaler för förberedelse av kroppen.Här är en solstol gjord av naturlig marmor "cheb-tashi".Hon behöver gå ner med magen.Det finns bänkar i flera steg.
  4. Hararet.Det huvudsakliga ångrummet är runt form.Designad för djup rengöring av huden.Här gör de skalning, intensiv tvålmassage och olja.
  5. Keif.Här efter procedurerna slappnar de av, dricker örtte.

Efter att ha passerat alla rum, enligt legenden, rensas kroppen.Sedan bör du återigen besöka ångrummet för massagesessionen, som ska utföras av orientaliska mästare.Rörelserna som utförs av dem kan verka mycket styva, särskilt för dem som är i proceduren för första gången.Men turkisk massage slappnar perfekt av, lindrar trötthet, stärker, hjälper till att klargöra sinnet.Efter sessionen måste du tvätta med en hård tvättduk, bada i tre vattenpooler med olika temperaturer.

Den moderna turkiska ångaren i klassisk stil

Idag är det svårt att hitta ett hammam där alla förfaranden som föreskrivs i traditionen skulle genomföras.Du hittar de närmaste baden, utom i Istanbul eller Bukhara, i de flesta resortstäder är de inte allsgamla.Ånggeneratorer, som maskeras genom intern bearbetning, används för injektion av temperatur.Hamas är avsedda för allmän tvätt, vilket inte längre är relevant för arabiska länder.

Moderna turkiska bad är små, eftersom det är nästan omöjligt att hitta en lämplig plats för byggande av rum av traditionell storlek.Tendensen att återuppliva idén har dykt upp under de senaste åren.Moderna institutioner liknar alltmer traditionella.Tvättar i turkisk stil erbjuder sina kunder många hälsocenter och sanatorier.

Moderna bås består av endast tre rum.Betydligt förenklad strategi för processer för konstruktion, materialval.Tidigare var byggnaderna helt gjorda av sten, nu används en konventionell tegel.Interiören är inredd i orientalisk stil.Användningen av natursten är välkommen.Det finns ett modernt turkiskt bad med förberedande förberedelser (omklädningsrum), ångbad (hararetta) och kylning.Varje rum har sina egna särdrag.

Omklädningsrum (Jamekyan)

Detta rum påminner om en traditionell föregångare.Här måste en man ta av sig alla kläder och skor.Sedan här eller i nästa rum (beroende på strukturen) ta en varm dusch.Så kroppen genomgår initial rening, förbereder sig för andra procedurer.Nästa rum hålls i ett enda armband.Det är viktigt att notera att det sistnämnda bör uteslutande vara tillverkat av naturliga material som siden eller bomull.

Ånga för mottagning av badtunna

Hararet är en helig plats.Det är ett stort runt rum med massor av ledigt utrymme.Det tar varma bad.Först finns det en ångande procedur för att öppna hudporerna.Tvätta sedan med grov tvättduk av naturlig getull.Alternativt gnugga och skölj med varmt vatten.Efter denna procedur föreslås att man besöker ett tredje rum där kroppen kommer att återhämta sig efter en belastning som har utsatts för höga temperaturer.

Särskilt anmärkningsvärt är ångbadstaket.Den är gjord i form av en kupol, bör vara minst tre meter hög.Det är nödvändigt att kondensatet inte ackumuleras ovanifrån, det droppade inte på golvet och hararettens besökare utan flyter nerför de rundade väggarna nedåt och faller ned i dräneringssystemet.Taket monterar lampor som matchar den övergripande stilistiska designen.Belysningen ska vara ljus men inte irriterande.

Organisk kylnings- och återhämtningsorganism

I detta rum är temperaturen lägre än i andra, cirka 30-35 grader.Här svalnar kroppen, återhämtar sig efter laster.Det finns duschar här.Efter massage och andra procedurer är det obligatoriskt att besöka detta rum.Som regel, i rummet för återhämtning och kylning, kan du inte bara ligga ner för att koppla av, utan också att dricka aromatiskt te, för att njuta av orientaliska godis.

