Vitaminer för kvinnor under 30 - Betyg av allt-i-ett, sport och naturliga droger med recensioner

För att hålla sig ung och vacker längre behöver en kvinna inte bara ett gott humör.I ett sunt tillstånd stöder kroppen vitaminer.Med deras brist finns det problem med hår, naglar, hud.Naturliga källor till näringsämnen är livsmedel, men de räcker inte alltid för att ge kroppen allt du behöver.Förskriv i detta fall mottagandet av vitaminkomplex.Särskilda åldersläkemedel behövs för kvinnor i viss ålder.Fram till 30 års ålder bör de hjälpa till att förlänga ungdomen, stärka immuniteten och öka motståndet mot stress.

Vad är vitaminer för kvinnor under 30 år?

Vitaminer förstås vara små viktprocent organiska föreningar vars funktion är att aktivera produktionen av molekyler som utför biokemiska transformationer.De finns i form av komplexa beredningar.I varje livsfas fungerar den kvinnliga kroppen på olika sätt, så listan över nödvändiga näringsämnen förändras.De kan inte ersättas när som helst, men de är något mindre än 30 och mindre än 30 och 40.

Vid reproduktiv ålder är viktiga ämnen som förbättrar uppfödningsfunktionerna och bevarar ungdomar och hudelasticitet.Efter 20 år börjar de flesta flickor, oavsett verksamhetsområde, bo på egen hand, bygga sin egen familj, få jobb, få barn.Detta leder oundvikligen till känslor, så kvinnor under 30 år behöver stärka sin immunitet och förse kroppen med energi.Under dessa omständigheter bör vitaminer för flickor under 25-30 innehålla:

  1. Betakaroten (A).Ger full funktion av äggstockarna, främjar regenerering av hudceller och ökar dess elasticitet, har en gynnsam effekt på slemhinnorna.Den dagliga hastigheten är 1 mg.
  2. Askorbinsyra (C).Det reglerar förstörelse och bildning av melanin, med nackdelen är mol, fräknar och pigmentfläckar.60 mg askorbinsyra krävs per dag.
  3. Tocopherol (E).Det är en antioxidant - ett ämne som bromsar åldrandet, bekämpar ursprunget till maligna tumörer, vilket förbättrar lederna.Tocopherol stimulerar produktionen av östrogener som är ansvariga för en kvinnas utseende.Den dagliga hastigheten är 13 mg.
  4. Grupp B. De beror på nervsystemets funktion.De är användbara för att eliminera trötthet, frekvent depression, nervnedbrott.Folinsyra (B9) föreskrivs nästan alltid för befruktning, graviditet och amning.Det ger huden ett hälsosamt utseende, minskar sannolikheten för högt blodtryck, cancer, minnesstörningar, reglerar månadscykeln.Det kräver 0,2 mg per dag.Pyridoxin (B6) eliminerar onödig nervositet.Den dagliga hastigheten är 1,6 mg.
  5. Calciferol.Minskar smärtan vid menstruationsblödning, upprätthåller hudens hälsa.Det dagliga behovet är 0,015 mg (600 IE).

Komplex av vitaminer

De har en balanserad sammansättning av näringsämnen, men skillnaden är antalet och innehållet i vissa komponenter.Vitaminkomplex anses vara de mest effektiva.De innehåller den maximala mängden ämnen som krävs.För kvinnor användbara:

  1. Duovit.Det är ett modernt universellt mattillskott.Innehåller vitamin A, B1, B2, B6, C, D, folium- och pantotensyra, biotin, niacin, kalcium, magnesium, järn, zink och jod.Duovit är indicerat vid sport, mental och fysisk aktivitet, obalanserad kost, dieter, överdriven menstruation, ökad svettning, säsongsmässig brist på grönsaker och frukt.Dosering - 1 röd och 1 blå dragee per dag i 20 dagar.Biverkningar kan uppstå från något av organsystemen.Kontraindikationer: allergi mot läkemedlet, hypervitaminos, njursvikt, nefrolitiasis, tromboflebitis, magsår eller 12 duodenalsår, mindre än 10 år.Plus - alla komponenter i läkemedlet kombineras med hänsyn till interaktionen med varandra.
  2. Supradine.Vitaminerna A, C, E, Bl, B6, B12, D2, folsyra, nikotinamid, järn, fosfor, magnesium, mangan, koppar, molybden, zink är närvarande i kompositionen.Läkemedlet visas för antibiotikabehandling, vitaminbrist, undernäring, mental och fysisk aktivitet, efter en lång sjukdom.Du måste ta en tablett per dag under en månad.Det finns inga biverkningar.Kontraindikationer: njursvikt, hyperkalcemi, hypervitaminos.Fördel - kompositionen väljs så att den passardet dagliga behovet av näringsämnen.

