Linnegröt - användbara egenskaper, kontraindikationer, recept för viktminskning

Näringsläkare och anhängare av hälsosamt ätande älskar linfrögröt ännu mer än havregryn.Denna produkt innehåller ämnen som inte kan produceras av människokroppen, men de är viktiga komponenter som är nödvändiga för att utföra funktionerna i det endokrina och hjärt-kärlsystemet.

Linfrögröt - gynnsamma egenskaper och kontraindikationer

Ämnen som finns i frön, har antiinflammatorisk och immunmodulerande verkan, minskar risken för plack i blodkärlen.Män måste konsumera denna gröt eftersom det är en profylax mot prostatacancer, ökar testosteronnivåerna och ökar den sexuella funktionen.Rekommenderas för användning hos personer med sjukdomar i matsmältningskanalen: gastrit med hög surhet, magsår, hepatit, inte allvarliga stadier av kolecystit och kolit, förstoppning, hemorrojder.

Fröna innehåller ett värde för magen av grova fibrer - upp till 40%.Lin förbättrar tarmens peristaltik, har en mjuk laxerande effekt.Om du konsumerar gröt dagligen under en lång period kan du sänka ditt blodsocker.Användbara egenskaper hos linnegrötar på grund av dess sammansättning:

• högt proteininnehåll;
• vitaminer (A, B, C);
• spårelement (koppar, kisel, kalium, bor, järn, mangan, zink, krom, fosfor, natrium, kalcium, magnesium);
• omega-9, omega-6 och omega-3 syror.

Vad är fördelen med omega-fettsyror?Dessa ämnen produceras inte av kroppen (förutom omega-9), men är nödvändiga för välbefinnande, föryngring och underhåll av tonen i ett antal system: immun, nervös, endokrin och kardiovaskulär.Linne påverkar gynnsamma muskler och skelett, förbättrar ben och brosk.Dessutom bekämpar näringssubstratet aktivt extra kilo.

Det är oerhört användbart att känna till fördelarna med linnegröt, eftersom ämnen inte alltid kan fungera till nytta och fördel.Även om lin betraktas som en ofarlig produkt, har den flera kontraindikationer, som inkluderar:

• individuell intolerans;
• allergi mot tillsatser och grötkomponenter;
• Under graviditet kan många linfröprodukter inte ätas;
• vid förvärring av sjukdomar som kolit, kolecystit, gallsten och urinblåsan;
• är skadligt vid flatulens;
• kan orsaka uppblåsthet.]graviditet.Amning amning stimuleras av ammande kvinnor, vilket förbättrar processenamning.Linfrögröt har en antioxidant och anti-allergisk effekt på grund av det ökade innehållet av växthormoner i den.

  Fördelen med linfrögröt för kvinnor är att normalisera hormonbalansen, förbättra det dagliga välbefinnandet i klimakteriet och minska risken för cancer i bröst, livmoder och äggstockar.Absorptionen av denna gröt av kroppen främjar syntesen av kollagen, vilket är nödvändigt för det naturliga hårets glans, hudens och naglarnas hälsa, hudens utstrålning.

  

  Linnegröt för viktminskning

  Lin är en mycket användbar växt, och dess frön innehåller fiber och protein.Denna sammansättning gör lingröt till perfekt hjälp i kampen mot extra kilo.Efter att ha konsumerat en dietprodukt kommer du inte att vara hungrig på länge.Hudgranskad gröt säljs färdigt, vilket innebär att du måste hälla produkten kokande vatten.

  En nackdel är dock att fröna inte ska utsättas för en stark termisk effekt, eftersom det är möjligt att omega-3-syror förstörs.Hur förbereder jag gröt?Du kan separat köpa linfrön (100 g) och på kvällen häll dem ett glas varmt vatten.Infusera på morgonen, slipa som en puré, tillsätt 3 droppar citronsaft, färska örter, torkad frukt efter smak.Ät till frukost eller vid varje måltid.

  Linnehavnsgröt - kaloriinnehåll

  Den naturliga produkten anses vara dietisk och kalorifattig: 100 g torrt koncentrat innehåller 312 kcal.Det bör noteras att proteininnehållet i produkten är två gånger högre än mängden kolhydrater.Näringsrik förKroppsproteinet kommer inte att deponeras på kroppen och blir inte fett.Näringsvärdet och kaloriinnehållet i hemmagjord linnegröt beror på vad den var beredd på.Vattenbaserad gröt innehåller 297 kcal och 305 kcal i mjölk.