Hur man dricker i hammam ordentligt

Tvätt är en hel ritual, som är en tydlig åtgärdssekvens.Om du vill njuta av besöket så mycket som möjligt, måste alla gåstadier.Hur man ångar:

  1. I omklädningsrummet måste du ta av dig kläderna, ta en dusch i rumstemperatur och stanna kvar en kvarts timme för att kroppen ska vänja sig till förhållandena och porerna börjar öppna.
  2. Besök det varma rummet.Stanna kvar tills de första svettdropparna sticker ut.
  3. Då måste man komma in i marmorhallen.Det är nödvändigt att slå sig ner här på en varm solsäng i magen.Simaren gnider dig med en speciell skraphandske.Följt av några sköljda med varmt och kallare vatten.Denna sekvens av åtgärder kommer att ge hög hudskalning.Sedan inträffar intensiv tvålning.
  4. Skum från olivsåp, vispad med speciella "kuddväskor", täcker varje tum av kroppen.Detta är den roligaste scenen bland alla andra.
  5. Efter sköljning bör kroppen nedsänkas i en pool eller jacuzzi.Det är mycket uppfriskande och hjälper porerna att stänga.
  6. Då kommer avkopplingens tur.Du kan dricka grönt te med kryddor, ligga ner med en lermask i ansiktet.
  7. Det sista steget är en massage med naturliga oljor.

Regler för att besöka Hammam

Det finns flera traditioner som är mycket viktiga att följa.De grundläggande reglerna för att besöka ett turkiskt bad är:

  1. Olika rum finns för kvinnor och män.
  2. Undvik att dricka alkohol, fet, stekt och andra skadliga livsmedel innan du går till proceduren.Detta kan påföra kroppen extra belastning och en tvättövning kan verka för tung.
  3. Det är nödvändigt att sätta på en sarong eller slips runt kroppenark.Dess närvaro bör tas om hand i förväg.Naken här accepteras inte.
  4. Det är viktigt att lägga en handduk på massagebänken innan du går till sängs.
  5. I slutet av procedurerna kan man inte stå upp skarpt, eftersom de uppvärmda musklerna kan skadas.
  6. Det är tillrådligt att tillbringa minst en och en halv timme i hammam för en fullständig tvättkurs.

Massageprocedurer

Manipulationer av denna art utförs av specialutbildade orientaliska specialister.För vissa kan massagen till och med verka för hård, särskilt om personen besöker badet för första gången.Förfarandet är oerhört användbart inte bara för kroppen utan också för sinnet.Efter henne känner personen fullständig avkoppling, följt omedelbart av ett tillströmning av styrka och emotionell återhämtning.

Hur ofta kan du besöka

Denna fråga bör styras av egna förmågor och hälsa.För att upprätthålla tonen är det optimalt att besöka anläggningen en gång i veckan.Det är nödvändigt att stanna i ett bad i minst en och en halv timme, men det är möjligt och längre om hälsotillståndet tillåter det.Till exempel kunde kvinnor tidigare tillbringa hela dagen där.De gick inte bara igenom procedurerna, utan också kommunicerade, utbytte nyheter, drack te med godis.

Fördelarna med Hamam

Regelbundna besök i ett turkiskt bad har en gynnsam effekt på kroppen.Vad är effekten av tvätt:

  1. Främjar rengöring, fuktgivande och åtstramande hud, normalisering av talgkörtlarna, eliminering av akne.Detta uppnås genom en hög luftfuktighet.Fet och känslig hud rengör väl och torr - mjukar, blir smidig och tät.
  2. Lindrar trötthet, överbelastning, hjälper till att bekämpa depression och sömnlöshet.Har en positiv effekt på nervsystemet.
  3. Föryngrar.När tvätt i en person påskyndar ämnesomsättningen, ökar intensiteten av oxidationsprocesser.Det hjälper till att föryngra kroppen.
  4. Eliminerar gifter och slagger från kroppen.
  5. Förbättrar välbefinnandet vid sjukdomar i muskel- och bensystemet.Regelbundna besök på osteokondros, reumatism, artrit eller muskelsträckning hjälper till att avsevärt minska smärtan orsakad av dessa sjukdomar.
  6. Förbättrar blodcirkulationen.Trängsel elimineras.Fartyg och kapillärer expanderar, blodflödet från de inre organen ökar.
  7. Ökar immuniteten.
  8. Främjar snabb återhämtning vid rinit, bronkit.Om en person ofta har förkylning, är det till stor hjälp för honom att ånga.Rummet andas lätt genom det volumetriska förångningsområdet.Långvarig uppvärmning av kroppen ökar immuniteten och hjälper till att motstå SARS.