Amerikansk

Populariteten för dessa utländska droger beror på att det i USA finns flera organisationer som kontrollerar kvaliteten och effekten av alla läkemedel.Därför har tillverkare av vitaminkomplex ett mycket stort ansvar.Från alla olika amerikanska droger kan du välja:

  1. Lady's formula Antistress.Det är indicerat för aggressivitet, irritabilitet, kronisk trötthet, sömnstörningar och aptitförändringar.Riboflavin, vitaminer B1, B2, E, B6, kalcium, magnesium, zink finns i kompositionen.Du bör ta en tablett under måltiderna.Kursen varar i en månad.Kontraindikationer inkluderar graviditet, amning, individuell intolerans.Plus - en sällsynt manifestation av biverkningar.
  2. Naturens väg, levande!Förutom många mineraler innehåller kompositionen extrakt från mat, trädgård, grönsaksblandningar, matsmältningsenzymer.Verktyget visas för att förebygga vitaminbrist.Du bör ta en tablett om dagen medan du äter.Läkemedlet är kontraindicerat för män och barn, med blodproppar, graviditet, amning, njursvikt och andra mediciner.Fördelen är att den inte innehåller smaker, gluten, konserveringsmedel, färgämnen, socker och jäst.Biverkningar observeras inte.

Vitaminer på vintern för kvinnor

Minskad immunitet, hudskalning på grund av plötsliga temperaturfluktuationer, håravfall i håret, spikens sprödhet, dåligt humör - alla dessa tecken är tydligt manifesterade på vintern.För närvarande behöver kroppen särskilt stöd utanför.Gör inte utanvitaminer i grupp B, vars brist orsakar sprickor i läpparna, tårar, försämring av huden.Med tanke på dessa faktorer på vintern är det nödvändigt att ta:

  1. Sanovit.Innehåller D3, B6, B1, PZ, B3, B12, E, B9, C, B2, A, B12, B5.Medel för förbättring av immunitet mot förkylning och infektioner, förebyggande av vitaminbrist, dålig och monoton mat efter kemoterapi visas.Det är nödvändigt att ta 10-25 ml om dagen plus Sanovita med ett minimum av biverkningar i form av allergiska reaktioner.Sirap ska inte tas under graviditet.
  2. Multiflikar.Inkluderar vitamin A, D, B, PP, C, magnesium, järn, zink, selen, mangan, jod, koppar.Dosen är 1 tablett dagligen.Dessa vitaminer för kvinnor föreskrivs inte för intolerans mot läkemedlets sammansättning.Det visas att det normaliserar ämnesomsättningen, med mental och fysisk aktivitet, samtidigt som dieter med låg kalorihalt upprätthålls.Fördelen med den sällsynta förekomsten av biverkningar.Ibland kan allergi utvecklas efter att ha tagit p-piller.

Billigt

Det är möjligt att förse kroppen med nödvändiga ämnen utan kostnad.För detta ändamål är det nödvändigt att äta mer morötter, pumpafrön, surkål, potatis, gröna, ingefära, vildros, vitlök.Förutom billiga produkter finns det billiga vitaminkomplex, till exempel:

  1. Aevit.Det är ett botemedel baserat på vitamin A och E. Läkemedlet finns i mjuka gelatinkapslar, injektionslösning, i form av näringsrik grädde.Indikationer: brist på dessa ämnen i mat, gastroektomi, steatorré, tunntarmssjukdomar, akut ochläkemedel anses vara effektiva:

