Är det bra eller dåligt att dricka mycket kaffe om dagen? Vad händer i kroppen om du dricker mycket starkt kaffe varje dag?

I den här artikeln kommer vi att överväga vilken effekt frekvent konsumtion av starkt kaffe har på kroppen. Och vi kommer också att lära oss symptomen på kaffeöverdos med systematisk användning av starkt kaffe och efter ett enda fall.

Doftande och uppiggande kaffe bara genom sitt utseende och lukt hjälper till att driva bort trötthet. Även om det kanske beror på självförslag. Under perioden med intensivt arbete eller tung arbetsbelastning ökar vi dosen koffein till det maximala. Låt oss överväga hur intaget av starkt kaffe i stora mängder, och även med systematisk användning, kommer att påverka kroppen.

Är det bra eller dåligt att dricka mycket starkt kaffe varje dag?

Kaffe kan tillagas på olika sätt. Dess effekt på kroppen beror direkt på detta. Tänk också på tillverkaren, eftersom kaffets sammansättning spelar en viktig roll. Om vi ​​pratar om fördelarna med denna produkt är det värt att utesluta pulverformiga lösliga drycker.

De har inte bara en lägre koffeinhalt, utan de fördelaktiga egenskaperna är avsevärt reducerade. Det är också omöjligt att kalla snabbkaffe absolut värdelöst eller skadligt, men det kommer inte att ha rätt effekt. När allt kommer omkring ges en betydande del av dess sammansättning av syntetiska tillsatser.

Nedan kommer vi att prata om naturligt kaffe.

Användbara egenskaper hos kaffe

• Det är ett utmärkt verktyg för att höja blodtrycket, så hypotensiva behöver det.
• Kaffe innehåller antioxidanter, som avsevärt förbättrar immuniteten, bromsar åldrandet (!) och ökar kroppens totala prestanda.
• Dessutom minskar detta element stress i kroppen med regelbundet intag. Det är sant att frågan är lite kontroversiell. Det finns en teori om att för detta måste du dricka minst 5 koppar i rad, och detta påverkar redan nerv- och hjärtsystemet, inte till det bättre.
• Glöm inte mineralerna, vitaminerna och proteinerna som forskare upptäckte i sammansättningen av en sådan aromatisk dryck.
• Den innehåller koffeol, som rengör blodkärlen och förbättrar öppenheten, och även eliminerar kolesterol.
• Hjärnans arbetskapacitet ökar, och minnet förbättras med konstant intag av en sådan dryck. Eftersom det innehåller de nödvändiga polysackariderna. Förresten, den bruna färgen på kornen är också deras förtjänst.
• Det kommer att hjälpa idrottare och de som helt enkelt gör fysiska övningar för att eliminera muskelsmärta.
• Och för att muntra upp inför seriös träning rekommenderas det att dricka två koppar starkt kaffe.
• Detta är en diuretisk dryck. Det förhindrar också avlagring av fetter i kroppen. Därför hjälper kaffe till att bekämpa övervikt.
• Och detta innebär också förebyggande av ödem och njursten.

Viktigt: För män är dagligt intag av kaffe i rimliga mängder bra för styrkan. Det noteras att kaffeälskare sällan har problem med det även i deras ålder.

• Förresten, för friska människor, koffein verkar förebyggande av sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.
• Låt oss inte glömma att detta är den starkaste naturliga stimulansen som hjälper till att ladda energi. Så vakna upp och öka effektiviteten.
​​
• Om du dricker en kopp kaffe varje dag får du ett fullständigt skydd mot eventuella framtida Parkinsons och Alzheimers sjukdomar.
• Och det ges också första platsen i förebyggandet av typ 2-diabetes.
• Om du tror att koffein är dåligt för dina tänder, bör du lugna dig. Denna dryck, tvärtom, minskar aktiviteten hos skadliga mikroorganismer. Således skyddar den mot karies. Glöm bara inte att dricka det utan socker.
• Dessutom förhindrar kaffe bildandet av cancer i munhålan och halsen.
• Om du lider av allergier kommer kaffe att hjälpa till att minska dess symtom, eller snarare utbrottet av manifestationen. Koffein minskar produktionen av histamin, vilket framkallar allergiska reaktioner.
• Koffein bekämpar levercirros med så mycket som 20 %. Paradoxalt nog visas kaffe för dem som är förtjusta i alkohol.
• Och för rökare, särskilt tunga, eftersom denna dryck eliminerar de negativa effekterna av nikotin på kroppen.
• Kaffe ökar mängden magsaft som visas hos personer med hypoaciditet.

