Tonårstjej 12, 13, 14 år gammal: vilka böcker, filmer, mode, kläder, rum, hårklippningar, kosmetika, kost, övningar, spel, vitaminer behöver en tonårstjej?

För en tjej är 12 år en svår period. Hormonella förändringar sker i kroppen. Hur hjälper jag min dotter att överleva denna period, åtföljd av konstant stress, känslor och fräckhet mot vuxna?

När en flickan blir 11-12 år, i hennes kropp genomgår förändringar. Sköldkörteln arbetar hårt och producerar hormoner som är nödvändiga för puberteten. Oproportionerlig tillväxt av kroppen inträffar. Flickan tillbringar mycket tid framför spegeln och undersöker hennes utseende.

Föräldrar bör vara försiktiga med uttalanden om sin dotters utseende i denna ålder. En växande skönhet kan vara stötande, irriterande, trotsig och stygg.

Kom ihåg : hos flickor vid 12 års ålder ökar binjurebarkens funktion kraftigt. Därför kan den lilla damen ofta vara i ett tillstånd av stress.

Hur hjälper man en tjej att övervinna denna svåra period? Vad ska föräldrar göra om deras dotter agerar våldsamt och har konstanta humörsvängningar?

Vackra tonårsflickmodeller vid 12, 13, 14 år: foto

Det är väldigt svårt att bli attraktiv vid 12 år om figuren har fortfarande brister, det finns många finnar i ansiktet och huvudet är igensatt med komplex. Föräldrar bör distrahera flickan i denna svåra ålder och rikta hennes uppmärksamhet mot ytterligare utbildning.

Viktigt : Låt din dotter träna på dans eller musik. Detta kommer att hjälpa henne att utvecklas och överraska sina kamrater med sin talang.

Flickan behöver förklaras att för att vara en prinsessa måste hon inte bara ta hand om sitt utseende, utan också utveckla sin inre skönhet. Men det är inget fel med det faktum att hon kommer att imitera vackra kändisar, hennes mamma eller helt enkelt snygga modeller i hennes ålder.

Vackra tonårsmodeller vid 12, 13, 14 år:

Tips : Hitta ett foto på en tjej modell med typen av din dotter. Berätta för henne att den här tjejen anses vacker av miljontals människor, och att hon har samma ögon, näsa och läppar som du.

Böcker för tonårsflickor 12-14 år gamla: en lista

Trots att ungdomen förändras kommer boken alltid vara på modet. Även tillkomsten av smartphones minskade inte dess popularitet, utan gjorde den bara mer tillgänglig genom att läsa på Internet.

Fantasyhjältar, romantiska berättelser, äventyrsberättelser - alla dessa genrer är populära bland tonåringar. Tonåren är en tid av uppror mot samhällets grundvalar. Därför innehåller favoritlistan böcker som inte ingår i skolans läroplan.

Ja, vilka böcker kommer att vara intressanta för 12-14-åringar? Här är listan:

1. Harry Potter av JK Rowling
2. Sagan om ringen av John RR Tolkien
3. The Hobbit, or There and Back Again av J. R. R. Tolkien
4. The Chronicles of Narnia av Clive Lewis S.
5. Over the Rye av Jerome D. Salinger
6. Maskrosvin av Ray Bradbury
7. The Hunger Games av Susan Collins
8. "Twilight" av Stephanie Myers
9. "If I Stay" av Gail Forman
10. "Roni the Outlaw's Daughter" av Astrid Lindgren

Flickan kommer att njuta av att läsa en sådan bok som Lisa Harrisons "School of Monsters" och Natalia Shcherbas "Chasodey".

Alla dessa böcker löser globala problem för barnet. Vissa hjältar har en speciell gåva, medan andra försöker hantera ondska.

Viktigt : Läsning kommer att ge många bra känslor, och flickan kommer att ha en intressant tid, vilket är mycket användbart för hennes psyke.

Filmer och serier för tonårsflickor 12-14 år

Många tonåringar kan inte tvingas av sina föräldrar att läsa. Kanske kommer kärleken till böcker lite senare, och nu kan du fängsla tjejen med en intressant film eller TV-serie.