    1. BIO MAX.Kompositionen i detta komplex innehåller askorbinsyra, tiamin, riboflavin, cyanokobalamin, nikotinamid, vitamin A, E, B5, B6, zink, magnesium, mangan, fosfor, koppar.Dessa ämnen orsakar användning av verktyget vid undernäring, graviditet, vitaminbrist, amning, rehabilitering efter skador, sjukdomar, antibiotika.Det är inte möjligt att använda BIO-Max med nedsatt njurfunktion, hög känslighet för dess sammansättning.Fördelen med komplexet är frånvaron av andra biverkningar än en möjlig reaktion.Dosen är 1 tablett om dagen.
    2. Dynamizan.Innehåller aminosyror och mineraler.Dessutom innehåller torrt ginseng-extrakt.Dynamin är indicerat för kost, vegetarianism, nedsatt sexuell funktion, nikotinberoende, stress.Du bör ta 1 artikel på morgonen.Plus - inga biverkningar från Dynamizan upptäcktes.Bland kontraindikationerna är graviditet, amning, sömnlöshet.

    För kvinnors skönhet

    Även om kvinnor och kvinnor är yngre än 30, måste de fortfarande ägna särskild uppmärksamhet åt hud, hår ochnaglar.För att de ska vara friska och vackra längre är det viktigt att förse kroppen med de nödvändiga ämnena.För detta ändamål tvättas multivitaminkomplex med förebyggande kurser.Populära vitaminer för en kvinnas skönhet och hälsa:

    1. Vitrum Beauty.Komplexet i detta komplex innehåller nästan alla möjliga vitaminer och spårämnen.Av den anledningen används denvid brist på mineralämnen, hypovitaminos och avitaminos, under perioder av pågående sjukdom, med obalanserad diet.Dos - 2 tabletter per dag efter en måltid.Ibland kan allergi utvecklas efter användning av produkten.Läkemedlet är kontraindicerat i överkänslighet mot en av komponenterna.Fördel - Beauty Vitum förbättrar naglar, hud och hår på kort tid, minskar rynkor.
    2. Alfabetet kosmetiskt.Detta vitaminkomplex rekommenderas för kvinnor i försämring av naglar, hud och hår.Koenzym Q 10, flavonoider, spårelement finns i kompositionen.Du bör ta 3 tabletter i olika färger under dagen med en paus på 4-6 timmar.Denna uppdelning av ämnen i olika kapslar är en fördel med Alphabet Cosmetics, eftersom de aktiva ingredienserna absorberas bättre.Detta komplex är kontraindicerat vid hyperfunktion i sköldkörteln.Biverkningar efter förtäring observeras inte.
    3. Laura Evalar.Innehåller hyaluronsyra, vitamin E och C, vild yam-extrakt.Komplexet används som ett kosttillskott.Du bör ta 1 artikel varje dag medan du äter.Plus - läkemedlet orsakar inte biverkningar.Kontraindicerat vid graviditet, amning.

    Tyska

    Bland de tyska vitaminkomplexen för kvinnor är Orthomol-serien.Deras nackdel är de höga kostnaderna, men enligt utvärderingarna är läkemedlen för detta märke mycket effektiva.Dessa medel finns i form av kapslar och tabletter förpackade.Var och en är designad för en daglig dos.Exempel på serien är:

    1. Orthomol Mental.Det innehåller de viktigaste komponenterna som är nödvändiga för normal mental aktivitet, bra ämnesomsättning, förbättring av tillståndet i hjärnans kärl.Innehåller pantotensyra, vitaminer B6, B12, B2, B1, E, C, A, D, biotin, zink, selen, magnesium, grönt textrakt, ginkgo biloba och druvfrö.Fördel - gluten- och laktosfri.En påse med pulver utspädes i 150-200 ml vatten.Det tas med måltider med 3 kapslar.Kontraindikationer och biverkningar i instruktionerna presenteras inte.
    2. Orthomol Veg en.Det är ett biologiskt aktivt kosttillskott, som visas i veganer och vegetariska dieter.Plus - det använder inte produkter av animaliskt ursprung.Innehållet i en påse är under 1 dag.Kapslarna och pillerna innehåller vitaminer B12, B2, B6, järn, zink, omega-3, stärkelse, karragenan.Instruktionen innehåller inte information om biverkningar och kontraindikationer.