I kylan

Om en person känner sig dålig kommer det att vara användbart för honom att besöka ett turkiskt bad.Detta underlättar omedelbart obehag som orsakas av obehag, halsont, rinnande näsa.Det är förbjudet att ånga om kroppstemperaturen är hög.Du kan inte dyka i poolen eller ta en kall dusch.Vad använder man turkiska hammams i kyla:

  1. Varm fuktig luft minskar smärta i leder och muskler.
  2. Tvätt har en positiv effekt på andningsorganen.
  3. Hamambadet joniserar kroppen och förbättrar dess skyddande egenskaper.
  4. På grund av den fuktiga luften är slemmet lättare att fly ut genom kylan, och spridningen av inflammatoriska processer upphör.

Vid bihåleinflammation

Specifik temperatur och luftfuktighet orsakar positiva förändringar i kroppen.Med bihåleinflammation kan badet besökas under perioder då det inte finns några tecken på berusning och hög temperatur.Det är bättre att ta ett dopp i återhämtningsstadiet.Tvätt påskyndar processen och stärker immunförsvaret.Den varma och fuktiga luften i ångrummet hjälper till att minska svullnaden i bihålhinnorna i sinus, det är snabbare att regenerera.Tilldelningar blir mindre rikliga.Regler för besök med bihåleinflammation:

  1. När du återhämtar dig kan du gå i badet två gånger eller tre gånger i veckan.Förfarandena tar högst en halvtimme.Du bör ständigt övervaka ditt välbefinnande.
  2. Med kronisk bihåleinflammation i remissionsstadiet kan man besöka badet dagligen.Det är bättre att inte stanna där för länge, den optimala vistelsen är 15-45 minuter.Det bör inte finnas några klagomål om hälsa.

Hammer med tyngdförlust

Personer som vill gå ner i vikt tycker att det är bra att besöka det turkiska badet.Du kan bli av med 1-2 kg under en session.Effekten kommer att märkas mer om du kombinerar tvätt med te för att göra intensiv massage.Många dietister rekommenderar att du går till ett turkiskt bad i en uppsättning viktminskningsåtgärder.Förfarandet påverkar personens vikt:

  1. Värmeutbytet bromsas, vilket gör att växlings- och oxidationsprocesserna accelererar.
  2. Öppna porerna och svettningen ökar.Toxiner, slagger, skadliga ämnen och överskottsvätska utsöndras aktivt från kroppen.
  3. Metabolismen påskyndas, subkutana fettavsättningar delas upp.
  4. Intensiv tvålning och massage hjälper till att eliminera celluliter.

Vid bronkit

Om sjukdomen går till återhämtningsstadiet och den akuta fasen stoppas, kommer fuktig luft att gynnas.Vid bronkit är det tillåtet och till och med användbart att besöka ett turkiskt bad.Ett undantag är fall när kroppstemperaturen stiger över 37 grader, det finns en uttalad andnöd.Om det inte finns några kontraindikationer kan du besöka hamas strikt enligt följande riktlinjer:

  1. Drick mer varmt örtte innan du går in i ångrummet.Detta hjälper kroppen att värma upp inuti.
  2. Andas djupt i rummet för bättre slem.
  3. Lämna inte det varma rummet i kylan, dyk inte i poolen.Kroppen bör svalna gradvis.Annars är en återfall av sjukdomen möjlig.