Viktigt: Kaffe förhindrar bildandet av cancer. Dessutom beror proportionerna direkt på mängden kaffe som konsumeras per dag. Forskare har funnit att ivrig kaffedrickare (det vill säga de som drack minst 5 koppar om dagen) är mer än 50 % mindre benägna att få bröstcancer!

Som du kan se finns det positiva punkter och fördelar med en sådan drink. Men vi pratar om naturligt kaffe och den optimala dosen. Det vill säga inte mer än 2 koppar om dagen. Förresten indikeras olika kosttillskott till hans fördel. Men låt oss nu beröra en viktig aspekt, vilka är de negativa konsekvenserna av kaffe när det konsumeras i stora mängder.

Negativa, skadliga aspekter av att dricka kaffe

• Kaffe är erkänt som ett narkotiskt ämne, som intar en hedervärd plats när det gäller skalan för att orsaka missbruk. Dessutom kan människor verkligen ha sådana symtom som tyder på brist på den nödvändiga substansen. Dessa inkluderar yrsel, vidgning av blodkärlen, irritabilitet, apati och svaghet, och till och med en ökning av temperaturen. Inte alla tecken kommer att vara omedelbart synliga, men deras manifestation är möjlig till viss del.
• Men detta är inte den enda likheten med ett narkotiskt ämne - koffein skapar en illusion. Titta, du dricker den första koppen och får en våg av energi. Men efter uttag av koffein, återgår kroppen inte bara till sitt tidigare tillstånd, utan sjunker till och med till en lägre nivå. För att känna dig normal måste du därför dricka mycket kaffe ofta.
• Det mest akuta problemet som skapas av kaffe är uttorkning. Låt oss upprepa att kaffe simulerar urinsystemets arbete och ökar dess aktivitet flera gånger. Men från detta kommer den nödvändiga fukten ut ur kroppen. Därför är det värt att ta hand om det ytterligare intaget av vätska i kroppen.
• Situationen förvärras särskilt vid användning av stora doser. Den omvända effekten uppstår och vätska börjar ackumuleras, vilket provocerar svullnad.
• Kaffe tvättar ut kalcium! Dessutom tillåter han inte ens honom att assimilera sig. Därför är kaffe kontraindicerat för dem som lider av bensjukdomar och har problem med kärlsystemet. Faktum är att brist på kalcium förstör inte bara tandemaljen och benvävnaden, utan tar också bort deras elasticitet från blodkärlen.
• Glöm inte de viktiga elementen zink, kalium och fosfor. Det sista ämnet spelar också en viktig roll för hälsan hos tänder och ben. Men kalium är nödvändigt för vårt nervsystem och vatten-saltbalans så att hela kroppen fungerar normalt. Zink tar också hand om tillståndet för våra tänder, hår, hud och ben.

• Förresten, tänderna lider också av yttre egenskaper. När allt kommer omkring ändrar kaffe färg, gör dem gula och till och med bruna. Det vill säga, du kan glömma det snövita leendet. Även regelbunden tandborstning kan inte alltid hantera ett sådant problem.

Viktigt: Denna dryck är strängt förbjuden för gravida kvinnor! Faktum är att det bidrar till livmoderns ton och ökar risken för missfall mer än 2 gånger.

