Graviditet och förlossning: hur man äter rätt på helgdagar

Vad är en farlig nyårsafton och hur man gör en nyårsmeny för en gravid kvinna

Traditioner förblir traditioner, så utan ett bra bord täckt på nyårsafton - vivar som helst!Och verkligen, var annars kan du höra lyckans önskemål i sådan mängd?Men för den väntande modernen har nu sina nyanser.

Vi ser alla fram emot nyårsferierna och att studera Internet och böcker om välsmakande, men inte alltid hälsosam mat börjar nästan efter novemberhelgen, för att hitta det mest ovanliga, oförklarliga, originella receptet för nyårsbordet.

Och även om du är ett fan av klassikerna och föredrar stekt kyckling, pepparrotgelé och märkesblyerts, kommer detta inte att rädda dig från att äta mer på nyårsafton.Tröstas du att det är våra traditioner och en gång om året kan du göra det?I en annan situation kan du stänga ögonen, men om du förväntar dig ett barn bör du vidta åtgärder.

Vad är en farlig nyårsfest för magen och andra organ?Hur kan vår kropp överleva detta?

Nyårsfest

Låt oss komma ihåg vad som vanligtvis händer oss den 31 december?På kvällen på nyårsafton äter eller äter vi inte alla snacks nästan hela dagen och försöker i köket förbereda presenter.Och på natten, när hela kroppen under påverkan av naturliga biologiska rytmer förbereder sig för vila och sömn, börjar "ladda" i sin mat, och i stora mängder och inte alls kost.Du vill prova allt på bordet!

ALäckra rätter är tyvärr vanligtvis rika på fetter och kolhydrater.Dessutom äter vi mycket mer kött än vanligt i kväll.Det vill säga för en tidsenhet kommer en tillräckligt stor mängd mat som är svår att smälta in i människans mage och måste smälta och smälta.Men finns det någon reserv för kroppen?

Var och en av mag-tarmkanalen lider på sitt eget sätt.Magen är avstängd, det finns en känsla av utsträckning och tyngd.Bukspottkörteln och gallblåsan har en tung belastning, eftersom mycket mer matsmältningssaft krävs för att fullständigt bearbeta den ätna maten.Endast kroppen av människor med utmärkt hälsa kan hantera en sådan överväldigande uppgift, och den förväntade modernen bör nu behandla sig själv med omsorg och inte känna påfrestningen på hennes kropps styrka.

Quenching-Training

Kan jag förbereda mig för denna stress i förväg och vad måste göras eller inte göras?Tyvärr kan du inte träna din lever eller bukspottkörtel för att bryta ner mer alkohol och smälta mer mat.Alla organ har begränsade resurser.Så var så behållen som möjligt när du äter läcker nyårsafton.

För praktiska råd, notera följande.

  • - Ät oftare under 31 december, samla inte hunger förrän nyårsafton för att sitta och äta hela dagen.Och inga nyårs bekymmer kommer att motivera dig.Tänk först på dig själv och ditt barn och sedan allt annat.
  • - Det kommer att vara bättre för din kropp om semestern inte börjarefter 19-20 timmar, det vill säga vid den vanliga middagstiden.Då kommer endast lätta desserter att finnas kvar till midnatt.
  • - Om du har magsmärta, illamående, kräkningar eller försvagning av stolen - gå direkt till läkaren!

Nyårsmeny för gravida kvinnor

Den vanliga biverkningen av riklig fest - överätande, så den gravida (och alla kvinnor!) Borde följa principen om "ganska liten sak".Därför är det värt att justera den festliga menyn, eliminera den förföriska "skadlighet".

  • - Förrätter och sallader

Det är bäst att byta ut rökt korv med låg fetthaltig karbonat, skinka eller skinka, tillagad genom rostning hemma.Grönsakssallad, smaksatt med vegetabilisk olja istället för majonnäs, kommer bara att gynnas.

  • - Main Dish

Gravida kvinnor kanske inte är rädda för att lägga något kött på bordet.Det är bättre att använda grönsaker och ris som garneringar istället för potatis.

  • - Dessert

Alla godis innehåller lättsmältbara kolhydrater, vilket gör det så lätt att gå upp i vikt.Detta är dock inte en ursäkt för att helt överge det söta, det är bara viktigt att veta omfattningen.

  • - Drycker

Gravida kvinnor rekommenderas inte kaffe, läsk, juice i stora mängder och naturligtvis alkohol.Starkare te är bättre att ersätta med svagare eller växtbaserade.Entydigt "ja" till skaldjur och hemgjorda kompoter.