Den enklaste dieten - enkel och effektiv viktminskning för lata människor hemma

När du går ner i vikt, vill du hitta en diet som hjälper dig att få ett snabbt och effektivt resultat, det finns den enklaste dieten för sådana fall.Det är designat för en vecka, menyn är tillgängliga produkter.Kärnan i en sådan viktminskning är att vissa livsmedel kan ätas och andra inte.Det är inte nödvändigt att beräkna varje kalori, du kan gå ner 5 kg i veckan

Enkla dieter för viktminskning hemma

Det finns olika dieter, till exempel att gå ner i vikt med rent vatten.Det är nödvändigt att dricka flera glas vätska innan du äter.Favoriträtter samtidigt är inte uteslutna, kärnan i en sådan viktminskning är att du efter att ha dricksvatten inte vill äta alls.Detta viktminskningsrecept har ett annat namn - diet för lata.Ett annat enkelt sätt att gå ner i vikt utan problem är att inte äta efter 18:00.

Olika livsmedel kan konsumeras under dagen, men bara på kvällen kan ingenting ätas, även kalorifattiga livsmedel är förbjudna.Den enklaste dieten driver inte en person in i en stel ram och är därför populär.För att förbättra effekten kan du utesluta söt, kaffe och te utan socker.Det är viktigt att komma ihåg att den enklaste dieten för lata människor inte bör vara lång, du kan inte missbruka denna diet,den optimala dietperioden är 7 dagar.

Kefir

En enkel diet för viktminskning som inte gäller stela monodier.Den är utformad för en vecka, frukost, lunch och middag innehåller kalorifattig kefir.Vi rekommenderar att du inkluderar en eller två nya kalorifattiga produkter varje dag.Dessa kan vara rotade eller bakade potatis, gröna, torkade frukter eller gröt.Under dagen bör en person som är tunn hemma dricka 1,5 liter kefir, äta 100-400 g ytterligare enkla kalorifattiga måltider.Som ett resultat kan du gå ner en kilo varje dag.

Bovete

En enkel diet för viktminskning inkluderar bovete och kefir med låg fetthalt.Gröt kan även för de som har magproblem, bovete anses vara en dietprodukt.Kefir hjälper tarmarna att fungera bra, mäta kroppen med B-vitaminer, vitamin A. Det är förbjudet att sitta på en sådan diet hos gravida kvinnor och under amning.En enkel, enkel bovete-diet ger dig möjlighet att förlora 7 kg

Protein

Lättviktsdieter för snabb viktminskning kan innehålla proteiner av animaliskt och vegetabiliskt ursprung.Denna diet hjälper till att förlora upp till 5 kg Provmeny:

Grönsak

För att figuren ska vara vacker och smal och fettet försvinner på sidorna har man inte råd att äta mjöl-söta måltider som innehåller mycket kolhydrater.Missa inte rökt produkter, använd inte salt när du lagar mat, drickermycket vätska.En enkel och effektiv diet för grönsaker hjälper till att undertrycka hunger, berika kroppen med vitaminer.Det är lätt att gå ner i vikt på detta sätt.Upp till 10 kg övervikt konsumeras per månad.

Nya enkla grönsaksrecept kan inte förbjudas, även vissa veckovis vegetabiliska dieter kan ersättas.Det är viktigt att skålen inklusive ris, kycklingbröst och grönsaker inte är för stora i kalorier och andelen grönsaker är alltid dominerande.Alternativt kan du använda en enkel veckodiet för grönsaker som inkluderar:

• Frukost: vilken färsk frukt som helst;
• lunch: paella med grönsaker;
• Middag: risotto med grönsaker;

Enkel meny för viktminskning i veckan

Den enklaste proteindiet eller grönsaken bör innehålla endast färska livsmedel, plus bli av meddåliga vanor.För att gå ner i vikt är det viktigt att äta rätt, som att använda följande enkla 7-dagars-meny:

Video: enkel kostför viktminskning