• Kaffe påskyndar metabolismen och produktionen av magsaft. Det är av denna anledning att det bör drickas med försiktighet vid sjukdomar i mag-tarmkanalen. Att dricka en kopp kaffe på fastande mage är kontraindicerat! Det finns trots allt en enorm belastning på tarmarna, vilket kommer att orsaka utveckling av gastrit och till och med sår.
• Koffein kan lindra halsbränna genom att visuellt lindra symtomen. Men även här finns det en likhet med ett narkotiskt ämne, eftersom samma halsbränna orsakas av överdrivet intag av kaffe. Särskilt förvärras situationen när man tar en drink på morgonen på fastande mage.
• Dessutom lugnar kaffe nervsystemet, expanderar hjärnans kärl. Men det ser bra ut bara om du följer rätt mängd per dag. Om du är överdrivet förtjust i kaffe, kommer plötsliga och svåra migrän att börja hemsöka dig.
• Och om du konsumerar en sådan dryck även efter middagen, utan att kontrollera tiden och dosen av dess intag, kan du också få kronisk sömnlöshet.
• Alla har upprepade gånger hört att koffein är förbjudet för hjärtsjukdomar. Detta är sant och obestridligt, eftersom kaffe ökar pulsen och hjärtslag, och ökar också trycket med flera enheter. Allt detta lägger en extra belastning på hjärtat. Och produktionen av adrenalin kan till och med provocera fram en hjärtattack eller stroke.

• En tung belastning faller på njurarna, som under påverkan av koffein i stora doser producerar en stor mängd kortisol. Och det orsakar funktionsfel i sköldkörtelns arbete. Och nu kan det provocera fram hormonella misslyckanden i kroppen, som är fyllda med fetma, och inte bara övervikt. Men detta gäller bara för frekvent och stor konsumtion av kaffe.

Viktigt: Sköldkörteln uttrycker sitt missnöje med kaffe genom sköra naglar, fet eller överdrivet torr hud och håravfall.

• Stora doser kaffe, och även i kombination med alkohol, skapar bara en enorm belastning på levern. Hon måste trots allt arbeta kontinuerligt för att neutralisera och ta bort alla gifter från kroppen.
• Koffein har också visat sig minska testosteronkänsligheten och produktionen. Och detta minskar libido och känslan av sexuell intimitet. Detta återspeglas förresten också i kvaliteten på processen.
• Kaffe orsakar hallucinationer, både visuella och auditiva.
• Bredvid dem finns även darrningar i händerna och frekvent yrsel. Detta händer med konstant intag av en stor mängd kaffe, och under frånvaro av koffein ett tag. Det vill säga kroppen börjar protestera.
• Den mentala sidan lider - det finns konstant trötthet och apati, såväl som irritabilitet och till och med bitterhet. Detta förvärras när kroppen inte fått den nödvändiga "dosen" koffein.

Vad kommer att hända i kroppen om du dricker mycket starkt kaffe varje dag?

Låt oss upprepa att den tillåtna dagsdosen inte är mer än 3 koppar. Inom normen, med god hälsa, kan du dricka upp till 5-6 koppar. Men det är bättre att inte riskera din hälsa på det sättet. Tidpunkten för kaffeintaget spelar också roll. Det bör drickas minst 6 timmar före sänggåendet. Helst inom 12 timmar. Beväpna dig med regeln - att inte dricka mycket starkt kaffe efter middagen!

• Drick inte i något fall kaffe på fastande mage! Ja, det producerar stora mängder magsyra. Om du hoppar över måltider eller börjar morgonen med kaffe utan frukost, kommer halsbränna, gastrit och andra komponenter att läggas till.
• Magsaft äter bokstavligen bort tarmens väggar, vilket gör den sårbar för olika mikrober och bakterier. Därför kommer systematiskt intag av en stor mängd kaffe att orsaka frekventa smärtor i magområdet.
• Levern kommer också att uttrycka sin indignation genom regelbunden kolik i höger sida. När allt kommer omkring har det en extra börda för att neutralisera gifter.
• Högt blodtryck från stora och frekventa doser kaffe kommer att försämra vaskulär permeabilitet och öka hjärtats arbete överdrivet. Och detta kommer att bli en extra börda för honom.
• En kronisk brist på kalcium och andra viktiga ämnen utvecklas.
• Koffein blockerar receptorer som känner igen trötthet. Men på grund av detta vilar kroppen inte helt, varför energiutarmningen ackumuleras.
• Njurarna börjar lida, eftersom risken för urininkontinens ökar. Dessutom talar statistiken om nedslående indikatorer - cirka 70% av kaffeälskare har sådana konsekvenser.