  Tillverkare av linnegradsgröt

  Om det inte finns tid att självbereda en användbar gröt, kan produkten köpas.När du väljer bör du fokusera på syftet med köpet:

  • Vill du gå ner i vikt?Välj med etiketten "dietprodukt".
  • Planerar du att ge dina barn gröt?Det finns en speciell produkt på marknaden som innehåller vitaminer för barnet.

  Alla omedelbara spannmål kräver endast tillsats av vatten, så frågan om hur man lagar linfrö lämnas åt sig själv.Bland producenterna av linnegryn är särskilt populära:

  • Pleza;
  • Hudeika;
  • För hela familjen;
  • Elf;
  • Faberlik;
  • Barn för barn;
  • Bra lin;
  • På Siberian.

  Linnehavregröt Hudeika

  En viktig produkt i kosten för kvinnor och flickor i alla åldrar är linnegröt Hudayka.Människor som tittar på deras vikt är en överraskning - linfrön tillåter gröt att hålla kalorifattiga egenskaper.Endast 15 minuter du spenderar för att förbereda en produkt som berikar din kropp under lång tid med vitaminer (B, E, A), biologiskt aktiva ämnen, omättade syror omega-6 och omega-3.En sådan källa till element gör att du kan återställa glans av hår och hälsa i ansiktet, bli av med övervikt.Sammansättningen av linfröprodukt inkluderar:

  • linnemjöl;
  • malt korn;
  • oregano (oregano);
  • paprika;
  • kryddig örter;
  • mark kanel.

  

  Pleza

  En ny form av frön utan fett erbjuds av livsmedelstillverkaren - Pleza.Kompositionen innehåller många viktiga element, bland dem proteiner, fetter, kostfiber (fiber), fytoöstrogener, vegetabiliska lignaner, mineraler.Gröt är en källa till naturliga vitaminer i grupp B, A, E. Du kan köpa naturlig gröt med havregryn.Bland de många smakerna är det lätt att välja din egen:

  • jordgubbar;
  • körsbär;
  • blåbär;
  • choklad;
  • citron med karamell;
  • grönsaker;
  • dill med gräddfil;
  • Lök med gräddfil;
  • vita svampar.

  Elf Linen Porridge

  Bekvämligheten med linnegröt är att den kan användas i ett recept istället för smör och ägg.Visas för användning i valfri diet som ett mycket näringstillskott, eftersom det inte innehåller salt och socker.Förpackningen indikerar att den inte kräver matlagning och är fylld med mjölk eller varmt vatten.Elf Linen Porridge finns som en ny typ av linfrö som ett pulver.

  Denna form av frisättning hjälper kroppen att absorbera näringsämnen snabbare.Du kan äta 3 gånger om dagen och lägga till smak av fruktjuice, honung eller yoghurt.Produkten är ett viktigt tillskott till hembakade såser.Ett bra alternativ är att servera soppor.Elftillverkaren uppmanar köpare att välja en av sina favorit smaker:

  • med greener;
  • körsbär;
  • choklad;
  • jordgubbar;
  • med torkade aprikoser;
  • blåbär;
  • torkadegrönsaker;
  • citron;
  • svamp;
  • persika.

  

  Faberlik linnehavgröt

  Faberliks ​​hälsosamma livsmedel inkluderar omedelbar matlagning med näringsämnen.Alla grötar är kalorifattiga, 80 kcal i 25 g (en portion).Denna wellness och 100% naturliga produkt som inte har socker och gluten i sig, så ingenting hindrar dig från att drömma om att gå ner i vikt.Produkten kräver inte matlagning och matlagning, bara fyll den med vatten i några minuter.Faberlik linnegryta finns med olika smaker som passar:

  • choklad och vanilj;
  • äpplen och kanel;
  • päron och honung;
  • om vassle.

  Linfrögröt - ett recept

  Linfrögröt, förutom innehållet av spårämnen och vitaminer, eliminerar snabbt och kvalitativt slagg och normaliserar tarmen.Fördelarna med lin har inte sagts så mycket, men hur förbereder jag en maträtt hemma?Nedan finns inte ett enkelt recept på linnegraver, men berikad med ytterligare ämnen genom tillsats av en speciell torkad frukt - fikon.