Viktigt : Tonåringar gillar att titta på sina kamraters liv, hur hjältarnas öde utvecklas och de livssituationer som uppstår i dem. Det är i tv-serier som tonårsflickor söker svar på de frågor som berör dem.

Intressanta filmer och serier för tonåringar finns i denna artikel. Mammor och pappor kan vara säkra på att om deras dotter börjar titta på sådana filmer med en intressant handling och snygga karaktärer, kommer hon inte att kunna slita sig ifrån dem förrän hon tittar på dem till slutet.

Spel för tonårsflickor 12-14 år

Även om tonåringar betraktar sig själva som vuxna, är de faktiskt fortfarande barn. Därför kan man ofta se att dottern vid 12 års ålder fortfarande sorterar i sina dockor och flätar dem.

Men det finns intressanta spel för tonårsflickor som kan fängsla under lång tid. Låt till exempel din dotter ta kosmetika som finns i kosmetikafodralet och låt henne göra sin egen smink. Följande video kommer att hjälpa henne i detta:

Video: Smink för tonårsflickor

Du kan också föreslå att din dotter samlas flera lag av bekanta kamrater och vänner och tillbringa ett intressant uppdrag tillsammans. Naturligtvis bör vuxna hjälpa till med detta, men ett sådant spel kommer att glädja alla tonåringar.

Video: "Hemliga agenter - ett uppdrag för tonåringar från SKILL MATRIX"

Video: "Trap"-uppdrag för barn från 9 till 15 år

Om din dotter gillade att spela onlinespel som barn, kommer hon nu att gilla att klä ut sig, till exempel tonåringen Dora. För en tjej kommer det att vara en intressant nostalgi för det förflutna.

Video: Klä ut Dora är en tonåring! SPEL för Flickor online GRATIS! Tecknad film

Hjälp din dotter att ordna en fest. Låt henne bjuda hem sina vänner. Föräldrar bör komma med tävlingar, förbereda smörgåsar och söta drycker, och själva semestern kommer att hållas av flickan självständigt, men under övervakning av vuxna.

En tjej kan ha en rolig "pyjamasfest" med sina vänner. Hon bjuder in dem till sitt hem för natten, och flickvännerna tar med sig pyjamas och fyller på med intressanta historier. Flickorna berättar dessa historier hela natten, eller spelar spel tills de är "trasiga" av trötthet.

Sådant tidsfördriv förenar flickvänner, ökar självkänslan och deras vänskap kan till och med vara livet ut.

Vad ska en tonårstjej 12-14 år göra på sommaren, är det möjligt att jobba någonstans?

Varje tonåring ser fram emot sommarlovet, en tid då du kan ha mycket vila och roligt. När barnets första passioner går över bör föräldrar tänka på vad de ska göra på sommaren för sin 12-, 13-, 14-åriga tonårsflicka.

Råd : Först och främst är det nödvändigt att tänka på flickans återhämtning efter ett svårt läsår. Du kan köpa en biljett till ett hälsoläger, en campingplats eller helt enkelt skicka din dotter till en lantstuga.

Men att vila hela tiden är inte heller intressant, så föräldrar har ofta en fråga: är det möjligt att jobba någonstans för barnet under sommarlovet?

Viktigt : Uppmuntra barnets önskan att tjäna extra. Tack vare detta kommer han att lära sig värdet av pengar. Dessutom kommer anställning att rädda en tonåring från dåligt sällskap och annat nonsens.

Du kan hitta ett jobb för en tonåring genom att använda speciella webbplatser, Avito, en arbetsförmedling eller till och med en vanlig tidning. Skolbarn erbjuds vanligtvis jobbet som promotorer på stora stormarknader. Ett barn kan sätta upp meddelanden eller tillsammans med vuxna utföra landskapsplanering av staden.

Rum för en tonårsflicka 12-14 år gammal: design

Det är viktigt för varje tjej att hennes personliga utrymme är vackert inrett. Därför bör designen av hennes rum närma sig med fullt allvar.

