Vilket protein är bäst för att banta en tjej eller en man, recensioner om dess användning

Bra som om bilden är din dröm?Då är det dags att gå till gymmet!För att påskynda resultatet av klasserna, bli av med överskott av fett och bygga muskler, beväpna dig med en burk med proteinprodukt.Vilket protein är bäst för att gå ner i vikt, hur man börjar dricka en flickas isolat eller ta kasein till en man?Varje proteinberedning kommer kroppen att gynna och hjälpa dig gå ner i vikt.Den enda skillnaden är intensiteten på effekten.

Vad är protein?

Många pojkar och flickor vill göra sina kroppar vackra med magra muskler, utan överflödigt fett.Du kan uppnå resultatet genom intensiv träning i gymmet i flera år.Vill du påskynda processen?Ta på dig ett proteinprotein.Det är byggnadsmaterialet för varje cell, vävnad och organ i vår kropp.Det kan erhållas från naturliga produkter (kött, fisk, ost), men det är nödvändigt att äta dem i stora mängder.Det är bekvämare att använda sportnäring.Med sin hjälp påskyndar tillväxten av muskelmassa, upprätthåller en god form, skicka in tidigare extra kilo.

Sammansättning

Proteiner är ett slags knoppar som kommer från vassle, soja, ost, äggviter eller andra naturliga produkter.ytterligarekomponenter i sportnäring är ofta mineral- och multivitaminkomplex.När du bestämmer vilket protein som är bäst för viktminskning, var noga med att vara uppmärksam på produktens kaloriinnehåll.Den vanliga portionen på 250 g innehåller högst 200 kalorier.Ibland kan kolhydrat eller fettförstärkande fett inkluderas i kompositionen.Sådana cocktails kommer redan att vara energi, inte diet.

Viktminskning som behövs för viktminskning

Många effektiva dieter har utvecklats som baseras på användning av en stor mängd protein, till exempel Duke.Principen att använda sportnäring är densamma som i dietmat - att mätta kroppen med värdefullt och användbart protein, som alltid saknar en kalorifattig diet.Att bli av med kolhydrater tvingar du kroppen att bränna fett snabbt och protein behövs för att återställa energi.Proteincoctailar mättas snabbt, och eftersom proteinet går sönder långsamt kvarstår känslan av mättnad under lång tid.

ProteinvalEtt stort antal import- och inhemska företag erbjuder produkter för alla plånböcker.Weider, Performance - tillverkare som erbjuder produkter av hög kvalitet som består av rent protein och näringsämnen.Valet av smaker är helt enkelt enormt: choklad, vanilj, kakao och till och med jordgubbssmak.Rent protein, SynTrax, Maxler, CytoSport,SPORTVIK (Sportvyk).Var och en av dem har sina för- och nackdelar.

När man väljer måste man inte bara uppmärksamma tillverkarens rykte utan också på typen av protein.Det finns flera grupper av proteiner: soja, vassle (koncentrat, hydrolysat, isolat) och kasein.Användningen av var och en i kombination med kost och träning kommer att ge vissa resultat, frågan är bara i effektivitet.Av dessa medel är fördelarna med sojaprodukten minimal.Andra typer av proteiner bör övervägas om ditt mål är att gå ner i vikt.För att förstå vilket protein man ska välja för viktminskning är det nödvändigt att hantera varje typ.

Kaseinprotein

Kasein - detta är hur ett protein härrörande från ost anges på en sportmatbank.Det absorberas långsamt, så att du känner dig hungrig kommer att göra dig smal under lång tid.Fitnesstränare och näringsläkare rekommenderar denna typ av idrottsnäring till de kvinnor och män som vill gå ner i vikt.I rankningen har kaseinprotein en ledande position på listan, som innehåller de bästa proteinerna.Cocktails är schemalagda för natten istället för sen middag eller eftermiddagspauser mellan huvudmåltiderna.

Vassleproteinkoncentrat

Vassleprotein har flera sorter: koncentrat, isolat, hydrolysat.Du kan bestämma vilket serumprotein som är bäst för dig.Koncentrat är ett enkelt och budgetvänligt sätt att ge en kvinnlig eller manlig kropp en tillräcklig mängd protein medan de torkar eller går ner i vikt.Problemet med detta ämne är att det endast består av protein med 70%, och de återstående 30% - fetter, kolhydrater.

