Hasselnöt - en användbar hasselnöt i kvinnans kost

De flesta älskarnötter stor smak och utan tvekan fördel, bevisat av forskare.De och hjärnan "hjälper" att arbeta och kalorier.Så vi plockar upp ett paket med nötter och knäcker dem glatt och gör ett mellanmål på språngSist men inte minst är hasselnötter eller hasselnötter - frukt av hasselnötten.För näring är det mer värdefullt än bröd, mjölk eller choklad.Vår uppgift är att förstå vad dess fördelar är för den kvinnliga kroppen och kan vara skadliga för hälsan.

Vad är det nötter med nötter som är rika?

Vanligtvis används hasselnötter råa eller stekta, de är en del av många rätter och används som råvaror för beredning av andra produkter.Och detta beror inte bara på dess utmärkta smak, utan också på innehållet i hela komplexet av användbara komponenter:

• 60% av nötter består av oljor, bland vilka fleromättade fettsyror är särskilt värdefulla,
]
• är rik på vitaminer: grupperna B, PP, A, E, C, K,
• innehåller en stor uppsättning makro- och spårelement,
• i komposition - essentiella aminosyror från vilka proteinet är tillverkatoch som bara levereras med mat,
• växtextraktet är paklitaxel, vilketviktigt för att förebygga cancer.

Här är en grundläggande men ofullständig lista över vad som innehåller en underbar mutter.Kaloriprodukt: per 100 g är från 628 till 700 kcal.Av huvudkomponenterna innehåller 100 g produkt 60 g fett, 15 g protein och 17 g kolhydrater.Resten är vatten, kostfiber och aska.

Anmärkning: Paradoxalt nog, trots det höga kaloriinnehållet, används hasselnötter i diet och barnnäring, i kampen mot fetma.Det är oumbärligt för vegetarianer eftersom det innehåller ingredienser för proteinsyntes.Med en handfull nötter kan du uppfylla ditt dagliga fettbehov.

Hasselnöt: Vad är det för kvinnor?

Det är svårt att lista alla användbara egenskaper hos en mutter.När det gäller näring för alla kategorier av människor är det oerhört användbart, men för kvinnor är det helt enkelt ersättningsbart.Men allt beror på antalet nötter som äts och hur ofta det är.Därför fördelarna med hasselnöt:

1. Används vid behandling av maligna tumörer.För kvinnor är det bröst- och äggstockscancer.

2. Amning ökar hos ammande mödrar.

3. Hjälper till att bekämpa fetma: Med några nötter kan du döva din hunger när du bantar.

4. Användbart för rengöring av levern eftersom det stoppar utvecklingen av putrefaktiva processer i mag-tarmkanalen.Fiberen i mutterkompositionen eliminerar gifter och gifter.Detta återspeglas i kvinnans övergripande välbefinnande och utseende.

5. Vid tung fysisk aktivitet eller sport fyller det energiförluster väl.

6. Återställer en försvagad kropp efter en sjukdom, stärker immunförsvaret.

7. Minskar nivån av "skadligt" kolesterol, vilket gör kärlen rena, vilket gör att kardiovaskulära systemet kan fungera i en normal rytm.

8. Fungerar bra med kroniskt trötthetssyndrom.Sömnlöshet, irritabilitet och neuroser minskar, nervsystemet fungerar mer stabilt.

9. Hjärnaktiviteten ökar också.Personer med intellektuellt arbete kan vara mycket användbara.

10. Förbättrar tillståndet hos hår, hud, naglar, vilket beror på närvaron av aminosyror i kompositionen.Till exempel består hår och naglar av proteinkeratin.

11. För förkylningar är hasselnötter med mjölk ett långt känt botemedel som är viktigt i kampen mot infektioner av olika slag.

Särskilt användbar är hasselnöt för kvinnor som förväntar sig ett barn och ammar som ammar.

Obs! Om du äter hasselnötter som är stekt eller färsk, föredrar du frukterna utan att steka.De innehåller den maximala mängden näringsämnen, av vilka några kan gå förlorade under värmebehandling.Förvara muttrar bättre i skalet.