Tips ​​​​: Din dotter väljer gärna tapeten till väggarna, gardindesignen och möblerna själv. Glöm inte funktionaliteten i rummet för en tonårsflicka på 12, 13, 14 år.

Låt tjejen komma på en design, så borde föräldrarna och en professionell designer tänka igenom allt in i minsta detalj. Du kan läsa om alla finesser med att skapa ett flickrum i en annan artikel på denna sida.

Moderiktiga kläder för tonårsflickor 12, 13, 14 år gamla: foto

En tjej ska känna sig på sin höjd. Det är det enda sättet hon kan vara säker på. Mamma är skyldig att hjälpa sin dotter att välja vackra kläder för att skapa en fashionabel och snygg bild.

Vilka fashionabla kläder kommer att bli för tonårsflickor i åldrarna 12, 13, 14 i år kan ses på webbplatsen AliExpress här. En tjej ska känna sig fri i sina kläder.

Slogan för en ung fashionista : "Ingen monotoni och gråhet, bara ljus och stilfull bild!"

Vackra klänningar för tonårsflickor - sommar, kväll: foto

Det händer ofta att hela familjen behöver besöka en social Väst. Därför bör mor och dotter vara klädda i vackra aftonklänningar. Om mamman kan välja vilken outfit som helst för sig själv, måste flickan välja en outfit som hon själv kommer att gilla.

För närvarande är kjolar och klänningar med en tutu-kjol på modet. Om familjen går till en festlig kväll, då kan du välja en familjelook - mammans klänning kan eka färgen eller mönstret på dotterns klänning.

Du kan köpa en vacker klänning för en tonårsflicka i onlinebutiken med märkesvaror Lamoda och AliExpress.

Vilka är de vackra klänningarna för tonårsflickor? Sommar- och kvällskläder:

Badkläder för tjejer tonåringar i åldern 12-14: foto

Flickor vid 12 års ålder blir väldigt kräsna. Unga skönheter kräver att deras föräldrar rådgör med dem när de väljer kläder. Detta gäller absolut allt - klänningar, kostymer, skoluniformer och till och med badkläder.

Badkläder för tonårsflickor i åldrarna 12, 13, 14 ska vara snygga och matcha de senaste modetrenderna. Huvudsaken är att den unge är nöjd med sitt val. Endast på detta sätt kommer hon att kunna känna sig trygg och fri på stranden.

Du kan köpa en baddräkt för en tonårstjej på AliExpress här.

Viktigt : När du väljer en baddräkt, var uppmärksam inte bara på dess färg och tryck, utan också på funktionalitet. Detta garderobsföremål ska vara bekvämt för en tjej. När allt kommer omkring kommer hon att delta aktivt i olika spel på stranden.

)

Frisyrer och frisyrer för tonårsflickor: foto

(27 5) Klippningar och frisyrer av tonårsflickor

En flicka växer upp, hennes image, smak och preferenser förändras. Om hon tidigare gillade att bära flätor och drömde om att växa sitt hår, nu vill hon ändra sin bild.

Viktigt : Mamma bör förklara för sin dotter att för att ändra sin image är det inte nödvändigt att klippa vackert långt hår. Det finns många snygga frisyrer i form av modern vävning.

Men om flickan insisterar på en frisyr, är det värt att hjälpa henne att välja en frisyr, med hänsyn till hennes ovala ansikte och typ. Hur man gör en vacker frisyr finns i i denna artikel.

Att skapa en frisyr för en tonårsflicka är ett viktigt steg. Hon måste trots allt gilla reflektionen i spegeln. Därför bör mamman kunna väva olika flätor, så att hon på dotterns första begäran kan göra henne till en originell frisyr för alla tillfällen i livet.

Behöver en 12-, 13-, 14-årig tonårsflicka kosmetika?

Många mammor anser att en 12-årig flicka inte bör använda kosmetika. En sådan varning är inte orimlig. En tjej bör inte missbruka dekorativa kosmetika, eftersom konstant exponering för dem kan skada huden och ögonens slemhinnor.

Svaret på frågan om en 12, 13, 14-årig tonåring behöver kosmetika kan besvaras entydigt - nej. Om flickan fortfarande vill använda dekorativa kosmetika, bör den vara av hög kvalitet.