• Kvinnor som är vana vid att dricka mycket starkt kaffe är mer benägna att få frekventa smärtsamma och obehagliga symtom under kritiska dagar eller klimakteriet.
• Och ett par som försöker bli gravida har betydligt lägre priser för detta, men risken för missfall ökar med två gånger.
• Kvinnor har också en ökad risk för fibrocystisk bröstsjukdom.
• En kronisk ökning av blodtrycket och manifestationen av ett antal sjukdomar inom det kardiovaskulära systemet är möjliga.
• Konstant huvudvärk, som inte ens piller hjälper, tyder på en stor ansamling av koffein i kroppen.
• Och om du vill ge upp det, då kommer kaffeberoende att dyka upp i all ära och med alla symptom. Sugen på att dricka kaffe kommer särskilt att öka, och du kommer att känna dig trasig och slö.

Koffein i kroppen börjar "verka" 15-20 minuter efter intag, och toppen av dess aktivitet inträffar efter en timme. Men sedan elimineras koffein från kroppen och dess effekt avtar. I genomsnitt tar det 4-6 timmar. Därför ska den andra koppen kaffe drickas tidigast efter 4 timmar!

Viktigt: Förgiftning av kroppen med kaffe är möjlig om du dricker cirka 20 koppar espresso på en gång. Men det är absolut omöjligt att ta mer än 2-3 koppar om dagen eller, ännu mer, på en gång. Detta är ofta orsaken till överdosering, som många leder till dålig sömn, sömnbrist eller bara en dålig dag.

Vad händer om du överskrider den tillåtna dosen kaffe?

Om den tillåtna kaffedosen överskrids en gång:

• Hjärta hjärtklappning är mycket stark blir mer frekvent och en person börjar känna allmän sjukdomskänsla.
• Som ett ytterligare symptom uppstår en svår huvudvärk. Men det kan också indikeras av konstant konsumtion av stora mängder kaffe.
• Tillsammans med detta finns också nervositet och hög irritabilitet.
• En tremor uppträder, det vill säga händerna börjar skaka.

Om du dricker mycket starkt kaffe:

• ) Med skarp och kroppen börjar genast visa missnöje med ett stort intag av koffein på grund av svaghet, yrsel och förmedvetenhet. Allt detta är fördelen med en skarp spasm av blodkärl i hjärnan.
• Illamående observeras också, och i svåra fall (eller i samband med individuella indikatorer) är till och med kräkningar möjliga.
• Diarré kan börja. Förresten, ibland rapporterar kroppen på liknande sätt om ett stort intag av kaffe under lång tid. Då är frekventa och utdragna anfall av diarré möjliga utan anledning.
• Svettning ökar. Och inte bara på sommaren "kastar en person helt enkelt i svett".
• Torrhet i munnen känns på grund av en kraftig brist på fukt.
• Alla förnimmelser och tänkande saktar ner hos en person.

) Regelbunden och frekvent konsumtion av starkt kaffe:

• Nervsystemet, som arbetar i ett överbelastat läge, lider främst. Det finns en systematisk utmattning av kroppen, vilket uttrycks av stark irritabilitet och irritabilitet.
• Kaffeberoende börjar visa sig starkt. När allt kommer omkring vill en person känna sig energisk och glad och dricka ytterligare en kopp kaffe. Men han återgår bara till det normala. Det vill säga så här skulle han känna om han inte hade druckit den tidigare koppen kaffedryck.
• Aptiten förvärras, vilket medför en ökning av möjliga sjukdomar i magen. Om de ännu inte har dykt upp, kommer att hoppa över måltider och ökad produktion av magsaft definitivt leda till gastrit eller till och med ett sår.
• Detta kommer att medföra en minskning av immuniteten. Därför är frekventa och långvariga sjukdomar eller till och med exacerbation av deras kroniska former möjliga.
• Sömnen är störd, sömnlöshet uppträder. Förresten, frekventa mardrömsdrömmar och nattuppvaknanden utan anledning är möjliga.
• Ibland uppstår de på grund av frekvent urinering.
• Hjärnan slutar fungera normalt, så den kan inte tänka fullt ut ens efter dosering.

Men detta gäller bara för dagligt intag av en stor mängd starkt kaffe. Ibland går det inte bara att unna sig en kopp kaffe utan också nödvändigt. Kom bara ihåg - i allt du behöver för att följa den gyllene medelvägen.

Video: Vad händer om du dricker mycket kaffe varje dag?