Hasselnötter för gravida kvinnor och ammande mödrar

Amning och amning är de svåraste tiderna för en kvinna.Allt är viktigt: från vård och uppmärksamhet till korrekt näring, eftersom frukten, och en ung, växande kropp, behöver en viss uppsättning näringsämnen och näringsämnen.

Användning av hassel under graviditeten hjälper till att kontrollera vikten avmycket viktigt när du bär ett barn.En unik mutter är involverad i bildandet av benvävnad i skelettet och barnet, nervsystemet.Det fyller på bristen på vitaminer och naturliga vitaminer, inte syntetiska.

Viktigt!Problemet med övervikt under graviditeten är ganska brådskande.Inklusive hasselnöt i kosten är det lättare för kvinnor att inte äta för mycket, eftersom en liten handfull nötter perfekt undertrycker aptiten.Trötthet reduceras, vilket vanligtvis följer gravida kvinnor under senare tid.

Fördelen med hasselnötter för kvinnor är uppenbar även efter att ett barn föddes:

• hasseln ökar mjölkproduktionen under amning
• mjölken blir mer näringsrik och rik på vitaminer,
• på grund av amning ökar barnets immunitet.

Nötter införs ofta i kosten för ammande mödrar, särskilt om mjölken är flytande och barnet inte äter.Men en användbar hasselnöt för kvinnor under graviditet och amning bestäms av en läkare, så samråd med läkare kommer inte att vara överflödigt.

Hasselnöt: skada på kvinnor

Fördelen med hasseln är uppenbar.Men i all måttlighet är det nödvändigt att dietister rekommenderar att använda denna produkt i mängden 50 g /dag.Om det är orimligt att äta hasselnötter kommer konsekvenserna inte att vänta länge.De manifesteras i form av huvudvärk (spasm i hjärnkärlen), tyngd och smärta i magen (på grund av höga kalorier), illamående (närvaron av en stor mängd fett).Andra biverkningar kan också uppstå beroende på individuella egenskaper.

Mutteren har kontraindikationer, så hasselnötter för kvinnor kanvara relaterade till följande punkter:

1. Levernproblem, som har en hög belastning på grund av produktens kaloriinnehåll, om nötter äts i stora mängder.

2. Oönskad användning av hassel i strid med metaboliska processer.

3. Gastrointestinal sjukdom, eftersom hasselnötter är svåra och hållbara, vilket kan orsaka problem i matsmältningssystemet.

4. Individuell intolerans eller allergi mot en extremt sällsynt produkt.

Viktigt!Hasselnötshasselnötter för kvinnor kan minimeras genom att äta nötter sparsamt medan du tuggar dem noggrant.I det här fallet kommer det att vara användbart och inte skada hälsan.

Sjukhasselnötter: Särskilda applikationer

Om du är frisk, ät råa nötter med nöje och vid sjukdomar kan du förbereda medicinska örter och oljor.Här är några enkla tips:

• Nötter mals och späds med varm mjölk.Denna blandning är ett oundgängligt hjälpmedel i kampen mot bronkit eller astma.
• Krossade nötter blandas med honung i lika stora andelar.Det är ett bra botemedel mot anemi och kommer att hjälpa till med reumatism.
• Mutterolja är mycket näringsrik, lätt att smälta och perfekt förvaras.Det kan och bör införas i ett barns diet.Hjälper människor med epilepsi.
• Tillsätt äggulamutsoljan och den färdiga näringsmasken för skadat hår.Detta botemedel används fortfarande för brännskador.

Så skadan av hasselnötter på kvinnor är minimal och fördelarna är enorma.Att köpa hasselnötterkom ihåg att det är bättre att köpa dem i skal, detta garanterar bevarande och användbara egenskaper.Hasselnötten måste vara färsk, utan mögel på ytan, så undersök noggrant produkten innan du äter den.Det räcker med att äta 5-8 nötter om dagen, och du är garanterad en fantastisk känsla.

Se till att du introducerar hasselnötter i din diet.Om det inte missbrukas kommer det att ge verklig fördel genom att mätta din kropp med de väsentliga och viktiga ämnen den behöver.Det ger dig energi, glädje och styrka, vilket är mycket viktigt för den moderna kvinnan.