Vid akne och akne

Regelbundet besök i det turkiska badet främjar förnyelse av huden och rengöring.Vid procedurer tas döda celler bort, och talgkörtlarnas funktion normaliseras.Detta hjälper till att förbättra utseendet.Dessutom utsöndras toxiner, som ofta orsakar akne och utslag under kroppen, från kroppen.Förbättrar hudens skick och exfolierar.

Vad är det som använder ett turkiskt bad efter fysisk aktivitet och idrottsutbildning?

Varje person som är intensivt engagerad vet vad skräp och obehag nästa dag är.Detta orsakas av en överbelastning på den muskulära korsetten som erhålls under träningen.För avkoppling och neutralisering av obehagliga sensationer efter träning rekommenderas att besöka hamam.Tack vare ångrummet normaliseras blodcirkulationen, inflammationen försvinner.Kroppen tonar upp, musklerna värms upp och blir mer elastiska, får mer syre.

Skador på Hammam

Att vara måttligt är inget undantag för att besöka ett turkiskt bad vid någon aktivitet.I vissa fall kan vistelse i den skada kroppen, så du bör behandla den med försiktighet, ta hänsyn till alla kontraindikationer, följ reglerna.Möjliga negativa effekter av att besöka badet:

  1. Gravida kvinnor rekommenderas inte att ånga.Höga temperaturer kan skada fostret.
  2. Det är omöjligt att gå på badet för personer med psykiska störningar, onkologi, hudsjukdomar.
  3. Det är inte nödvändigt att ånga under någon akut inflammatorisk process.
  4. Vid svåra lungsjukdomar kan man inte besöka badet.Det kommer att vara svårt och till och med farligt för en person att stanna i en sådan fuktig miljö.
  5. Det är inte nödvändigt att vara i ångrummet för personer med hjärt-kärlsjukdom.Detta kommer att överbelasta kroppen, vilket kommer att påverka tillståndet negativt.Var försiktig med ångrummet och ska behandlasde som har hypertoni.Våt varm luft kan orsaka tryckuppbyggnad.Att normalisera situationen kommer emellertid att vara problematisk.
  6. Vid hög feber och virussjukdomar förvärrar tvätt bara tillståndet.
  7. Att bo på en varm, fuktig plats främjar multiplikationen av svampen.Personer med någon manifestation av denna sjukdom bör ge upp hammam.Dessutom är besök på platser för allmän badning av personer med svampinfektioner oetiska för andra.

Kontraindikationer för att besöka

Inte alla människor får suga sig i det turkiska badet, ibland förbjuder deras hälsostatus det.Kontraindikationer att besöka är:

  • svår bronkialastma;
  • hjärtsjukdom, hypertoni;
  • epilepsi;
  • Sköldkörtelfunktionsstörningar;
  • cancer;
  • åderbråck;
  • öppna sår, irritation, skador, repor på huden;
  • inflammatoriska processer i njurarna.

Hammam med åderbråck

Denna diagnos, liksom andra sjukdomar i hjärt-kärlsystemet, är en kontraindikation för att besöka ett turkiskt bad.Höga temperaturer påverkar människor med en sådan diagnos negativt.På grund av det expanderar kärlen och volymen av cirkulerande blod ökar.Venbelastningen ökas flera gånger.Detta är ett extremt farligt tillstånd för åderbråck.Även med säkerhetsåtgärder är det förbjudet att besöka en hamam i en sådan sjukdom.Detta bekräftas av läkare.

Atbronkialastma

Personer med en sådan diagnos är strängt förbjudna att delta i hamam.Detta kan provocera nya attacker och förvärra en redan farlig situation, särskilt om sjukdomen är svår, med komplikationer.I ett antal fall ger läkare god kredit för att de först har besökt hammat till astmatiker.Vissa patienter drar nytta av fuktig och varm luft i badrummen, eftersom under dess påverkan ökar lungans volym och antalet attacker minskar.I denna situation är det tillåtet att besöka ett ångrum endast under de förhållanden som rekommenderas av läkaren.

Videor