Hur man lär sig rullskridskor: Tips, bromsningstekniker och trick för nybörjare

Du gillar inte att spela sport men vill behålla en bra siffra?Gör rullskridskor - rullskridskor.Du kommer inte att vara bunden i tid, som för en morgonövning eller ett besök på gymmen.Det är både en sport och en rolig aktiv semester samtidigt.Det passar alla.

Hur man lär ett barn att rulla skridskor

Vi köper rullar med en skofäste och ett säkerhetssats för barnet.Låt oss börja lära oss:

1. Vi tittar på lekplatsen där barnet tränas.Behöver en bra platt asfaltyta, bort från motorvägarna.
2. För att undvika hälsokonsekvenserna av ditt barn är det nödvändigt att bära full skyddskläder över kläder.
3. Vi hjälper oss att ta huvudställningen: ben - axelbredden isär, en något framåt, knäna svagt böjda.
4. För att experimentera vidare: svänga åt vänster och höger, riva en till en från marken.När vi faller, lär vi oss att stå upp: en gräshoppa ska stå på alla fyra hjulen, med två händer att vila framför sig.Sedan ska barnet lyfta det andra benet, lägga det vinkelrätt mot de första alla hjulen och provaatt stiga.]För att stoppa måste skridskornas näsor roteras så att de börjar konvergera och kroppen rätas ut.
5. Steg bör vidtas i följd när du flyttar, vilket är grunden för rullrörelseteknik.Det är nödvändigt att kontrollera situationen tills barnet börjar röra sig på ett säkert sätt.

Självrullningsjälv, för att göra hans råd tydligare.Att vara tillsammans är mycket roligare än att springa runt lekplatsen.Hur man lär sig att rulla skridskor för en vuxen?Skyddsutrustning måste bäras för att undvika eventuella skador.Det är inte nödvändigt att förklara hur viktigt det är för en vuxen.

Hur man rullar skridsko från grunden

Rullskridsko teknik är enkel.Följande enkla övningar bör utföras:

1. Riv av benen växelvis från asfalten och rulla var och en så länge som möjligt.Ta steget, så kommer filmerna att gå förbi dig, du behöver bara balansera.Håll kroppen lutad framåt, benen böjda vid knäna.Dra tillbaka i följd alla hjul på varje häst.
2. För att vänja sig snabbt med rullarna är det nödvändigt att utföra rörelser i läget "ben vid axelbredd".Varje ben förflyttas i följd parallellt med det andra utan att separera rullarna från asfaltytan.Växla fram och tillbaka, påskynda tills du känner dig säker.
3. Tvåliknande tekniker: "Snake" och "Labyrinth".I det första fallet är det nödvändigt att placera små föremål på en linje i 1-1,5 m, i den andra - i 2-3 m på marken och försöka gå runt dem.Håll dina fötter breda vid axlarna och försök sedan föra dem närmare varandra.Öka hastigheten gradvis, så det är nödvändigt att arbeta kroppen och inte rulla med raka ben!
4. För att komplicera rörelserna av joggar, hoppar från en fot till den andra, riva båda fötterna bort från asfalten, studsar med två fötter.Tryck samtidigt av med alla hjul och försök att bibehålla stabiliteten för att landa på benen så att den ena var på slutaren framför den andra.

Hur man bromsar på rullar

Innan vi lär oss att rulla på en bra rull, låt oss lära oss bromsningstekniken:

• ) Vänd: närmar sig stoppet, vänd dig om.För att göra detta, fortsätt att flytta stödbenet framåt och placera det andra i vinklar mot det och anslut de fem tillsammans.
• Standardbroms (bromsen finns oftare på höger sko).Flytta höger fot framåt medan du håller kroppen rak.Undvik denna vändning.
​​

Rullstunt

Om du har behärskat hur man rider, bromsar, roterar - kan du utföra de enklaste knepen på en berg-och dalbana för nybörjare:

• Rider med båda föttersynkront, "skriva ut" på spåret två rader.Därför är det nödvändigt att korsa ben i en kon, att uppföda i nästa och sedan resa upp igen.
• Rulla ryggen framåt.Ridhastigheten bör ökas när erfarenheten uppnås.Rätt uttalandeKroppen är viktig: axlarna ska utökas maximalt för att möjliggöra tillräcklig inspektion, knäna ska böjas.
• Rider på ett ben.Till att börja med måste du lära dig detta trick för att accelerera från marken.Försök sedan trycka av med stödbenets häl och när du går bakåt - med en skål.

Var man ska åka på rullskridskor

Lite om det berättas i början av artikeln.Behöver en smidig bred lekplats utan glider.För att lära dig de första lektionerna när det fortfarande finns bromsproblem, välj en lekplats där det finns träd eller höga räcken som kan gripas.Gräset runt lekplatsen är också lämpligt.Du kan fortsätta, då säkerställs ett säkert fall.

Om erfarenheten är liten kan du åka på spåren runt huset, i parker och gradvis öka avståndet.Samtidigt är det nödvändigt att noggrant övervaka de hinder som kan komma under dina fötter.Med deras hjälp kan du snabbt lära dig att balansera, manövrera, gå runt hinder.Och de hjälper också till att träna vändtekniken.

Videor: hur man rullar skridskor

Recensioner

Olga, 28 år

Hur snabbtlära sig att rulla skridskor?Om du på allvar vill ha det finns rullskidskolor där erfarna instruktörer arbetar.Många av dem är professionella idrottare, vinnare av olika tävlingar.Jag valde den här vägen.Skolorna är öppna dag och natt.Klasserna är effektiva och roliga.Jag råder.

Dmitry, 27 år

Födelsedagsson (4 år)beställde reklamfilmen.Hur var det att inte köpa här?För att lära honom bestämde han sig för att lära sig själv och mycket tacksam för honom!Han lärde sig sina lektioner med hjälp av en tutorial på Internet.Den innehåller en tillräcklig grundkurs för att besvara frågan om hur man lär sig att rulla skridsko.Jag råder dig att lära videolektioner.

ckquote>

Veronica, 14 år

Tack till min barnbarn som presenterade mig reklam i 14 år.Hon, med mig, gick först, stötte, tills jag lärde mig att cirka mig runt henne.Varje dag åker jag runt min favoritstad och beundrar dess skönhet med de vänner jag hittade genom denna sport.Och behärskade till och med flera stilar av ridning.