Hur man kan bli av med en kvinnas mage hemma - Träning, bantning, inslagning och massageprogram

Innehåll

1Varförutskjutande mage
2Hur man tar bort magen på en kvinna
3Hur man tar bort den nedre buken
4Hur man tar bort en mage i gymmet
5Hur man kan bli av med den äldre magen hos kvinnor
6Videor: Hur man tar bort fett från en kvinnas mage
7Recensioner

När man går ner i vikt bör varje kroppsdel gå ner i vikt i sin egen takt, men några av dem med speciell motvilja kommer att gå neräts i volym.Ta bort fett från låren, smala midjan, gör det lättare att sträcka armarna än att räkna ut hur man kan bli av med en kvinnas mage, särskilt om enkel träning och klassisk kalorireduktion inte hjälper.Vilka faktorer kan störa detta mål och ha en chans att lösa problemet utan specialiserad intervention?

Varför buken sticker ut

Att bli av med avlagringar i midjeområdet och under kvinnan är inte lika enkelt som att justera de andra områdena, av naturen ger för lite fett i denna del.Rollen för den förväntade modernen som anförtrotts flickorna involverar rörligheten i livmodern under och efter graviditeten, vilket främjas av fettlagret, vilket förhindrar vävnadsklyvning och vidhäftningar.Inte varje fall av platt (så kallad "torr") buk leder till detta, men innan du bestämmer dig för att bli av med fett här, måste du förstå, så det är överflödigt.

Förutom naturlig design kan den konvexa buken hos kvinnor också förklaras av:

Metaboliska störningar som leder till fetma och visceralt fett.
Genetiska drag - om förfäderna till den kvinnliga linjen hade uppenbara fettupplag på buken, även med en smal figur, har du också en chans att dyka upp.
Stress som provocerar en ökning av kortisolnivåer.
Problemen med det endokrina systemet utlöser hormonella bakgrundsfel, vilket medför att vätskecellerna hålls kvar.
Ryggens krökning och för tunna intervertebrala skivor.
Tarmproblem som orsakar flatulens.
Sträckt hud och svaga magmuskler (efter förlossning).

Hur man tar bort en kvinnas mage

Tills du får reda på orsaken till att du har en buk i magen eller rullat utöl från representanter för ett starkt kön, du kan inte börja försöka bli av med det - positiva resultat kommer det inte att ge, särskilt om fetma är endogen.Att böja ryggen för att justera maten är meningslös och att försöka pumpa pressen - det är farligt;om vinhormoner, utan att påverka dem även från den hälsosamma maten, kommer du att återhämta dig.Efter förlossningen blir frågan hur man tar bort en enorm mage för en kvinna särskilt akut, men måste lösas med hjälp av en läkare.

Universella rekommendationer, utan att studera problemet, kan endast ges till de som behöver bli av med extra kilo på magen, utlösta av mycket socker i kosten, stillasittande livsstil och dålig näring.Här är schemat enkelt:

fettförbränning och hjälper till att arbeta djupa muskler;
långsiktig dietkorrigering (inga hårda dieter!);
kosmetiska procedurer om du behöver dra åt huden.

Träning

Träning, tillsammans med näringskorrigering, hjälper till att bli av med överflödigt fett i kroppen, men de är effektiva bara för att bygga en kompetent arbetsplan.De behöver inte vara dagligen, de behöver inte flytta till gymmet heller - de kan gå ner i vikt hemma i hemmet.Systematik är dock nödvändig.Experter på hur man kan minska buken och sidorna hos kvinnor rekommenderar att du gör 3 hjärtträning och 2 styrka med lokala övningar för djupa magmuskler per vecka.

Kosthold

Om magfettet är subkutant och inte har berört de inre organen kan försöka bli av med det till och med en enkel övergång till att äta rätt.Alkohol och sockerrika livsmedel är mest utsatta.Alla källor till enkla kolhydrater, dvs godis, vitt mjöl, snabbmat, när man försöker ta reda på hur man kan bli av med en kvinnas mage, bör tas bort från menyn.

färska (mestadels) grönsaker är acceptabla och till och med nödvändiga livsmedel;
fisk;
alternativ för magert kött;
skaldjur;
ägg;
Gröna (krävs!).

Vad gäller spannmålen, är läkarna oeniga.Endast på bovete är den enda lösningen - det förhindrar inte att bli av med buken, särskilt med tanke på dess effekt på den hormonella bakgrundenkvinnor.Ris är användbar inte bara - bara opolerad, dvs i skalet;havregryn ska inte ha form av flingor, och vete kan skada magen.Det är önskvärt att hantera feta veck att fokusera på råa växtmat, dvs. grönsaker, inte spannmål.

Hur man tar bort magen genom att packa in

Värmepåverkan hjälper till att bli av med fett, men enligt experter är det mer ett sätt att dra åt huden och förbättra dess skick, men inte det universella svaret på frågan hur man tar bort en fet mage ikvinnor, särskilt i fetma.Att kontrollera din aptit och kaloriintag ger ett tydligare resultat.Om du bestämmer dig för hur du ska bli av med en kvinnas mage genom att linda in, använd den här instruktionen:

Späd ut leran till en tjock konsistens genom att tillsätta varmt vatten till det.
Släpp lite essentiell citrusolja, släng en nypa kanel.
Distribuera denna massa över huden, linda med en matfilm.
Täck det här området med en ullduk, vänta en timme innan du sköljer.

Massage

Den mekaniska effekten av all anti-cellulitmassage liknar naturens omslag: det värmer buken och hjälper till att bränna subkutant fett.Du kan besöka en specialist, du kan göra massage själv - effekten blir nästan densamma.Solo, som inpackning, hjälper den här metoden inte att gå ner i vikt.Kvinnor med reproduktionsproblem, särskilt livmodern, är förbjudna eftersom det kan skada kroppen.

Kosmetiska förfaranden

Önskan att bli av med det feta lagret genomanvändningen av mirakulösa "brinnande" krämer, etc. kosmetika och procedurer som liknar försöken att bota cancer genom folkrecept.En sådan inverkan kommer inte att vara skadlig, men nyttan är tveksam, även som en del av en heltäckande strategi.Örtekstrakt, som troligen utlöser fettförbränning i buken, når sitt mål när de används externt i en så liten mängd att resultatet kan förväntas i månader.Det enda som kommer att ge kosmetiska förfaranden - förbättra hudens kvalitet.

Hur man tar bort nedre del av buken

Utsprånget i detta område har ingen koppling till matintaget och beror inte ens på pressens styrka.Det är ofta felet i den hormonella bakgrunden, ryggradsstörningarna, särskilt om det inte finns några problem med näring och fysisk aktivitet.Från övningarna på "nedre buken" påverkas väl av den klassiska baren, dvs fasthållningen av kroppen horisontellt långsträckta linjen med tonvikt på armbågen, och vakuumet - maximal abstraktion av buken.Det är dock garanterat att bli av med detta problem först efter att ha pratat med en specialist.