Även om serumkoncentrat har nackdelar är det hög efterfrågan bland konsumenterna.Av särskilt intresse för den inhemska konsumentmarknaden är produkterna från Ultimate Nutrition, Maxler (Smart Bar, Golden Whey) och några andra.All sportnäring från serumkoncentrat kännetecknas av ett överkomligt pris med tillräcklig effektivitet.

Isolat

Den grundliga rening till vilken isolatet genomgår avlägsnande av fetter och kolhydrater från proteinet.Som ett resultat av bearbetningen åtgår cirka 90% protein i dietens sammansättning.Till skillnad från koncentrat innehåller isolatet inte laktos, vilket gör att personer med allergier mot denna substans kan dricka cocktails.Experter kallar detta protein hög kvalitet, det är lätt att smälta och lämpar sig för viktminskning.

Hydrolysat

Det högsta renade vassleproteinet är hydrolysat.I själva verket är det ett avancerat (hydrolyserat) isolat, som har fått en ännu högre absorptionshastighet, och ändå - helt tagit bort fett och kolhydrater.Vid processen med proteinframställning bryts molekylerna så att de omedelbart överförs till musklerna när de kommer in i magen.Viktminskning sportnäring är en bra lösning, men många stoppar det höga kostnader.

Hur man väljer rätt protein

För att ge ett tydligt och obesvarat svar på hur man väljer ett protein finns det ingen erfaren tränare.Mångfald inom detta segment av marknaden lämnar konsumenten rätt att välja produkter med alla värden och egenskaper.För viktminskning rekommenderar experter att uppmärksamma de produkter där det finns maximaltmängd protein och ett minimum av fetter, kolhydrater.Denna rekommendation är inte kritisk.Vasslekoncentrat, som innehåller både fetter och kolhydrater, kommer att främja viktminskning, men långsammare än hydrolysat.

För män

Experter är överens om att kaseinprotein är mer lämpad för att gå ner i vikt än män.Det tar minst sju timmar för kroppen att bearbeta en cocktail.Ostprotein fungerar som en fettförbrännare och hjälper också till att bygga muskelmassa.Drycken kommer inte att skada om den tas någon gång på dagen, men som en sen middag ger den maximala fördelar.Muskelmassa växer medan du sover.

För flickor

Det definitiva svaret på frågan vilket protein som är bäst för flickor är vassleprotein.Det är bäst att välja ett isolat eller hydrolysat.Det kan vara en vanlig variation av kalorifattigt protein, till exempel Blackstone Labs Isolation eller Chaos and Pain Cannibal Weight, som innehåller 24-25 gram rent protein i varje portion.Sådan mat är efterfrågad bland köpare som vill gå ner i vikt och ha en sportuniform.

Tillverkarna erbjuder också mer intressanta lösningar för din viktminskning.Sådana produkter inkluderar till exempel Chaos and Pain Cannibal Cronus, som består av en blandning av soja, vete, kött eller annat protein.Den ursprungliga formeln tillåter inte musklerna att tappa tonen under viktminskning.Oavsett vilken sportnäring du väljer, kom ihåg att cocktails inte kommer att befria dig för överflödigt fett, utan bara hjälper dig att hantera det snabbare genom intensiv träning.

Video: Viktminskningsproteintjejer

Recensioner

Marina, 35 år

Jag gick på gymmet länge, försökte gå ner i vikt, försökte kontrollera min diet, men resultatet var jaginte särskilt nöjd.Tränaren rekommenderade protein.Jag trodde inte riktigt på framgång, men bestämde mig för att prova.Använde Gold Wei i en månad och ersatte cocktailmiddag.Min vikt försvann gradvis.Redan minus 4 kg kommer jag att fortsätta gå ner i vikt.

Svetlana, 26 år

Jag bestämde mig för att gå ner i vikt på protein.För att påskynda processen började jag dricka cocktails ofta och ersatte inte en måltid utan nästan alla.Som ett resultat fanns det bara allvarliga problem med magen.Om du bestämmer dig för att använda sportnäring, följ instruktionerna, överskrid inte doseringen.Okontrollerad mottagning är mycket skadligt och ger bara en uppsättning sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Anton, 41 år

Jag förlovas bara två gånger i veckan, jag försöker kontrollera min diet.Jag tog isolatet för att gå ner i vikt och få lite muskelmassa.Vilket protein är bättre för att gå ner i vikt, föreslog tränaren.Efter träningen kunde jag inte motstå förut, jag ville äta något.Istället för ett mellanmål dricker jag en cocktail.Fin, smakar trevligt och användbart för figuren.