  Recept 1. Linfrögröt med fikon

  Ingredienser:

  • helbruna linfrön - 6 msk.l.;
  • vatten - hur mycket det kommer att ta;
  • svart salt - en nypa;
  • flytande honung - 1,5 tsk;
  • fig - 1 st .;
  • Rått kakaopulver (kerob) - 1 tsk.

  Beredningsmetod:

  1. Häll frön i skålen, tillsätt vatten i förhållandet 1: 1.
  2. Låt oss insisteraen halvtimme.
  3. När frönen har svällt, häll dem alla i en mixer.
  4. Lägg till andra ingredienser.
  5. Vispa tills den är jämn med en mixer.

  Recept 2. Linfrögrötuppvärmning

  Ingredienser:

  • brun lin - 5 msk.l.;
  • rumstemperatur vatten - hur mycket kommer att behövas;
  • söta små äpplen - 2 st .;
  • mörkblå russin - en handfull;
  • mark kanel - 1 tsk;
  • malad ingefära - 1/3 tsk.

  Beredningsmetod:

  1. Häll linen i 20 minuter med vatten i förhållandet 1: 1.
  2. Skär kärnan i ett äpple, skär i bitar och skal med en mixer.
  3. Rosinen bör tvättas ordentligt.
  4. Tillsätt linet med de andra ingredienserna i blandaren och börja slipa.

  

  Linfrögröt med sesam

  Näringsläkare hävdar att lingröt med sesam har en gynnsam effekt på återställningen av gemensam mänsklig styrka efter lidande sjukdomar.För att förbereda skålen måste du: häll i en tallrik med 5 msk.l.produkt, häll varm mjölk eller bara kokt vatten (koka inte, låt insistera), tillsätt cirka 40 g smör.Om du inte har diabetes kan du söta maten med kondenserad mjölk, honung, sylt och socker.Du kan äta den separat eller med salta soppa och sås.Den söta tillsatsen kan användas vid bakning.

  Priset på linnegryta

  Kostnaden för en näringsrik produkt i Moskva beror på tillverkaren, kvaliteten på gröt, beredningsformen, närvaron av olika tillsatser.Priset på linnegröt överensstämmer inte med den fördel som det ger.Produkten kan köpas i en webbutik, apotek eller beställning från Faberlik-katalogen.

  Tillverkarens indikationer Vikt, g Pris, rubel

  ]​​

  Pleza	Innehåller spårämnen som är användbara för kroppen	400	260
  Khudeika	Normaliserar hormonbalansen för viktminskning	400	210
  För hela familjen	Normaliserar mag-tarmkanalens funktion	400	120
  Elf	Mättar kroppen med viktiga element	400	162
  Faberlik	Övervikt	25	49
  Barn för barn	Spårelement som behövs för barnaminer	400	220
  Bra lin med sesam	Sjukdomsförebyggande	400	125
  Siberian	Tillskott av vitamin C-brist	300	115

  Videor: Hur användbar linnegryta

  Recensioner

  Victoria, 30 år

  Köpte tilläggfrån linnet "Khudeika", eftersom hon ville gå ner i vikt.Nackdelen är att skålen inte är mycket kokt, men den är ätbar.För att ge åtminstone lite smak, tillsatte jag mina favorit torkade frukter: torkade aprikoser, russin, katrinplommon.Så det var möjligt att äta med nöje.När det gäller effekten av viktminskning, här är mitt resultat: på 1 månad tappade jag 2 kg.Produkten hjälpte mig.

  Christina, 26 år

  Efter förlossningen mötte hon ett problem med förstoppning.Sömmar infördes, så lösningendenna fråga var relevant för mig.Flickvänner rekommenderades att köpa en Elf-produkt.Först trodde jag inte att ett kosttillskott med linfrön kan justera den känsliga processen, men när det hände var jag väldigt glad.Jag rekommenderar alla!

  Magdalen, 42 år

  Köpte linfröprodukt från Good Flax TM.Problemen började med kokningsprocessen: efter att vattnet hade tillsatts spöklika klumpar, men då insåg jag vad som måste göras.Det är nödvändigt att gradvis tillsätta vatten och rör om.Bara en skål rekommenderas inte, inte god, det är bättre att lägga till ost och yoghurt.Så fibern kan fyllas och hälsan kan förbättras.