    Ryska

    På apotekets hyllor finns det inte bara importerade vitaminer för kvinnor under 30. Inhemska läkemedel är ett bra alternativ till dem.Bland dem är:

    1. Undevit.Sammansättningen av dessa piller innefattar askorbinsyra, folsyra, rutin, palmitat av retinol, tokoferol, pyridoxin, riboflavin.Verktyget används för hypovitaminos, efter sjukdomar och antibiotikabehandling, för att förbättra det allmänna tillståndet.Det är nödvändigt att ta 1 dragee om dagen för förebyggande, 2-3 dragage - vid tunga belastningar och efter sjukdomar.Den enda biverkningen av Undevit är allergi.Kontraindicerat i sår i den 12: e tarmen och magen,allvarlig leverskada.
    2. Hexavit.Inkluderar retinol, tiamin, nikotinamid, pyridoxin, askorbinsyra, matsmaker.Indikationer för användning: antibiotikabehandling, ökad belastning på synorganen, infektionssjukdomar, hypovitaminos.För förebyggande åtgärder, ta 1 piller, i andra fall - 2 piller per dag.Hexavit är kontraindicerat vid sensibilisering av läkemedlet, amning, graviditet.Biverkningar bör undersökas i instruktionerna eftersom de är många.

    Efter förlossning

    Vissa vitaminer har en gynnsam effekt på kvaliteten på bröstmjölken och hjälper en kvinna att återhämta sig snabbare efter förlossningen.Under denna period kräver den kvinnliga kroppen en ökning av mängden näringsämnen med 10-40%.Nödvändigt är jod, zink, magnesium, riboflavin, pyridoxin, retinol, fosfor, kalcium, selen.Det är nödvändigt att endast begränsa mottagningen av järninnehållande medel.Observera under amning bör följande läkemedel vara:

    1. Kompliment mamma.Kompositionen hos detta komplex innefattar riboflavin, folsyra, nikotinamid, retinol, ergocalciferol, cyanokobalamin, kalcium, magnesium, mangan, järn, koppar, askorbinsyra.Läkemedlet ordineras för amning, graviditet och förberedelse för befruktning.Komplexet används inte för hypervitaminos A, B12-bristanemi, överskott av järn och kalcium i kroppen.Enligt anvisningarna bör du ta en tablett varje dag omedelbart efter frukosten.Fördelen med komplexet är frånvaron av biverkningar, förutom att sällan allergier upptäcks.
    2. VitrumPrenatal.Innehåller B12, B6, B2, B1, A, C, E, nikotinamid, folsyra.Prenatal Vitrum används som förberedelse för befruktningen, under och efter graviditeten.Standarddosen är 1 piller per dag efter måltiderna och dricker en liten mängd vatten.Ibland kan allergi utvecklas efter intag.Bland kontraindikationerna är urolithiasis, hypervitaminos A, hypercalciuria, hypercalcemia, pernicious anemi, överskott av kalcium och järn.Fördelen är säkerhet för ammande kvinnor.

    Sport

    En av indikationerna på intag av vitaminkomplex är intensiva sporter.Kvinnor med aktiv livsstil kan ta speciella sporttillskott, till exempel:

    1. Animal Pak.Detta vitamin- och mineralkomplex tillverkas av det amerikanska företaget Universal Nutrition, som producerar specialiserad sportnäring.Tillskottet är utformat för idrottare som behöver stärka immunförsvaret, förbättra proteinabsorptionen, öka styrkan och uthålligheten, öka mental koncentration och fokus.Den innehåller 19 aminosyror, 22 vitaminer, många mineraler.Ta tillskottet efter att ha ätit en påse varje dag.Fördelen med Animal Pak är doseringen av aktiva ingredienser optimerade för idrottare.Yrsel, sömnlöshet, huvudvärk, excitabilitet, hjärtklappning kan uppstå efter förtäring.Läkemedlet har många kontraindikationer: glaukom, depression, astmatisk status, bronkialastma, glaukom, hypertoni, högt kolesterol, epilepsi.
    2. Adam från NOW Foods.Detta komplexVitamin är designad för män.Den innehåller fettsyror, mineraler och naturliga extrakt av örter, vars dos medvetet ökas baserat på den manliga kroppen.Verktyget visas för att upprätthålla hälsan i huden, naglarna och håret, stärka immunförsvaret, öka resistensen mot virus.Det rekommenderas att dricka 2 kapslar med mat i 4-6 veckor.Plus läkemedlet - inga biverkningar.Det finns inga förbud mot att ta kapslar Adam.
    3. Vitamin plus.Det är en komplex sammansättning av lättmältbara mineralkomponenter i form av kelater och vitaminer.Det är indicerat för daglig användning för personer som känner trötthet, försämring av psyko-fysiskt välbefinnande, apati, dåsighet, beroende av kaffe, alkohol och cigaretter.Fördelen med komplexet - tack vare mineralkelering absorberas de mycket bättre från matstrupen.Det är nödvändigt att dricka 1 kapsel en gång om dagen efter huvudmåltiden.