Viktigt : Flickan bör läras att endast använda kosmetika för daglig vård. Mamman ska berätta om det när dottern fyller 11 år.

Förhållandet mellan längd och vikt för tonårsflickor i åldrarna 12, 13, 14

Flickor mellan 10 och 12 år växer mer aktivt än pojkar. Denna process påverkas av tillväxthormon, som börjar produceras aktivt hos flickor i denna ålder. Pojkar växer upp under perioden från 14 till 16 år - under denna period observeras deras aktiva tillväxt.

Viktigt : Efter avslutad pubertet kan kroppsförlängning fortfarande observeras, men allt beror på personens individuella egenskaper.

Du kan spåra förhållandet mellan längd och vikt för tonårsflickor i åldern 12, 13, 14 i tabell i en speciellt framställd artikel. I den kan du hitta information om varför en tonåring växer mer än normalt och hur kost och fysisk aktivitet påverkar ett barns tillväxt.

Press på tonårsflickor 12, 13, 14 år

Blodtrycksnivån hos tonåringar är lägre än hos vuxna. Detta förklaras av det goda arbetet i det kardiovaskulära systemet, eftersom lumen av blodkärl hos barn är bred och kapillärnätverket är mer omfattande.

Trycket hos tonåringar i åldrarna 12, 13, 14 anses normalt, vars indikatorer ligger inom följande gränser: systoliskt — 110-120 mm. kvicksilver Art., och diastolisk — 70-80 mm. kvicksilver Konst.

Viktigt : Trycket från en tonåring, vars indikatorer inte faller inom dessa gränser, indikerar förekomsten av problem i hjärtats eller blodkärlens arbete.

Men du ska inte bli upprörd om det finns en liten störning i barnets tryckindikatorer.

Tips : Rådfråga en barnläkare och förklara orsaken till din oro för barnets hälsa.

Läkaren kommer att genomföra en undersökning och förklara vad överträdelsen är relaterad till. Ofta återgår indikatorer hos flickor till det normala vid 14-15 års ålder. Detta beror på att kroppen förbereder sig för hormonell anpassning och det kardiovaskulära systemet blir känsligt för olika yttre faktorer: väderomslag, ökad fysisk aktivitet eller ökad intellektuell belastning.

Månatliga tonårsflickor 12, 13, 14 år

En mamma är skyldig att berätta för sin dotter om "menarche" - den första mens - så tidigt som möjligt. För närvarande växer barn upp snabbt, tack vare kommunikation med sina "avancerade" kamrater och Internet, där det finns mycket tillgänglig information om olika ämnen.

Tips : För att hjälpa din dotter att växa upp lättare bör du berätta för henne om de förändringar som kommer att ske i hennes kropp inom en snar framtid.

Månader för tonårsflickor i åldrarna 12, 13, 14 håller fortfarande på att fastställas. Under denna period, i 1,5-2 år, kan menstruationen uppstå oregelbundet - en gång varannan eller var tredje månad.

Viktigt : Om din tjej inte har mens i denna ålder, oroa dig inte, eftersom uppkomsten av menarche hos tonåringar inträffar på olika sätt, mellan 12 och 16 år Detta anses vara normen.

Läkare säger om tidig sexuell utveckling, om menstruationen började vid 8-9 års ålder och frånvaron av menstruation före 17 års ålder anses vara ett tecken på utvecklingsförsening. I det här fallet är det nödvändigt att konsultera en pediatrisk gynekolog.

Kärlek till tonårsflickor 12, 13, 14 år: kyssar, sex

I sig själva är kyssar i denna ålder absolut ofarliga, huvudsaken är att tonåringen inte klumpar ihop kyssar och sex.

Viktigt : Föräldrar bör förklara för sin dotter vad sex leder till. Du kan få vänner och kyssas med en kille, det är bättre att ta dig tid med sex - allt har sin egen tid.

Kärleken hos tonåringar i åldrarna 12-14 är promenader på kvällarna, oskyldiga kyssar, snarare av nyfikenhet: varför näsor inte stör, vilka känslor uppstår och hur man andas under en kyss.

