Kan jag äta crunches när jag går ner i vikt - fördelarna och kalorierna med vitt eller svart bröd, dietmeny

Innehållsförteckning

1 Fördelarna med brödsmulor
2Vad är skadliga krutonger
3Typer av krutonger
4Hur många kalorier finns i brödsmulor
5Brödsmulor när man går ner i vikt
6Varför är bröd mer användbart än färskt bröd
7Recensioner

du kan äta brödsmulor när du går ner i vikt, hur många kalorier de har och om de kan gynna kroppen - alla dessa problem är vanliga i recensioner i stort settvilka forum för kvinnor.För att korrekt utvärdera fördelarna med brödsmulor och behovet av dem i kroppen måste du ta hänsyn till produktens sammansättning.Kan en brödskiva ersätta en bit färskt bröd när du gör en diet?

Fördelarna med kex

Användbar torkning - ja!De förlorar inte de nödvändiga ämnena i kroppen, som den innehåller som bröd gjord av vete och rågmjöl.Vid torkning är fördelen med brödsmulor inte mindre än bröd, som inkluderar spårämnen: kalium, magnesium, kalcium, fosfor, B-vitaminer, PP, aminosyror, fiber.Du kan äta brödsmulor när du går ner i vikt - ja, eftersom näringsvärdet för brödet inte förändras under torkning.

De mer skadliga brödsmulorna

Användbarheten av bröd och torkning kan talas om under lång tid, men allt görs i måttlig mån.Skador på krutonger är möjliga om de konsumeras dagligen och i stora mängder.På grund av dessa egenskaper hos bröd är diet på brödsmulor inte acceptabel.Den negativa inverkan av torkning på kroppen kommer att manifestera en störning i arbetetmage, ofta förstoppning.Du kan äta crunches med magsår.

Ät bara när du lagar mat med en hemlagad diet.Du kan äta krutonger när du går ner i vikt - ja, men samtidigt steka produkten utan att använda vegetabiliska oljor.Ju tjockare skålen, desto längre den smälts i magen kan du inte lägga till kryddsalt.Detta görs av tillverkarna för att öka smaken på produkterna.Rostning och andra skadliga typer av livsmedelsförädling leder till en ökning av cancerframkallande ämnen i kroppen som orsakar cancer.

Typer av krutonger

Kurkar är torkat bröd eller bulle, skuren i bitar.Matlagning har många sorter (rostning, halvrostning, torkning).Det är lätt att laga hemma med ugnen eller i en stekpanna.Det låga vatteninnehållet gör brödet långt lagrat, medan smaken och användbara egenskaperna hos den redan torkade produkten inte förlorar.Typer av krutonger:

Enkelt.Produktionen sker av råg, vete och vete-rågbröd.Degen tillverkas enligt recept med mindre vattenhalt.Först bakat bröd, uppdelat i former.Den kyls sedan och skärs i skivor.Torkning upp till 10% luftfuktighet och kylning uppstår igen.Efter att den sista delen av kexen har packats i paket.
Liknande.Deg tillverkat av vetemjöl av högsta kvalitet används i matlagningsprocessen.Sockerarter, feta fyllmedel, smaker tillsätts.Tillverkningen av kex inkluderar bakning av bröd,kylning, formning av skivor, förpackning av produkten.

Hur många kalorier finns i brödsmulor

Det är omöjligt att säga att det är en stor skillnad i kalorier mellan torkning och färskt bröd.Eftersom det är samma brödprodukt, men med mindre fukt.Dessutom bör det beaktas att torkningsprocessen är enkla eller olika tillsatser i form av smaker och smaker.Produktens kaloriinnehåll ökas om degen har ytterligare ingredienser för smak, lukt etc. Så torkning med russin "väger" 390 kcal, men med tillsats av choklad droppar redan 407 kcal.Oavsett om det finns sådana brödsmulor när man går ner i vikt - nej, du kan göra dem värre.

Svart bröd

Svart bröd i sig har en fördel jämfört med vitt:

lägre kalori;
under det glykemiska indexet (vilket är viktigt inte bara för människor som går ner i vikt utan också för diabetiker);
innehåller mer användbara spårelement och mindre enkla kolhydrater.

Torkning av svart bröd med kli är det mest användbara alternativet både i kosten och i den fria dieten.Kakor av svart bröd är 335 kalorier.Det kommer att berika kroppen med fiber, kommer inte att öka blodsockret, kommer att hjälpa till att förbättra matsmältningen.Kom ihåg att du inte bör missbruka produkten, men ibland äter några skivor istället för att brödernäringsläkare inte förbjuder.Kan du gå ner i vikt på brödsmulor - nej på grund av den höga kalorihalten i denna produkt.

Av vitt bröd

Bageriprodukter gjorda av vitt (vete) mjöl innehåller en stor mängd kolhydrater och enkelt(som orsakar fluktuationer i blodsocker, framkallar utsöndring av insulin, insulin "tar bort" socker från blodet för att lagra, dvs fett), dvs. skadligt för hälsa och figur.Det höga kaloriinnehållet i vitt bröd crunches - cirka 400 kcal - leder till en snabb uppbyggnad av fett om du missbrukar produkten.

Viktminskningskakor

Kolhydrater är den viktigaste energikällan för vår kropp.Utan dem fungerar ingen del av människans fysiologi - ingen cell, ingen vävnad, inga organ.Hjärnan, i frånvaro av kolhydrater, tänker dåligt, personen blir irritabel och känner konstant minskningen av styrka.Slutsats: att ta bort kolhydrater från viktminskning är absolut omöjligt.Men om du äter dem i stora mängder, "glukos" ger oss lager - extra kilo, vilket mycket förstör vår siffra.

När en kvinna bestämmer sig för att det är dags att "torka" hennes midja, höfterna och buken, bör man genast tänka på näring och livets rytmer.Näring är nyckeln till hälsa.Korrekt balanserad, måttlig kost upprätthåller hälsan och främjar viktminskning.Att äta limpa och alla slags mjöl är stress för figuren.Kaloriinnehållet i brödet är för högt för att äta ett par skivor vid varje måltid.Så varför inte ersätta färskt bröd på en brödsmula med en diet?