    Vitaminer för kvinnor

    De mest effektiva är de långverkande medlen.De är användbara både för kvinnans skönhet och för att förebygga hennes olika sjukdomar.Dessa läkemedel bör tas endast en gång om dagen, till exempel efter frukost.När det ges tre gånger finns det ofta luckor, vilket minskar vitaminkomplexets effektivitet.Det är att föredra att använda ett verktyg som är skräddarsytt för varje kvinna, beroende på hennes ålder, livsstil och närvaro av barn.Du kan välja mellan följande verktyg:

    • Alfabetet;
    • Duovit;
    • Vitrum;
    • Dynamizan;
    • Doppelgerz;
    • Komplitis;
    • Macrovite;
    • Multiflikar;
    • Multifort;
    • Supradine;
    • Selmevit;
    • Trivio.

    Hur man väljer

    För att maximera effekten av vitaminkomplex måste de väljas korrekt.Det är inte nödvändigt att fokusera på kostnaden ensam.Det valda läkemedlet måste först uppfylla kroppens behov för användbara komponenter.För att göra detta måste följande kriterier beaktas:

    1. Vitaminkomplexets kvalitet och säkerhet.Bra läkemedel har den internationella GMP-kvalitetsstandarden.Han påpekar att anläggningarna har testats för effektivitet och säkerhet.
    2. Omdömning av ett läkemedelsföretag.Det är bättre att köpa pengar från kända företag som länge har varit involverade i tillverkning av mediciner.
    3. Innehåll i aktiva komponenter.De måste vara en del av dagpenningen.Av detta skäl bör det noteras att förpackningen anger vilken del av det dagliga behovet som är mängden av varje aktiv ingrediens.

    Video

    Informationen som presenteras i denna artikel är endast för vägledning.Artikeln kräver inte självbehandling.Endast en kvalificerad läkare kan diagnostisera och rekommendera behandling baserat på den enskilda patientens individuella egenskaper.

Relaterade publikationer

Andra tips Multivitaminer och vitaminer för kvinnor — som är bättre att ta: betyg, lista med namnen på de bästa tillverkarna, sammansättning, recensioner. Vilka multivitaminer och vitaminer är bättre för unga flickor att ta, före och efter 30, 40, 50, 60 år, när de planerar en graviditet Andra tips Varför behöver hår vitaminer? Vitaminer för hår - vad är det? Vitaminer för hår - vilka ska man köpa? Andra tips Alfabetet — vitaminer i tabletter och pulver för barn, vuxna, tonåringar, män, kvinnor, gravida kvinnor, ammande mödrar, diabetiker, sport och fitness, skönhet och hår, äldre, under influensasäsongen och förkylningar: typer, sammansättning, indikationer och Användningsinstruktioner Andra tips Alfabetet — vitaminer i tabletter och pulver för barn, vuxna, tonåringar, män, kvinnor, gravida kvinnor, ammande mödrar, diabetiker, sport och fitness, skönhet och hår, äldre, under influensasäsongen och förkylningar: typer, sammansättning, indikationer och Användningsinstruktioner Andra tips Exotisk litchifrukt - frukt, frön, hud: sammansättning, vitaminer, användbara egenskaper och kontraindikationer för kroppen hos kvinnor, män, barn, gravida kvinnor, under amning, foto. Frukt, litchibär: hur man väljer, rengör, lagrar, hur man äter Andra tips Kaprifol: vitaminer, användbara och terapeutiska egenskaper och kontraindikationer för kvinnor, män, barn, gravida kvinnor, sen sikt och amning. Kaprifol: höjer eller sänker det blodtrycket? Är du allergisk mot kaprifol?