Viktigt : Kärlek i denna ålder är ofarlig. Men om tjejen började hoppa över klasser, inte vill studera, försvinner till sent på kvällen på gatan, bör du vara uppmärksam på hennes omgivning.

Kanske har flickan känslor för en pojke som inte återgäldar, och därför vill hon uppmärksamma sig själv på detta sätt. I det här fallet måste föräldrar prata med sin dotter och förklara att dessa tidiga känslor snart kommer att passera, och studenten måste uppnå något i livet och bli en person med stor bokstav.

Tips : Ha tålamod. Känslor går inte över snabbt. Hjälp din dotter att distrahera sig själv, till exempel ta en resa till ett annat land tillsammans.

Ett miljöbyte och nya bekantskaper kommer att hjälpa flickan att inse att världen inte konvergerar till en person.

Hur man går ner i vikt för en tonårsflicka 12-14 år gammal: dieter

En diet är det bästa sättet att gå ner i vikt, men inte för en tonåring. En växande kropp behöver vitaminer, spårämnen och näringsämnen. Dieter kan skada och förvärra problemet med övervikt.

Hur går man ner i vikt för en 12-14-årig tonåring?

Kom ihåg : I inget fall ska du använda bantningspiller, svälta och äta lågkaloridieter. En tonåring är fortfarande ett barn, han rör sig mycket, och för normal utveckling och tillväxt behöver han proteiner, fetter och kolhydrater.

Rätt balanserad näring gör underverk! Om den dagliga menyn innehåller osötade spannmål, frukt, grönsaker, fullkornsbröd, soppor, kommer barnet att växa upp friskt och vackert.

Viktigt : Se till att vänja tonåringen vid sport. Om han inte vill gå till gymmet eller träna i sportdelen, gör åtminstone de vanliga övningarna hemma en halvtimme med honom.

Resultaten kommer att synas efter en månad.

Övningar för tonårsflickor

Men det händer att att tjejen inte har tid att gå på träning: klasser i skolan, ytterligare utbildning och vill gå ut med sina vänner. Sedan kan du göra övningarna hemma, upprepa efter tjejerna i videon nedan.

Bara 20 minuters sport om dagen och rätt kost hjälper en tjej att vara vacker och smal. Träningspass för tonåringar:

Video: Power Girl Fitness - 20 Minute TOTAL BODY Fitness Workout for Girls

I den här videon, på i den femte minuten visar en 12-årig tjej effektiva övningar för tonåringar. Hon har själv hållit på med idrott sedan 4 års ålder och lever en hälsosam livsstil tillsammans med sina föräldrar.

Vitaminer för en 12-14-årig tonårsflicka

För att en tonåring ska utvecklas normalt måste han konsumera ett helt komplex av vitaminer varje dag. De hjälper kroppen att växa i längd, stärker benvävnaden, förbättrar immunitet, mental förmåga och syn.

Daglig dos av vitaminer för ungdomar 12-14 år:

• A – 2600-3000 IE
• ) D – 400 IE
• E – 8 mg
• Z – 45 mg
• Till – 45 μg
• B1 – 1,1 mg
• B2 – 1,3 mg
• B6 – 1,4 mg

Det bästa vitaminkomplex för ungdomar har övervägts i många år:

• Pikovit Forte
• Kinder biovital gel
• Vitrum
• Omega-3

Ingen bör dock glömma att de naturliga vitaminerna som finns i färsk frukt och grönsaker också är nödvändiga för kroppen. Ett barn bör äta 5 portioner säsongens frukt och grönsaker.

Kom ihåg att 12-14 år är en svår ålder för en tjej. Men med sina föräldrars kärlek, rätt kost och sportutveckling kommer hon att kunna övervinna alla svårigheter och hormonella förändringar i hennes kropp. Ha tålamod, och du kommer att växa till en riktig skönhet som alltid kommer att vara säker på sig själv.

Video: Träning för tonårsflickor med A. Vasiliev (del 1)

Video: Träning för tonårsflickor (del 2)

Spara

Spara

)Spara

Spara