Sommarsemester: värdet av att sola för barnets kropp

Rekommendationer för att sola för barnet, värdet av liknande procedurer för kroppen

Solljus är verkligen viktigt och fördelaktigt för den utvecklande kroppen till barn.I avsaknad av solljus under den naturliga bildningen av D-vitamin i huden kraschar, störde fosfor-kalciummetabolismen, vilket leder till en sjukdom såsom raket, försvagar hela kroppen.

Om en person av någon anledning berövas möjligheten att vara i solen, i sin kropp börjar noteras brott mot fysiologiska funktioner, långsam benväxt, försvaga kroppens försvar, kommer "lätt svält" (det kännetecknas av: minskning i tonCNS, minskning av immunitet, försämring av metaboliska processer);som ett resultat:

minskad prestanda,
kronisk trötthet,
försämring av sömnkvalitet och välbefinnande,
människor lider ofta av förkylningar.

Ultravioletta strålar kan ge en pigmenteffekt, vilket orsakar bildandet av pigmentet som är ansvarigt för solbränningen;och den kortaste av dessa strålar aktiverar kroppens bakteriedödande funktion (med andra ord har solljus en skadlig effekt på skadliga bakterier).Den viktiga rollen i solljus och i upprättandet av hjärnans funktionella aktivitet (särskilt hos barn).

Allmänna rekommendationer

1. Låt inte barnet stanna i direkta strålar under lång tid.Vid tidpunkten för antagandetsådana bad, den vanliga vandringen på en solig dag, bör barnets huvud ha en huvudbonad (helst av lätta naturliga tyger).

2. Barn under det första livet av livet bör inte vara under den öppna solen alls, för dem visas den spridda solen (dvs att vara i skuggan).

3. Den mest gynnsamma tiden för solbad är morgon (fram till kl. 11), kväll (efter 17:00).Barnet kan sola medan han går eller kopplar av utomhus.Det är emellertid bättre att avstå från att bada innan solbehandlingarna påbörjas, och det är också extremt oönskat att ofta ändra solbadet genom att bada (det är bättre att inte komma in i vattnet i en "varm" form).

Notera följande algoritm för solövningar, "doseringsmetod minut för minut".

De första dagarna är upp till 5 minuter för barnet att "bära" i lätta kläder (shorts eller shorts, en kortärmad skjorta, Panama).
Tiden ökas med 3-5 minuter varje dag;istället för en skjorta kan barnet bära en tröja, då kan han vara i solen utan en tröja.De första sessionerna med solbad hålls hemma, för detta ändamål öppnar de ett fönster (det är viktigt att undvika utkast!).Vid särskilt varmt väder kan du tillbringa solen under taket med ditt barn.

Det kommer att räcka för barn att ta en session solbad om dagen, och det är önskvärt att slutföra det genom att hälla (om det finns en sådan skicklighet), eller någon annan vattenbehandling (bad, duscha), samt vila.i skuggan.

Det är viktigt att komma ihåg det mestutsatta för solljus är de kroppsdelar som vi vanligtvis inte gömmer oss under kläder under solbränna (bröst, rygg, buk).Men den minsta känsligheten är de övre och nedre extremiteterna, nacken, ansiktet och i allmänhet de kroppsdelar som oftast testas av solen.

Därför skillnaderna i graden av pigmentering och hudreaktion för enskilda kroppsområden.Graden av kroppens sårbarhet för solljus hos människor är annorlunda;det beror på ålder, hudens färg.Det bevisas att en kille med en mörk hårton och mörk hud är mindre känslig för solljus än en ung blond man med malopigmenterad, ljus hud.Äldre, barn, personer med en uttalad funktion av sköldkörteln är särskilt benägna att få negativa effekter av solljus.

4. Det är bäst att ta ett solbad flera timmar efter en måltid;du kan sola på tom mage eller omedelbart efter nästa måltid, på en full mage.Det är också oönskat att stanna ute i solen i svår trötthet, före /efter sportträning, tung träning.

5. Försök att sola utomhus (i staden finns det mycket damm, som förhindrar att UV-strålar passerar), nära vattendrag.Detta beror på det faktum att lufttemperaturen i vattnet är lägre, medan luftens rörlighet är högre, det bidrar lika till förbättringen av villkoren för värmeåtervinning.Dessutom kommer barnet efter exponering att kunna fräschas upp i kallt vatten.

6. Det bästa läget för solbad är att ligga.Lägg barnet på en handduk eller tuftad, hans fötter viddetta måste återlämnas till solen;så att strålarna kan fördelas jämnt över hela kroppen.Huvudet ska skyddas av en panama eller en mössa, binda det aldrig med en handduk, även efter badet, glöm inte att ta bort gummihattar, annars blir svampens förångningsprocess komplicerad, det kommer att vara ett hinder när huvudet kyls.Det rekommenderas inte att sova för att undvika farliga brännskador.

7. Rådgör barnet då och då för att ändra kroppens position genom att återvända till solen med olika delar av kroppen (mage, sida, rygg).Solbad är perfekt i kombination med motoraktivitet (jogging, idrott, till exempel beachvolleyboll, katamaran).

8. Torka av svetten som den ska för att förhindra brännskador på hudskyddet.

9. Det finns ett antal kontraindikationer där solbad är förbjudet: malignitet, åderförkalkning, tuberkulos, inflammation.Till nackdel kommer solprocedurer att utföras i varmt väder över 30 grader.

Säkerhetsföreskrifter

För att främja hälsan är det inte nödvändigtvis mycket solbränna för att öka prestandan, särskilt eftersom vårdslös hantering av solljus ofta leder till obehagliga konsekvenser - brännskador, överhettning av kroppen.Som ett resultat kommer du och ditt barn att bli allvarligt skadat.

Under solbränna förstås det ofta att det är hudinflammation som orsakas av UV-strålar;det kan tillskrivas termiska brännskador i den första graden, kännetecknade av: